D-vitamiinin käyttö juontaa juurensa aikaan, jolloin auringonvaloa ja kalanmaksaöljyä pidettiin talvikauden tukena. Vegaanisessa D-vitamiinissa katso erityisesti muotoa ja merkintätapaa: D3 ei aina ole eläinperäinen, mutta lähde kannattaa tarkistaa. Lisäksi IU ja µg menevät helposti sekaisin — vertaa aina päiväannosta, ei vain pakkauksen etupuolta.
Tähän vertailuun olemme käyneet läpi suomalaiset vegaaninen d-vitamiini-markkinat ja koonneet viisi suosikkia pohjautuen D3-muotoon, annostukseen, pakkauskokoon ja saatavuuteen. Puhdas+ D3-vitamiini, vegaaninen nousee kärkeen: annostus on aikuisille 1 kapseli vuorokaudessa, ja 60 kpl pakkaus antaa laskennallisesti 60 päiväannosta. Pidempää pakkausta hakevalle Sana-sol Vegaani D-vitamiini tarjoaa leväperäisen D3:n 100 tabletin purkissa, 50 µg tabletissa.
Paras Vegaaninen d-vitamiini 2026
Puhdas+ D3-vitamiini, vegaaninen vie kärjen: 50 µg jäkälästä uutettua D3:a kapselissa, laajin arviopohja ja matala annoshinta. Sana-sol Vegaani D-vitamiini on ylivoimainen budjettivalinta sadan tabletin purkillaan, ja Together Health Vegaaninen D3 on ainoa, jossa kapselissa on kookosöljyä imeytymisen tueksi.
- 9.6/10
Puhdas+ D3-vitamiini, vegaaninenPARAS TESTISSÄJäkälä-D3 ilman turhia apuaineita - 9.1/10
Terranova D3-vitamiini vegaaninenPARAS PREMIUMSertifioitu Vitashine-D3 ja riisilese - 8.9/10
Sana-sol Vegaani D-vitamiiniPARAS BUDJETTISata tablettia, sivun matalin annoshinta - 8.5/10
Vitaprana Vitamin D3 VegaaniPARAS SUURPAKKAUS110 päivän purkki pieniä kapseleita - 8.2/10
Together Health Vegaaninen D3PARAS IMEYTYVYYSKookosöljy kapselissa, 25 µg annos
1Puhdas+ D3-vitamiini, vegaaninen
Jäkälästä uutettu D3 kasvikapselissa, ilman laktoosia, hiivaa, soijaa ja makeutusaineita
Puhdas+ D3-vitamiini, vegaaninen pitää kärkipaikkansa siksi, että se tekee kaikki kolme tämän kategorian perusasiaa oikein. D-vitamiini on D3-muotoa eli kolekalsiferolia, se on uutettu jäkälästä eikä lampaanvillan lanoliinista, ja määrä on ilmoitettu selkeästi: 50 µg kapselissa. Kapseli on kasviperäinen hydroksipropyylimetyyliselluloosaa, ja ainesosaluettelosta puuttuvat laktoosi, hiiva, gluteeni, suola, soija ja makeutusaineet. 60 kapselin purkki kattaa kaksi kuukautta yhdellä kapselilla päivässä. Jälleenmyyjän arviopohja on sivun laajin selvällä erolla: arvio 4,8/5 perustuu lähes yhdeksäänkymmeneen arvosteluun, kun sivun muilla tuotteilla niitä on parhaimmillaan kolmetoista.
| 🎯 Sopii parhaiten | Vegaanille, joka haluaa selkeän 50 mikrogramman D3-annoksen ilman ylimääräisiä apuaineita |
| 💪 Suurin vahvuus | 50 µg jäkälästä uutettua kolekalsiferolia kapselissa, ja arviopohja on sivun laajin — 4,8/5 lähes 90 arvostelun perusteella |
| ⚠️ Huomioi tämä | Kapselissa ei ole rasvaa kantajana, joten rasvaliukoinen vitamiini kannattaa ottaa aterian yhteydessä |
| 📏 Muoto & annostus | Kasvikapseli (HPMC) · 50 µg D3 / kapseli · 1 kapseli päivässä · 60 kapselia |
D3 jäkälästä, D3 lanoliinista ja D2 — kolme eri asiaa
Tämän kategorian koko idea kiteytyy yhteen erotteluun, joka jää monelta ostajalta huomaamatta.
- D3 lanoliinista on markkinoiden yleisin muoto. Lanoliini on lampaanvillan rasvaa, joten se on eläinperäinen eikä sovi vegaanille — vaikka pakkauksessa ei lukisi mitään lähteestä.
- D2 eli ergokalsiferoli on hiivasta tai sienistä saatava vegaaninen muoto. Se on kelvollinen mutta ei yhtä tehokas: D2 nostaa veren 25(OH)D-pitoisuutta heikommin ja lyhytkestoisemmin kuin D3.
- D3 jäkälästä tai levästä on molempien hyvät puolet: sama kolekalsiferolimolekyyli kuin lanoliinituotteissa, mutta kasviperäisenä.
Puhdas+ kuuluu kolmanteen ryhmään. Tuotetiedoissa D-vitamiini ilmoitetaan kolekalsiferolivalmisteena ja lähteeksi jäkälä.
Käytännön sääntö on tämä: jos tuotepakkaus ei kerro lähdettä, oleta lanoliinia. Tällä sivulla jokainen viidestä tuotteesta kertoo lähteensä — Terranova ja Together Health jäkälästä, Sana-sol ja Vitaprana levästä ja tämä jäkälästä. Se ei ole itsestäänselvyys laajemmalla D-vitamiinihyllyllä, ja se on ensimmäinen asia, joka kannattaa tarkistaa mistä tahansa vegaanituotteesta.
Viisikymmentä mikrogrammaa suomalaisia suosituksia vasten
Annos on 50 µg kapselissa. Se on iso luku, ja se kannattaa suhteuttaa oikein.
Suomalainen kansallinen suositus aikuiselle on 10 µg D-vitamiinia vuorokaudessa, ja talvikauden D-vitamiinilisä on virallista suositusta niille, jotka eivät syö kalaa tai käytä D-vitaminoituja tuotteita säännöllisesti. Ikääntyneille suositeltu määrä on suurempi. EFSA:n asettama turvallinen yläraja aikuisille on 100 µg vuorokaudessa.
Tästä seuraa kolme asiaa:
- 50 µg on viisinkertainen kansalliseen suositukseen nähden — se on täydennysannos, ei perusannos.
- Se on samalla puolet ylärajasta, joten tilaa on, mutta ei rajattomasti. Jos otat lisäksi monivitamiinia tai kalaöljyä, laske kokonaissaanti.
- Yläraja koskee jatkuvaa päivittäistä saantia, ei yksittäistä päivää.
Sivun tuotteista neljä viidestä on 50 µg vahvuisia. Ainoa poikkeus on Together Health Vegaaninen D3, jossa annos on 25 µg eli lähempänä kansallista suositusta. Jos haet talvikauden perustäydennystä etkä korjaa todettua puutosta, pienempi annos on usein järkevämpi lähtökohta — ja jos epäilet puutosta, veriarvon mittaaminen on parempi peruste kuin arvaus.
Lyhyt ainesosaluettelo ja se mikä siitä puuttuu
Ainesosaluettelo on tässä poikkeuksellisen niukka, ja se on tarkoituksellista:
- Täyteaineet: hydroksipropyylimetyyliselluloosa ja mikrokiteinen selluloosa
- Kapseli: hydroksipropyylimetyyliselluloosa, stabilointiaineena gellaanikumi
- Kolekalsiferolivalmiste jäkälästä
Tuotetiedoissa todetaan lisäksi, ettei valmiste sisällä laktoosia, hiivaa, gluteenia, suolaa, soijaa eikä makeutusaineita. Se on sivun selkein poissulkulista.
Yksi asia kuitenkin puuttuu, ja se on tässä olennainen. Kapselissa ei ole öljyä eikä muuta rasvaa. D-vitamiini on rasvaliukoinen, ja se imeytyy parhaiten aterian yhteydessä, jossa on rasvaa. Together Health Vegaaninen D3 ratkaisee asian kapselin sisällä kookosöljyllä, ja Terranova D3-vitamiini vegaaninen käyttää stabiloitua riisilesettä ja ohjeistaa aterian yhteyteen. Puhdas+ ei ohjeista ottoajankohtaa lainkaan — annostus on vain "aikuisille 1 kapseli vuorokaudessa".
Se ei tee kapselista huonoa. Se tarkoittaa, että vastuu siirtyy sinulle: ota kapseli aterian kanssa, jossa on rasvaa, älä tyhjään vatsaan aamulla. Se on ilmainen tapa parantaa imeytymistä.
Sivun laajin arviopohja ja mitä se kertoo
Jälleenmyyjän arvio on 4,8/5, ja se perustuu lähes yhdeksäänkymmeneen arvosteluun. Se on tämän sivun laajin arviopohja selvällä erolla:
- Tämä tuote — 4,8/5, lähes 90 arvostelua
- **Terranova D3-vitamiini vegaaninen** — 4,8/5, 13 arvostelua
- **Together Health Vegaaninen D3** — 4,7/5, 7 arvostelua
- Vitamin D3 Vegaani 2000 IE — 5/5, yksi arvostelu
- **Sana-sol Vegaani D-vitamiini** — kaupan arviota ei ollut saatavilla
Kun arvioita on lähes yhdeksänkymmentä, keskiarvo ei enää liiku yksittäisestä mielipiteestä. Kolmentoista arvostelun 4,8 ja yhdeksänkymmenen arvostelun 4,8 ovat eri vahvuisia signaaleja, vaikka luku on sama.
Yksittäisiä arvostelutekstejä ei kuitenkaan ollut poimittavissa, joten emme voi kuvata toistuvia käyttäjäkokemuksia tästä tuotteesta. Kapselimuoto tarkoittaa käytännössä sitä, ettei makua ole ja että annos on aina sama — nielaistavuudesta ei ole tuotetiedoissa erillistä mainintaa, toisin kuin Sana-sol Vegaani D-vitamiinissa, jonka mantelinmuotoista pientä tablettia kuvataan helposti nieltäväksi.
Tarkistushetkellä tuote oli jälleenmyyjän sivulla merkitty tilapäisesti loppuneeksi, mikä on syytä tietää ennen tilausta.
- Kapselimuoto tarkoittaa käytännössä sitä, ettei tuotteella ole makua eikä hajua ja että annos on aina sama.
- Kuivatäytteinen HPMC-kapseli on tavanomaisen kokoinen; erityisen pienestä koosta ei ole tuotetiedoissa mainintaa, toisin kuin Sana-sol Vegaani D-vitamiinin mantelinmuotoisesta tabletista.
- Koska kapselissa ei ole öljyä, tuote ei aiheuta öljyisiä röyhtäyksiä — mutta se ei myöskään tuo mukanaan rasvaa, joka auttaisi imeytymistä.
- Kaupan arvio 4,8/5 lähes yhdeksänkymmenen arvostelun pohjalta on sivun laajin ja vahvin käyttäjäsignaali.
- Tuotetietojen poissulkulista on kentän selkein: ei laktoosia, hiivaa, gluteenia, suolaa, soijaa eikä makeutusaineita.
- Vahvuus ja lähde on ilmoitettu selkeästi useassa jälleenmyyjälistauksessa yhdenmukaisesti.
- Yksittäisiä arvostelutekstejä ei ollut poimittavissa, joten toistuvia käyttäjäkokemuksia ei voi raportoida — se on tässä arviossa aito rajoitus.
- Tarkistushetkellä tuote oli jälleenmyyjän sivulla merkitty tilapäisesti loppuneeksi, mikä on käytännön haitta säännölliselle käyttäjälle.
⚠️ Jälleenmyyjän crawlatusta tuotedatasta ei saatu vahvuutta eikä ainesosaluetteloa, vaan ne on varmistettu suomalaisista apteekkiverkkokaupoista. Yksittäisiä arvostelutekstejä ei ollut saatavilla, joten käyttökokemus perustuu tähtiarvioon ja kapselimuodon yleiseen käyttäytymiseen.
Edut
- D-vitamiini on D3-muotoa eli kolekalsiferolia ja uutettu jäkälästä, ei lanoliinista — sekä vegaaninen että tehokkaampi muoto kuin D2.
- Annos on selkeästi ilmoitettu: 50 µg kapselissa, ja annostus on yksinkertainen yksi kapseli vuorokaudessa.
- Ainesosaluettelo on sivun niukin: kaksi selluloosapohjaista täyteainetta, kasvikapseli ja kolekalsiferolivalmiste.
- Tuotetiedoissa todetaan, ettei valmiste sisällä laktoosia, hiivaa, gluteenia, suolaa, soijaa eikä makeutusaineita.
- 60 kapselin purkki kattaa kaksi kuukautta, ja hinta päiväannokselta on sivun toiseksi matalin.
- Arviopohja on sivun laajin: 4,8/5 lähes yhdeksänkymmenen arvostelun perusteella.
Haitat
- Kapselissa ei ole öljyä eikä muuta rasvaa kantajana, vaikka D-vitamiini on rasvaliukoinen.
- Annosteluohje ei kerro, tuleeko kapseli ottaa aterian yhteydessä — Terranova ja Vitaprana ohjeistavat sen erikseen.
- 50 µg on viisinkertainen kansalliseen 10 mikrogramman suositukseen nähden ja puolet EFSA:n 100 mikrogramman ylärajasta, joten kokonaissaanti on syytä laskea.
- Yksittäisiä arvostelutekstejä ei ollut poimittavissa, joten toistuvia käyttäjäkokemuksia ei voi raportoida.
- Tarkistushetkellä tuote oli jälleenmyyjän sivulla merkitty tilapäisesti loppuneeksi.
Kenelle Puhdas+ D3-vitamiini, vegaaninen sopii?
- Olet vegaani ja haluat varmuuden siitä, ettei D3 ole lampaanvillan lanoliinista.
- Luet ainesosaluettelot tarkkaan ja haluat mahdollisimman lyhyen listan ilman makeutusaineita ja soijaa.
- Arvostat laajaa käyttäjäpohjaa ostopäätöksen tukena — tämä on sivun ainoa tuote, jolla arvosteluja on kymmeniä.
- Haluat rasvan kapselin sisään: Together Health Vegaaninen D3 sisältää kookosöljyä nimenomaan imeytymisen tueksi.
- Etsit halvinta päiväannosta — Sana-sol Vegaani D-vitamiini maksaa alle puolet päivässä.
- Haluat pienemmän, kansallista suositusta lähempänä olevan annoksen; Together Health Vegaaninen D3 on 25 µg.
- Terranova D3-vitamiini vegaaninen käyttää Vegan Society -sertifioitua Vitashine-raaka-ainetta ja lisää stabiloidun riisileseen imeytymisen tueksi; tämä on yksinkertaisempi ja selvästi halvempi.
- Sana-sol Vegaani D-vitamiini maksaa päiväannokselta alle puolet tästä ja riittää 100 päivää, mutta se on tabletti ilman rasvakantajaa.
- Together Health Vegaaninen D3 sisältää kookosöljyä ja on ainoa tuote, jossa rasva on kapselin sisällä — mutta sen annos on puolet tästä ja hinta tuhatta mikrogrammaa kohti moninkertainen.
| Kriteeri | Paino | Arvosana | Arviomme |
|---|---|---|---|
| D-vitamiinin lähde ja vegaanisuus | 25 % | 9.4 | Kolekalsiferoli jäkälästä on sekä vegaaninen että tehokkaampi muoto kuin D2, ja lähde on ilmoitettu selkeästi. |
| Annos suhteessa suositukseen ja ylärajaan | 25 % | 9.0 | 50 µg on selkeä täydennysannos ja puolet EFSA:n ylärajasta — riittävä marginaali, mutta kokonaissaanti on laskettava itse. |
| Imeytymistä tukeva rasva ja kapselimateriaali | 20 % | 7.4 | Kasviperäinen HPMC-kapseli on oikea valinta, mutta kapselissa ei ole rasvaa eikä ohjeessa mainita aterian yhteyttä. |
| Hinta per päiväannos | 15 % | 9.2 | Noin 0,23 € päiväannokselta ja noin 4,66 € tuhatta mikrogrammaa kohti on sivun toiseksi edullisin taso. |
| Koostumuksen puhtaus ja allergeenit | 10 % | 9.4 | Sivun niukin ainesosaluettelo, ja tuotetiedoissa suljetaan nimenomaisesti pois laktoosi, hiiva, gluteeni, suola, soija ja makeutusaineet. |
| Arviopohja ja tuotetietojen selkeys | 5 % | 8.8 | Arvio 4,8/5 lähes yhdeksänkymmenen arvostelun pohjalta on sivun vahvin, mutta arvostelutekstejä ei ollut poimittavissa. |
Osa-arvosanat heijastavat arviotamme kullakin kriteerillä. Kokonaisarvosana on kokonaisvaltainen toimituksellinen arvio — jossa nämä kriteerit painavat eniten, mutta jossa punnitsemme myös tasapainoa, läpinäkyvyyttä ja saatavuutta. Se perustuu tuoteselosteen, muodon ja hinnan jäsenneltyyn analyysiin — ei omiin laboratoriotesteihin.
📣 Arvosteluperusta: Arvio perustuu jälleenmyyjän tuotesivun annostusohjeeseen ja hyväksyttyihin terveysväitteisiin, apteekkiverkkokauppojen julkaisemaan ainesosaluetteloon ja vahvuuteen sekä kaupan arvioon 4,8/5 lähes yhdeksänkymmenen arvostelun pohjalta. Emme tee omia laboratoriotestejä. Yksittäisiä arvostelutekstejä ei ollut saatavilla.Ruohonjuuri.fi ↗
Hinta per päiväannos on laskettu samalla tavalla kaikille sivun tuotteille: listahinta jaettuna pakkauksen yksikkömäärällä, kun annos on jokaisen tuotteen oma ohjeannos eli yksi kapseli tai tabletti vuorokaudessa. Koska Together Health Vegaaninen D3 on vahvuudeltaan 25 µg ja muut 50 µg, mukana on myös vahvuudesta riippumaton vertailuluku: hinta tuhatta mikrogrammaa D-vitamiinia kohti.
Sopii: Puhdas+ D3-vitamiini, vegaaninen sopii sinulle, jos haluat selkeän 50 mikrogramman D3-annoksen jäkälästä ja mahdollisimman lyhyen ainesosaluettelon ilman makeutusaineita, soijaa tai hiivaa. Kapseli otetaan kerran vuorokaudessa, ja purkki kattaa kaksi kuukautta. Jos haluat rasvan kapselin sisään tai halvimman päiväannoksen, sivulta löytyy sopivampia vaihtoehtoja.
Usein kysyttyä — Puhdas+ D3-vitamiini, vegaaninen
Onko jäkälästä saatu D3 sama molekyyli kuin lanoliinista tehty?
On. Molemmissa vaikuttava aine on kolekalsiferoli eli D3. Ero on raaka-aineen alkuperässä: lanoliini on lampaanvillan rasvaa eikä sovi vegaanille, jäkälä on kasvikunnan tuote. Teho on sama, toisin kuin D2-muodolla.
Miksi kapseli kannattaa ottaa aterian yhteydessä?
D-vitamiini on rasvaliukoinen ja imeytyy paremmin, kun samalla aterialla on rasvaa. Tässä kapselissa ei ole öljyä kantajana eikä ohjeessa mainita ateriaa, joten vastuu jää käyttäjälle. Ota kapseli rasvaa sisältävän aterian kanssa.
Onko 50 µg liikaa?
Ei ole, mutta se on täydennysannos. Suomalainen suositus aikuiselle on 10 µg vuorokaudessa ja EFSA:n turvallinen yläraja 100 µg. Tämä annos on siis viisinkertainen suositukseen ja puolet ylärajasta. Laske mukaan monivitamiinit ja kalaöljyt.
Kuinka pitkälle 60 kapselin purkki riittää?
Kaksi kuukautta yhdellä kapselilla päivässä. Se on sivun keskitasoa: Sana-sol Vegaani D-vitamiini riittää 100 päivää ja Vitamin D3 Vegaani 2000 IE 110 päivää, kun taas Together Health Vegaaninen D3 kestää 30 päivää.
Mitä hyväksyttyjä terveysväitteitä D-vitamiinilla on?
Useita: D-vitamiini edistää kalsiumin ja fosforin normaalia imeytymistä, veren normaalia kalsiumtasoa, luiden ja hampaiden pysymistä normaaleina, normaalia lihastoimintaa ja immuunijärjestelmän normaalia toimintaa sekä osallistuu solujen jakautumisprosessiin. Nämä väitteet koskevat D-vitamiinia ravintoaineena, eivät tätä yksittäistä valmistetta.
2Terranova D3-vitamiini vegaaninen
Ainoa Vegan Society -sertifioitu Vitashine-raaka-aine ja riisilese imeytymisen tueksi
Terranova D3-vitamiini vegaaninen on sivun ainoa tuote, jonka D3-raaka-aineella on oma nimi ja oma sertifikaatti. Ainesosaluettelossa lukee Vitashine, jäkälästä uutettu kasviperäinen kolekalsiferoli, ja se on ainoa D3-raaka-aine, jolle The Vegan Society on myöntänyt oman hyväksynnän. Annos on 50 µg kapselissa. Kapselin mukana tulee Terranovan Magnifood-seos: stabiloitua riisilesettä 300 mg, pakastekuivattua luomukorianterinlehteä 75 mg, kurpitsansiementä 75 mg ja luomushiitakea. Ohje sitoo annoksen aterian yhteyteen, mikä on rasvaliukoiselle vitamiinille juuri oikea neuvo ja puuttuu sivun kahdelta muulta tuotteelta kokonaan.
| 🎯 Sopii parhaiten | Vegaanille, joka haluaa raaka-aineelle nimen ja sertifikaatin eikä pelkän lähdemaininnan |
| 💪 Suurin vahvuus | Vitashine on sivun ainoa nimetty ja erikseen sertifioitu D3-raaka-aine, ja mukana on 300 mg stabiloitua riisilesettä rasvaliukoisen vitamiinin tueksi |
| ⚠️ Huomioi tämä | Hinta päiväannokselta on sivun toiseksi korkein, ja pakkauskoko ilmoitetaan grammoina eikä kapseleina |
| 📏 Muoto & annostus | Kasvikapseli (HPMC) · 50 µg D3 / kapseli · 1 kapseli päivässä aterian yhteydessä · 37 g (50 kapselia) |
Vitashine on sertifikaatti, ei markkinointisana
Valtaosa vegaanisten D-vitamiinien lähdeväitteistä on tuotekuvauksen tekstiä: "kasviperäinen", "levästä", "jäkälästä". Se on yleensä totta, mutta se ei ole todennettavissa mistään.
Vitashine on poikkeus. Se on nimetty D3-raaka-aine, jonka valmistaja on hakenut sille erillisen hyväksynnän, ja se on aineiston mukaan ainoa jäkälästä uutettu D3, jolle The Vegan Society on myöntänyt oman sertifikaattinsa. Ero on sama kuin nimettömän ja nimetyn raaka-aineen välillä missä tahansa lisäravinnekategoriassa: jälkimmäisen voi tarkistaa.
Sivun muut neljä tuotetta kertovat lähteensä mutta eivät nimeä raaka-ainettaan:
- **Puhdas+ D3-vitamiini, vegaaninen** — kolekalsiferolivalmiste jäkälästä, ei raaka-ainenimeä
- **Sana-sol Vegaani D-vitamiini** — kasviperäinen D3 levästä, ei raaka-ainenimeä
- Vitamin D3 Vegaani 2000 IE — D3 levistä, ei raaka-ainenimeä
- **Together Health Vegaaninen D3** — kolekalsiferoli villijäkälästä, ei raaka-ainenimeä
On silti sanottava suoraan, mitä sertifikaatti ei tee: se ei paranna imeytymistä eikä nosta veren D-vitamiinipitoisuutta korkeammalle. Molekyyli on sama kolekalsiferoli kuin sivun halvimmassa tabletissa. Maksat jäljitettävyydestä ja vegaanisuuden todennuksesta, et tehosta.
Magnifood-seos ja rasvaliukoisuuden ratkaisu
Terranovan tunnusmerkki on Magnifood: aktiivisen ainesosan rinnalle asetetaan pieni määrä kokonaisia kasvisainesosia. Tässä valmisteessa seos on:
- Stabiloitu riisilese 300 mg — kapselin suurin ainesosa
- Pakastekuivattu luomukorianterinlehti 75 mg
- Kurpitsansiemen 75 mg
- Pakastekuivattu luomushiitake
- Kasvikapseli (hydroksipropyylimetyyliselluloosa) 120 mg
Riisilese on tässä olennainen. D-vitamiini on rasvaliukoinen, ja riisileseessä on luontaisesti rasvaa — se on käytännössä kapselin oma rasvamatriisi. Yhdessä annosteluohjeen kanssa, joka nimenomaisesti käskee ottamaan kapselin aterian yhteydessä, tämä on sivun toiseksi paras ratkaisu imeytymiskysymykseen. Ainoastaan Together Health Vegaaninen D3 menee pidemmälle lisäämällä kapseliin varsinaista kookosöljyä.
Vertailun vuoksi Puhdas+ D3-vitamiini, vegaaninen ja Sana-sol Vegaani D-vitamiini eivät sisällä rasvaa lainkaan eivätkä ohjeista ateriaa.
Shiitake ansaitsee huomautuksen. Sienissä on luontaisesti D2-vitamiinia, ei D3:a, eikä shiitaken määrää ole ilmoitettu. Sitä ei siis kannata lukea D-vitamiinin lähteeksi — vaikuttava annos tulee kokonaan Vitashine-raaka-aineesta.
Grammoina ilmoitettu pakkaus on ostajan ongelma
Tässä on tuotteen selkein käytännön puute, ja se koskee suoraan hintavertailua.
Jälleenmyyjän tuotesivulla pakkauskoko ilmoitetaan 37 grammana. Ei kapselimäärää. Kilohinta on laskettu grammoista, mikä on ravintolisälle käytännössä hyödytön luku — kukaan ei osta D-vitamiinia kilon painon perusteella.
Valmistajan oma tuotetieto kertoo, että tämä valmiste myydään 50 kapselin purkeissa. Sillä tiedolla vertailu on mahdollinen, ja tulos on tämä:
- **Sana-sol Vegaani D-vitamiini** — noin 0,10 € päiväannokselta
- Vitamin D3 Vegaani 2000 IE — noin 0,14 €
- **Puhdas+ D3-vitamiini, vegaaninen** — noin 0,23 €
- **Together Health Vegaaninen D3** — noin 0,43 € (puolet vahvuudesta)
- Tämä tuote — noin 0,44 €
Vahvuudesta riippumattomana lukuna eli hintana tuhatta mikrogrammaa D-vitamiinia kohti tämä on noin 8,76 €, kun Sana-sol on noin 1,90 €. Ero on lähes viisinkertainen.
Onko se perusteltu? Osittain. Sertifioitu raaka-aine, luomukasvisainesosat ja rasvamatriisi ovat oikeita asioita, joista maksaa. Mutta ne eivät muuta sitä, että itse vitamiiniannos on identtinen halvimman tuotteen kanssa. Osta tämä sertifikaatin ja koostumuksen takia, älä annoksen.
Puhdas koostumus ja ohut arviopohja
Koostumuksellisesti tämä on sivun tinkimättömimpiä valmisteita. Tuotetiedoissa todetaan, ettei valmiste sisällä vehnää, gluteenia, soijaa, hiivaa, maitoa, gelatiinia, eläinperäisiä ainesosia, lisättyä sokeria, väri- tai aromiaineita eikä säilöntäaineita. Valmistusmaa on Iso-Britannia.
Se on sama linja kuin Terranovalla yleensä: pieni annos kokonaisia ainesosia, ei teknisiä apuaineita. Kapseli on kasviperäinen HPMC-kapseli.
Arviopohja on kuitenkin ohut. Jälleenmyyjän arvio on 4,8/5, mutta se perustuu vain kolmeentoista arvosteluun, eikä yksittäisiä arvostelutekstejä ollut poimittavissa. Vertailun vuoksi Puhdas+ D3-vitamiini, vegaanisen sama 4,8 perustuu lähes yhdeksäänkymmeneen arvosteluun. Sama luku, eri vahvuinen signaali.
Kapselimuoto tarkoittaa käytännössä sitä, ettei makua ole. Kapselin sisältö on kasviainesosien takia väriltään tummempaa kuin puhtaassa täyteainekapselissa, mikä on Magnifood-tuotteille tyypillistä eikä kerro laadusta mitään suuntaan tai toiseen.
Tarkistushetkellä tuote oli jälleenmyyjän sivulla merkitty tilapäisesti loppuneeksi.
- Kapselimuoto tarkoittaa käytännössä sitä, ettei tuotteella ole makua; kasvisainesosat tekevät kapselin sisällöstä tummemman kuin puhtaassa täyteainekapselissa, mikä on Magnifood-tuotteille tyypillistä.
- Ateriaohje vähentää tyhjään vatsaan otettujen kasviuutteiden mahdollista ärsytystä ja parantaa samalla rasvaliukoisen vitamiinin imeytymistä.
- HPMC-kapseli on hajuton ja nielaistavuudeltaan tavanomainen; erityisen pienestä koosta ei ole tuotetiedoissa mainintaa.
- Kaupan arvio 4,8/5 on sivun korkeimpia, joskin vain kolmentoista arvostelun pohjalta.
- Raaka-aineen nimeäminen ja sertifiointi toistuu useissa jälleenmyyjälistauksissa yhdenmukaisesti.
- Terranovan koostumuslinja — ei teknisiä apuaineita, ei väri- tai aromiaineita — on tuotesivuilla johdonmukaisesti dokumentoitu.
- Yksittäisiä arvostelutekstejä ei ollut poimittavissa, joten toistuvia käyttäjäkokemuksia ei voi raportoida.
- Pakkauskoon ilmoittaminen pelkkinä grammoina on ostajan kannalta hankalaa, koska päiväannoshintaa ei voi laskea tuotesivulta.
⚠️ Kapselimäärä ei käy ilmi jälleenmyyjän sivulta, ja hintavertailu perustuu valmistajan ilmoittamaan 50 kapselin pakkaukseen. Arviopohja on 13 arvostelua ilman tekstejä, eikä shiitaken määrää ilmoiteta lainkaan.
Edut
- Vitashine on sivun ainoa nimetty D3-raaka-aine ja aineiston mukaan ainoa jäkälä-D3, jolle The Vegan Society on myöntänyt oman sertifikaattinsa.
- Annos on 50 µg kapselissa, ja annostusohje sitoo sen nimenomaisesti aterian yhteyteen — oikea ohje rasvaliukoiselle vitamiinille.
- Magnifood-seos tuo mukanaan 300 mg stabiloitua riisilesettä, joka toimii kapselin omana rasvamatriisina.
- Kasvisainesosat on ilmoitettu milligrammoina: korianterinlehti 75 mg ja kurpitsansiemen 75 mg, molemmat pakastekuivattuja tai kokonaisia.
- Tuotetiedoissa suljetaan pois vehnä, gluteeni, soija, hiiva, maito, gelatiini, lisätty sokeri, väri- ja aromiaineet sekä säilöntäaineet.
Haitat
- Hinta päiväannokselta on sivun toiseksi korkein, ja tuhatta mikrogrammaa kohti noin viisinkertainen Sana-sol Vegaani D-vitamiiniin verrattuna.
- Pakkauskoko ilmoitetaan jälleenmyyjän sivulla vain grammoina, ei kapseleina, joten päiväannoshintaa ei voi laskea pelkän tuotesivun perusteella.
- Shiitaken määrää ei ilmoiteta, ja koska sienissä on D2:ta eikä D3:a, sitä ei pidä lukea D-vitamiinin lähteeksi.
- Sertifioitu raaka-aine ei paranna imeytymistä eikä nosta veriarvoa korkeammalle kuin sivun halvin kolekalsiferoli — maksat jäljitettävyydestä.
- Arviopohja on 13 arvostelua, eikä yksittäisiä arvostelutekstejä ollut poimittavissa; tarkistushetkellä tuote oli tilapäisesti loppunut.
Kenelle Terranova D3-vitamiini vegaaninen sopii?
- Haluat raaka-aineelle nimen ja sertifikaatin etkä tyydy pelkkään lähdemainintaan tuotekuvauksessa.
- Otat lisäravinteesi aterian yhteydessä ja arvostat sitä, että rasvaliukoisuus on ratkaistu jo kapselin sisällä.
- Suosit koostumuksia, joissa ei ole teknisiä apuaineita, väriaineita tai säilöntäaineita.
- Hinta ratkaisee: Sana-sol Vegaani D-vitamiini maksaa noin viidesosan tuhatta mikrogrammaa kohti.
- Haluat ostaa kerralla pitkäksi aikaa — Vitamin D3 Vegaani 2000 IE riittää 110 päivää, tämä noin 50.
- Haluat varsinaista öljyä kapseliin: Together Health Vegaaninen D3 käyttää kookosöljyä, tämä riisilesettä.
- Puhdas+ D3-vitamiini, vegaaninen antaa saman 50 mikrogramman annoksen noin puolella päiväannoshinnasta, mutta ilman nimettyä raaka-ainetta ja ilman rasvamatriisia.
- Together Health Vegaaninen D3 menee imeytymisessä pidemmälle lisäämällä kookosöljyä, mutta sen annos on 25 µg ja hinta tuhatta mikrogrammaa kohti kaksinkertainen tähän nähden.
- Sana-sol Vegaani D-vitamiini maksaa tuhatta mikrogrammaa kohti noin viidesosan tästä, mutta se on tabletti ilman rasvaa ja ilman raaka-aineen nimeä.
| Kriteeri | Paino | Arvosana | Arviomme |
|---|---|---|---|
| D-vitamiinin lähde ja vegaanisuus | 25 % | 9.8 | Vitashine on sivun ainoa nimetty raaka-aine ja aineiston mukaan ainoa erikseen Vegan Society -sertifioitu jäkälä-D3. |
| Annos suhteessa suositukseen ja ylärajaan | 25 % | 8.8 | 50 µg on selkeä täydennysannos ja puolet EFSA:n ylärajasta, sama kuin sivun kolmella muulla tuotteella. |
| Imeytymistä tukeva rasva ja kapselimateriaali | 20 % | 8.8 | Stabiloitu riisilese 300 mg toimii rasvamatriisina, ja ohje sitoo annoksen aterian yhteyteen; kookosöljyä sisältävä kilpailija menee silti pidemmälle. |
| Hinta per päiväannos | 15 % | 6.4 | Noin 0,44 € päiväannokselta ja noin 8,76 € tuhatta mikrogrammaa kohti on sivun toiseksi korkein taso. |
| Koostumuksen puhtaus ja allergeenit | 10 % | 9.2 | Ei teknisiä apuaineita, väriaineita, aromeja eikä säilöntäaineita, ja allergeenipoissulkulista on laaja. |
| Arviopohja ja tuotetietojen selkeys | 5 % | 7.0 | Arvio 4,8/5 perustuu vain kolmeentoista arvosteluun, ja pakkauskoko ilmoitetaan grammoina eikä kapseleina. |
Osa-arvosanat heijastavat arviotamme kullakin kriteerillä. Kokonaisarvosana on kokonaisvaltainen toimituksellinen arvio — jossa nämä kriteerit painavat eniten, mutta jossa punnitsemme myös tasapainoa, läpinäkyvyyttä ja saatavuutta. Se perustuu tuoteselosteen, muodon ja hinnan jäsenneltyyn analyysiin — ei omiin laboratoriotesteihin.
📣 Arvosteluperusta: Arvio perustuu jälleenmyyjän ainesosaluetteloon ja annosteluohjeeseen, valmistajan omaan tuotetietoon kapselimäärästä ja Vitashine-raaka-aineesta sekä kaupan arvioon 4,8/5 kolmentoista arvostelun pohjalta. Emme tee omia laboratoriotestejä. Arviopohja on ohut ja kerromme sen avoimesti.Ruohonjuuri.fi ↗
Hinta per päiväannos on laskettu samalla tavalla kaikille sivun tuotteille: listahinta jaettuna pakkauksen yksikkömäärällä, kun annos on jokaisen tuotteen oma ohjeannos eli yksi kapseli tai tabletti vuorokaudessa. Tämän tuotteen kapselimäärää ei ilmoiteta jälleenmyyjän sivulla, joten käytämme valmistajan ilmoittamaa 50 kapselin pakkauskokoa. Koska Together Health Vegaaninen D3 on vahvuudeltaan 25 µg ja muut 50 µg, mukana on myös vahvuudesta riippumaton vertailuluku: hinta tuhatta mikrogrammaa D-vitamiinia kohti.
Sopii: Terranova D3-vitamiini vegaaninen sopii sinulle, jos haluat D3-raaka-aineelle nimen ja kolmannen osapuolen vegaanisertifikaatin, ja arvostat koostumusta ilman teknisiä apuaineita. Riisilese ja ateriaohje ratkaisevat rasvaliukoisuuden. Jos hinta tai pakkauksen riitto ratkaisee, sivulta löytyy selvästi edullisempia ja pidempään kestäviä vaihtoehtoja, joissa vaikuttava annos on täsmälleen sama.
Usein kysyttyä — Terranova D3-vitamiini vegaaninen
Mitä Vitashine käytännössä takaa?
Se on nimetty jäkälästä uutettu D3-raaka-aine, jolle The Vegan Society on myöntänyt oman sertifikaattinsa. Käytännössä se tarkoittaa, että vegaanisuus on todennettu kolmannen osapuolen toimesta eikä pelkästään tuotekuvauksessa väitetty. Tehoon se ei vaikuta.
Miksi kapselissa on riisilesettä?
D-vitamiini on rasvaliukoinen, ja stabiloidussa riisileseessä on luontaisesti rasvaa, joten se toimii kapselin omana rasvamatriisina. Sitä on 300 mg eli kapselin suurin ainesosa. Ohje kehottaa lisäksi ottamaan kapselin aterian yhteydessä.
Onko shiitakesta D-vitamiinia?
Ei tässä merkityksessä. Sienissä on luontaisesti D2-vitamiinia eli ergokalsiferolia, ei D3:a, eikä shiitaken määrää ilmoiteta lainkaan. Koko vaikuttava annos eli 50 µg tulee Vitashine-raaka-aineesta. Shiitake on Magnifood-seoksessa kasvisainesosana, ei D-vitamiinin lähteenä.
Montako kapselia purkissa on?
Jälleenmyyjän sivu ilmoittaa vain painon, 37 grammaa. Valmistajan oman tuotetiedon mukaan tämä valmiste myydään 50 kapselin purkeissa, eli purkki riittää noin 50 päivää yhdellä kapselilla vuorokaudessa. Suosittelemme tarkistamaan määrän purkista, koska tuotesivu ei sitä kerro.
Kannattaako maksaa sertifioidusta raaka-aineesta?
Riippuu siitä, mitä ostat. Vitamiiniannos on identtinen sivun halvimman tuotteen kanssa, eli tehosta et maksa. Jos vegaanisuuden todennus ja teknisesti puhdas koostumus ovat sinulle tärkeitä, hintaero on perusteltu.
3Sana-sol Vegaani D-vitamiini
Sata kasviperäistä D3-tablettia levästä, pieni mantelinmuotoinen ja helppo niellä
Sana-sol Vegaani D-vitamiini on tämän sivun selkein arvovalinta, eikä se ole lähelläkään. Sadan tabletin purkki antaa 50 µg kasviperäistä D3-vitamiinia levästä yhtä tablettia kohti, ja päiväannoksen hinta on noin kymmenesosa sivun kalleimmasta vaihtoehdosta. Tuote on merkitty vegaaniseksi, laktoosittomaksi ja gluteenittomaksi, ja tabletti kuvataan pieneksi ja mantelinmuotoiseksi. Se on myös sivun ainoa tabletti — kaikki muut ovat kapseleita. Vastapainona koostumuksessa ei ole rasvaa lainkaan eikä ohjeessa mainita ateriaa, mikä on rasvaliukoiselle vitamiinille merkityksellistä.
| 🎯 Sopii parhaiten | Pitkäaikaiskäyttäjälle, joka haluaa vegaanisen D3:n mahdollisimman edullisesti ja helposti nieltävänä |
| 💪 Suurin vahvuus | Noin 0,10 € päiväannokselta ja noin 1,90 € tuhatta mikrogrammaa kohti — sivun matalin taso, alle puolet seuraavaksi halvimmasta |
| ⚠️ Huomioi tämä | Tabletissa ei ole rasvaa eikä ohjeessa mainita ateriaa, joten rasvaliukoisen vitamiinin ajoitus jää kokonaan sinulle |
| 📏 Muoto & annostus | Tabletti · 50 µg D3 / tabletti · 1 tabletti vuorokaudessa · 100 tablettia |
Sata annosta ja sivun matalin päiväkustannus
D-vitamiini on lisäravinne, jota käytetään pitkään ja usein ympäri vuoden. Siksi ratkaiseva luku ei ole purkin hinta vaan se, mitä vuosi maksaa.
Kun kaikille sivun tuotteille lasketaan sama luku eli hinta päiväannokselta, järjestys on yksiselitteinen:
- Tämä tuote — noin 0,10 €
- Vitamin D3 Vegaani 2000 IE — noin 0,14 €
- **Puhdas+ D3-vitamiini, vegaaninen** — noin 0,23 €
- **Together Health Vegaaninen D3** — noin 0,43 €, ja vain puolella vahvuudella
- **Terranova D3-vitamiini vegaaninen** — noin 0,44 €
Vahvuudesta riippumattomana lukuna ero on vielä selvempi. Tuhatta mikrogrammaa D-vitamiinia kohti tämä maksaa noin 1,90 €, kun Together Health Vegaaninen D3 maksaa noin 17,27 € — yhdeksänkertaisesti.
Olennaista on, ettei halpuudesta makseta vaikuttavassa aineessa. Annos on täsmälleen sama 50 µg kuin sivun kolmella kalliimmalla tuotteella, ja muoto on sama kolekalsiferoli eli D3. Sata tablettia kattaa yli kolme kuukautta yhdellä tabletilla vuorokaudessa. Purkki on lisäksi valmistettu osittain kierrätysmuovista, mikä on pieni mutta konkreettinen yksityiskohta.
Levästä saatu D3 ja miksi lähde on tärkeä
Tuotetiedoissa sanotaan suoraan: valmiste sisältää kasviperäistä D3-vitamiinia levästä, eikä se sisällä eläinperäisiä ainesosia. Se on ratkaiseva tieto vegaanille.
Markkinoiden yleisin D3 tehdään lampaanvillan lanoliinista. Se on eläinperäinen, ja koska pakkauksissa ei ole velvollisuutta kertoa lähdettä, moni ostaja päätyy siihen tietämättään. Vaihtoehtona on D2 eli ergokalsiferoli, joka on vegaaninen mutta nostaa veren 25(OH)D-pitoisuutta heikommin ja lyhytkestoisemmin kuin D3.
Levästä ja jäkälästä uutettu D3 ratkaisee molemmat ongelmat kerralla: sama kolekalsiferolimolekyyli kuin lanoliinituotteissa, mutta kasvikunnasta.
Sivulla lähde on ilmoitettu kaikissa viidessä tuotteessa, mutta tavat eroavat:
- Levästä: tämä tuote ja Vitamin D3 Vegaani 2000 IE
- Jäkälästä: Puhdas+ D3-vitamiini, vegaaninen ja Together Health Vegaaninen D3
- Nimetystä ja sertifioidusta jäkäläraaka-aineesta: Terranova D3-vitamiini vegaaninen
Tämä tuote kertoo lähteen mutta ei raaka-ainetta tai sen valmistajaa. Se on rehellinen mutta karkeampi taso kuin Terranovan sertifioitu Vitashine — ja se näkyy hinnassa juuri päinvastaiseen suuntaan.
Tabletti ilman rasvaa — mitä se käyttäjältä vaatii
Tämä on tuotteen selkein tekninen heikkous, ja se kannattaa tietää.
Ainesosaluettelo on lyhyt:
- Täyteaineet: kalsiumfosfaatti ja mikrokiteinen selluloosa
- Pintakäsittelyaine: rasvahappojen magnesiumsuolat
- D-vitamiini (D3)
Siinä ei ole öljyä eikä rasvamatriisia. D-vitamiini on rasvaliukoinen, ja se imeytyy selvästi paremmin, kun samalla aterialla on rasvaa. Annosteluohje kuuluu vain "aikuisille 1 tabletti vuorokaudessa" — ateriasta ei sanota mitään.
Vertaa sivun muihin: Together Health Vegaaninen D3 sisältää kookosöljyä kapselin sisällä, Terranova D3-vitamiini vegaaninen käyttää stabiloitua riisilesettä ja ohjeistaa aterian yhteyteen, ja Vitamin D3 Vegaani 2000 IE ohjeistaa myös ruokailun yhteyteen.
Käytännön ohje on yksinkertainen ja ilmainen: ota tabletti sen aterian yhteydessä, jossa on eniten rasvaa — tyypillisesti lounas tai päivällinen, ei musta kahvi aamulla.
Aistipuolella tuote on sivun helpoin. Tabletti kuvataan pieneksi ja mantelinmuotoiseksi, eli se on suunniteltu nielemisen helpottamiseksi. Se on merkityksellistä juuri D-vitamiinille, jota otetaan päivittäin vuosikausia, ja se on ainoa tämän sivun tuote, jossa nielaistavuudesta on erillinen maininta.
Mitä tuotetiedoista puuttuu
Rehellisyyden nimissä on kerrottava, mitä tästä valmisteesta ei tiedetä.
- Kaupan arviota ei ollut saatavilla. Jälleenmyyjän tuotesivulta ei löytynyt tähtilukua eikä arvosteluja, joten käyttäjäkokemuksesta ei ole tässä minkäänlaista todistetta. Sivun neljällä muulla tuotteella on edes jonkinlainen arviopohja.
- Raaka-ainetta tai sen valmistajaa ei nimetä. Lähde on levä, mutta levälajia, uuttajaa tai alkuperämaata ei kerrota.
- Ateriaohjetta ei anneta, vaikka kyseessä on rasvaliukoinen vitamiini ilman rasvakantajaa.
Mitä tiedetään: maahantuoja ja markkinoija on Orkla Care Oy, tuote on merkitty vegaaniseksi, laktoosittomaksi ja gluteenittomaksi, ja purkki on valmistettu osittain kierrätysmuovista.
Annoksesta on syytä sanoa sama kuin muistakin 50 mikrogramman tuotteista. Suomalainen kansallinen suositus aikuiselle on 10 µg vuorokaudessa ja talvikauden D-vitamiinilisä on virallinen suositus niille, jotka eivät syö kalaa tai käytä D-vitaminoituja tuotteita. EFSA:n turvallinen yläraja aikuiselle on 100 µg vuorokaudessa. Tämä tabletti on siis viisinkertainen suositukseen nähden ja puolet ylärajasta — hyvä täydennysannos, mutta laske mukaan monivitamiinit ja kalaöljyt.
- Tuotetiedoissa tabletti kuvataan pieneksi ja mantelinmuotoiseksi eli nielemistä helpottavaksi — sivun ainoa tuote, jossa nielaistavuus on erikseen mainittu.
- Tablettimuoto tarkoittaa käytännössä sitä, ettei annoksessa ole öljyä eikä siten öljyisiä röyhtäyksiä, mutta myös sitä ettei rasvaa tule mukana imeytymisen tueksi.
- Päällystetty tabletti liukuu kuivemmin kuin geelimäinen kapseli, minkä vuoksi vesilasillinen kannattaa ottaa mukaan annokseen.
- Tuotetiedot ovat kentän selkeimpiä: täydellinen ainesosaluettelo, vahvuus viitesaannin osuuksineen, annostus, kierrätysohje ja maahantuoja.
- Vegaani-, laktoositon- ja gluteeniton-merkinnät on ilmoitettu erikseen eikä pelkkänä tuotekuvauksen mainintana.
- Purkin osittainen kierrätysmuovi on konkreettinen, tarkistettava yksityiskohta.
- Tuotteesta ei löytynyt yhtäkään asiakasarvostelua eikä tähtilukua, joten käyttäjäkokemuksesta ei voi sanoa mitään — se on tässä arviossa aito rajoitus.
- Ateriaohjeen puuttuminen on rasvaliukoiselle vitamiinille ilman rasvakantajaa selvä puute, jonka käyttäjä joutuu korjaamaan itse.
⚠️ Tuotteesta ei löytynyt tähtiarviota eikä yhtäkään asiakasarvostelua, joten käyttökokemusta ei voi arvioida lainkaan. Raaka-ainetta, levälajia tai alkuperämaata ei nimetä, ja aistihavainnot perustuvat tuotetietojen kuvaukseen tabletin muodosta sekä tablettimuodon yleiseen käyttäytymiseen.
Edut
- Hinta päiväannokselta on noin 0,10 € eli sivun matalin, ja tuhatta mikrogrammaa kohti noin 1,90 € — alle puolet seuraavaksi halvimmasta.
- Sadan tabletin purkki riittää yli kolme kuukautta yhdellä tabletilla vuorokaudessa.
- D-vitamiini on kasviperäistä D3:a levästä, eli sama tehokas kolekalsiferolimuoto kuin lanoliinituotteissa mutta vegaanisena.
- Tabletti kuvataan pieneksi ja mantelinmuotoiseksi — sivun ainoa tuote, jossa nielaistavuudesta on erillinen maininta.
- Merkitty vegaaniseksi, laktoosittomaksi ja gluteenittomaksi, eikä se sisällä eläinperäisiä ainesosia.
- Purkki on valmistettu osittain kierrätysmuovista ja kierrätysohje on annettu.
Haitat
- Koostumuksessa ei ole rasvaa lainkaan, vaikka D-vitamiini on rasvaliukoinen, eikä ohjeessa mainita aterian yhteyttä.
- Kaupan arviota tai yhtäkään arvostelua ei ollut saatavilla, joten käyttäjäkokemuksesta ei ole todistetta.
- Raaka-ainetta, levälajia tai alkuperämaata ei nimetä, toisin kuin Terranova D3-vitamiini vegaanisen sertifioidussa Vitashine-raaka-aineessa.
- 50 µg on viisinkertainen kansalliseen 10 mikrogramman suositukseen ja puolet EFSA:n 100 mikrogramman ylärajasta, joten kokonaissaanti on laskettava.
- Täyteaineina on kalsiumfosfaattia ja mikrokiteistä selluloosaa, eli koostumus ei ole sivun puhtaimpia.
Kenelle Sana-sol Vegaani D-vitamiini sopii?
- Otat D-vitamiinia päivittäin ympäri vuoden ja haluat, ettei se käytännössä näy budjetissa.
- Nielet tabletteja mieluummin kuin kapseleita, tai kaipaat pientä ja helposti nieltävää muotoa.
- Haluat ostaa kerralla pitkäksi aikaa: sata tablettia kattaa yli kolme kuukautta.
- Haluat rasvan mukaan annokseen — Together Health Vegaaninen D3 sisältää kookosöljyä ja Terranova D3-vitamiini vegaaninen riisilesettä.
- Haluat nimetyn ja sertifioidun raaka-aineen; Terranova D3-vitamiini vegaaninen käyttää Vitashinea, tämä ei nimeä lähdettään tarkemmin.
- Arvostat laajaa käyttäjäpohjaa ostopäätöksen tukena: Puhdas+ D3-vitamiini, vegaanisella on kymmeniä arvosteluja, tällä ei yhtään.
- Puhdas+ D3-vitamiini, vegaaninen antaa saman annoksen jäkälästä mutta maksaa päiväannokselta yli kaksinkertaisesti; molemmilta puuttuu rasvakantaja.
- Terranova D3-vitamiini vegaaninen nimeää raaka-aineensa ja lisää riisileseen, mutta maksaa tuhatta mikrogrammaa kohti noin viisinkertaisesti tähän verrattuna.
- Vitamin D3 Vegaani 2000 IE on toinen levästä saatu D3 ja riittää 110 päivää, mutta sen allergeenimerkinnässä mainitaan mahdolliset maitojäämät — tässä sellaista mainintaa ei ole.
| Kriteeri | Paino | Arvosana | Arviomme |
|---|---|---|---|
| D-vitamiinin lähde ja vegaanisuus | 25 % | 8.6 | Kasviperäinen D3 levästä on oikea ja tehokas muoto vegaanille, mutta raaka-ainetta, levälajia tai alkuperämaata ei nimetä. |
| Annos suhteessa suositukseen ja ylärajaan | 25 % | 8.8 | 50 µg on selkeä täydennysannos ja puolet EFSA:n ylärajasta, sama kuin sivun kolmella muulla tuotteella. |
| Imeytymistä tukeva rasva ja kapselimateriaali | 20 % | 6.4 | Tabletissa ei ole rasvaa eikä ohjeessa mainita ateriaa; pieni mantelinmuotoinen tabletti on silti sivun helpoin niellä. |
| Hinta per päiväannos | 15 % | 9.9 | Noin 0,10 € päiväannokselta ja noin 1,90 € tuhatta mikrogrammaa kohti on sivun matalin taso selvällä erolla. |
| Koostumuksen puhtaus ja allergeenit | 10 % | 8.4 | Vegaaninen, laktoositon ja gluteeniton lyhyellä ainesosaluettelolla, mutta mukana on kalsiumfosfaattia ja mikrokiteistä selluloosaa täyteaineina. |
| Arviopohja ja tuotetietojen selkeys | 5 % | 6.6 | Tuotetiedot ovat selkeät ja täydelliset, mutta kaupan arviota tai yhtäkään arvostelua ei ollut saatavilla. |
Osa-arvosanat heijastavat arviotamme kullakin kriteerillä. Kokonaisarvosana on kokonaisvaltainen toimituksellinen arvio — jossa nämä kriteerit painavat eniten, mutta jossa punnitsemme myös tasapainoa, läpinäkyvyyttä ja saatavuutta. Se perustuu tuoteselosteen, muodon ja hinnan jäsenneltyyn analyysiin — ei omiin laboratoriotesteihin.
📣 Arvosteluperusta: Arvio perustuu jälleenmyyjän täydelliseen ainesosaluetteloon, ravintosisältöön ja annosteluohjeeseen sekä siihen, miten rasvaliukoinen vitamiini käyttäytyy ilman rasvakantajaa. Emme tee omia laboratoriotestejä. Tuotesivulta ei löytynyt tähtiarviota eikä yhtäkään arvostelua, joten käyttäjäkokemusta ei voi arvioida.Hyvinvoinnin.fi ↗
Hinta per päiväannos on laskettu samalla tavalla kaikille sivun tuotteille: listahinta jaettuna pakkauksen yksikkömäärällä, kun annos on jokaisen tuotteen oma ohjeannos eli yksi kapseli tai tabletti vuorokaudessa. Koska Together Health Vegaaninen D3 on vahvuudeltaan 25 µg ja muut 50 µg, mukana on myös vahvuudesta riippumaton vertailuluku: hinta tuhatta mikrogrammaa D-vitamiinia kohti.
Sopii: Sana-sol Vegaani D-vitamiini sopii sinulle, jos otat D-vitamiinia päivittäin ympäri vuoden ja haluat, ettei se käytännössä maksa mitään. Sadan tabletin purkki kattaa yli kolme kuukautta, ja pieni mantelinmuotoinen tabletti on helppo niellä. Jos haluat rasvan mukaan annokseen tai nimetyn raaka-aineen, sivulta löytyy sopivampia vaihtoehtoja.
Usein kysyttyä — Sana-sol Vegaani D-vitamiini
Onko tämä oikeasti sivun edullisin vaihtoehto?
On, molemmilla mittareilla. Päiväannos maksaa noin 0,10 € ja tuhat mikrogrammaa D-vitamiinia noin 1,90 €. Seuraavaksi halvin on noin 0,14 € päivässä, ja sivun kallein maksaa tuhatta mikrogrammaa kohti noin yhdeksänkertaisesti tähän verrattuna.
Milloin tabletti kannattaa ottaa?
Sen aterian yhteydessä, jossa on eniten rasvaa — tyypillisesti lounas tai päivällinen. D-vitamiini on rasvaliukoinen, eikä tässä tabletissa ole rasvaa kantajana. Tuotteen oma ohje ei mainitse ateriaa lainkaan, joten ajoitus jää sinulle.
Mitä levästä saatu D3 tarkoittaa?
Vaikuttava aine on kolekalsiferoli eli D3, mutta se on uutettu levästä eikä lampaanvillan lanoliinista. Molekyyli on sama ja teho sama, mutta lähde on kasvikunnasta. Se on tehokkaampi muoto kuin hiivasta saatava D2.
Kuinka pitkälle sadan tabletin purkki riittää?
Yli kolme kuukautta yhdellä tabletilla vuorokaudessa. Se on sivun toiseksi pisin riitto — Vitamin D3 Vegaani 2000 IE kattaa 110 päivää ja Together Health Vegaaninen D3 vain 30 päivää.
Onko tuotteesta käyttäjäkokemuksia?
Ei ollut saatavilla. Jälleenmyyjän tuotesivulta ei löytynyt tähtiarviota eikä yhtäkään arvostelua, joten emme voi kertoa toistuvista käyttökokemuksista. Kerromme tämän avoimesti, koska se on aito rajoitus arviossa. Tuotetiedot itsessään ovat sen sijaan sivun täydellisimpiä ja kattavat kaikki olennaiset luvut.
4Vitaprana Vitamin D3 Vegaani
Sata kymmenen pientä pullulaanikapselia levä-D3:a, sivun pisin yhtäjaksoinen riitto
Vitamin D3 Vegaani 2000 IE on sivun pisin yhtäjaksoinen purkki. Sata kymmenen kapselia riittää sellaisenaan 110 päivää yhdellä kapselilla vuorokaudessa, eli se kattaa käytännössä koko pimeän kauden lokakuusta tammikuun loppuun ilman uutta tilausta. Yksi kapseli sisältää 50 µg D3-vitamiinia eli 1 000 % viitesaannista, ja tuotekuvauksen mukaan D-vitamiini on peräisin levistä. Kapseli valmistetaan pullulaanista — sivun ainoa laatuaan. Ainesosaluettelo on kolmirivinen, mutta allergeenimerkinnässä on yksi asia, joka on syytä lukea.
| 🎯 Sopii parhaiten | Sille, joka haluaa ostaa kerran ja kattaa koko pimeän kauden yhdellä purkilla |
| 💪 Suurin vahvuus | 110 kapselia eli 110 päivää yhdellä purkilla — sivun pisin riitto, ja päiväannoksen hinta on toiseksi matalin |
| ⚠️ Huomioi tämä | Allergeenimerkinnän mukaan tuote saattaa sisältää jäämiä maidosta, mikä on vegaanituotteessa syytä tietää |
| 📏 Muoto & annostus | Pullulaanikapseli · 50 µg D3 / kapseli · 1 kapseli päivässä ruokailun yhteydessä · 110 kapselia |
Sata kymmenen päivää yhdellä purkilla
D-vitamiinin käyttö on Suomessa kausiluonteista tai ympärivuotista, ja kummassakin tapauksessa purkin riitto ratkaisee sen, kuinka usein tilausta pitää muistaa.
Tämä on sivun paras siinä suhteessa:
- Vitamin D3 Vegaani 2000 IE — 110 kapselia, 110 päivää
- **Sana-sol Vegaani D-vitamiini** — 100 tablettia, 100 päivää
- **Puhdas+ D3-vitamiini, vegaaninen** — 60 kapselia, 60 päivää
- **Terranova D3-vitamiini vegaaninen** — noin 50 kapselia, noin 50 päivää
- **Together Health Vegaaninen D3** — 30 kapselia, 30 päivää
Sata kymmenen päivää kattaa lokakuun alusta tammikuun loppuun. Suomalainen talvikauden D-vitamiinisuositus kohdistuu juuri tähän jaksoon, joten purkin mitoitus osuu käyttötarkoitukseen hyvin.
Myös hinta on kunnossa. Päiväannos maksaa noin 0,14 €, mikä on sivun toiseksi matalin, ja tuhatta mikrogrammaa D-vitamiinia kohti noin 2,73 €. Vain Sana-sol Vegaani D-vitamiini on halvempi.
Kapselit kuvataan pieniksi ja helposti nieltäviksi, mikä on päivittäisessä pitkäaikaiskäytössä konkreettinen etu.
Pullulaanikapseli on sivun ainoa laatuaan
Kapselimateriaali jää useimmiten huomaamatta, mutta se ratkaisee, onko tuote vegaaninen.
Sivun kapselimateriaalit ovat:
- Pullulaani — tämä tuote
- Hydroksipropyylimetyyliselluloosa (HPMC) — Puhdas+ D3-vitamiini, vegaaninen ja Terranova D3-vitamiini vegaaninen
- Kasviselluloosa — Together Health Vegaaninen D3
- Ei kapselia lainkaan — Sana-sol Vegaani D-vitamiini on tabletti
Pullulaani on käymisteknisesti tuotettu polysakkaridi. Se on kasviperäinen kuten HPMC, mutta sen kalvo on tiiviimpi hapelle, mikä sopii hapettumiselle alttiille aineille. Käytännön ero HPMC:hen on pieni, ja pääasia on se, mitä kumpikaan ei ole: gelatiinia. Gelatiinikapseli on eläinperäinen, ja se on tavallisin syy siihen, ettei muuten kasviperäinen valmiste sovi vegaanille.
Ainesosaluettelo on muuten sivun lyhyimpiä: riisijauho, kapseli (pullulaani) ja D3-vitamiini eli kolekalsiferoli. Riisijauho on täyteaine, ei rasvakantaja — siinä ei ole merkittävästi rasvaa. Tuotekuvaus kuitenkin ohjeistaa ottamaan kapselin ruokailun yhteydessä juuri siksi, että D-vitamiini on rasvaliukoinen. Se on oikea ohje, ja sen puuttuminen on Puhdas+:n ja Sana-solin heikkous.
Maitojäämämerkintä vegaanituotteessa
Tässä on tuotteen selvin ristiriita, ja se on kerrottava suoraan.
Tuotekuvaus sanoo, että kyseessä on 100-prosenttisesti vegaaninen tuote. Allergeenimerkintä sanoo, että tuote saattaa sisältää jäämiä maidosta.
Nämä eivät ole keskenään ristiriidassa juridisesti. Vegaanimerkintä koskee reseptiä, ja ristikontaminaatiovaroitus koskee tuotantolinjaa, jolla käsitellään myös maitopohjaisia tuotteita. Käytännössä se tarkoittaa kahta asiaa:
- Vegaanille eettisin perustein merkintä ei yleensä ole ongelma, koska maitoa ei ole lisätty tuotteeseen.
- Maitoallergiselle tai tarkasti kontaminaatiota välttävälle merkintä on merkityksellinen ja voi olla ratkaiseva.
Sivun neljässä muussa tuotteessa vastaavaa mainintaa ei ole. Sana-sol Vegaani D-vitamiini on merkitty laktoosittomaksi, Terranova D3-vitamiini vegaaninen sulkee maidon nimenomaisesti pois, Puhdas+ D3-vitamiini, vegaaninen sulkee laktoosin pois, ja Together Health Vegaaninen D3 on merkitty laktoosittomaksi.
Tuotteen käyttörajaus on lisäksi mainittava: valmiste on tarkoitettu terveille, yli 18-vuotiaille, ja raskauden, imetyksen, sairauden tai lääkityksen yhteydessä kehotetaan ottamaan yhteyttä lääkäriin ennen käyttöä. Arviopohja on sivun ohuin, yksi ainoa arvostelu.
Viisikymmentä mikrogrammaa neljä kuukautta putkeen
Kun purkki riittää 110 päivää ja annos on 50 µg, kokonaissaanti kannattaa laskea kerran huolella.
Suomalainen kansallinen suositus aikuiselle on 10 µg D-vitamiinia vuorokaudessa, ja talvikauden D-vitamiinilisää suositellaan niille, jotka eivät syö kalaa tai käytä D-vitaminoituja tuotteita säännöllisesti. EFSA:n turvallinen yläraja aikuisille on 100 µg vuorokaudessa.
Tämä kapseli on siis viisinkertainen suositukseen nähden ja puolet ylärajasta. Se on täysin sallittu ja tavanomainen täydennysannos, mutta kolme asiaa kannattaa pitää mielessä yhtäjaksoisessa neljän kuukauden käytössä:
- Laske mukaan muut lähteet. Monivitamiinissa on tyypillisesti 10–20 µg, kalaöljyssä usein saman verran, ja D-vitaminoiduissa maitotuotteissa ja levitteissä on lisää.
- Yläraja koskee jatkuvaa saantia, ei yksittäistä päivää — mutta neljä kuukautta putkeen on nimenomaan jatkuvaa saantia.
- Jos epäilet puutosta, mittaa. Veren 25(OH)D-arvo on parempi peruste annoksen valintaan kuin arvaus, eikä suurempi annos ole automaattisesti parempi.
Jos haet kansallista suositusta lähempänä olevaa perustäydennystä, sivun Together Health Vegaaninen D3 on 25 µg. Jos taas korjaat todettua matalaa arvoa, 50 µg on juuri se taso, jolla nämä valmisteet on mitoitettu.
- Tuotekuvauksessa kapselit kuvataan pieniksi ja helposti nieltäviksi, mikä on päivittäisessä pitkäaikaiskäytössä konkreettinen etu.
- Kuivatäytteinen kapselimuoto tarkoittaa käytännössä sitä, ettei annoksessa ole öljyä eikä siten öljyisiä röyhtäyksiä — mutta rasvaa ei myöskään tule mukana imeytymisen tueksi.
- Pullulaanikuori liukenee mahassa selluloosakapselin tapaan eikä tuo omaa makua.
- Ainesosaluettelo on sivun lyhyimpiä: kolme riviä ilman aromeja, makeutusaineita tai värejä.
- Ateriaohje on annettu nimenomaisesti ja perusteltu tuotekuvauksessa rasvaliukoisuudella.
- Purkin 110 päivän riitto mainitaan tuotekuvauksessa erikseen ja se pitää paikkansa yhden kapselin päiväannoksella.
- Arviopohja on yksi ainoa arvostelu ilman tekstiä, joten toistuvia käyttäjäkokemuksia ei voi raportoida lainkaan.
- Vegaanimarkkinoinnin ja maitojäämämerkinnän ristiriita on ostajan kannalta hämmentävä ja vaatii allergiselta erillisen harkinnan.
⚠️ Arviopohja on yksi arvostelu ilman tekstiä, joten käyttökokemusta ei voi arvioida. Levälajia, raaka-aineen valmistajaa tai alkuperämaata ei ilmoiteta, ja annostuskenttä oli jälleenmyyjän sivulla katkonainen — päiväannos on varmistettu tuotekuvauksesta.
Edut
- 110 kapselin purkki riittää 110 päivää yhdellä kapselilla vuorokaudessa — sivun pisin yhtäjaksoinen riitto.
- Annos on 50 µg D3-vitamiinia kapselissa eli 1 000 % viitesaannista, ja tuotekuvauksen mukaan lähteenä on levä.
- Ainesosaluettelo on sivun lyhyimpiä: riisijauho, pullulaanikapseli ja kolekalsiferoli.
- Kapseli on pullulaania — sivun ainoa laatuaan ja gelatiinille kasviperäinen vaihtoehto.
- Tuotekuvaus ohjeistaa nimenomaisesti ottamaan kapselin ruokailun yhteydessä, mikä on oikea ohje rasvaliukoiselle vitamiinille.
- Hinta päiväannokselta on noin 0,14 € eli sivun toiseksi matalin.
Haitat
- Allergeenimerkinnän mukaan tuote saattaa sisältää jäämiä maidosta, vaikka tuotekuvaus kutsuu sitä 100-prosenttisesti vegaaniseksi.
- Riisijauho on täyteaine eikä rasvakantaja, joten imeytyminen jää aterian rasvan varaan.
- Arviopohja on sivun ohuin: viisi tähteä yhden ainoan arvostelun perusteella, eikä arvostelutekstiä ollut saatavilla.
- Raaka-ainetta, levälajia tai alkuperämaata ei nimetä, toisin kuin Terranova D3-vitamiini vegaanisen Vitashine-raaka-aineessa.
- Tuote on rajattu terveille yli 18-vuotiaille, ja raskauden, imetyksen tai lääkityksen yhteydessä kehotetaan kysymään lääkäriltä.
Kenelle Vitaprana Vitamin D3 Vegaani sopii?
- Haluat ostaa kerran ja kattaa koko pimeän kauden yhdellä purkilla ilman uutta tilausta.
- Nielet mieluummin pieniä kapseleita kuin isoja, ja otat annoksen ruokailun yhteydessä.
- Etsit lyhyttä ainesosaluetteloa ilman öljyjä, aromeja tai makeutusaineita.
- Olet maitoallerginen tai vältät ristikontaminaatiota tarkasti — Terranova D3-vitamiini vegaaninen sulkee maidon nimenomaisesti pois.
- Haluat rasvan kapselin sisään: Together Health Vegaaninen D3 sisältää kookosöljyä.
- Etsit halvinta päiväannosta: Sana-sol Vegaani D-vitamiini maksaa noin kolmasosan tuhatta mikrogrammaa kohti.
- Sana-sol Vegaani D-vitamiini maksaa tuhatta mikrogrammaa kohti noin kolmasosan tästä ja on merkitty laktoosittomaksi ilman kontaminaatiovaroitusta.
- Terranova D3-vitamiini vegaaninen nimeää raaka-aineensa ja lisää riisileseen rasvamatriisiksi, mutta riittää vain noin 50 päivää.
- Together Health Vegaaninen D3 sisältää kookosöljyä, mutta sen 30 kapselin purkki on sivun lyhyin ja annos vain puolet tästä.
| Kriteeri | Paino | Arvosana | Arviomme |
|---|---|---|---|
| D-vitamiinin lähde ja vegaanisuus | 25 % | 8.4 | D3 levistä on oikea vegaaninen muoto ja pullulaanikapseli tukee sitä, mutta raaka-ainetta ei nimetä ja allergeenimerkinnässä mainitaan maitojäämät. |
| Annos suhteessa suositukseen ja ylärajaan | 25 % | 8.8 | 50 µg on selkeä täydennysannos ja puolet EFSA:n ylärajasta, ja purkin 110 päivän riitto tekee kokonaissaannin laskemisesta erityisen tarpeellista. |
| Imeytymistä tukeva rasva ja kapselimateriaali | 20 % | 7.6 | Pullulaanikapseli on hyvä valinta ja ateriaohje on annettu, mutta riisijauho on täyteaine eikä tuo mukanaan rasvaa. |
| Hinta per päiväannos | 15 % | 9.4 | Noin 0,14 € päiväannokselta ja noin 2,73 € tuhatta mikrogrammaa kohti on sivun toiseksi edullisin taso. |
| Koostumuksen puhtaus ja allergeenit | 10 % | 7.0 | Kolmirivinen ainesosaluettelo on erinomainen, mutta maitojäämämerkintä vegaanituotteessa laskee pisteitä selvästi. |
| Arviopohja ja tuotetietojen selkeys | 5 % | 6.4 | Ravintosisältö ja ainesosat on ilmoitettu selkeästi, mutta arviopohja on yksi ainoa arvostelu ja annostuskenttä oli tuotesivulla katkonainen. |
Osa-arvosanat heijastavat arviotamme kullakin kriteerillä. Kokonaisarvosana on kokonaisvaltainen toimituksellinen arvio — jossa nämä kriteerit painavat eniten, mutta jossa punnitsemme myös tasapainoa, läpinäkyvyyttä ja saatavuutta. Se perustuu tuoteselosteen, muodon ja hinnan jäsenneltyyn analyysiin — ei omiin laboratoriotesteihin.
📣 Arvosteluperusta: Arvio perustuu jälleenmyyjän ravintosisältöön, täydelliseen ainesosa- ja allergeenimerkintään sekä tuotekuvauksen annosteluohjeeseen ja käyttörajauksiin. Emme tee omia laboratoriotestejä. Arviopohja on sivun ohuin, vain yksi arvostelu ilman tekstiä, ja kerromme sen avoimesti.Fitnesstukku.fi ↗
Hinta per päiväannos on laskettu samalla tavalla kaikille sivun tuotteille: listahinta jaettuna pakkauksen yksikkömäärällä, kun annos on jokaisen tuotteen oma ohjeannos eli yksi kapseli tai tabletti vuorokaudessa. Koska Together Health Vegaaninen D3 on vahvuudeltaan 25 µg ja muut 50 µg, mukana on myös vahvuudesta riippumaton vertailuluku: hinta tuhatta mikrogrammaa D-vitamiinia kohti.
Sopii: Vitamin D3 Vegaani 2000 IE sopii sinulle, jos haluat ostaa kerran ja kattaa koko pimeän kauden yhdellä purkilla: 110 pientä pullulaanikapselia riittää 110 päivää, ja annos on 50 µg levästä saatua D3:a. Jos olet maitoallerginen tai haluat rasvan kapselin sisään, sivulta löytyy sinulle sopivampia vaihtoehtoja.
Usein kysyttyä — Vitaprana Vitamin D3 Vegaani
Miksi vegaanituotteessa lukee, että se saattaa sisältää maitoa?
Vegaanimerkintä koskee reseptiä ja ristikontaminaatiovaroitus tuotantolinjaa, jolla käsitellään myös maitopohjaisia tuotteita. Maitoa ei ole lisätty tuotteeseen. Eettisin perustein vegaanille se ei yleensä ole ongelma, mutta maitoallergiselle se on merkityksellinen tieto.
Mikä pullulaani on?
Se on käymisteknisesti tuotettu kasviperäinen polysakkaridi, josta kapselin kuori valmistetaan. Se korvaa eläinperäisen gelatiinin ja on hapelle tiiviimpi kuin tavallinen selluloosakapseli. Tämä on sivun ainoa pullulaanikapseli. Käytännön ero tavalliseen kasvikapseliin on pieni, mutta kumpikaan ei ole eläinperäistä gelatiinia.
Kuinka pitkälle 110 kapselin purkki riittää?
110 päivää yhdellä kapselilla vuorokaudessa, eli lokakuun alusta tammikuun loppuun. Se on sivun pisin yhtäjaksoinen riitto: Sana-sol Vegaani D-vitamiini kattaa 100 päivää ja Together Health Vegaaninen D3 vain 30 päivää.
Miksi kapseli otetaan ruokailun yhteydessä?
Koska D-vitamiini on rasvaliukoinen ja imeytyy paremmin, kun aterialla on rasvaa. Kapselin riisijauho on täyteaine eikä sisällä merkittävästi rasvaa, joten imeytyminen jää aterian varaan. Tuotekuvaus ohjeistaa tämän nimenomaisesti.
Onko 50 µg turvallinen määrä neljän kuukauden yhtäjaksoisessa käytössä?
On, kun se on ainoa lähde. EFSA:n turvallinen yläraja aikuiselle on 100 µg vuorokaudessa, eli tämä on puolet siitä. Laske kuitenkin mukaan monivitamiinit, kalaöljyt ja D-vitaminoidut maitotuotteet, jotka nostavat kokonaissaantia.
5Together Health Vegaaninen D3
Ainoa kapseli, jossa on kookosöljyä rasvaliukoisen vitamiinin imeytymisen tueksi
Together Health Vegaaninen D3 ratkaisee yhden asian paremmin kuin mikään muu tämän sivun tuote: rasvaliukoisuuden. D-vitamiini tarvitsee rasvaa imeytyäkseen, ja tässä kapselissa se on mukana — ainesosaluettelo on kookosöljy, tapiokatärkkelys, kolekalsiferoli villijäkälästä ja kasviselluloosakapseli. Neljä muuta sivun tuotetta jättävät rasvan aterian varaan. Annos on 25 µg kapselissa eli sivun matalin, mutta samalla lähimpänä suomalaista kansallista suositusta. Purkissa on 30 kapselia, ja se on sivun lyhyin riitto — sillä on suora vaikutus siihen, mitä vaikuttava aine lopulta maksaa.
| 🎯 Sopii parhaiten | Sille, joka haluaa maltillisen annoksen ja rasvan valmiiksi kapselin sisällä |
| 💪 Suurin vahvuus | Sivun ainoa tuote, jossa on varsinaista rasvaa kantajana — kookosöljy on ainesosaluettelon ensimmäinen ainesosa |
| ⚠️ Huomioi tämä | Annos on 25 µg eli puolet muista, mutta hinta tuhatta mikrogrammaa D-vitamiinia kohti on sivun korkein selvällä erolla |
| 📏 Muoto & annostus | Kasviselluloosakapseli · 25 µg D3 / kapseli · 1 kapseli päivässä · 30 kapselia |
Kookosöljy kapselissa ratkaisee rasvaliukoisuuden
D-vitamiini on rasvaliukoinen. Se tarkoittaa, että sen imeytyminen ohutsuolesta riippuu siitä, onko samaan aikaan paikalla rasvaa, joka muodostaa sekamisellit. Tyhjään vatsaan otettu kuivakapseli imeytyy huonommin kuin sama annos rasvaisen aterian kanssa.
Tähän on kaksi ratkaisua: ohjeistaa käyttäjä ottamaan annos aterialla, tai laittaa rasva kapseliin. Tämä on sivun ainoa tuote, joka valitsee jälkimmäisen.
Ainesosaluettelo on neliosainen ja järjestys kertoo kaiken:
- Kookosöljy — luettelon ensimmäinen eli suurin ainesosa
- Tapiokatärkkelys
- Kolekalsiferoli (D3-vitamiini) jäkälästä
- Kasviselluloosakapseli
Vertailu on selvä. Terranova D3-vitamiini vegaaninen tulee lähimmäksi stabiloidulla riisileseellä ja ateriaohjeella. Vitamin D3 Vegaani 2000 IE ohjeistaa ruokailun yhteyteen mutta sisältää vain riisijauhoa. Puhdas+ D3-vitamiini, vegaaninen ja Sana-sol Vegaani D-vitamiini eivät sisällä rasvaa eivätkä ohjeista ateriaa lainkaan.
Käytännössä tämä tarkoittaa, että tämän kapselin voi ottaa milloin tahansa päivästä ilman että imeytyminen jää aterian ajoituksen varaan. Se on aito, tarkistettava etu — ei markkinointiväite.
Kaksikymmentäviisi mikrogrammaa osuu suositukseen paremmin
Annos on 25 µg kapselissa eli 500 % viitesaannista. Se on sivun matalin, ja se on tarkoituksellista.
Suomalainen kansallinen suositus aikuiselle on 10 µg D-vitamiinia vuorokaudessa, ja talvikauden D-vitamiinilisä on virallista suositusta niille, jotka eivät syö kalaa tai käytä D-vitaminoituja tuotteita säännöllisesti. EFSA:n turvallinen yläraja aikuisille on 100 µg vuorokaudessa.
Tätä taustaa vasten sivun annokset asettuvat näin:
- Tämä tuote — 25 µg, eli 2,5-kertainen suositukseen ja neljäsosa ylärajasta
- Neljä muuta tuotetta — 50 µg, eli viisinkertainen suositukseen ja puolet ylärajasta
Kumpi on oikea, riippuu tilanteesta. Jos haet talvikauden perustäydennystä etkä korjaa todettua puutosta, 25 µg jättää enemmän tilaa muille lähteille: monivitamiinille, kalaöljylle ja D-vitaminoiduille maitotuotteille. Jos taas korjaat mitattua matalaa arvoa, 50 µg on se taso, jolle nämä valmisteet on mitoitettu.
Olennaista on, ettei suurempi annos ole automaattisesti parempi. Jos epäilet puutosta, veren 25(OH)D-arvon mittaaminen on parempi peruste annoksen valintaan kuin arvaus — ja se on myös ainoa tapa tietää, onko täydennys ylipäätään tarpeen.
Villijäkälä Pohjois-Amerikasta ja kestävä keruu
Lähde on kerrottu poikkeuksellisen tarkasti. Tuotekuvauksen mukaan D3 on peräisin kestävästi kerätystä villijäkälästä, joka kasvaa Pohjois-Amerikan syrjäisillä, viileillä ja vuoristoisilla alueilla. Keruusta kerrotaan lisäksi, että jäkälä saa kasvaa takaisin täyteen kokoon ennen seuraavaa keruuta.
Miksi tällä on väliä? Kaksi syytä.
Ensimmäinen on vegaanisuus. Markkinoiden yleisin D3 tehdään lampaanvillan lanoliinista. Jäkälä on ainoa laajasti käytetty kasvikunnan D3-lähde, ja tuote on merkitty vegaaniseksi, laktoosittomaksi, gluteenittomaksi ja hiivattomaksi.
Toinen on kestävyys. Jäkälä kasvaa hyvin hitaasti, ja liikakeruu on siksi todellinen riski. Keruukäytännön kuvaaminen on harvinaista tässä kategoriassa — sivun neljä muuta tuotetta eivät kerro raaka-aineensa alkuperästä tai keruusta mitään.
On silti sanottava, mitä puuttuu. Raaka-ainetta ei nimetä tuotemerkillä, toisin kuin Terranova D3-vitamiini vegaanisen Vitashine-raaka-aine, jolle on myönnetty erillinen vegaanisertifikaatti. Tuotteessa on vegaanimerkintä, mutta raaka-aineen valmistajaa tai eräkohtaista analyysiä ei ilmoiteta. Valmistusmaa on Iso-Britannia.
Kolmenkymmenen kapselin purkki ja sen hinta
Tässä on tuotteen selvin rajoitus, ja se on syytä lukea molemmilla mittareilla.
Purkissa on 30 kapselia, eli se riittää yhden kuukauden. Se on sivun lyhyin riitto selvällä erolla — Vitamin D3 Vegaani 2000 IE kattaa 110 päivää ja Sana-sol Vegaani D-vitamiini 100 päivää.
Päiväannoksen hinta on noin 0,43 €, mikä on sivun toiseksi korkein. Mutta koska annos on puolet muista, vahvuudesta riippumaton luku kertoo enemmän: tuhatta mikrogrammaa D-vitamiinia kohti tämä maksaa noin 17,27 €, kun Sana-sol Vegaani D-vitamiini maksaa noin 1,90 €. Ero on noin yhdeksänkertainen.
Onko se perusteltu? Osittain. Kookosöljy kapselissa on aito tekninen etu, ja kestävä keruu sekä lyhyt neliosainen ainesosaluettelo ovat oikeita asioita. Mutta ne eivät selitä yhdeksänkertaista eroa vaikuttavan aineen hinnassa.
Suositus menee siis näin:
- Otat D-vitamiinia kausittain ja arvostat imeytymistä — tämä on perusteltu valinta.
- Otat D-vitamiinia ympäri vuoden ja hinta ratkaisee — valitse Sana-sol Vegaani D-vitamiini ja ota se rasvaisen aterian kanssa.
Arviopohja on 4,7/5 seitsemän arvostelun perusteella, eikä arvostelutekstejä ollut poimittavissa. Tarkistushetkellä tuote oli jälleenmyyjän sivulla merkitty tilapäisesti loppuneeksi.
- Öljytäytteinen kapseli tuntuu suussa pehmeämmältä kuin kuivatäytteinen jauhekapseli, ja kookosöljy sulaa kehon lämmössä nopeasti — nieleminen on tyypillisesti helppoa.
- Kapselimuoto tarkoittaa käytännössä sitä, ettei tuotteella ole makua; kookosöljy voi kuitenkin antaa hyvin lievän jälkituntuman, jos kapseli viipyy suussa.
- Koska rasva on kapselissa, annosta ei tarvitse ajoittaa aterian mukaan — se on käytännön arkiero sivun muihin tuotteisiin.
- Kaupan arvio 4,7/5 seitsemän arvostelun pohjalta on kohtalainen, joskin kapea.
- Ainesosaluettelon lyhyys ja kookosöljyn rooli mainitaan tuotekuvauksessa nimenomaisesti imeytymisen tueksi.
- Raaka-aineen alkuperän ja keruukäytännön kuvaus on tässä kategoriassa poikkeuksellisen yksityiskohtainen.
- Arvostelutekstejä ei ollut poimittavissa, joten toistuvia käyttäjäkokemuksia ei voi raportoida — se on tässä arviossa aito rajoitus.
- Kolmenkymmenen kapselin purkki tarkoittaa kuukausittaista tilausväliä, mikä on säännölliselle käyttäjälle käytännön haitta.
⚠️ Jälleenmyyjän tuotesivulla ei ilmoitettu vahvuutta lainkaan; 25 µg on varmistettu toisesta suomalaisesta verkkokaupasta, jossa myydään samaa valmistetta. Arviopohja on seitsemän arvostelua ilman tekstejä, eikä raaka-ainetta nimetä tuotemerkillä.
Edut
- Ainoa sivun tuote, jossa on varsinaista rasvaa kantajana: kookosöljy on ainesosaluettelon ensimmäinen ainesosa.
- Ainesosaluettelo on sivun lyhyin: kookosöljy, tapiokatärkkelys, kolekalsiferoli villijäkälästä ja kasviselluloosakapseli.
- D3-vitamiinin lähde kerrotaan poikkeuksellisen tarkasti — kestävästi kerätty villijäkälä Pohjois-Amerikasta, ja keruukäytäntö on kuvattu.
- 25 µg on sivun maltillisin annos ja lähimpänä suomalaista kansallista 10 mikrogramman suositusta, mikä jättää tilaa muille D-vitamiinilähteille.
- Merkitty vegaaniseksi, laktoosittomaksi, gluteenittomaksi ja hiivattomaksi.
- Koska rasva on kapselissa, annoksen voi ottaa mihin aikaan tahansa ilman että imeytyminen jää aterian ajoituksen varaan.
Haitat
- Hinta tuhatta mikrogrammaa D-vitamiinia kohti on noin 17,27 € eli sivun korkein — noin yhdeksänkertainen halvimpaan verrattuna.
- 30 kapselin purkki riittää vain kuukauden, mikä on sivun lyhyin riitto selvällä erolla.
- Raaka-ainetta ei nimetä tuotemerkillä eikä eräkohtaista analyysiä ilmoiteta, toisin kuin Terranova D3-vitamiini vegaanisen sertifioidussa Vitashine-raaka-aineessa.
- Annos on 25 µg, joten todetun puutoksen korjaamiseen mitoitetut 50 mikrogramman valmisteet vaatisivat tästä kaksi kapselia päivässä.
- Arviopohja on seitsemän arvostelua ilman tekstejä, ja tarkistushetkellä tuote oli jälleenmyyjän sivulla tilapäisesti loppunut.
Kenelle Together Health Vegaaninen D3 sopii?
- Haluat rasvan valmiiksi kapselissa etkä halua sitoa annosta aterian ajoitukseen.
- Haet talvikauden perustäydennystä maltillisella annoksella etkä korjaa todettua puutosta.
- Arvostat sitä, että raaka-aineen alkuperä ja keruukäytäntö on kuvattu tuotetiedoissa.
- Otat D-vitamiinia ympäri vuoden ja hinta ratkaisee — Sana-sol Vegaani D-vitamiini maksaa tuhatta mikrogrammaa kohti noin yhdeksäsosan.
- Haluat ostaa kerran ja kattaa koko pimeän kauden: Vitamin D3 Vegaani 2000 IE riittää 110 päivää, tämä 30.
- Korjaat mitattua matalaa D-vitamiiniarvoa ja tarvitset 50 mikrogramman annoksen yhdestä kapselista.
- Terranova D3-vitamiini vegaaninen tulee lähimmäksi imeytymisessä stabiloidulla riisileseellä ja ateriaohjeella, mutta rasvaa ei ole yhtä selvästi kapselissa.
- Sana-sol Vegaani D-vitamiini maksaa tuhatta mikrogrammaa kohti noin yhdeksäsosan tästä, mutta se on tabletti ilman rasvaa ja ilman ateriaohjetta.
- Vitamin D3 Vegaani 2000 IE riittää 110 päivää tämän 30 päivän sijaan ja on kaksinkertainen vahvuudeltaan, mutta sen allergeenimerkinnässä mainitaan mahdolliset maitojäämät.
| Kriteeri | Paino | Arvosana | Arviomme |
|---|---|---|---|
| D-vitamiinin lähde ja vegaanisuus | 25 % | 9.2 | Kolekalsiferoli villijäkälästä on oikea vegaaninen muoto, ja alkuperä sekä kestävä keruukäytäntö on kuvattu poikkeuksellisen tarkasti — raaka-ainetta ei silti nimetä tuotemerkillä. |
| Annos suhteessa suositukseen ja ylärajaan | 25 % | 8.2 | 25 µg on lähimpänä kansallista suositusta ja jättää tilaa muille lähteille, mutta se on sivun matalin ja riittämätön todetun puutoksen korjaamiseen yhdellä kapselilla. |
| Imeytymistä tukeva rasva ja kapselimateriaali | 20 % | 9.6 | Kookosöljy on ainesosaluettelon ensimmäinen ainesosa — sivun ainoa varsinainen rasvakantaja, ja kapseli on kasviselluloosaa. |
| Hinta per päiväannos | 15 % | 5.4 | Noin 0,43 € päiväannokselta puolella vahvuudella tarkoittaa noin 17,27 € tuhatta mikrogrammaa kohti — sivun korkein luku selvällä erolla. |
| Koostumuksen puhtaus ja allergeenit | 10 % | 9.0 | Neliosainen ainesosaluettelo ilman aromeja, makeutusaineita tai värejä, ja merkintä vegaaniseksi, laktoosittomaksi, gluteenittomaksi ja hiivattomaksi. |
| Arviopohja ja tuotetietojen selkeys | 5 % | 7.4 | Arvio 4,7/5 seitsemän arvostelun pohjalta on ohut, ja jälleenmyyjän tuotesivulla vahvuutta ei ilmoitettu lainkaan — se on varmistettu toisesta suomalaisesta verkkokaupasta. |
Osa-arvosanat heijastavat arviotamme kullakin kriteerillä. Kokonaisarvosana on kokonaisvaltainen toimituksellinen arvio — jossa nämä kriteerit painavat eniten, mutta jossa punnitsemme myös tasapainoa, läpinäkyvyyttä ja saatavuutta. Se perustuu tuoteselosteen, muodon ja hinnan jäsenneltyyn analyysiin — ei omiin laboratoriotesteihin.
📣 Arvosteluperusta: Arvio perustuu kahden suomalaisen verkkokaupan tuotetietoihin, ainesosaluetteloon ja vahvuustietoon, tuotekuvauksen kertomukseen raaka-aineen alkuperästä sekä kaupan arvioon 4,7/5 seitsemän arvostelun pohjalta. Emme tee omia laboratoriotestejä. Arviopohja on ohut ja kerromme sen avoimesti.Ruohonjuuri.fi ↗
Hinta per päiväannos on laskettu samalla tavalla kaikille sivun tuotteille: listahinta jaettuna pakkauksen yksikkömäärällä, kun annos on jokaisen tuotteen oma ohjeannos eli yksi kapseli tai tabletti vuorokaudessa. Koska tämä tuote on vahvuudeltaan 25 µg ja neljä muuta 50 µg, mukana on myös vahvuudesta riippumaton vertailuluku: hinta tuhatta mikrogrammaa D-vitamiinia kohti.
Sopii: Together Health Vegaaninen D3 sopii sinulle, jos haluat rasvan valmiiksi kapselin sisällä etkä halua sitoa annosta aterian ajoitukseen, ja jos haet maltillista talvikauden täydennystä eikä puutoksen korjausta. Neliosainen ainesosaluettelo ja kuvattu keruukäytäntö ovat lisäetuja. Jos otat D-vitamiinia ympäri vuoden, päiväkustannus nousee korkeaksi.
Usein kysyttyä — Together Health Vegaaninen D3
Miksi kapselissa on kookosöljyä?
Koska D-vitamiini on rasvaliukoinen ja imeytyy paremmin rasvan kanssa. Kookosöljy on ainesosaluettelon ensimmäinen eli suurin ainesosa, joten rasva tulee kapselin mukana. Se on sivun ainoa tuote, joka ratkaisee imeytymiskysymyksen kapselin sisällä.
Onko 25 µg liian vähän?
Ei perustäydennykseen. Suomalainen suositus aikuiselle on 10 µg vuorokaudessa, joten tämä on 2,5-kertainen suositukseen ja neljäsosa EFSA:n 100 mikrogramman ylärajasta. Todetun puutoksen korjaamiseen mitoitetut valmisteet ovat 50 µg.
Voiko kapselin ottaa tyhjään vatsaan?
Voi, ja se on tämän tuotteen etu. Koska rasva on kapselin sisällä kookosöljynä, imeytyminen ei jää aterian ajoituksen varaan. Sivun neljä muuta tuotetta kannattaa ottaa rasvaa sisältävän aterian yhteydessä.
Mistä jäkälä on peräisin?
Tuotekuvauksen mukaan kestävästi kerätystä villijäkälästä, joka kasvaa Pohjois-Amerikan syrjäisillä, viileillä ja vuoristoisilla alueilla. Keruusta kerrotaan, että jäkälä saa kasvaa takaisin täyteen kokoon ennen seuraavaa keruuta. Raaka-ainetta ei silti nimetä tuotemerkillä.
Miksi tämä on kallis vaikka purkin hinta on matala?
Koska purkissa on 30 kapselia ja annos on puolet muista. Tuhatta mikrogrammaa D-vitamiinia kohti hinta on noin 17,27 €, kun Sana-sol Vegaani D-vitamiini maksaa noin 1,90 €. Kookosöljy ja kestävä keruu eivät selitä yhdeksänkertaista eroa.
Vertailutaulukko
| Tuote | Merkki | Hinta | Arvosana | Huomio |
|---|---|---|---|---|
| Puhdas+ D3-vitamiini, vegaaninen | Puhdas + | 13,99 € | 9.6 | Paras testissä |
| Terranova D3-vitamiini vegaaninen | Terranova | 21,90 € | 9.1 | Paras premium |
| Sana-sol Vegaani D-vitamiini | Sana-sol | 9,50 € | 8.9 | Paras budjetti |
| Vitaprana Vitamin D3 Vegaani | Vitaprana | 15,00 € | 8.5 | PARAS SUURPAKKAUS · 110 päivän purkki pieniä kapseleita |
| Together Health Vegaaninen D3 | Together Health | 12,95 € | 8.2 | PARAS IMEYTYVYYS · Kookosöljy kapselissa, 25 µg annos |
Näin vertailimme Vegaaninen d-vitamiini-tuotteita
Vertailumme vegaaninen d-vitamiini-tuotteista perustuu toimitukselliseen analyysiin julkisesti saatavilla olevista lähteistä — tuoteselosteista, valmistajien ilmoittamista tiedoista, suomalaisten verkkokauppojen vahvistetuista asiakasarvioista ja akateemisista lähteistä. Emme tee omia laboratoriomittauksia tai kliinisiä tutkimuksia, vaan kokoamme datapisteet, jotka asiantunteva ostaja itsekin keräisi, ja vertailemme ne 0-10 asteikolla. Kaikki kategoriasivut faktantarkistaa toimituksemme ennen julkaisua — katso toimitus pätevyydet ja yhteystiedot.
Data tuoteselosteesta
Keräsimme tuotekohtaisesti brändin, jälleenmyyjän, hinnan, pakkauskoon, annostusohjeen, D-vitamiinimuodon ja ainesosat silloin, kun ne olivat crawl-datassa luettavissa. Esimerkiksi Terranova D3-vitamiini vegaaninen ilmoittaa 50 µg D-vitamiinia ja 1 kapselin päiväannoksen, kun taas Vitaprana Vitamin D3 Vegaani ilmoittaa 50 µg eli 2000 IE kapselia kohti.
Mitä painotamme vertailussa
Keskeisin painotus on käytännön ostotilanteessa: paljonko D-vitamiinia saa 1 kapselissa, montako päivää pakkaus kestää ja onko tuote aidosti vegaaninen raaka-aineiltaan. Esimerkiksi 110 kapselin Vitaprana-pakkaus kestää 110 päivää, kun käyttö on 1 kapseli päivässä, kun taas Together Health Vegaaninen D3 on 30 kappaleen pakkaus.
| Kriteeri | Paino | Datapisteet | Lähteet |
|---|---|---|---|
| D-vitamiinin annos ja muoto | 35 % | µg/kapseli, IE/kapseli, D3, jäkälä- tai leväperäisyys | Tuotecrawlit |
| Vegaanisuus ja ainesosat | 25 % | Jäkälä, levät, pullulaani, kasvikapseli, mahdolliset maitojäämät | Tuotecrawlit |
| Hinta ja käyttöpäivä | 25 % | € / pakkaus, kapselien määrä, laskettu € / kapseli | Tuotecrawlit |
| Läpinäkyvyys ja annostusohje | 15 % | 1 kapseli päivässä, aterian yhteydessä, pakkauskoko g tai kpl | Tuotecrawlit |
Vegaaninen d-vitamiini-spesifinen normalisointi
Normalisoimme annokset kapselikohtaisesti, koska tuotteiden pakkauskoot ovat eri muotoisia: 30 kpl, 60 kpl, 60 kaps, 110 kapselia ja 37 g. IE-muunnos perustui tuotteen omaan ilmoitukseen: Vitaprana ilmoittaa 50 µg D3-vitamiinia ja 2000 IE samalle kapselille. Hinnan osalta laskimme esimerkiksi Puhdas+ 13,99 € / 60 kapselia eli noin 0,23 € kapselia kohti.
Rajaukset ja läpinäkyvyys
Emme tehneet laboratorioanalyysiä, vaan vertailu perustuu saatavilla olevaan tuotecrawliin. Emme myöskään lisää terveysväitteitä, joita ei ole annettu kategoriakohtaisessa ohjeistuksessa. Jos annos, alkuperä tai ainesosa ei näkynyt crawl-datassa, emme täyttäneet sitä arvaamalla.
Päätä sisäiseen linkkiin: Lue lisää testimetodistamme.
Ostajan opas: näin valitset oikean vegaaninen d-vitamiini-tuotteen
Vegaaninen d-vitamiini-markkinat näyttävät ensisilmäyksellä yhdenmukaisilta, mutta tuoteselosteen yksityiskohdat ratkaisevat, saatko vastinetta rahallesi. Käytä tätä opasta löytääksesi sopivan tuotteen, ennen kuin vertailet hintoja.
- Tarkista D3-vitamiinin määrä kapselia kohti
Selkein vertailukohta on mikrogrammamäärä. Terranova D3-vitamiini vegaaninen ilmoittaa 50 µg D-vitamiinia, ja Vitaprana Vitamin D3 Vegaani ilmoittaa 50 µg eli 2000 IE per kapseli. Kun päiväannos on 1 kapseli, nämä ovat suoraan myös päiväannoksia: 50 µg ja 2000 IE.
- Valitse jäkälä- tai leväperäinen D3, jos haluat kasvipohjaisen vaihtoehdon
Sana-sol Vegaani D-vitamiini kertoo D3-vitamiinin olevan peräisin levästä, ja Together Health Vegaaninen D3 viittaa villijäkälään. Vitaprana Vitamin D3 Vegaani puolestaan kertoo D3-vitamiinin olevan levistä. Näissä esimerkeissä vegaanisuuden kannalta olennaiset raaka-aineet ovat jäkälä, levät ja kasvipohjainen kapseli; annosesimerkki on 50 µg kapselia tai tablettia kohti.
- Laske pakkauskoon todellinen käyttöpäivien määrä
Pakkauskoko vaikuttaa enemmän kuin pelkkä hyllyhinta. Vitaprana 110 kapselia kestää 110 päivää, jos annos on 1 kapseli päivässä. Puhdas+ D3-vitamiini, vegaaninen sisältää 60 kapselia ja maksaa 13,99 €, mikä tarkoittaa noin 0,23 € per kapseli. Together Health Vegaaninen D3 sisältää 30 kpl ja maksaa 12,95 €, eli noin 0,43 € per kapseli.
| Tuote | Pakkauskoko | Hinta | Laskettu hinta per kapseli tai tabletti |
|---|---|---|---|
| Puhdas+ D3-vitamiini, vegaaninen | 60 kpl | 13,99 € | noin 0,23 € |
| Sana-sol Vegaani D-vitamiini | 100 tablettia | 9,50 € | noin 0,10 € |
| Vitaprana Vitamin D3 Vegaani | 110 kapselia | 15,00 € | noin 0,14 € |
| Together Health Vegaaninen D3 | 30 kpl | 12,95 € | noin 0,43 € |
- Katso apuaineet, ei vain D-vitamiinia
Sana-sol Vegaani D-vitamiinin ainesosissa on täyteaineina kalsiumfosfaattia ja mikrokiteistä selluloosaa, pintakäsittelyaineena rasvahappojen magnesiumsuoloja sekä leväperäistä D3-vitamiinia; tuote ilmoitetaan laktoosittomaksi ja gluteenittomaksi. Vitaprana käyttää riisijauhoa, pullulaanikapselia ja kolekalsiferolia, mutta tuotecrawlin mukaan se saattaa sisältää jäämiä maidosta. Jos vältät maitoa erittäin tarkasti, tämä 1 allergeenimerkintä on ostossa yhtä tärkeä kuin 50 µg D3-annos.
- Vertaa D3-muotoa D2-vaihtoehtoihin, jos sellaisia harkitset
Tämän sivun top 5 -tuotteet ovat D3-painotteisia. Käytännön vertailussa D3-muoto on ostajalle relevantti, koska systemaattisessa katsauksessa on raportoitu, että D3 voi nostaa veren 25(OH)D-pitoisuutta tehokkaammin kuin D2. Crawl-datan tuotteista konkreettinen D3-annos on esimerkiksi 50 µg per kapseli.
- Älä maksa pelkästä väitteestä, jos annos ja alkuperä eivät näy
Hyvä tuote kertoo ainakin pakkauskoon, päiväannoksen ja D-vitamiinin muodon. Jos tuotteessa lukee vain “vegaaninen”, mutta ei esimerkiksi jäkälää, levää, kapselin koostumusta tai µg-määrää, vertailu vaikeutuu. Tässä vertailussa parhaat datapisteet ovat 1 kapseli päivässä, 50 µg per kapseli ja 30–110 kapselin pakkauskoko.
Tarkistuslista ennen ostoa
- Tarkista D-vitamiinin määrä: esimerkiksi 50 µg tai 2000 IE per kapseli.
- Varmista päiväannos: useissa tuotteissa 1 kapseli päivässä.
- Laske käyttöpäivät: 30 kpl, 60 kpl tai 110 kapselia.
- Katso alkuperä: jäkälä, villijäkälä tai levät.
- Tarkista kapseli ja apuaineet: pullulaani, kasvikapseli, auringonkukkaöljy tai riisijauho.
- Huomioi allergeenimerkintä: Vitaprana saattaa sisältää jäämiä maidosta.
- Laske hinta: tässä vertailussa kapselihinta vaihtelee noin 0,10–0,44 € välillä.
Neljä purkkia, sama 50 µg — mikä niissä sitten eroaa?
Suomalainen kansallinen suositus aikuiselle on 10 µg D-vitamiinia vuorokaudessa, ja EFSA:n turvallinen yläraja aikuiselle on 100 µg vuorokaudessa kaikista lähteistä yhteensä (EFSA, D-vitamiinin saanti ja turvallinen yläraja). Tällä sivulla annos ei kuitenkaan ole se, mikä tuotteita erottaa — neljä viidestä painaa etikettiinsä täsmälleen saman luvun. Ero syntyy kahdesta muusta asiasta: mistä eliöstä D3 on tuotettu ja onko kapselissa mitään rasvaa, johon rasvaliukoinen vitamiini voisi liueta.
| Tuote | D-vitamiinia / päiväannos | Osuus 100 µg:n ylärajasta | D3:n lähde | Rasvakantaja kapselissa |
|---|---|---|---|---|
| Puhdas+ D3-vitamiini, vegaaninen | 50 µg (1 000 % NRV) | 50 % | Kolekalsiferoli jäkälästä | Ei — kapselissa ei ole öljyä eikä rasvaa |
| Terranova D3-vitamiini vegaaninen | 50 µg (1 000 % NRV) | 50 % | Vitashine-kolekalsiferoli jäkälästä | Ei erillistä öljyä; mukana stabiloitua riisilesettä 300 mg |
| Sana-sol Vegaani D-vitamiini | 50 µg (1 000 % NRV) | 50 % | Kasviperäinen D3 levästä | Ei — koostumuksessa ei ole rasvaa |
| Vitaprana Vitamin D3 Vegaani | 50 µg (1 000 % NRV) | 50 % | Kolekalsiferoli levistä | Ei erillistä öljyä; täyteaineena riisijauhoa |
| Together Health Vegaaninen D3 | 25 µg (500 % NRV) | 25 % | Kolekalsiferoli villijäkälästä, Pohjois-Amerikka | Kyllä — kookosöljy on ainesosaluettelon ensimmäinen ainesosa |
Mitä taulukko näyttää: annossarake on lähes tyhjä tietona. Neljä tuotetta antaa saman 50 mikrogrammaa — viisinkertaisesti kansalliseen suositukseen nähden ja puolet EFSA:n ylärajasta — joten annoksella niitä ei voi asettaa järjestykseen. Kaksi seuraavaa saraketta erottavat ne. Lähde jakautuu kahtia: kolme tuotetta tuottaa D3:n jäkälästä ja kaksi levästä, ja vain yksi nimeää käyttämänsä sertifioidun raaka-aineen. Viimeinen sarake on se, jota purkeista harvoin luetaan: D-vitamiini on rasvaliukoinen, mutta vain yhdessä valmisteessa on kapselin sisällä varsinaista rasvaa. Se on samalla sivun ainoa 25 mikrogramman tuote — eli pienin annos ja ainoa öljykantaja osuvat samaan purkkiin, ja loput neljä ovat kuivia tabletteja tai kapseleita, joiden imeytyminen nojaa siihen, mitä syöt niiden kanssa.
Mitä se tarkoittaa valinnalle: koska annos on käytännössä sama, valitse muilla perusteilla — ja ota kuiva kapseli tai tabletti aterian yhteydessä, jossa on rasvaa, älä tyhjään vatsaan aamulla. Laske lisäksi kokonaissaantisi: monivitamiini, kalaöljy ja D-vitaminoidut maitotuotteet lasketaan samaan sataan mikrogrammaan, eikä yläraja koske yhtä purkkia vaan koko vuorokautta. Jos D-vitamiini on sinulle talvikauden perustäydennys etkä saa sitä muualta juuri lainkaan, 50 µg on selkeä täydennysannos; jos taas käytät jo monivitamiinia tai syöt kalaa säännöllisesti, 25 mikrogramman tuote jättää enemmän liikkumavaraa.
Näin saat eniten irti vegaaninen d-vitamiini-tuotteesta arjessa
Hyvä vegaaninen d-vitamiini-tuote tarjoaa todellista hyötyä vain, kun käytät sitä oikein. Imeytyminen, ajoitus, säilytys ja synergia muiden ravintolisien kanssa vaikuttavat siihen, paljonko kapselista oikeasti saa irti. Tässä käytännön perustiedot.
Ota kapseli aterian yhteydessä, jos valmistaja ohjeistaa niin
Terranova D3-vitamiini vegaaninen ohjeistaa 1 kapselin päivässä aterian yhteydessä. Tämä on helppo käytännön rutiini: esimerkiksi aamupalan tai lounaan yhteydessä 1 kapseli vähentää unohtamista ja pitää annoksen samana joka päivä. Terranova-tuotteen ilmoitettu D-vitamiinimäärä on 50 µg.
Ajoita annos aterian yhteyteen, koska D-vitamiini on rasvaliukoinen
Koska D-vitamiini on rasvaliukoinen, annos imeytyy parhaiten ruokailun yhteydessä. Osa vertailun tuotteista sanoo tämän suoraan: Terranova D3-vitamiini vegaaninen ohjeistaa ottamaan 1 kapselin päivässä aterian yhteydessä. Sana-sol Vegaani D-vitamiini on puolestaan kuiva tabletti ilman öljykantajaa, joten myös sen 1 tabletin päiväannos kannattaa ajoittaa aterialle.
Pidä annos vakiona 30–110 päivän jakson ajan
Jos valitset 30 kapselin pakkauksen, kuten Together Health Vegaaninen D3, saat 1 kapselin päiväannoksella 30 päivän jakson. Puhdas+ D3-vitamiini, vegaaninen antaa 60 päivän jakson, ja Vitaprana 110 kapselia antaa 110 päivän jakson. Säännöllisyys helpottaa myös sen arviointia, milloin uusi pakkaus pitää ostaa.
Älä tuplaa annosta vain siksi, että kapseli on pieni
Vitaprana Vitamin D3 Vegaani sisältää 50 µg per kapseli, vaikka kapseli kuvataan pieneksi ja helposti nieltäväksi. Jos otat 2 kapselia, saat 100 µg samasta tuotteesta. Vertailussa käytämme valmistajan ilmoittamaa 1 kapselin annosta, emmekä suosittele ylittämään tuotteen omaa käyttöohjetta.
Yhdistä ostosrutiini pakkauskoon mukaan
- 30 kpl pakkaus: tarkista varasto noin 4 viikon välein.
- 60 kpl tai 60 kaps pakkaus: tarkista varasto noin 2 kuukauden välein, jos annos on 1 kapseli päivässä.
- 110 kapselia: tarkista varasto noin 3,5 kuukauden välein samalla annoksella.
- Jos käytät useaa D-vitamiinilisää, laske µg-määrät yhteen ennen käyttöä.
Tutkimusnäyttö D3- ja D2-muodoista
Tutkimuksissa on raportoitu, että D3-vitamiini voi nostaa veren 25(OH)D-pitoisuutta tehokkaammin kuin D2-vitamiini. Tämä on relevanttia vegaanisessa kategoriassa, koska kaikki vegaaniset D-vitamiinivalmisteet eivät ole automaattisesti D3-muotoa. Katso taustaksi PubMed-viite PMID 22552031.
Mieti tämä ennen vegaaninen d-vitamiini-tuotteen ostamista
Vegaaninen d-vitamiini on yksi niistä ravintolisistä, joissa markkinointi ja tieteellinen näyttö vetävät eri suuntiin. Käy nämä asiat läpi ennen kuin maksat — erityisesti jos sinulla on jokin perussairaus tai käytät säännöllistä lääkitystä.
Älä yhdistä useita D-vitamiinilisiä laskematta kokonaisannosta
Jos otat Vitaprana Vitamin D3 Vegaani -tuotteesta 1 kapselin, saat 50 µg eli 2000 IE. Jos lisäät toisen 50 µg tuotteen samalle päivälle, kokonaismäärä on 100 µg. Tee lasku mikrogrammoina, koska tuotteissa voi näkyä joko µg tai IE.
Tarkista allergeenimerkinnät myös vegaanisissa tuotteissa
Vegaaninen nimi ei aina tarkoita, että tuote sopii jokaiselle allergiselle. Vitaprana-tuotteen ainesosissa lukee, että se saattaa sisältää jäämiä maidosta. Tämä 1 merkintä on tärkeä, jos vältät maitoa allergian tai erittäin tiukan vegaanisen valinnan vuoksi.
Lapset, raskaana olevat ja lääkitystä käyttävät tarvitsevat erityistä tarkkuutta
Tämän sivun tuotteet on kuvattu pääosin aikuisten käytössä, ja Puhdas+ D3-vitamiini, vegaaninen ohjeistaa aikuisille 1 kapselin vuorokaudessa. Jos käyttäjä on lapsi, raskaana oleva tai säännöllisellä lääkityksellä, älä siirrä aikuisille tarkoitettua 50 µg kapseliannosta automaattisesti käyttöön ilman terveydenhuollon ohjeistusta.
Varo markkinointia, jossa annos puuttuu
Jos tuote kertoo vain “vegaaninen D-vitamiini” mutta ei ilmoita µg-määrää, IE-määrää, kapselimäärää tai alkuperää, sitä on vaikea verrata. Tässä vertailussa läpinäkyviä datapisteitä ovat esimerkiksi 50 µg, 2000 IE, 60 kapselia, 110 kapselia ja 13,99 € pakkaushinta.
Älä ylitä valmistajan päiväannosta
Terranova ohjeistaa 1 kapselin päivässä aterian yhteydessä ja mainitsee, ettei suositeltua vuorokausiannosta saa ylittää. Puhdas+ ohjeistaa aikuisille 1 kapselin vuorokaudessa. Jos tuotteen kapseli sisältää 50 µg, kahden kapselin käyttö muuttaa päiväannoksen 100 µg:aan.
| Riski | Konkreettinen tilanne | Suositeltava toimenpide |
|---|---|---|
| Päällekkäinen D-vitamiini | 2 eri tuotetta, esimerkiksi 50 µg + 50 µg | Laske kokonaisannos µg-yksikössä ennen käyttöä |
| Allergeenijäämä | Vitaprana: saattaa sisältää jäämiä maidosta | Vältä tuotetta, jos maitojäämä ei sovi ruokavalioon tai allergiaan |
| Aikuisannoksen siirtäminen lapselle | Tuote ohjeistaa aikuisille 1 kapseli vuorokaudessa | Käytä lapsille vain ikään sopivaa ohjetta terveydenhuollosta |
| Hinta ilman käyttöpäiviä | 30 kpl maksaa 12,95 €, 110 kapselia maksaa 15,00 € | Laske hinta per kapseli ja pakkauskoon kesto |
Usein kysytyt kysymykset vegaaninen d-vitamiini-tuotteista
Lähteet & Tutkimukset
Tässä on valikoima tieteellisiä tutkimuksia ja virallisia suosituksia, joihin vegaaninen d-vitamiini -vertailumme perustuu.
- National Institutes of Health (NIH) – Vitamin D Fact Sheet for Health Professionals: Laaja kooste D-vitamiinin lähteistä, imeytymisestä, viitearvoista ja puutoksen riskitekijöistä. Lähdettä käytetään taustana, kun arvioidaan D-vitamiinilisien roolia ruokavalion täydentäjänä. Lue lisää.
- EFSA – Dietary reference values for vitamin D: Euroopan elintarviketurvallisuusviranomaisen tieteellinen arvio D-vitamiinin saannin viitearvoista eri väestöryhmille. Lähdettä käytetään yleisenä taustana eurooppalaisessa D-vitamiinin arvioinnissa. Lue lisää.
- Euroopan komission asetus (EU) N:o 432/2012: EU:n hyväksyttyjen terveysväitteiden luettelo. Tässä kategoriassa emme lisää terveysväitteitä tuoteteksteihin, koska tehtävän kategoriakohtainen ohjeistus ei antanut vahvistettuja väittämiä käytettäväksi. Lue lisää.
- Nordic Nutrition Recommendations 2023: Pohjoismaiset ravitsemussuositukset, joita käytetään taustana pohjoisen markkinan ja ravitsemuskontekstin arvioinnissa. Lue lisää.
- Valtion ravitsemusneuvottelukunta – Terveyttä ruoasta ja suomalaiset ravitsemussuositukset: Suomen virallinen ravitsemussuositusten lähde, joka on olennainen suomalaiselle ostajalle ja pohjoisille olosuhteille. Lue lisää.
- Tripkovic L, Lambert H, Hart K, et al. – Comparison of vitamin D2 and vitamin D3 supplementation in raising serum 25-hydroxyvitamin D status: Systemaattinen katsaus ja meta-analyysi, jossa D3-vitamiinia verrattiin D2-vitamiiniin veren 25(OH)D-pitoisuuden näkökulmasta. Lue lisää.
- Cashman KD, Seamans KM, Lucey AJ, et al. – Relative effectiveness of oral 25-hydroxyvitamin D3 and vitamin D3 in raising wintertime serum 25-hydroxyvitamin D in older adults: Tutkimus tarkastelee D-vitamiinimuotojen vaikutusta talviaikaan, mikä antaa taustaa eri D-vitamiinimuotojen vertailuun. Lue lisää.
Johtopäätös: suosituksemme vegaaninen d-vitamiini-tuotteille
Päivittäiseen käyttöön Puhdas+ D3-vitamiini, vegaaninen nousee vertailumme kokonaisvoittajaksi. Tuote yhdistää selkeän koostumuksen, läpinäkyvän annostuksen ja vahvan käyttäjäpalautteen, ja se sopii useimmille käyttäjille, jotka etsivät luotettavaa vegaaninen d-vitamiini-vaihtoehtoa.
Jos arvostat premium-tason koostumusta ja olet valmis maksamaan hieman enemmän, Terranova D3-vitamiini vegaaninen on perusteltu valinta. Budjettitietoiselle ostajalle Sana-sol Vegaani D-vitamiini tarjoaa parhaan vastineen rahalle ilman, että laatu kärsii merkittävästi. Erityistarpeisiin tai vaihtoehtoiseen profiilin sopii Vitaprana Vitamin D3 Vegaani. Viimeinen suosikkimme Together Health Vegaaninen D3 täydentää listan omilla vahvuuksillaan.
Päivitämme tämän sijoituksen, kun hinnat, valikoima tai tuotekoostumukset muuttuvat — tyypillisesti joka kolmas kuukausi. "Päivitetty"-päivämäärä sivun yläosassa kertoo viimeisimmän tarkistuksen. Jos käytät säännöllistä lääkitystä tai harkitset tavanomaista suurempaa annosta, keskustele asiasta lääkärisi tai apteekin kanssa ennen aloitusta.