Paras vegaaninen D-vitamiini testissä 2026: D3 levästä tai jäkälästä, 20–50 µg päivässä – 6 parasta

• Selosteet: jokaisen purkin ainesosaluettelo haettiin kaikista kumppanikaupoista, jotka sitä myyvät. Valmistajan omalta sivulta varmistettiin Puhdas+:n ja DeviSolin D3:n lähde, ja Terranovan luetteloita verrattiin neljän kaupan kesken.
• Suositukset ja tutkimukset: suosituksia varten luettiin Ruokaviraston D-vitamiinisivu, ylärajaa ja tutkimuksia varten PubMedin tiivistelmät ja terveysväitteitä varten komission asetuksen liite, kaikki 30.9.2026. Sivun lopussa on 9 viitettä.
• Hinnat: Hyvinvoinnista ja Fitnesstukusta luettiin 30.9.2026 sekä hinta että sen historia. DeviSolin ja Terranovan kohdalla käytettiin Apteekki360:n omaa hintahistoriaa: päivä on laskettu heinä–syyskuun mediaanihinnasta. Kahden valmisteen kauppalistassa näkyy kampanja- tai tyhjennysmyyntihinta; pisteisiin ne eivät vaikuttaneet.
• Käyttökokemukset: kirjoitettuja kokemuksia luettiin 127, niistä Puhdas+:sta 105, Terranovasta 13, Together Healthista kahdeksan ja Vitapranasta yksi. Käyttöpisteitä siirsivät ainoastaan kuvaukset nielemisestä, koosta, mausta ja hajusta; verikoetuloksia ja vointia koskevat tarinat jätettiin huomiotta.

Tehon pisteet kertovat tässä vertailussa, onko D3 ilmoitettu ja kattaako yksi tabletti tai kapseli suosituksen myös 75 vuotta täyttäneelle. Kaikki kuusi kattavat sen, joten jokainen sai tehosta saman 8,8: yli 20 µg:n annoksesta ei jaettu lisää, eikä levän ja jäkälän välillä tehty eroa, koska kummankaan paremmuudesta ei löytynyt ihmistutkimusta.

Tehopisteet olivat tasan, joten eron tekivät hinta ja annoksen etäisyys ylärajasta. DeviSol Vege on molemmissa edellä: sen päivä on halvin ja annos pienin, ja pyöristämätön keskiarvo on 8,92. Sana-sol (8,82) on kakkonen vahvan annoksen halvimmalla päivällä ja Vitaprana (8,72) kolmas lyhyen ainesosaluettelonsa ja edullisen kapselinsa ansiosta.

Terranovan ja Together Healthin keskiarvo on täsmälleen sama 8,54. Tasapelissä edelle pääsee tuote, jota kaupoista hankitaan enemmän; ostomäärän mittarina on julkaistujen kokemusten määrä, ja Terranovalla niitä on 13, Together Healthilla kahdeksan. Budjettimerkki jäi jakamatta, koska voittaja on samalla vertailun edullisin päivää kohti. Premium-merkin saisi vain kallein laadukas valmiste, mutta kalleinta päivää myyvä Together Health on pisteissä viimeinen.

• Mukana: vegaaniseksi merkityt tabletit ja kapselit, joiden D3:n lähde on kerrottu, päiväannos on yksi yksikkö eikä ylitä aikuisen ylärajaa ja pakkauksen koko on tiedossa. Vegaanisia D-vitamiinitippoja tai -suihkeita aikuisille ei kumppanikaupoista löytynyt.
• Ei mukana: Natura Median Vege-D 100, koska kapselimäärää ei kerrota missään eikä päivän hintaa siksi voinut laskea. Great Earthin vegaaninen D3, jonka tuotesivu nimeää lähteeksi sekä jäkälän että levän. Luontaistukun oma 50 mcg:n kapseli, jonka D3:n lähdettä ei kerrota. Holistic D3 vegaani, joka oli loppuunmyyty. Solgarin kasvissyöjille markkinoitu D3 on peräisin lanoliinista eikä siksi ole vegaaninen.
• Muualla sivustolla: Puhdas+:n 100 µg:n vegaaninen kapseli ja muut kuin vegaaniset valmisteet ovat D-vitamiinien vertailussa. Muille vegaanin purkeille on omat testinsä: leväpohjaiselle omega-3:lle ja vegaaniselle kollageenille.

• Ilmoitetut määrät: kuuden purkin D3-mikrogrammat, täyteaineet ja pakkauskoot ovat sellaisina kuin ne lukevat etiketeissä ja kauppojen sivuilla, koska emme tee omia laboratorioanalyysejä. Jos valmistajan ilmoitus ja purkin todellinen sisältö eroavat, ero ei näy pisteissä.
• Lähteen nimitys: DeviSolin D3:n lähde on valmistajan sivulla jäkälä, Apteekki360:ssa leväkasvit. Taulukoissa käytetään valmistajan merkintää.
• Eri kauppojen tiedot: Terranovan ainesosaluettelo on Ruohonjuuressa lyhyempi kuin Hyvinvoinnissa. Vertailu nojaa täydellisempään luetteloon.
• Käyttöpisteiden pohja: DeviSol Vegestä ja Sana-solista ei kumppanikaupoissa ollut kirjoitettuja kokemuksia. Niiden käyttöpisteisiin vaikuttivat siksi vain etiketin ohje yhdestä kappaleesta päivässä ja valmistajan tieto tabletin koosta.

D-vitamiinia on kahta muotoa: D3 eli kolekalsiferoli ja D2 eli ergokalsiferoli. Tavallinen D3 valmistetaan useimmiten lampaanvillan rasvasta eli lanoliinista, joten vegaaniseen purkkiin kelpaa vain D3, jonka raaka-aine on peräisin kasvikunnasta. Sellaisia lähteitä ovat jäkälä ja levä. Jäkälässä D3:a on luonnostaan: poronjäkälästä mitattiin 0,67–2,04 µg grammaa kuiva-ainetta kohti, ja sitä oli enemmän paikoissa, joissa UV-säteilyä tuli enemmän (Wang 2001).

Molekyyli on sama lähteestä riippumatta, joten levän ja jäkälän välillä valitaan raaka-aineen nimen, ei tehon mukaan. Testin kuudesta purkista kolmen D3 on selosteen mukaan peräisin levästä ja kolmen jäkälästä. D2:ta ei ole yhdessäkään purkissa: sen luonnollinen paikka on ruoassa, erityisesti sienissä, ja sen eroa D3:een käsitellään tutkimusosiossa.

Lähde ei siis ratkaise, mikä purkki toimii paremmin. Se ratkaisee vain, jos haluat tietää raaka-aineen tarkasti: Terranova nimeää Vitashine-jäkälän ja Together Health pohjoisamerikkalaisen villijäkälän, kun muut kertovat vain levän tai jäkälän.

Pakkauksen sana vegaaninen on valmistajan oma ilmoitus, ellei vieressä ole sertifiointimerkkiä. Vegan Society -merkin ehtona on, ettei tuotteen eikä sen ainesosien valmistuksessa ole käytetty mitään eläinperäistä tuotetta, sivutuotetta tai johdannaista, ja merkkiä on myönnetty vuodesta 1990 (Vegan Society, luettu 1.10.2026). V-Label on Sveitsissä vuonna 1996 perustettu kansainvälinen merkki, joka kattaa sekä vegaaniset että kasvissyöjille sopivat tuotteet (V-Label, luettu 1.10.2026), joten sen kohdalla kannattaa katsoa, kumpaa merkki tuotteessa tarkoittaa.

Lanoliinista tehty D3 on esimerkki rajasta. Villarasva on eläimen tuotetta, joten purkki voi sopia kasvissyöjälle mutta ei vegaanille, ja siksi "kasvissyöjille" ja "vegaaninen" eivät ole sama asia. Kuuden purkin etiketeissä ja kauppasivuilla vegaanisuus on kirjoitettu auki, esimerkiksi "100 % vegan" tai "ei sisällä eläinperäisiä ainesosia", ja jokaisessa D3:n lähde on nimetty kasvikunnasta eikä ainesosaluettelossa ole gelatiinia.

Ostohetkellä kannattaa tarkistaa kolme asiaa: D3:n lähde on nimetty levä tai jäkälä, ainesosissa ei ole gelatiinia eikä maitoa, ja pakkaus sanoo vegaaninen eikä vain kasvissyöjille sopiva. Sertifiointimerkki on lisävarmistus, ja sen puuttuminen ei yksinään tee valmisteesta epävegaanista.

Kapselin kuori on testin purkeissa HPMC:tä (Puhdas+, Terranova), pullulaania (Vitaprana) tai kasviselluloosaa (Together Health). Eläinperäinen vaihtoehto olisi gelatiini, jota yhdessäkään ei ole. Tabletin puristaminen vaatii täyteaineita: DeviSol Vegessä ja Sana-solissa on täyteaineina selluloosaa ja kalsiumfosfaattia sekä rasvahappojen magnesiumsuoloja, kun Vitapranan kapselissa on vain riisijauhoa. Makeutus- tai väriaineita ei ole yhdessäkään.

Rasvaliukoiselle D3:lle mainostetaan usein öljykantajaa. Rasvaisen aterian kanssa otettu 50 000 IU:n kerta-annos nosti veren D3-huipun 32 % korkeammaksi kuin rasvattoman aterian kanssa 50 iäkkäällä (Dawson-Hughes 2015), mutta kun 62 iäkästä sai saman annoksen kuukausittain, 25(OH)D-pitoisuus ei 30 ja 90 päivän kohdalla eronnut aterioiden välillä (Dawson-Hughes 2013). Tulokset koskevat suuria annoksia eivätkä päivittäistä 20–50 µg:n lisää, ja testissä öljyä on vain Together Healthin kapselissa, 250 mg kookosöljyä.

Kuori ja apuaineet kannattaa siis valita sen mukaan, mitä haluat nielaista ja mitä et siedä. Öljykantajan imeytymisetua ei ole osoitettu päivittäisellä annoksella, joten sen takia ei kannata maksaa lisää; ruoan kanssa ottaminen on halpa tapa pitää kaikki mahdollisuudet auki.

Kaikissa kuudessa purkissa päiväannos on yksi tabletti tai kapseli, mutta vahvuus vaihtelee 20 ja 50 µg:n välillä. Aikuinen tarvitsee talvella noin 10 µg ruoasta tai valmisteesta ja 75 vuotta täyttänyt 20 µg ympäri vuoden, ja kaikista lähteistä yhteensä saa ottaa enintään 100 µg päivässä. Perustelut ovat D-vitamiinin vertailussa, joten tässä riittää vegaanin kannalta olennainen.

Ruokavirasto suosittelee 20 µg:n valmistetta ympäri vuoden, jos ruokavalioon ei kuulu D-vitaminoituja maitotuotteita tai kasvipohjaisia valmisteita eikä kalaa ja ulkoilu on vähäistä, ja pitää 10 µg:aa riittävänä, jos käyttää säännöllisesti ja paljon D-vitaminoituja kasvipohjaisia valmisteita ja rasvalevitteitä. Vegaanilla ratkaisee siis se, juoko hän täydennettyä kasvijuomaa päivittäin. Suosituksen ylittävästä saannista ei pohjoismaisten suositusten katsauksen mukaan ole osoitettu lisähyötyä, kun veren pitoisuus on jo riittävä (Brustad ja Meyer 2023).

Pienin annos riittää siis useimmille, jotka juovat täydennettyä kasvijuomaa. Vahvempi 50 µg:n purkki mahtuu rajan alle ja kattaa tarpeen vaikka ruoasta ei tulisi mitään, mutta älä lisää sen rinnalle toista vahvaa lähdettä ilman laskua. Vegaaniseksi merkittyjä purkkeja myydään myös ylärajan yli: Vitapranan 5000 IE:n kapselissa on 125 µg, ja siksi se jäi vertailusta pois.

Kaikilla kuudella päiväannos on yksi kappale, ja jokainen kappale täyttää suosituksen, joten päivän hinta saadaan jakamalla purkin hinta sen sisällöllä. Päivää kohti edullisin on DeviSol Vege 8,5 sentillä ja kallein Together Health 39,7 sentillä, joten ero on lähes viisinkertainen.

Pakkauskoko määrää, kuinka usein ostat. DeviSolin 200 tablettia riittää yli kuudeksi kuukaudeksi, Vitapranan 110 kapselia ja Sana-solin 100 tablettia kolmeksi–neljäksi kuukaudeksi, Puhdas+:n 60 kapselia kahdeksi kuukaudeksi ja Terranovan 50 kapselia alle kahdeksi. Together Healthin 30 kapselia kuluu kuukaudessa, joten pimeän kauden kuudelle kuukaudelle ostetaan kuusi pussia.

Päivähinnan ero ei osta suurempaa D-vitamiinimäärää suosituksen täyttämiseen, joten kalliimman purkin pitää tarjota jotain muuta: nimetyn raaka-aineen, kapselin tai pienemmän annoksen. Vertaa hintaa siksi aina päivää kohti, älä purkkia tai mikrogrammaa kohti.

Kasvipohjaisia ruokavalioita koskevassa katsauksessa, jossa oli 141 tutkimusta, B12-vitamiinin, D-vitamiinin, raudan, sinkin, jodin ja kalsiumin saanti ja pitoisuudet olivat yleensä matalampia kuin sekasyöjillä, ja vegaaneilla alhaisimmat olivat B12:n, kalsiumin ja jodin saanti (Neufingerl 2021). D-vitamiini on siis yksi kohta listalla, ei ainoa.

B12-vitamiinille on oma vertailunsa, B12-vitamiinin vertailu, ja kalsiumia tuovat täydennetyt kasvijuomat, jotka antavat samalla lasilla myös D-vitamiinia, ja jos kalsium jää silti vähiin, vaihtoehtoja on kalsiumvalmisteiden vertailussa. K2-vitamiinia kukaan kuudesta ei sisällä; jos haluat sen D3:n pariksi, valmisteita vertaillaan K2-vitamiinin vertailussa.

Osta siis D-vitamiini talveksi, mutta tarkista samalla B12, joka ei korvaudu millään kasviruoalla, ja katso, mitä kasvijuomasi pakkaus kertoo kalsiumista ja D-vitamiinista.

Voittaja sopii useimmille, mutta kuusi purkkia eroaa muodossa, annoksessa ja kuoressa, ja tarpeesi ratkaisee, mikä niistä sopii sinulle.

Alla jokaiselle tarpeelle on yksi valinta. Hinnat ovat päivää kohti, ja pisteet ja perustelut ovat arvosteluissa.

Jos et osaa valita, ota DeviSol Vege: sen 20 µg riittää suosituksen täyttämiseen ja päivä maksaa vähiten. Muut ovat perusteltuja, kun jokin yllä olevista rivistä on sinulle tärkeämpi kuin hinta.