Parhaat probiootit 2026

Kun väitettä ei ole, seloste on ainoa mittari

Probioottihyllyllä huomio menee lähes aina purkin isoimpaan lukuun. Se on väärä mittari. Terveyskirjaston mukaan probioottien vaikutukset ovat kantakohtaisia: saman lajin eri kannat voivat käyttäytyä täysin eri tavoin, ja jokaisen kannan teho on osoitettava erikseen tutkimuksella. Miljardit kertovat siis määrän, eivät sitä mitä olet ostamassa.

Käytännössä ostajana pystyt arvioimaan neljää asiaa:

• Onko kanta nimetty kokonaan — suku, laji ja kantakoodi, esimerkiksi Lactobacillus rhamnosus GG.
• Mihin asti CFU-luku pätee — valmistushetkeen vai viimeiseen käyttöpäivään.
• Onko juuri sitä kantaa tutkittu — kantakohtainen näyttö, ei lajitason yleistys.
• Selviääkö organismi mahahaposta — happoa kestävä kuori, mikrokapselointi tai luonnostaan hapon kestävä laji.

Tämä valmiste vastaa näistä yhteen selvästi paremmin kuin useimmat ja jää kolmessa muussa kiinni omiin rajoihinsa. Se erittelee elävien solujen määrän kannoittain, mikä on koko sivulla harvinaista: sen tekee tämän lisäksi vain Puori SB3. Kantakoodeja seloste ei sen sijaan anna — kannat on nimetty lajitasolla, joten yhdenkään kohdalla ei voi hakea juuri sitä kantaa koskevaa tutkimusta. Säilyvyystakuuta ei ilmoiteta, eikä kapselia kuvata happosuojatuksi: kuori on tavallinen hydroksipropyylimetyyliselluloosa. Nämä ovat rehellisiä rajoituksia, jotka kannattaa tietää ennen ostoa.

Neljä riviä, jotka summautuvat kymmeneen

Ravintosisältö on lyhyt mutta täsmällinen. Lactobacillus rhamnosus 5 miljardia elävää bakteeria, Lactobacillus casei 2 miljardia, Bifidobakterium lactis 2 miljardia ja Lactobacillus reuteri 1 miljardi. Yhteensä tasan 10 miljardia — sama luku, joka lukee pakkauksen etiketissä. Se kuulostaa itsestäänselvyydeltä, mutta ei ole: sivun budjettivalinta ei ilmoita CFU-lukua lainkaan, ja moni probiootti antaa vain yhden kokonaisluvun, jonka jakautumista kantojen kesken ei voi tarkistaa.

Kantoja on neljä, kahdesta suvusta: Lactobacillus ja Bifidobacterium. Holistic Lactovitalis Pro luettelee kaksitoista kantaa ja Puori SB3 kaksi. Laajuus ei kuitenkaan ole tässä kategoriassa suoraan hyve: koska yhdellekään kannalle ei ole hyväksyttyä terveysväitettä, pitkä lista ei kerro enempää kuin lyhyt, jos molemmat jäävät lajitasolle.

Viides rivi ravintosisällössä on sinkki, 10 mg eli 100 % vertailuarvosta, lähteenä sinkkisitraatti. Sinkki on koko sivulla ainoa ravintosisällössä ilmoitettu kivennäisaine — Puori SB3 ja Holistic Lactovitalis Pro tuovat mukanaan vitamiineja, C-vitamiinia ja riboflaviinia, mutta eivät kivennäisaineita. Sinkille on olemassa EU:n hyväksymä terveysväite, ja jälleenmyyjän tuotesivu myös esittää sen: sinkki edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa sekä luuston, ihon, hiusten ja kynsien pysymistä normaaleina. Bakteeriosuudelle vastaavaa väitettä ei ole olemassa.

Neljä ainesosaa — ja se, mitä seloste ei lupaa

Ainesosaluettelo on neljä riviä pitkä: maitohappobakteeriseos, hydroksipropyylimetyyliselluloosa, sinkkisitraatti ja riisijauho. Täyteaineita, paakkuuntumisenestoaineita tai lisättyä kuitua ei ole. Jälleenmyyjän tiedoissa valmiste ilmoitetaan laktoosittomaksi, hiivattomaksi ja gluteenittomaksi, eikä siinä ole sokeria, suolaa, soijaa eikä makeutusaineita. Kapselin kuori on kasviperäinen, tuote on merkitty vegaaniseksi ja alkuperämaaksi ilmoitetaan Suomi.

Prebioottista kuitua ei ole lainkaan. Se on selvä ero Puori SB3:een, jonka annoksessa on noin neljä grammaa fermentoituvaa kuitua — frukto-oligosakkarideja, inuliinia ja pektiiniä. Ärtyvän suolen oireissa juuri fruktaanit ovat tunnetuimpia turvotuksen ja ilmavaivojen laukaisijoita, joten kuiduton kaava on herkälle vatsalle kevyempi lähtökohta. Kääntöpuoli on se, etteivät bakteerit saa mukanaan omaa ravintoaan.

Kaksi asiaa seloste jättää sanomatta, ja ne kuuluvat ostajan tietoihin. Ensimmäinen on säilyvyys: tuotesivu ei kerro, päteekö kymmenen miljardin luku valmistushetkellä vai viimeiseen käyttöpäivään asti. Tällä sivulla siihen ottaa selvän kannan vain Holistic Lactovitalis Pro. Toinen on säilytys: erillistä säilytysohjetta ei anneta, joten jääkaapin tarvetta ei voi tarkistaa selosteesta — vertailun vuoksi saman brändiperheen Puhdas+ Saccharomyces Boulardiin sivulla huoneenlämpö on kirjattu selvästi.

Mitä arvostelupohja kertoo ja mitä ei

Ruohonjuuren tuotesivulla valmisteella on arvio 4,8/5 ja 69 arvostelua. Määrä riittää siihen, ettei keskiarvo nojaa yhteen mielipiteeseen. Arvostelut ovat silti käyttäjien kokemuksia eivätkä todiste vaikutuksesta: EFSA ei ole hyväksynyt yhtäkään probiootin terveysväitettä, ja sama koskee valmistajan omia tuotekuvauksia.

Käytännön kokemus on kapselille tyypillinen: yksi kapseli vuorokaudessa, ei makua eikä jälkimakua, ei mitattavaa annosta. Se erottaa valmisteen Puori SB3:n karpalonmakuisesta jauhetikusta, jossa maku on osa päivittäistä rutiinia. Purkissa on 75 kapselia, eli yhdellä tilauksella kaksi ja puoli kuukautta.

Emme mittaa itse elävien solujen määrää emmekä koekäytä valmisteita. Arvio nojaa selosteeseen, jälleenmyyjän julkaisemiin tuotetietoihin ja siihen, mitä kategoriasta on viranomaistasolla linjattu. Irlannin elintarvikeviranomainen tiivistää tilanteen suoraan: yhtäkään probiootin terveysväitettä ei ole hyväksytty, ja jo sanan probiootti käyttö pakkauksessa tulkitaan hyväksymättömäksi terveysväitteeksi. Siksi tällä sivulla verrataan kantaa, määrää ja säilyvyyttä — ei luvattua vaikutusta.

Kaksi kantaa, jotka voi tarkistaa nimellä

Tämän sivun muut valmisteet luettelevat kantoja kymmenittäin, mutta niiden koodit ovat toimittajien omia tunnuksia. Puori SB3 tekee päinvastoin: kantoja on kaksi, ja molemmat on nimetty niin, että ne löytyvät julkisista kokoelmista ja tutkimuskirjallisuudesta.

• Bifidobacterium animalis subsp. lactis BB-12 — talletettu DSMZ-kokoelmaan tunnuksella DSM 15954, ensimmäisen kerran kaupallistettu 1985. Valmistaja kertoo kantaa tutkitun yli 300 tieteellisessä julkaisussa.
• Lactobacillus fermentum VRI-003 (PCC) — australialaisen Probiomicsin kanta, jota on käytetty muun muassa kestävyysurheilijoiden hengitystie- ja vatsaoireita koskeneissa satunnaistetuissa tutkimuksissa.

Määrät ovat annoskohtaisesti eriteltyjä: BB-12 3,5 miljardia pmy ja L. fermentum PCC 9,5 miljardia pmy, yhteensä 13 miljardia. Ero muihin on periaatteellinen. Kun kanta on nimetty täydellisesti, voit itse tarkistaa mitä juuri sillä on tutkittu ja millä annoksella. Kun koodi on toimittajan oma, se ei ole mahdollista — ja Terveyskirjaston mukaan juuri kantakohtaisuus on probiooteissa ratkaiseva, koska saman lajin eri kannat käyttäytyvät eri tavoin.

Eräkohtaiset testiraportit lottinumerolla

Puorin toinen erottava tekijä on läpinäkyvyys valmistuksen jälkeen. Yritys ilmoittaa jokaisen SB3-erän testautettavan kolmannella osapuolella ja julkaisee raportit lottinumeroittain — Clean Label Project -sivustolla on nähtävissä kymmeniä yksittäisiä eräraportteja. Valmistus on GMP-sertifioitua.

Tämä on kategoriassa harvinaista ja käytännössä merkityksellistä, koska probiootin ostajalla ei ole mitään keinoa nähdä purkin päältä, kuinka monta solua on enää elossa tai onko raaka-aineessa jäämiä. Julkaistu eräraportti on lähin asia varmennukseen, jonka ostaja voi saada. Käytännössä se antaa kolme asiaa:

• Raskasmetallitestin juuri sille erälle, joka on kädessäsi, ei jollekin aiemmalle tuotantoerälle.
• Puhtaustestin yli kahdensadan mahdollisen epäpuhtauden varalta.
• Jäljitettävyyden lottinumeron kautta, eli raportin voi hakea itse pakkauksesta löytyvällä tunnuksella.

Yksi asia jää silti auki, ja se on rehellistä sanoa ääneen: valmistajan viestinnässä ei kerrota, päteekö 13 miljardin luku valmistushetkellä vai viimeiseen käyttöpäivään asti. Holistic Lactovitalis Pro ottaa tähän selvän kannan, Puori ei. Käytännön kompensaatio on kylmäkuivattu kerta-annospakkaus: tikku pitää bakteerit lepotilassa eikä valmiste vaadi jääkaappia lainkaan.

Neljä grammaa kuitua on paljon herkälle vatsalle

Annos ei ole pelkkä probiootti vaan synbiootti: mukana on frukto-oligosakkarideja 2,9 g, inuliinia 1,1 g ja pektiiniä 45 mg. Kuitua tulee siis noin neljä grammaa päivässä. Sivun kärkituotteessa Puhdas+ Vahva Maitohappobakteerissa prebioottista kuitua ei ole lainkaan, joten ero on koko annoksen verran.

Suurimmalle osalle se on etu: prebioottinen kuitu on ravintoa suoliston bakteereille. Osalle se on ongelma. FOS ja inuliini ovat fruktaaneja, jotka kuuluvat FODMAP-hiilihydraatteihin. Ne eivät imeydy ohutsuolesta vaan käyvät paksusuolessa, ja ärtyvän suolen oireyhtymässä juuri fruktaanit ovat tunnetuimpia turvotuksen, vatsakivun ja ilmavaivojen laukaisijoita. Vähä-FODMAP-ruokavalion aloitusvaiheessa inuliinia nimenomaan rajoitetaan.

Jos siis olet ostamassa probioottia ärtyvän suolen oireisiin, tämä annos voi ensimmäisinä viikkoina toimia toiseen suuntaan. Puhdas+ Saccharomyces Boulardii on tässä suhteessa vastakohta: siinä ei ole kuituja lainkaan.

Mukana on myös C-vitamiinia 200 mg eli 250 % saantisuosituksesta. Se on annoksen ainoa ainesosa, jolle EU on hyväksynyt terveysväitteen — C-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa.

Jauhetikku, karpalon maku ja ohut palautepohja

Muoto erottaa valmisteen koko sivusta: kaikki muut ovat kapseleita, tämä on 4,5 gramman jauhetikku. Sisältö sekoitetaan desilitraan vettä tai mehua, ripotellaan aamiaisen päälle tai otetaan suoraan pakkauksesta. Aromina on luontainen karpaloaromi, eli maku on osa päivittäistä käyttöä toisin kuin mauttomilla kapseleilla. Keinotekoisia lisäaineita tai lisättyä sokeria ei ole.

Kerta-annospakkaus tarkoittaa käytännössä kolmea asiaa: annosta ei tarvitse mitata, tikun voi ottaa mukaan matkalle ilman jääkaappia, ja avattu tikku on käytettävä heti. Ohjeen mukaan valmiste nautitaan välittömästi sekoituksen jälkeen, eikä kahta tikkua päivässä saa ylittää. Käyttöikäraja on 11 vuotta.

Rehellinen rajoitus on arviointipohja. Fitnesstukun sivulla valmisteella on vain kaksi arvostelua, joten suomenkielistä käyttäjäpalautetta ei käytännössä ole kertynyt. Toisin kuin Puhdas+ Saccharomyces Boulardiista, tästä ei voi sanoa mitään toistuvista käyttökokemuksista — arvio nojaa selosteeseen, kantojen tutkimukseen ja eräraportteihin, ei käyttäjämassaan.

Hiiva ei ole bakteeri — ja se muuttaa käytön

Tämän sivun neljä muuta valmistetta ovat maitohappobakteereja. Tämä on hiiva, ja ero ei ole kosmeettinen. Saccharomyces boulardii on Terveyskirjaston listaamien Suomessa yleisimmin käytettyjen probioottiorganismien joukossa, ja se käyttäytyy ruoansulatuskanavassa toisin kuin bakteerit.

Kolme käytännön seurausta:

1. Antibiootit eivät tehoa hiivaan. Bakteerivalmiste ja antibioottikuuri kilpailevat keskenään, ja siksi maitohappobakteerit ohjeistetaan usein otettavaksi eri aikaan tai kuurin jälkeen. Hiivaa tämä ei koske.
2. Happosuojaa ei tarvita. Hiiva kestää mahalaukun happamuutta luonnostaan, joten valmiste ei tarvitse erillistä happosuojattua kuorta.
3. Ei jääkaappia. Säilytys on jälleenmyyjän mukaan huoneenlämpö, +15–25 °C, myös avaamisen jälkeen — eikä avattu purkki vaadi kylmäsäilytystä.

Ainesosaluettelo on kolmen rivin mittainen: Saccharomyces boulardii, hydroksipropyylimetyyliselluloosakapseli ja täyteaineena mikrokiteinen selluloosa. Ei laktoosia, gluteenia, maitoa, soijaa, sokeria, suolaa eikä makeutusaineita, ja valmiste sopii selosteen mukaan kasvissyöjille ja vegaaneille.

Seloste kertoo milligrammat, ei eläviä soluja

Tässä on valmisteen keskeinen heikkous, ja se on syytä sanoa suoraan. Puhdas+ ilmoittaa annoksen massana: 250 mg Saccharomyces boulardiita kapselia kohti. Elävien solujen määrää eli CFU-lukua ei ilmoiteta. Tarkistimme sekä Oloapteekin että valmistajan oman sivuston ja toisen suomalaisen jälleenmyyjän tuotesivun — CFU puuttuu kaikilta.

Samaa koskee kantakoodia. Seloste kertoo lajin, ei kantaa. Se on merkityksellistä, koska S. boulardiin tutkimusnäyttö on rakentunut nimenomaan yhden kannan, CNCM I-745:n, ympärille; se on myös apteekin lääkevalmisteen kanta. Useampi arvostelija vertaakin valmistetta suoraan apteekin vastineeseen ja pitää sitä edullisempana vaihtoehtona. Seloste ei kuitenkaan kerro, että kyse olisi samasta kannasta — eikä siitä ole tietoa.

Käytännössä tämä tarkoittaa kahta asiaa. Et voi verrata annosta tutkimusten annoksiin, koska tutkimukset ilmoittavat solumäärän etkä tiedä montako solua 250 milligrammassa on. Etkä voi siirtää kannan tutkimusnäyttöä tähän purkkiin. Puori SB3 on tässä täysi vastakohta: molemmat kannat on nimetty tunnuksella ja kummankin CFU eritelty.

Suomalaisten arvostelujen toistuvat teemat

Käyttäjäpalautteessa tämä on sivun vahvin valmiste. Oloapteekin arvio on 4,9/5 ja arvosteluja 25, ja mikä olennaisempaa, ne ovat suomenkielisiä ja poikkeuksellisen konkreettisia — muualla sivulla palaute on pääosin ruotsin- ja tanskankielistä ja yleisluonteista.

Kolme teemaa toistuu selvästi:

• Ärtyvä suoli. Useampi kirjoittaja kertoo kokeilleensa erilaisia maitohappobakteereja tuloksetta ja kuvaa juuri tämän hiivan rauhoittaneen vatsaa. Yksi kertoo kuukausien päivittäisten vaivojen hävinneen kahdessa viikossa.
• Matkustaminen. Valmistetta kuvataan toimivaksi kaukomatkoilla vatsan rauhoittajana.
• Nopea vaikutus akuutissa tilanteessa. Kirjoittajat käyttävät ilmauksia kuten pysäyttää ripulin tai rauhoittaa vatsan nopeasti.

Nämä ovat käyttäjien kokemuksia, eivät todiste vaikutuksesta. EFSA ei ole hyväksynyt yhtäkään probiootin terveysväitettä, ja Ruokaviraston mukaan jo sana probiootti tulkitaan hyväksymättömäksi terveysväitteeksi elintarvikepakkauksessa. Arvostelut ovat siis vahva signaali siitä, että käyttäjät ovat tyytyväisiä — eivät osoitus siitä, että valmiste hoitaisi mitään vaivaa.

Kapselimuotona käyttökokemus on neutraali: makua ei ole, ja annos on joustava, 1–2 kapselia vuorokaudessa.

Kenelle hiivaa ei suositella

Yksi asia erottaa hiivan bakteereista myös turvallisuudessa, ja se kuuluu ostajan tietoihin. Euroopan lääkevirastojen arvioinnin jälkeen Saccharomyces boulardii -lääkevalmisteet on vasta-aiheistettu vakavasti sairaille ja immuunipuutteisille potilaille sienisepsin eli fungemian riskin vuoksi.

Raportoidut tapaukset ovat harvinaisia ja keskittyvät kolmeen ryhmään: potilaat, joilla on keskuslaskimokatetri, tehohoitopotilaat ja immuunipuolustukseltaan heikentyneet. Yksi kuvattu reitti on se, että hiivaitiöt leviävät kapselin käsittelystä katetrin juureen. Terveelle aikuiselle valmiste on tavanomaisessa käytössä hyvin siedetty, mutta jos sinulla on keskuslaskimokatetri, immuunipuutos tai olet vakavasti sairas, hiivaa ei tule ottaa ilman lääkärin ohjetta. Sama koskee tilannetta, jossa harkitset valmistetta sairaalahoidossa olevalle läheiselle.

Toinen huomioitava rajoitus on kapea koostumus. Valmisteessa ei ole maitohappobakteereja lainkaan, ei prebioottisia kuituja eikä vitamiineja. Jos etsit laajaa monikantaista kokonaisuutta, Holistic Lactovitalis Pron 12 kantaa on eri tuoteluokkaa. Tämä on täsmävalinta, ei yleisprobiootti.

Ainoa, joka lupaa määrän viimeiseen käyttöpäivään

Probioottien piilevin ongelma on se, milloin luvattu luku on mitattu. Elävien solujen määrä laskee varastoinnin aikana, joten valmistushetkellä ilmoitettu CFU ei kerro mitä purkin pohjalta saa vuoden päästä. Useimmat valmistajat eivät ota tähän kantaa lainkaan.

Holistic ottaa. Valmistajan oman tuoteselosteen mukaan 20 miljardia on vähimmäismäärä viimeisenä käyttöpäivänä — siis takaraja, ei lähtöpiste. Käytännössä se tarkoittaa, että purkin alussa määrä on tätä suurempi ja luvattu 20 miljardia pätee vielä silloin kun purkki on ollut kaapissa kuukausia.

Tällä sivulla asiaan ottaa kantaa vain yksi valmiste:

• **Holistic Lactovitalis Pro** — 20 miljardia vähimmäismääränä viimeisenä käyttöpäivänä.
• **Puori SB3, Puhdas+ Vahva Maitohappobakteeri, Puhdas+ Saccharomyces Boulardii ja Bioteekki Maitohappobakteeri Plus** — eivät kerro, mihin hetkeen luku viittaa.

Säilyvyys on suojattu CRYO-teknologiaksi kutsutulla prosessilla, joka antaa bakteereille suojaavan kuoren. Valmistajan mukaan noin 90 % soluista päätyy elävänä suolistoon asti. Luku on valmistajan oma eikä riippumattomasti varmennettu.

L. rhamnosus GG on sivun tutkituin kanta

Suomalaisen ravintolisäostajan kannalta kiinnostavin yksityiskohta on kantalistan toinen rivi. Suomenkielisessä ainesosaluettelossa lukee Lactobacillus rhamnosus GG, ja valmistajan viestinnässä kanta nostetaan erikseen esiin. LGG on koko probioottikategorian tutkituin kanta: se eristettiin 1983, sen julkinen kokoelmatunnus on ATCC 53103 ja sillä on satoja julkaisuja.

Merkitys on konkreettinen. Kun kanta on nimetty julkisesti, sen tutkimusnäytön voi tarkistaa. Antibioottiripulia koskevassa systemaattisessa katsauksessa ja meta-analyysissä LGG laski ripulin ilmaantuvuutta antibioottihoitoa saaneilla 22,4 prosentista 12,3 prosenttiin (11 satunnaistettua tutkimusta, 1 308 osallistujaa). Näytön laatu arvioitiin matalaksi, joten tulos ei ole varma — mutta se on olemassa ja tarkistettavissa, mikä on enemmän kuin toimittajakoodilla nimetystä kannasta voi sanoa.

Muut 11 kantaa on merkitty valmistajan omilla tunnuksilla, ja mukana ovat sekä Bifidobacterium- että Lactobacillus-suvut. Bakteerit ovat maidottomia. Lisäksi annoksessa on FOS-kuitua, C-vitamiinia 12 mg ja riboflaviinia 0,2 mg, molemmat 15 % saantisuosituksesta — ja juuri nämä kaksi vitamiinia ovat valmisteen ainoat ainesosat, joilla on EU:ssa hyväksytty terveysväite.

Annoksen voi nostaa neljään — purkki kestää viikon

Annostus on tämän sivun joustavin. Ohje on yksi kapseli päivässä, mutta tarvittaessa määrän voi nostaa neljään kapseliin vuorokaudessa. Silloin bakteerimäärä on 80 miljardia, C-vitamiinia 48 mg ja riboflaviinia 0,8 mg.

Tässä on kuitenkin valmisteen rakenteellinen ongelma. Purkissa on 30 kapselia. Perusannoksella se riittää kuukauden, mutta neljän kapselin annoksella reilun viikon. Jos ostat valmisteen nimenomaan tehostettuun jaksoon, purkkeja kuluu useampi. Vertailun vuoksi Bioteekki Maitohappobakteeri Plus antaa sata päivää yhdellä purkilla ja Puhdas+ Vahva Maitohappobakteeri 75.

Ainesosaluettelossa on myös maissitärkkelystä sekä täyteaineena että erikseen mainittuna, mikä on huomionarvoista maissia välttäville. Kapselin kuori on hydroksipropyylimetyyliselluloosaa eli tavallinen kasvikapseli — ei happosuojattu kuori, vaan suoja tulee bakteerien omasta CRYO-käsittelystä. Valmiste on vegaaninen ja säilytysohjeeksi ilmoitetaan huoneenlämpö ilman suoraa auringonvaloa, mutta tuotetietojen mukaan jääkaappi pidentää säilyvyyttä.

Kun vatsa ei siedä: mitä arvosteluissa toistuu

Jälleenmyyjän arvio on 4,75/5 ja arvosteluja 111. Enemmistö on lyhyitä ja myönteisiä, ja toistuvin teema on pitkäaikainen ylläpitokäyttö — yksi kirjoittaja kertoo käyttäneensä valmistetta noin kolme vuotta ja pitävänsä vatsansa tasapainossa yhdellä kapselilla päivässä.

Merkittävämpi on kuitenkin arvostelujoukon selkein poikkeus. Yksi kirjoittaja kertoo valmisteen aiheuttaneen voimakasta kipua ylävatsassa ja neuvoo, ettei sitä pitäisi suositella tulehduksellista suolistosairautta sairastaville. Yksittäinen kokemus ei ole näyttöä, mutta se on tämän sivun konkreettisin haittaraportti ja ansaitsee tulla mainituksi.

Käytännön johtopäätös on yksinkertainen: jos suolistosi on ärtynyt tai sinulla on diagnosoitu suolistosairaus, aloita yhdestä kapselista äläkä ohjeen sallimasta neljästä. Sama koskee FOS-kuitua, joka on prebioottinen fruktaani ja fermentoituu paksusuolessa.

Kapselimuoto tarkoittaa käytännössä sitä, ettei makua ole. Yksi arvostelija kertoo käyttävänsä kapselin sisältöä myös kotitekoisen kookosjogurtin hapatteena — epävirallinen käyttötapa, mutta kertoo että kapselin voi halutessaan avata.

Sata kapselia — sivun pisin jakso yhdellä tilauksella

Pakkauskoko on tämän valmisteen selkein etu. Sata kapselia ja ohjeannos yksi kapseli päivässä tarkoittaa sataa käyttöpäivää. Vertailun vuoksi Puhdas+ Vahva Maitohappobakteeri riittää 75 päivää, Puhdas+ Saccharomyces Boulardii 30–60 päivää annostuksesta riippuen ja Holistic Lactovitalis Pro sekä Puori SB3 kumpikin 30.

Riitto on tässä kategoriassa merkityksellisempi asia kuin monessa muussa. Koska yhdellekään probiootille ei ole hyväksyttyä terveysväitettä, mitään luvattua vaikutusaikaa ei ole olemassa — ja kolmenkymmenen kapselin purkki loppuu usein ennen kuin käyttäjä on ehtinyt muodostaa käsitystä omasta kokemuksestaan. Sadan kapselin purkki poistaa tuon rajoitteen.

Ohje sallii annoksen nostamisen kolmeen kapseliin päivässä, jolloin bakteerimäärä on kuusi miljardia ja purkki riittää noin 33 päivää. Päiväannos maksaa yhden kapselin annostuksella noin 0,19 €, mikä on sama luku kuin jälleenmyyjän ilmoittama vertailuhinta kappaletta kohti. Se on saman verran kuin sivun budjettivalinnalla pienimmällä annoksellaan — mutta tässä purkki kestää sata päivää.

Kaksi kantaa, jotka voi hakea nimellä

Tämän sivun ydinkysymys on, voiko purkin sisällön yhdistää julkaistuun tutkimukseen. Bioteekin selosteessa kahden kannan kohdalla voi: Lactobacillus rhamnosus GG ja Bifidobacterium lactis BB-12 ovat kansainvälisesti käytettyjä kantatunnuksia, ja niillä nimetty tutkimus on löydettävissä. Kaksi muuta kantaa, Lactobacillus paracasei ja Lactobacillus acidophilus, on ilmoitettu vain lajitasolla.

Se on puolittainen tulos, mutta enemmän kuin useimmilla. Sivun kärkituote nimeää kaikki neljä kantaansa lajitasolla ilman koodeja, ja budjettivalinta ei anna kantakoodia lainkaan. Kokonaan tunnistettava kantavalikoima on sivulla vain yhdellä: Puori SB3:n kahdella kannalla.

Tunnus ei kuitenkaan tuo mukanaan väitettä. EFSA ei ole hyväksynyt yhtäkään probiootin terveysväitettä, joten kantatunnus kertoo vain sen, että kannan tutkimuksen voi itse etsiä ja lukea. Yhtä asiaa seloste ei myöskään kerro: paljonko kutakin neljästä kannasta on. Ilmoitettu luku on yksi yhteissumma, kaksi miljardia aktiivista bakteeria kapselia kohti, eikä sen jakautumista kantojen kesken voi tarkistaa. Sitäkään ei kerrota, päteekö luku valmistushetkellä vai viimeiseen käyttöpäivään.

Mitä kapselissa on bakteerien lisäksi

Ainesosaluettelo on tämän sivun pisin. Bakteerien lisäksi kapselissa on maltodekstriiniä, täyteaineina kalsiumkarbonaattia ja selluloosaa, inuliinia, mannoosia sekä paakkuuntumisenestoaineina kasvirasvahappojen magnesiumsuoloja ja piidioksidia. Kapselin kuori on hydroksipropyylimetyyliselluloosaa eli kasviperäinen, ja tuote on merkitty vegaaniseksi. Inuliinia on mukana prebioottina, mutta määrää ei ilmoiteta.

Soija on syytä huomata. Tuotesivun huomautus on yksiselitteinen — Sisältää soijaa — ja ainesosaluettelossa merkintä on maitohappobakteerivalmisteen kohdalla. Lisäksi kuvauksessa kerrotaan, että tuote saattaa sisältää jäämiä maidosta ja soijasta, jotka ovat peräisin bakteerien kasvatusliuoksesta. Valmiste ilmoitetaan gluteenittomaksi ja maidottomaksi, mutta jäämävaroitus koskee myös maitoa, joten merkinnät ovat tältä osin keskenään jännitteiset. Soija-allergiselle tämä ei ole vaihtoehto: Puhdas+ Vahva Maitohappobakteeri ja Puhdas+ Saccharomyces Boulardii ovat molemmat soijattomia.

Säilytyslämpötilaksi ilmoitetaan huoneenlämpö, +15–25 °C, joten jääkaappia ei tarvita. Kapselin voi jälleenmyyjän mukaan myös avata ja sekoittaa viileään ruokaan, mikä on käytännöllistä, jos nieleminen tuottaa vaikeuksia tai valmistetta antaa lapselle.

Suomalainen valmistus ja ohut arviopohja

Tuotesivun mukaan valmistetta on tehty Suomessa jo yli kahdenkymmenen vuoden ajan, ja se kantaa Valmistettu Suomessa -Avainlippu-tunnusta. Tuotenimi on vaihtunut: aiempi Bioteekki BalanticPro Plus on nyt Bioteekki Maitohappobakteeri Plus, joten vanhalla nimellä etsivä löytää saman valmisteen.

Arviopohja on tämän sivun ohuin. Oloapteekin tuotesivulla on yksi arvostelu, viisi tähteä. Yhdestä arviosta ei voi lukea toistuvia teemoja, joten emme esitä käyttökokemuksista mitään — arvio nojaa selosteeseen ja ainesosaluetteloon. Sama muistutus koskee koko kategoriaa: EFSA ei ole hyväksynyt yhtäkään probiootin terveysväitettä, joten yksittäinenkään myönteinen kokemus ei ole todiste vaikutuksesta.

Kaksi miljardia kapselia kohti on sivun pienin ilmoitettu bakteerimäärä. Holistic Lactovitalis Pro lupaa vähintään kaksikymmentä miljardia ja Puori SB3 kolmetoista. Tämä valmiste ei siis ole tehostettu jakso vaan pitkä ylläpitopakkaus, ja sillä perusteella se on sivulla.