Aikuiselle sinkin saantisuositus on yleensä 7–9 mg päivässä, joten etiketin “25 mg” voi olla jo selvästi yli perustarpeen. Tarkista ensin, puhutaanko alkuaine-sinkistä vai sinkkiyhdisteestä, kuten bisglysinaatista tai pikolinaatista — ja montako tablettia päivässä annos oikeasti vaatii.
Olemme käyneet läpi sinkkitabletti-tarjonnan suomalaisilla markkinoilla ja valinneet neljä suosikkiamme perustuen sinkkimuotoon, annostukseen ja pakkaussuhteeseen. Kärkipaikalle nousee Bertils Kelasin sinkkitabletti: se ilmoittaa sinkin sinkkibisglysinaattina, osuudeksi 22 %, ja 1 tabletti päivässä riittää 200 päiväksi. Vaihtoehtona laajemmalla sinkkikompleksilla on Puhdistamo Tripla Sinkki, jossa yhdistyvät kolme sinkkimuotoa.
Paras sinkkitabletti 2026
Bertils Kelasin sinkkitabletti vie kärjen ainoana valmisteena, jonka päiväannos jää alle EFSA:n ylärajan: 15 mg alkuainesinkkiä bisglysinaattina on 60 % rajasta, kun muut täyttävät siitä 88–100 %. Halvimman milligramman antaa Sana-Sol Sinkki + C-vitamiini. Kolme kelatoitua muotoa haluavalle Puhdistamo Tripla Sinkki on sivun täydellisin kaava.
- 9.0/10
Bertils Kelasin sinkkitablettiPARAS TESTISSÄ15 mg bisglysinaattia, 60 % ylärajasta - 8.4/10
Puhdistamo Tripla SinkkiPARAS PREMIUMKolme sinkkimuotoa plus C ja P5P - 8.2/10
Sana-Sol Sinkki + C-vitamiiniPARAS BUDJETTILyhin apuainelista ja 200 mg C-vitamiinia - 8.0/10
Solgar SinkkikivennäisainePARAS IHOLLE/HIUKSILLE/KYNSILLE22 mg pikolinaattia, yksi muoto
1Bertils Kelasin sinkkitabletti
Sinkkibisglysinaattia 15 mg — sivun ainoa annos, joka jättää selvää varaa turvarajaan
Bertils Kelasin sinkkitabletti pitää kärkipaikkansa yhdestä syystä, joka on helppo ohittaa hintavertailussa: se on sivun ainoa valmiste, jonka päiväannos jää selvästi alle EFSA:n 25 milligramman ylärajan. Yksi tabletti sisältää 15 mg alkuainesinkkiä eli 150 % vertailuarvosta ja 60 % ylärajasta. Neljä muuta tuotetta täyttävät ylärajan 88–100-prosenttisesti jo pelkällä lisällä, ennen kuin ruoasta saatava sinkki lasketaan mukaan. Sinkki tulee sinkkibisglysinaatista, aminohappoon sidotusta kelaatista, ja tabletti kehitetään ja valmistetaan Pietarsaaressa. 200 tabletin purkki riittää ohjeannoksella yli puoli vuotta.
| 🎯 Sopii parhaiten | Aikuiselle, joka haluaa täydentää sinkin saantia pitkäjaksoisesti ilman että päiväannos hipoo turvarajaa |
| 💪 Suurin vahvuus | 15 mg alkuainesinkkiä bisglysinaattina — 150 % vertailuarvosta mutta vain 60 % EFSA:n 25 mg:n ylärajasta, joten ruoasta saatava sinkki mahtuu vielä päälle |
| ⚠️ Huomioi tämä | Ainesosaluettelon merkintä "sinkkibisglysinaatti 22 %" on suolan osuus tabletin massasta, ei sinkkipitoisuus — mg-luku löytyy vasta ravintosisällöstä, ja moni lukija tulkitsee prosentin väärin |
| 📏 Muoto & annostus | Tabletti · 15 mg alkuainesinkkiä (150 % NRV) · 1 tabletti/vrk · 200 tablettia |
Annos, johon mahtuu vielä ruoan sinkki
EFSA:n turvallisen saannin yläraja aikuisille on 25 mg sinkkiä vuorokaudessa, ja se koskee kaikkia lähteitä yhteensä — siis myös lihaa, juustoa, pähkinöitä ja täysjyvää. Suomalainen sekaruokavalio tuottaa tyypillisesti kymmenkunta milligrammaa ilman mitään lisää.
Tähän raamiin sivun viisi tuotetta asettuvat näin:
- Bertils 15 mg = 60 % ylärajasta
- Solgar Sinkkikivennäisaine 22 mg = 88 %
- Star Nutrition Sinkki 25 mg, Puhdistamo Tripla Sinkki ja Sana-Sol Sinkki + C-vitamiini 25 mg = 100 %
Ero ei ole kosmeettinen. Kolme viidestä täyttää ylärajan kokonaan jo tabletista, jolloin päivän ruoka työntää kokonaissaannin sen yli. Bertils on ainoa, joka jättää liikkumavaraa noin kymmenen milligrammaa.
Se ei tee muista vaarallisia: yläraja on pitkäaikaisen saannin ohjearvo, ei myrkytysraja, ja siihen on rakennettu kahden kertoimen turvamarginaali. Mutta jos aiot ottaa sinkkiä kuukausia putkeen etkä viikkoja, matalampi annos on juuri se ominaisuus, jota kannattaa etsiä — ja se on tällä sivulla harvinaisuus.
Bisglysinaatti on kentän lempein kelaatti
Sinkki ei koskaan esiinny lisäravinteessa yksinään vaan aina suolana tai kelaattina, ja juuri se suola ratkaisee sekä imeytymisen että vatsan sietokyvyn. Halvin ja heikoiten imeytyvä pää on sinkkioksidi. Ilahduttava havainto tästä vertailusta on, ettei yksikään viidestä tuotteesta käytä oksidia — koko kenttä on joko aminohappokelaattia, pikolinaattia tai glukonaattia.
Bertilsin valinta on sinkkibisglysinaatti: sinkki-ioni on sidottu kahteen glysiinimolekyyliin. Julkaistussa vertailussa bis-glysinaattimuoto tuotti selvästi korkeamman plasmapitoisuuden kuin glukonaatti samalla alkuaineannoksella, ja kelaatin ideana on juuri se, että vapaita sinkki-ioneja jää mahalaukkuun vähemmän ärsyttämään limakalvoa.
Tuoteseloste kertoo raaka-aineen alkuperämaaksi Yhdysvallat, mikä viittaa teollisiin kelaattilaatuihin. Tarkkaa kauppanimeä tai kelaatioastetta ei kuitenkaan ilmoiteta, joten emme voi vahvistaa, mistä valmistajan bisglysinaatista on kyse. Vertailun vuoksi: Puhdistamo Tripla Sinkki niputtaa kolme muotoa yhteen kapseliin mutta ei kerro yhdenkään osuutta, joten Bertilsin yksisuolainen ratkaisu on itse asiassa luettavampi.
Mitä "22 %" etiketissä oikeasti tarkoittaa
Tämän sivun tärkein lukutaitoharjoitus näkyy juuri Bertilsin ainesosaluettelossa. Siellä lukee sinkkibisglysinaatti 22 %, ja se on täsmälleen se kohta, jossa ostaja menee harhaan.
Luku ei kerro, kuinka paljon sinkkiä tabletissa on. Se kertoo, kuinka suuri osuus tabletin massasta on sinkkibisglysinaattia — loput ovat selluloosajauhetta, maltodekstriiniä, maissitärkkelystä ja rasvahappojen magnesiumsuoloja. Sinkin oma määrä luetaan ravintosisällöstä, ja siellä se on 15 mg eli 150 % vertailuarvosta.
Sama ansa toistuu koko kategoriassa kahteen suuntaan:
- Etiketti ilmoittaa suolan painon ja ostaja luulee sitä sinkiksi (Solgarin suomenkielinen myyntiteksti puhuu "22 mg sinkkipikolinaattia", vaikka ravintosisältö sanoo 22 mg sinkkiä).
- Etiketti ilmoittaa prosenttiosuuden ja ostaja luulee sitä sinkkipitoisuudeksi — tämä tuote.
Bertilsin kohdalla lopputulos on onneksi kunnossa: ravintosisältö ja valmistajan oma sivu antavat saman 15 mg:n luvun. Vika on esitystavassa, ei sisällössä. Mutta jos vertaat purkkeja kaupan hyllyllä pelkän ainesosalistan perusteella, tämä prosenttiluku johtaa sinua harhaan joka kerta.
Täysjyväaamiainen syö annoksesta osan
Sinkin imeytymistä säätelee ruokavalio enemmän kuin useimmat tuotesivut myöntävät. Kaksi asiaa kannattaa tietää.
Fytaatit. Täysjyväviljan, palkokasvien, soijan ja siementen fytiinihappo sitoo sinkin liukenemattomaksi kompleksiksi suolistossa. Kaurapuurolla huuhdottu tabletti antaa siis vähemmän kuin sama tabletti proteiinipitoisen aterian kanssa — eläinproteiini päinvastoin parantaa sinkin imeytymistä.
Kilpailevat kivennäiset. Rauta ja kalsium käyttävät osin samoja kuljetusreittejä. Käytännön ohje on erottaa sinkki rauta- tai kalsiumlisästä muutamalla tunnilla; kalsiumin on raportoitu leikkaavan sinkin imeytymistä merkittävästi samanaikaisesti otettuna.
Bertils ei anna tuotesivullaan ajoitusohjetta lainkaan — ei ruoan kanssa, ei ilman. Se on puute, koska ohje olisi tässä helppo: ota tabletti kevyen, proteiinia sisältävän välipalan tai aterian yhteydessä, ei aamupuuron päälle eikä täysin tyhjään vatsaan.
Matala 15 mg:n annos pehmentää ongelmaa. Sinkin yleisin haittavaikutus on pahoinvointi tyhjään vatsaan, ja se on sekä annos- että muotoriippuvainen — 15 mg kelatoitua sinkkiä on juuri se yhdistelmä, jossa oireita raportoidaan vähiten.
- Kaksi kolmesta jälleenmyyjän arvostelusta nostaa erikseen esiin vatsaystävällisyyden, mikä on sinkkivalmisteelle merkityksellinen huomio: pahoinvointi tyhjään vatsaan on suomalaisilla keskustelupalstoilla sinkin ylivoimaisesti yleisin raportoitu haitta.
- Kelatoitu bisglysinaatti tarkoittaa käytännössä sitä, että sinkki-ioni on sidottu glysiiniin eikä vapaudu mahalaukussa samalla tavalla kuin oksidista tai sulfaatista — juuri vapaa sinkki-ioni on se, joka ärsyttää limakalvoa ja aiheuttaa pahoinvoinnin.
- Tabletti on nieltävä eikä imeskeltävä, joten metallista makua ei synny; makuun tai hajuun ei viitata yhdessäkään arvostelussa.
- Käyttäjät kuvaavat annostelun vaivattomaksi: yksi tabletti päivässä ilman jakoa useaan ottokertaan.
- Jälleenmyyjän kokonaisarvio on 4/5 kolmen arvostelun perusteella, ja kaikki kolme antavat neljä tähteä — hajontaa ei ole lainkaan.
- Toistuva teema on edullisuus suhteessa purkkikokoon; yksi arvostelija mainitsee myös nopean toimituksen.
- Yksi käyttäjä kertoo antavansa valmistetta koiralleen, mikä on epäsuora signaali siitä, että tabletti koetaan hyvin siedetyksi.
- Yksikään arvostelija ei anna viittä tähteä, eli kokemus on johdonmukaisesti hyvä muttei innostunut — kolmen arvion otoksesta ei silti voi päätellä paljon.
- Arvostelut ovat hyvin lyhyitä, eikä yksikään kuvaa pitkäaikaista käyttöä tai vaikutusta, joten palaute ei kerro mitään kuukausien käytöstä.
- Tuotesivun ainesosaluettelon 22 %:n merkintä on toistuva sekaannuksen lähde: se näyttää sinkkipitoisuudelta mutta on suolan massaosuus.
⚠️ Ravintosisältö, sinkkimuoto ja valmistuspaikka on vahvistettu sekä jälleenmyyjältä että valmistajalta, mutta käyttäjäpalautetta on vain kolme arviota eikä yksikään niistä kuvaa pitkäaikaista käyttöä. Bisglysinaatin kauppanimeä tai kelaatioastetta ei julkaista, joten raaka-aineen laatua ei voi todentaa.
Edut
- 15 mg alkuainesinkkiä per tabletti (150 % vertailuarvosta) — sivun ainoa annos, joka jää selvästi alle EFSA:n 25 mg:n ylärajan
- Yhtenä suolana sinkkibisglysinaattia, jonka imeytyminen on julkaistussa vertailussa ollut glukonaattia parempi
- 200 tablettia riittää ohjeannoksella 200 päivää — sivun pisin käyttöaika yhdestä purkista
- Kehitetty ja valmistettu Pietarsaaressa; ainoa tuote, jolle ilmoitetaan suomalainen valmistuspaikka
- Merkitty gluteenittomaksi, laktoosittomaksi, maidottomaksi, soijattomaksi, sokerittomaksi ja vegaaniseksi
- Kaikki kolme jälleenmyyjän arvostelua ovat neljän tähden arvioita ja kaksi niistä nostaa esiin vatsaystävällisyyden
Haitat
- Ainesosaluettelon "sinkkibisglysinaatti 22 %" on suolan massaosuus, ei sinkkipitoisuus — esitystapa johtaa ostajaa harhaan
- Bisglysinaatin kauppanimeä, kelaatioastetta tai valmistajaa ei ilmoiteta; vain raaka-aineen alkuperämaa (USA) mainitaan
- Tuotesivulla ei ole minkäänlaista ajoitusohjetta — ei mainintaa ruoan kanssa ottamisesta eikä vuorokaudenajasta
- Arvostelupohja on sivun ohuin merkittäväksi tuotteeksi: kolme arviota, joista kaksi on yhden virkkeen mittaisia
Kenelle Bertils Kelasin sinkkitabletti sopii?
- Otat sinkkiä kuukausia putkeen etkä halua täyttää turvallisen saannin ylärajaa pelkällä lisällä
- Vatsasi on aiemmin reagoinut sinkkiin ja haluat sekä lempeän kelaatin että matalamman annoksen
- Haet pitkäkestoista purkkia, jota ei tarvitse tilata uudelleen parin kuukauden välein
- Jos haluat sinkin lisäksi C-vitamiinia samaan tablettiin, Sana-Sol Sinkki + C-vitamiini antaa 200 mg askorbiinihappoa päälle
- Jos haet nimenomaan 25 milligramman annosta lyhyeksi jaksoksi, Star Nutrition Sinkki 25 mg tai Puhdistamo Tripla Sinkki osuvat siihen tarkemmin
- Jos arvostat laajaa arvosteluhistoriaa ostopäätöksen tukena, Solgar Sinkkikivennäisaineella on yli 20 arviota Bertilsin kolmen sijaan
- Alkuainesinkkiä on 15 mg, kun Solgar Sinkkikivennäisaine antaa 22 mg ja Star Nutrition Sinkki 25 mg, Puhdistamo Tripla Sinkki sekä Sana-Sol Sinkki + C-vitamiini kukin 25 mg — Bertils on ainoa, jonka annos jää alle EFSA:n ylärajan.
- Yhden suolan seloste on luettavampi kuin Puhdistamo Tripla Sinkin kolmen muodon niputus, jossa yksittäisten sinkkimuotojen osuuksia ei ilmoiteta lainkaan.
- Purkki riittää 200 päivää, kun Star Nutrition Sinkki 25 mg riittää 90 ja Puhdistamo Tripla Sinkki 120 päivää; vain Sana-Sol Sinkki + C-vitamiini yltää samaan 200 päivään.
| Kriteeri | Paino | Arvosana | Arviomme |
|---|---|---|---|
| Sinkin muoto ja imeytyvyys | 30 % | 9.4 | Yksi selkeä aminohappokelaatti, sinkkibisglysinaatti, jonka imeytyminen on ihmistutkimuksessa ylittänyt glukonaatin — mutta kauppanimeä tai kelaatioastetta ei julkaista. |
| Alkuainesinkin annos suhteessa ylärajaan | 20 % | 9.8 | 15 mg on 60 % EFSA:n 25 mg:n ylärajasta ja ainoa annos sivulla, johon mahtuu ruokavalion oma sinkki päälle ilman ylitystä. |
| Etiketin läpinäkyvyys | 20 % | 8.6 | Ravintosisältö antaa 15 mg ja 150 % täsmällisesti, mutta ainesosaluettelon 22 %:n merkintä on omiaan sekoittamaan suolan osuuden sinkkipitoisuuteen. |
| Hinta per alkuainesinkkimilligramma | 15 % | 9.2 | Noin 0,04 € kymmentä alkuainesinkkimilligrammaa kohti — sivun toiseksi matalin, vaikka annos on kentän pienin. |
| Siedettävyys ja käytettävyys | 10 % | 9.5 | Kelatoitu muoto ja matala annos ovat juuri se yhdistelmä, jossa pahoinvointia raportoidaan vähiten; kaksi kolmesta arvostelusta mainitsee vatsaystävällisyyden erikseen. |
| Käyttäjäpalautteen pohja | 5 % | 6.5 | Kolme arvostelua on liian ohut pohja päätelmiin — arvio nojaa siksi selosteeseen ja muotoa koskevaan tutkimustietoon. |
Osa-arvosanat heijastavat arviotamme kullakin kriteerillä. Kokonaisarvosana on kokonaisvaltainen toimituksellinen arvio — jossa nämä kriteerit painavat eniten, mutta jossa punnitsemme myös tasapainoa, läpinäkyvyyttä ja saatavuutta. Se perustuu tuoteselosteen, muodon ja hinnan jäsenneltyyn analyysiin — ei omiin laboratoriotesteihin.
📣 Arvosteluperusta: Arviomme nojaa Oloapteekin tuotesivun ravintosisältöön ja ainesosaluetteloon, Bertilsin oman verkkosivun selosteeseen (15 mg sinkkiä, 150 % vertailuarvosta, valmistus Pietarsaaressa), jälleenmyyjän kolmeen asiakasarvosteluun sekä julkaistuun tutkimustietoon sinkkimuotojen imeytymisestä ja EFSA:n 25 mg:n ylärajaan. Emme tee omia laboratoriomäärityksiä emmekä testaa tuotteita itse. Arvostelupohja on ohut: kolme arviota, joista kaksi on yhden virkkeen mittaisia, joten käyttäjäkokemuksesta ei voi vetää vahvoja johtopäätöksiä.Oloapteekki.fi ↗
Alkuainesinkki on luettu ravintosisällöstä, ei ainesosaluettelon prosenttiluvusta: ainesosaluettelon "sinkkibisglysinaatti 22 %" kertoo suolan osuuden tabletin massasta, kun taas ravintosisältö ilmoittaa 15 mg sinkkiä (150 % vertailuarvosta). Päiväannoksen hinta = vertailuun tallennettu purkkihinta jaettuna tablettimäärällä (200) yhden tabletin päiväannoksella. Milligrammahinta = sama hinta jaettuna purkin kokonaisalkuainesinkillä (200 × 15 mg = 3 000 mg) ja skaalattuna 10 milligrammaan. Molemmat on laskettu samalla kaavalla kaikille viidelle tuotteelle. Huomaa, että Oloapteekin listahinta oli tarkistushetkellä vertailuhintaa korkeampi — tarkista ostohetken hinta.
Sopii: Sopii aikuiselle, joka aikoo käyttää sinkkiä pitkään eikä vain flunssakauden yli. 15 mg alkuainesinkkiä kattaa vertailuarvon puolitoistakertaisesti mutta jättää tilaa ruoasta saatavalle sinkille ennen EFSA:n 25 mg:n ylärajaa. Bisglysinaattimuoto ja matala annos ovat yhdistelmä, jossa vatsaoireita raportoidaan vähiten, ja 200 tablettia riittää yli puoli vuotta.
Usein kysyttyä — Bertils Kelasin sinkkitabletti
Onko tabletissa 22 mg vai 15 mg sinkkiä?
15 mg. Ainesosaluettelon luku 22 % kertoo, kuinka suuri osuus tabletin massasta on sinkkibisglysinaattia — ei sinkin määrää. Ravintosisältö ilmoittaa alkuainesinkkiä 15 mg per tabletti eli 150 % päivittäisestä vertailuarvosta, ja valmistajan oma tuoteseloste vahvistaa saman luvun. Sinkkiä siis on puolitoistakertaisesti vertailuarvo, ei kahtakymmentäkahta milligrammaa.
Riittääkö 15 mg, jos muilla sivun tuotteilla on 25 mg?
Vertailuarvo on 10 mg, joten 15 mg ylittää sen jo puolitoistakertaisesti. EFSA:n yläraja kaikesta saannista on 25 mg vuorokaudessa, ja koska ruoasta tulee tyypillisesti noin kymmenen milligrammaa, 15 mg:n lisä pitää kokonaisuuden turvallisemmalla puolella pitkässä käytössä.
Milloin tabletti kannattaa ottaa?
Tuotesivu ei anna ajoitusohjetta. Käytännössä proteiinipitoinen ateria parantaa sinkin imeytymistä, kun taas täysjyvän ja palkokasvien fytaatit heikentävät sitä. Erota tabletti rauta- ja kalsiumlisästä muutamalla tunnilla, äläkä ota sitä täysin tyhjään vatsaan.
Sopiiko tuote vegaanille?
Kyllä. Valmistaja merkitsee tabletin vegaaniseksi sekä gluteenittomaksi, laktoosittomaksi, maidottomaksi, soijattomaksi ja sokerittomaksi. Apuaineina ovat selluloosajauhe, maltodekstriini, maissitärkkelys ja rasvahappojen magnesiumsuolat, jotka kaikki ovat kasviperäisiä, eikä kapselikuorta ole lainkaan — kyseessä on puristettu tabletti, joten liivatetta ei tarvita missään vaiheessa.
2Puhdistamo Tripla Sinkki
Kolme kelatoitua sinkkimuotoa, C-vitamiini ja B6 aktiivisena P5P-muotona samassa kapselissa
Puhdistamo Tripla Sinkki on sivun täydellisin kaava ja samalla sen kallein milligramma. Yksi kapseli antaa 25 mg alkuainesinkkiä eli 250 % vertailuarvosta, ja sinkki tulee kolmesta eri lähteestä: sinkkipikolinaatista, sinkkibisglysinaatista ja sinkki-mono-L-metioniinisulfaatista — kaikki kolme ovat orgaanisesti sidottuja muotoja. Mukana on 60 mg C-vitamiinia, 2 mg B6-vitamiinia aktiivisena pyridoksaali-5-fosfaattina sekä viisi vapaata aminohappoa ja sitrusbioflavonoideja. Kasvikapseli, 120 kappaletta, yksi päivässä. Premium-asema on ansaittu koostumuksella — mutta juuri koostumuksen määrällinen erittely on se, mitä seloste ei anna.
| 🎯 Sopii parhaiten | Käyttäjälle, joka haluaa useamman kelatoidun sinkkimuodon ja B-vitamiinituen samasta kapselista eikä katso hintaa |
| 💪 Suurin vahvuus | Kolme aminohappoon tai pikoliinihappoon sidottua sinkkimuotoa yhdessä 25 mg:n annoksessa, täydennettynä 60 mg C-vitamiinilla ja 2 mg B6:lla aktiivisena P5P-muotona |
| ⚠️ Huomioi tämä | 25 mg on täsmälleen 100 % EFSA:n ylärajasta pelkästä lisästä, eikä yhdenkään kolmesta sinkkimuodosta osuutta ilmoiteta — et tiedä, paljonko annoksesta on pikolinaattia ja paljonko metioniinisulfaattia |
| 📏 Muoto & annostus | Kasvikapseli (HPMC) · 25 mg alkuainesinkkiä (250 % NRV) · 1 kapseli/vrk · 120 kapselia |
Kolme muotoa, joista yhdenkään osuutta ei kerrota
Kapselin markkinointilupaus on kolme sinkkimuotoa, ja se pitää paikkansa. Ainesosaluettelossa sinkin lähteiksi nimetään sinkkipikolinaatti, sinkkibisglysinaatti ja sinkki-mono-L-metioniinisulfaatti. Kaikki kolme ovat orgaanisesti sidottuja muotoja, eli kentän hyvässä päässä — kukaan sivun tuotteista ei käytä halpaa ja heikosti imeytyvää sinkkioksidia.
Ongelma on se, mitä seloste jättää sanomatta. Ravintosisältö ilmoittaa yhden luvun, sinkki 25 mg, ja siihen se jää. Et saa tietää:
- kuinka monta milligrammaa 25:stä on pikolinaattia
- kuinka monta bisglysinaattia
- kuinka monta metioniinisulfaattia
Sama koskee muita lisättyjä ainesosia: viisi vapaata aminohappoa (L-glysiini, L-metioniini, L-lysiini, L-kysteiini, L-histidiini) ja sitrusbioflavonoidit ovat listalla ilman yhtään määrää.
Käytännössä kaava voi siis olla 8+8+9 mg tai 23+1+1 mg — molemmat täyttäisivät saman etiketin. Vertaa Solgar Sinkkikivennäisaineeseen, joka antaa yhden muodon ja yhden luvun: se kertoo vähemmän mutta epäselvyyksittä. Kolmen muodon etu on todellinen vain, jos osuudet ovat mielekkäät, ja sitä ei tästä selosteesta voi tarkistaa.
25 milligrammaa täyttää ylärajan kokonaan
EFSA:n turvallisen saannin yläraja aikuiselle on 25 mg sinkkiä vuorokaudessa kaikista lähteistä yhteensä. Se on johdettu 50 mg:n haitattomasta tasosta jakamalla kahdella. Tämä kapseli antaa täsmälleen 25 mg — eli koko ylärajan pelkästä lisästä, ennen kuin lautasella oleva liha, juusto tai pähkinä lasketaan mukaan.
Miksi tällä on väliä: pitkäaikainen runsas sinkki heikentää kuparin imeytymistä, koska sinkki nostaa suolistosoluissa metallotioneiinin määrää ja metallotioneiini sitoo kuparia tiukemmin kuin sinkkiä. Seurauksena voi olla kuparin puutos, joka ilmenee anemiana ja neutropeniana. Tämä ei ole teoreettinen riski vaan dokumentoitu, kliinisesti kuvattu haitta.
Merkille pantavaa on, että kapseli sisältää myös 60 mg C-vitamiinia — ja askorbiinihapon tiedetään päinvastoin heikentävän kuparin imeytymistä. Kaksi kuparia vastaan vaikuttavaa tekijää samassa kapselissa on syy pitää käyttöjaksot rajattuina eikä ottaa tätä vuosikausia tauotta.
Jos aiot ottaa sinkkiä pitkään, Bertils Kelasin sinkkitabletti jättää 15 milligramman annoksellaan huomattavasti enemmän liikkumavaraa.
Auttaako C-vitamiini oikeasti sinkin imeytymistä?
Tuotteen myyntiteksti sanoo, että C-vitamiini ja vapaat aminohapot on lisätty "edistämään mineraalin imeytymistä". Kannattaa erottaa nämä kaksi väitettä toisistaan, koska ne eivät ole yhtä hyvin perusteltuja.
Aminohapot: tämä osa pitää kutinsa. Sinkin sitominen glysiiniin tai metioniiniin on juuri se kelaatiomekanismi, jolla bisglysinaatti ja metioniinisulfaatti toimivat, ja kelaatin parempi imeytyminen glukonaattiin verrattuna on osoitettu ihmisillä.
C-vitamiini: tässä näyttö on selvästi heikompi. Kontrolloidussa ihmistutkimuksessa askorbiinihappo annoksilla 0,5–2,0 g ei tuottanut mitään merkitsevää muutosta sinkin imeytymiseen. C-vitamiinin hyvin dokumentoitu imeytymistä parantava vaikutus koskee ei-hemirautaa, ei sinkkiä — nämä kaksi menevät markkinoinnissa jatkuvasti sekaisin.
Mikä C-vitamiinissa sitten on hyödyllistä? Sen oma EFSA-hyväksytty väite immuunijärjestelmän normaalista toiminnasta, joka täyttyy 60 milligrammalla (75 % vertailuarvosta). Sama koskee B6-vitamiinia: 2 mg aktiivisena P5P-muotona on 143 % vertailuarvosta ja kantaa omat hyväksytyt väitteensä. Ne ovat aitoja lisäarvoja — vain sinkin imeytymisperustelu ei kestä tarkastelua.
Rikkipitoinen metioniini selittää hajun
Kapselimuoto tarkoittaa yleensä, ettei käyttäjä maista mitään. Tässä valmisteessa on kuitenkin toistuva poikkeus, joka nousee arvosteluista esiin: haju. Yksi jälleenmyyjäarvostelu kuvaa purkin hajua niin voimakkaaksi ja epämiellyttäväksi, ettei kapselia tee mieli laittaa suuhun.
Selitys on koostumuksessa. Sinkki-mono-L-metioniinisulfaatti sekä vapaat L-metioniini ja L-kysteiini ovat rikkipitoisia aminohappoyhdisteitä, ja rikkiyhdisteet haisevat — sama ilmiö tunnetaan MSM- ja NAC-valmisteista. Haju ei ole merkki pilaantumisesta vaan raaka-aineesta.
Muu palaute on selvästi myönteisempää. Käyttäjät kuvaavat kapselia helpoksi niellä, ja toistuva teema on, että valmiste on ainoa sinkki, jota perheen mies suostuu ottamaan. Yksi arvostelija kertoo käyttävänsä sitä alkavien flunssaoireiden hillitsemiseen — se on käyttäjän kokemus, ei osoitettu vaikutus, ja on syytä sanoa suoraan, ettei nieltävällä kapselilla ole flunssan kestoa lyhentävää tutkimusnäyttöä. Se näyttö koskee imeskelytabletteja, joissa sinkki vapautuu suussa.
Sivuvaikutuksista raportoidaan vähän: verkkokaupan arvostelija mainitsee nimenomaan, ettei sivuvaikutuksia ole ilmennyt.
- Selvin toistuva aistihavainto arvosteluissa on haju: yksi käyttäjä kuvaa purkin hajua niin voimakkaaksi ja epämiellyttäväksi, ettei kapselia tee mieli laittaa suuhun.
- Rikkipitoiset ainesosat — sinkki-mono-L-metioniinisulfaatti, vapaa L-metioniini ja L-kysteiini — tarkoittavat käytännössä sitä, että purkin avaaminen tuottaa saman tyyppisen hajun kuin MSM- tai NAC-valmisteissa; kyse on raaka-aineesta, ei pilaantumisesta.
- Kapselia itseään kuvataan helpoksi niellä, ja kasvikapseli tarkoittaa, ettei kuori maistu miltään ennen kuin se hajoaa mahassa.
- Verkkokaupan arvostelija mainitsee erikseen, ettei sivuvaikutuksia ole ilmennyt päivittäisessä käytössä.
- Linkitetyn jälleenmyyjän arvio on 5/5 kahden arvostelun perusteella, ja verkkokaupan puolella arvio on niin ikään 5/5.
- Toistuva teema on käytön helppous ja se, että valmiste on ainoa sinkki, jota perheen mies suostuu ottamaan päivittäin.
- Useampi käyttäjä liittää valmisteen alkavien flunssaoireiden hillitsemiseen — nämä ovat käyttäjien kokemuksia, eivät osoitettuja vaikutuksia, eikä nieltävällä kapselilla ole imeskelytablettien tutkimusnäyttöä.
- Voimakas rikkinen haju on selvin toistuva kritiikki ja riittää yhdelle arvostelijalle syyksi jättää valmiste käyttämättä.
- Arviopohja on ohut ja hajaantunut usealle kauppapaikalle: linkitetyllä jälleenmyyjällä on kaksi arvostelua, verkkokaupassa yksi.
- Hinta nousee esiin vertailussa: sama 25 mg:n annos on saatavilla sivulla huomattavasti halvemmalla, jos et tarvitse kolmea muotoa.
⚠️ Ravintosisältö ja ainesosaluettelo on vahvistettu sekä jälleenmyyjältä että valmistajalta, mutta kolmen sinkkimuodon osuuksia ei julkaista missään lähteessä, joten kaavan todellista painotusta ei voi todentaa. Käyttäjäpalaute on hajallaan usealla kauppapaikalla ja yksittäisten arvostelujen määrä on pieni.
Edut
- Kolme orgaanisesti sidottua sinkkimuotoa: pikolinaatti, bisglysinaatti ja mono-L-metioniinisulfaatti — ei lainkaan sinkkioksidia
- 25 mg alkuainesinkkiä per kapseli (250 % vertailuarvosta) on sivun korkein annos yhdessä Star Nutritionin ja Sana-Solin kanssa
- 60 mg C-vitamiinia (75 % NRV) ja 2 mg B6-vitamiinia (143 % NRV) kantavat kumpikin omat EFSA-hyväksytyt väitteensä
- B6 on aktiivisena pyridoksaali-5-fosfaattina, ei halvempana pyridoksiinihydrokloridina
- Kasvikapseli (hydroksipropyylimetyyliselluloosa) ilman liivatetta, toisin kuin Star Nutrition Sinkki 25 mg
- Kapselia kuvataan arvosteluissa helpoksi niellä, eikä sivuvaikutuksia raportoida
Haitat
- Yhdenkään kolmesta sinkkimuodosta osuutta ei ilmoiteta — 25 mg voi jakautua muotojen kesken miten tahansa
- Vapaiden aminohappojen ja sitrusbioflavonoidien määriä ei anneta lainkaan, joten niiden merkitystä ei voi arvioida
- 25 mg täyttää EFSA:n vuorokausiylärajan kokonaan pelkällä lisällä, mikä rajoittaa pitkäaikaista käyttöä
- Sivun selvästi kallein alkuainesinkkimilligramma — noin kolminkertainen Sana-Sol Sinkki + C-vitamiiniin verrattuna
- Toistuva palaute purkin voimakkaasta rikkisestä hajusta, joka johtuu metioniini- ja kysteiinipitoisista ainesosista
Kenelle Puhdistamo Tripla Sinkki sopii?
- Haluat useamman kelatoidun sinkkimuodon samasta kapselista etkä halua yhdistellä useaa purkkia
- Käytät sinkkiä rajattuina jaksoina, jolloin ylärajan täyttävä annos ei ehdi vaikuttaa kuparitasapainoon
- Arvostat sitä, että B6 on aktiivisena P5P-muotona ja kapseli on kasvipohjainen ilman liivatetta
- Jos otat sinkkiä kuukausia yhtäjaksoisesti, Bertils Kelasin sinkkitabletin 15 mg jättää turvamarginaalia jonne tämä ei jätä
- Jos haet edullisinta milligrammaa, Sana-Sol Sinkki + C-vitamiini antaa saman 25 mg:n annoksen murto-osalla tämän milligrammahinnasta
- Jos haluat tietää tarkalleen, mitä sinkkimuotoa nielet, Solgar Sinkkikivennäisaine ilmoittaa yhden muodon ja yhden luvun
- Alkuainesinkkiä on 25 mg, sama kuin Star Nutrition Sinkki 25 mg:ssä ja Sana-Sol Sinkki + C-vitamiinissa, mutta milligrammahinta on noin kolminkertainen Sana-Soliin nähden.
- Kolme sinkkimuotoa vastaan Solgar Sinkkikivennäisaineen yksi: laajempi kaava mutta huonompi luettavuus, koska Solgar kertoo tarkalleen mitä kapselissa on ja tämä ei.
- C-vitamiinia on 60 mg, kun Sana-Sol Sinkki + C-vitamiini antaa 200 mg samasta tabletista — jos C-vitamiini on ostoperuste, tämä ei ole sivun vahvin vaihtoehto.
| Kriteeri | Paino | Arvosana | Arviomme |
|---|---|---|---|
| Sinkin muoto ja imeytyvyys | 30 % | 9.6 | Kolme orgaanisesti sidottua muotoa — pikolinaatti, bisglysinaatti ja mono-L-metioniinisulfaatti — on sivun monipuolisin sinkkilähde, eikä oksidia ole lainkaan. |
| Alkuainesinkin annos suhteessa ylärajaan | 20 % | 6.8 | 25 mg on täsmälleen 100 % EFSA:n 25 mg:n ylärajasta pelkästä lisästä, jolloin ruoan sinkki työntää kokonaissaannin rajan yli joka päivä. |
| Etiketin läpinäkyvyys | 20 % | 8.8 | Ravintosisältö antaa sinkin, C-vitamiinin ja B6:n täsmällisesti, mutta kolmen sinkkimuodon osuudet sekä aminohappojen ja bioflavonoidien määrät puuttuvat kokonaan. |
| Hinta per alkuainesinkkimilligramma | 15 % | 6.0 | Noin 0,07 € kymmentä alkuainesinkkimilligrammaa kohti on sivun korkein — yli kolminkertainen halvimpaan vaihtoehtoon nähden. |
| Siedettävyys ja käytettävyys | 10 % | 8.0 | Kapselia kuvataan helpoksi niellä eikä sivuvaikutuksia raportoida, mutta purkin rikkinen haju on toistuva ja konkreettinen käyttöhaitta. |
| Käyttäjäpalautteen pohja | 5 % | 6.8 | Kaksi arvostelua linkitetyllä jälleenmyyjällä ja yksi verkkokaupassa; palautetta löytyy hajanaisesti useilta kauppapaikoilta, mutta yhtenäistä arviopohjaa ei ole. |
Osa-arvosanat heijastavat arviotamme kullakin kriteerillä. Kokonaisarvosana on kokonaisvaltainen toimituksellinen arvio — jossa nämä kriteerit painavat eniten, mutta jossa punnitsemme myös tasapainoa, läpinäkyvyyttä ja saatavuutta. Se perustuu tuoteselosteen, muodon ja hinnan jäsenneltyyn analyysiin — ei omiin laboratoriotesteihin.
📣 Arvosteluperusta: Arviomme nojaa Healthwell.fi:n tuotesivun ravintosisältöön ja ainesosaluetteloon, Puhdistamon omaan tuotekuvaukseen, useiden suomalaisten jälleenmyyjien arvosteluihin sekä julkaistuun tutkimustietoon sinkkikelaattien imeytymisestä, askorbiinihapon vaikutuksesta sinkin imeytymiseen ja EFSA:n 25 mg:n ylärajaan. Emme tee omia laboratoriomäärityksiä emmekä testaa tuotteita itse. Arvostelupohja on hajanainen: linkitetyllä jälleenmyyjällä on kaksi arviota, ja loput palautteesta on koottava muilta kauppapaikoilta.Healthwell.fi ↗
Alkuainesinkki on luettu ravintosisällöstä (sinkki 25 mg, 250 % vertailuarvosta), ei ainesosaluettelon suolanimistä. Päiväannoksen hinta = vertailuun tallennettu purkkihinta jaettuna kapselimäärällä (120) yhden kapselin päiväannoksella. Milligrammahinta = sama hinta jaettuna purkin kokonaisalkuainesinkillä (120 × 25 mg = 3 000 mg) ja skaalattuna 10 milligrammaan. Molemmat on laskettu samalla kaavalla kaikille viidelle tuotteelle. Huomaa, että Healthwell.fi näytti tarkistushetkellä selvästi vertailuhintaa matalampaa kampanjahintaa — tarkista ostohetken hinta, sillä se muuttaa milligrammahinnan järjestyksen.
Sopii: Sopii käyttäjälle, joka haluaa maksimaalisen kaavan yhdestä kapselista: kolme kelatoitua sinkkimuotoa, 25 mg alkuainesinkkiä, 60 mg C-vitamiinia ja 2 mg B6:ta aktiivisena P5P-muotona. Paras rajatuille käyttöjaksoille, koska annos täyttää turvallisen saannin ylärajan kokonaan. Ei paras valinta, jos katsot milligrammahintaa tai aiot ottaa sinkkiä kuukausia yhtäjaksoisesti.
Usein kysyttyä — Puhdistamo Tripla Sinkki
Kuinka paljon kapselissa on kutakin kolmesta sinkkimuodosta?
Sitä ei ilmoiteta. Ravintosisältö antaa vain kokonaismäärän, 25 mg alkuainesinkkiä, ja ainesosaluettelo nimeää kolme muotoa ilman osuuksia. Käytännössä et voi tietää, jakautuuko annos tasan vai painottuuko se yhteen muotoon. Sama koskee lisättyjä aminohappoja ja sitrusbioflavonoideja, joille ei anneta yhtään milligrammalukua.
Onko 25 mg liikaa päivittäiseen käyttöön?
Se on täsmälleen EFSA:n yläraja, joka koskee kaikkia lähteitä yhteensä — myös ruokaa. Kertaluonteisena tai jaksoittaisena annos on maltillinen, mutta kuukausien yhtäjaksoisessa käytössä se lisää kuparin puutoksen riskiä, koska sinkki kilpailee kuparin kanssa imeytymisestä.
Auttaako kapselin C-vitamiini sinkin imeytymistä?
Ei ole näyttöä siitä. Kontrolloidussa ihmistutkimuksessa 0,5–2,0 g askorbiinihappoa ei muuttanut sinkin imeytymistä merkitsevästi. C-vitamiinin imeytymistä parantava vaikutus koskee ei-hemirautaa. 60 mg C-vitamiinia on silti 75 % vertailuarvosta ja kantaa oman immuuniväitteensä.
Miksi purkki haisee voimakkaalta?
Koostumuksessa on kolme rikkipitoista ainesosaa: sinkki-mono-L-metioniinisulfaatti sekä vapaat L-metioniini ja L-kysteiini. Rikkiyhdisteet haisevat, ja sama ilmiö tunnetaan MSM- ja NAC-valmisteista. Haju ei kerro pilaantumisesta vaan raaka-aineesta, eikä se tarkoita, että kapselin sisältö olisi vanhentunut tai väärin säilytetty. Osalle käyttäjistä se on silti riittävä syy vaihtaa valmistetta.
3Sana-Sol Sinkki + C-vitamiini
Kaksi apuainetta, 200 mg C-vitamiinia ja mantelinmuotoinen tabletti helpompaan nielemiseen
Sana-Sol Sinkki + C-vitamiini on sivun riisutuin ja edullisin valmiste. Tabletissa on kaksi vaikuttavaa ainetta — 25 mg sinkkiä ja 200 mg C-vitamiinia, kumpikin 250 % vertailuarvosta — ja niiden ympärillä vain kaksi apuainetta: mikrokiteinen selluloosa ja rasvahappojen magnesiumsuolat. Se on koko sivun lyhin ainesosaluettelo. Tabletti on merkitty laktoosittomaksi, gluteenittomaksi ja vegaaniseksi, ja se on muotoiltu mantelinmuotoiseksi nielemisen helpottamiseksi. Yksi asia luettelosta kuitenkin puuttuu, ja se on tässä kategoriassa juuri se tärkein.
| 🎯 Sopii parhaiten | Käyttäjälle, joka haluaa sinkin ja runsaan C-vitamiiniannoksen samasta tabletista mahdollisimman lyhyellä ainesosaluettelolla |
| 💪 Suurin vahvuus | Sivun edullisin alkuainesinkkimilligramma selvällä marginaalilla — 25 mg sinkkiä ja 200 mg C-vitamiinia yhdessä tabletissa, vain kahdella apuaineella ympärillä |
| ⚠️ Huomioi tämä | Linkitetyn jälleenmyyjän ja valmistajan omat ainesosaluettelot lukevat pelkästään "sinkki" kertomatta suolaa — muoto (sinkkiglukonaatti) löytyi vasta kolmannen jälleenmyyjän listauksesta, ja glukonaatti on sivun heikoiten sidottu muoto |
| 📏 Muoto & annostus | Tabletti (mantelinmuotoinen) · 25 mg alkuainesinkkiä + 200 mg C-vitamiinia · 1 tabletti/vrk · 200 tablettia |
Sinkkimuoto, jota etiketti ei kerro
Tämän sivun koko ajatus on, että sinkkilisän arvo ratkeaa suolassa. Siksi on merkille pantavaa, että tämä on ainoa viidestä tuotteesta, jonka ainesosaluettelo ei nimeä sinkkisuolaa lainkaan.
Linkitetyn jälleenmyyjän luettelo kuuluu: C-vitamiini, sinkki, täyteaine (mikrokiteinen selluloosa), pintakäsittelyaine (rasvahappojen magnesiumsuolat). Valmistajan oma tuotesivu antaa saman luettelon. Kummassakaan ei lue, onko kyse glukonaatista, sitraatista, oksidista vai jostain muusta.
Muoto löytyi lopulta kolmannen suomalaisen jälleenmyyjän listauksesta, joka esittää täydellisemmän luettelon: C-vitamiini (L-askorbiinihappo), sinkkiglukonaatti, täyteaine ja pintakäsittelyaine. Sinkkiglukonaatti siis on, mutta:
- Sitä ei kerrota siellä, mistä tuote ostetaan
- Sitä ei kerrota valmistajan omalla sivulla
- Suolan painoa ei ilmoita kukaan — 25 mg alkuainesinkkiä vaatii glukonaattina noin 175 mg suolaa, mutta tätä lukua ei ole missään
Vertailun vuoksi: Star Nutrition Sinkki 25 mg painaa etikettiinsä sekä suolan painon että alkuainesinkin, ja Solgar Sinkkikivennäisaine nimeää muodon suoraan ravintosisällössä. Tämä valmiste jättää ostajan arvailemaan juuri sen asian, joka erottaa hyvän sinkkitabletin huonosta.
Glukonaatti on löyhin sidos, halvin sinkki
Sinkkiglukonaatti ei ole huono valinta. Se on liukoinen, laajasti käytetty ja selvästi parempi kuin sinkkioksidi, jota tällä sivulla ei onneksi käytä kukaan. Mutta se on kentän löyhimmin sidottu muoto.
Julkaistuissa ihmisvertailuissa glukonaatti on hävinnyt kahdesti: sinkkibisglysinaatti tuotti sitä korkeamman plasmapitoisuuden samalla alkuaineannoksella, ja sinkkipikolinaatti nosti kudosten sinkkipitoisuuksia neljän viikon aikana, kun glukonaatti ei nostanut. Glukonaatti on myös se muoto, jossa alkuaineen osuus on kentän matalin — noin 14 % suolan painosta, kun bisglysinaatilla luku on selvästi korkeampi.
Tähän asettuu vastapaino, jota ei voi ohittaa. Sama tabletti on sivun ylivoimaisesti edullisin alkuainesinkkimilligramma: noin kaksi kertaa halvempi kuin Bertils Kelasin sinkkitabletti, kaksi ja puoli kertaa halvempi kuin Star Nutrition Sinkki 25 mg ja yli kolme kertaa halvempi kuin Puhdistamo Tripla Sinkki. 200 tabletin purkki riittää yli puoli vuotta.
Jos ostat sinkkiä imeytyvyys edellä, tämä ei ole se tabletti. Jos ostat sitä hinta edellä eikä muoto ole sinulle ratkaiseva, kukaan sivulla ei tule lähelle.
Imeskelytabletin näyttö ei siirry nieltävään
Sinkkiglukonaatti kantaa mukanaan kategorian tunnetuimman tutkimustuloksen, ja juuri siksi se kannattaa oikaista tässä.
Meta-analyysi seitsemästä satunnaistetusta tutkimuksesta havaitsi, että flunssan kesto lyheni sinkkiryhmissä keskimäärin 33 %. Sinkkiasetaatti ja sinkkiglukonaatti toimivat käytännössä yhtä hyvin. Tulos on todellinen, mutta sen ehdot ovat tiukat:
- Kyse oli imeskelytableteista, joissa sinkki vapautuu suussa ja nielussa — ei nieltävistä tableteista
- Annokset olivat 80–92 mg sinkkiä vuorokaudessa, siis kolme–neljä kertaa tämän tabletin annos
- Käyttö aloitettiin oireiden alettua ja jatkui muutaman päivän, ei kuukausia
Ja mikä tärkeintä: flunssan keston lyhentäminen ei ole EFSA:n hyväksymä terveysväite. Sitä ei saa esittää tuotteesta, eikä tämä valmiste sitä esitäkään — tuotesivu puhuu vastustuskyvystä, mikä on eri asia.
Se, mikä tästä tabletista on totta, on hyväksyttyjen väitteiden puolella: sinkki ja C-vitamiini edistävät molemmat immuunijärjestelmän normaalia toimintaa, ja kummankin kynnysannos ylittyy tässä moninkertaisesti. Se ei ole sama asia kuin flunssan lyhentäminen, ja ero kannattaa pitää mielessä lokakuussa apteekin hyllyllä.
Kaksi apuainetta, 200 mg C — ja kupari
Ainesosaluettelon lyhyys on tämän tabletin aito ansio. Vaikuttavien aineiden ympärillä on vain mikrokiteinen selluloosa täyteaineena ja rasvahappojen magnesiumsuolat pintakäsittelyaineena. Vertailun vuoksi Solgar Sinkkikivennäisaineessa apuaineita on kuusi ja Bertils Kelasin sinkkitabletissa neljä. Tabletti on merkitty laktoosittomaksi, gluteenittomaksi ja vegaaniseksi, eikä se sisällä eläinperäisiä aineksia.
Muoto on toinen konkreettinen etu. Tabletti on mantelinmuotoinen, ja valmistaja kertoo muodon olevan kliinisesti testattu nielemisen helpottamiseksi pyöreään tablettiin verrattuna. Se on sivun ainoa valmiste, joka on tehnyt jotain nielemisen eteen — käytännön merkitys on sitä suurempi, mitä kookkaampi tabletti on, ja 25 mg sinkkiä plus 200 mg C-vitamiinia vaatii massaa.
Sitten varjopuoli, jota tuotesivu ei mainitse. Kupari. Pitkäaikainen 25 mg:n sinkkiannos heikentää kuparin imeytymistä, ja askorbiinihappo tekee saman itsenäisesti. Tässä tabletissa ne ovat yhdessä, ja C-vitamiinia on 200 mg eli yli kolminkertaisesti Puhdistamo Tripla Sinkkiin verrattuna.
Käytännön ohje: pidä käyttöjaksot rajattuina, älä ota tablettia täysin tyhjään vatsaan, ja jos otat rautaa tai kalsiumia, erota ne muutamalla tunnilla.
- Mantelinmuoto tarkoittaa käytännössä sitä, että tabletti liukuu kurkusta kapeampi särmä edellä; valmistaja kertoo muodon olevan kliinisesti testattu helpommaksi niellä kuin pyöreä tabletti, ja tämä on sivun ainoa valmiste, jossa nieleminen on erikseen ratkaistu.
- Nieltävä tabletti ei tuota imeskelytableteille tyypillistä metallista makua, koska sinkki ei vapaudu suussa lainkaan — makuero imeskelyvalmisteisiin on tässä olennainen, sillä sama sinkkiglukonaatti maistuu imeskeltynä voimakkaan metalliselta.
- Käyttäjät raportoivat sinkkivalmisteista yleisimmin pahoinvointia tyhjään vatsaan, ja 25 mg on tämän sivun korkein annos; valmistaja ei anna ohjetta ruoan kanssa ottamisesta, joten ajoitus jää käyttäjän varaan.
- Ainesosaluettelossa ei ole makuaineita eikä pintakäsittelyaineita selluloosan ja magnesiumsuolojen lisäksi, joten tabletti on aistimuksellisesti mahdollisimman neutraali.
- Tuotteelle ei ole linkitetyllä jälleenmyyjällä yhtään arvostelua, joten myönteisiä käyttäjäteemoja ei voi raportoida tälle tuotteelle — tämä on itsessään merkittävä havainto.
- Sana-sol on Suomessa vakiintunut ja laajalti jaeltu brändi: samaa tablettia myydään apteekkien lisäksi päivittäistavarakaupan verkkokaupoissa, mikä kertoo jakelun leveydestä.
- Riippumattomasti tarkistettavissa oleva vahvuus on hinta: valmiste on sivun edullisin alkuainesinkkimilligrammalla mitattuna riippumatta siitä, minkä jälleenmyyjän hintaa käytetään.
- Selvin kritiikin aihe ei tule käyttäjiltä vaan etiketistä: sinkkisuolaa ei nimetä linkitetyn jälleenmyyjän eikä valmistajan omassa ainesosaluettelossa, ja suolan painoa ei ilmoita kukaan.
- Käyttöohje puuttuu linkitetyn jälleenmyyjän sivulta kokonaan; annos (1 tabletti vuorokaudessa aikuisille) oli haettava valmistajan omalta sivulta.
- Arvostelupohja on olematon linkitetyllä jälleenmyyjällä, joten ostajalla ei ole mitään käyttäjäsignaalia päätöksensä tueksi.
⚠️ Ravintosisältö ja annostus on vahvistettu valmistajan omalta sivulta, mutta sinkkisuola puuttuu sekä linkitetyn jälleenmyyjän että valmistajan ainesosaluettelosta ja jouduttiin hakemaan kolmannelta jälleenmyyjältä; suolan painoa ei ilmoita mikään lähde. Linkitetyllä jälleenmyyjällä ei ole yhtään asiakasarvostelua, joten käyttäjäkokemuksesta ei voi tehdä tälle tuotteelle päätelmiä.
Edut
- 25 mg alkuainesinkkiä ja 200 mg C-vitamiinia samassa tabletissa, kumpikin 250 % vertailuarvosta
- Sivun ylivoimaisesti edullisin alkuainesinkkimilligramma — noin puolet Bertilsin ja alle kolmasosa Puhdistamon vastaavasta
- Sivun lyhin ainesosaluettelo: vain mikrokiteinen selluloosa ja rasvahappojen magnesiumsuolat vaikuttavien aineiden ympärillä
- Merkitty laktoosittomaksi, gluteenittomaksi ja vegaaniseksi; ei sisällä eläinperäisiä ainesosia
- Mantelinmuotoinen tabletti, jonka muodon valmistaja ilmoittaa kliinisesti testatuksi nielemisen helpottamiseksi
- 200 tablettia riittää ohjeannoksella 200 päivää — sivun pisin käyttöaika yhdessä Bertils Kelasin sinkkitabletin kanssa
Haitat
- Sinkkisuolaa ei nimetä lainkaan linkitetyn jälleenmyyjän eikä valmistajan omassa ainesosaluettelossa — muoto (sinkkiglukonaatti) oli haettava kolmannelta jälleenmyyjältä
- Sinkkisuolan painoa ei ilmoita mikään lähde, joten alkuaineosuutta ei voi tarkistaa etiketistä
- Sinkkiglukonaatti on sivun löyhimmin sidottu muoto ja hävinnyt julkaistuissa ihmisvertailuissa sekä bisglysinaatille että pikolinaatille
- 25 mg sinkkiä ja 200 mg C-vitamiinia samassa tabletissa vaikuttavat kumpikin kuparin imeytymistä heikentävästi, mikä rajoittaa pitkäaikaista käyttöä
- Linkitetyllä jälleenmyyjällä ei ole yhtään asiakasarvostelua, joten käyttäjäkokemuksesta ei ole tälle tuotteelle mitään pohjaa
Kenelle Sana-Sol Sinkki + C-vitamiini sopii?
- Haet sinkin ja runsaan C-vitamiiniannoksen samasta tabletista etkä halua kahta erillistä purkkia
- Vältät lisäaineita ja haluat mahdollisimman lyhyen ainesosaluettelon
- Suurten tablettien nieleminen on sinulle hankalaa ja mantelinmuoto tuo konkreettisen helpotuksen
- Jos haluat tietää mitä sinkkisuolaa nielet, Solgar Sinkkikivennäisaine ja Star Nutrition Sinkki 25 mg kertovat sen etiketissä — tämä ei kerro
- Jos imeytyvyys on ostoperusteesi, Bertils Kelasin sinkkitabletin bisglysinaatti ja Solgarin pikolinaatti ovat molemmat voittaneet glukonaatin ihmisvertailussa
- Jos otat sinkkiä kuukausia yhtäjaksoisesti, 25 mg sinkkiä ja 200 mg C-vitamiinia yhdessä on kuparin kannalta sivun raskain yhdistelmä
- Alkuainesinkkiä on 25 mg, sama kuin Star Nutrition Sinkki 25 mg:ssä ja Puhdistamo Tripla Sinkissä, mutta milligrammahinta on noin puolet halvempi kuin sivun toiseksi edullisimmalla ja alle kolmasosa Puhdistamon vastaavasta.
- C-vitamiinia on 200 mg, kun Puhdistamo Tripla Sinkki antaa 60 mg — tämä on sivun ainoa tuote, jossa C-vitamiini on itsenäinen ostoperuste eikä pelkkä lisä.
- Sinkkiglukonaatti on sivun ainoa muoto, joka ei ole aminohappoon tai pikoliinihappoon sidottu kelaatti; Bertils Kelasin sinkkitabletin bisglysinaatti ja Solgar Sinkkikivennäisaineen pikolinaatti ovat molemmat voittaneet sen julkaistuissa ihmisvertailuissa.
| Kriteeri | Paino | Arvosana | Arviomme |
|---|---|---|---|
| Sinkin muoto ja imeytyvyys | 30 % | 6.6 | Sinkkiglukonaatti on liukoinen ja selvästi oksidia parempi, mutta se on hävinnyt julkaistuissa ihmisvertailuissa sekä bisglysinaatille että pikolinaatille, ja alkuaineosuus on kentän matalin. |
| Alkuainesinkin annos suhteessa ylärajaan | 20 % | 6.8 | 25 mg on 100 % EFSA:n 25 mg:n ylärajasta pelkästä lisästä, ja mukana oleva 200 mg C-vitamiinia heikentää kuparin imeytymistä itsenäisesti — yhdistelmä painaa pitkäaikaiskäytössä. |
| Etiketin läpinäkyvyys | 20 % | 6.0 | Ainoa tuote sivulla, jonka ainesosaluettelo ei nimeä sinkkisuolaa lainkaan linkitetyllä jälleenmyyjällä eikä valmistajan sivulla; suolan painoa ei ilmoita kukaan. |
| Hinta per alkuainesinkkimilligramma | 15 % | 10.0 | Noin 0,02 € kymmentä alkuainesinkkimilligrammaa kohti on sivun matalin selvällä marginaalilla — noin puolet seuraavaksi halvimmasta ja alle kolmasosa kalleimmasta. |
| Siedettävyys ja käytettävyys | 10 % | 8.6 | Vain kaksi apuainetta, laktoositon, gluteeniton ja vegaaninen, ja mantelinmuoto on sivun ainoa nielemistä helpottava ratkaisu. |
| Käyttäjäpalautteen pohja | 5 % | 4.5 | Linkitetyllä jälleenmyyjällä ei ole yhtään arvostelua, joten käyttäjäpalautteesta ei voi tehdä tälle tuotteelle päätelmiä. |
Osa-arvosanat heijastavat arviotamme kullakin kriteerillä. Kokonaisarvosana on kokonaisvaltainen toimituksellinen arvio — jossa nämä kriteerit painavat eniten, mutta jossa punnitsemme myös tasapainoa, läpinäkyvyyttä ja saatavuutta. Se perustuu tuoteselosteen, muodon ja hinnan jäsenneltyyn analyysiin — ei omiin laboratoriotesteihin.
📣 Arvosteluperusta: Arviomme nojaa Oloapteekin tuotesivun ravintosisältöön, Sana-solin oman verkkosivun selosteeseen (25 mg sinkkiä ja 200 mg C-vitamiinia, kumpikin 250 % vertailuarvosta, 1 tabletti vuorokaudessa aikuisille), kolmannen suomalaisen jälleenmyyjän täydellisempään ainesosaluetteloon, josta sinkkiglukonaatti löytyi, sekä julkaistuun tutkimustietoon sinkkimuotojen imeytymisestä ja sinkki-imeskelytablettien flunssanäytöstä. Emme tee omia laboratoriomäärityksiä emmekä testaa tuotteita itse. Linkitetyllä jälleenmyyjällä ei ole yhtään asiakasarvostelua, joten kaikki aistihavainnot nojaavat tablettimuodon käyttäytymiseen ja sinkkiä koskevaan yleiseen käyttäjäpalautteeseen — eivät tämän tuotteen omiin kommentteihin.Oloapteekki.fi ↗
Alkuainesinkki on luettu ravintosisällöstä (sinkki 25 mg, 250 % vertailuarvosta). Huomaa, ettei mikään lähde ilmoita sinkkisuolan painoa: sinkkiglukonaattina 25 mg alkuainesinkkiä edellyttää noin 175 mg suolaa, mutta tätä lukua ei ole etiketissä. Päiväannoksen hinta = vertailuun tallennettu purkkihinta jaettuna tablettimäärällä (200) yhden tabletin päiväannoksella. Milligrammahinta = sama hinta jaettuna purkin kokonaisalkuainesinkillä (200 × 25 mg = 5 000 mg) ja skaalattuna 10 milligrammaan. Molemmat on laskettu samalla kaavalla kaikille viidelle tuotteelle, ja tällä mittarilla tuote on sivun edullisin riippumatta siitä, minkä jälleenmyyjän hintaa käytetään.
Sopii: Sopii käyttäjälle, joka haluaa sinkin ja runsaan C-vitamiiniannoksen samasta tabletista mahdollisimman lyhyellä ainesosaluettelolla ja mahdollisimman edullisesti. 25 mg sinkkiä ja 200 mg C-vitamiinia, kaksi apuainetta, vegaanimerkintä ja 200 tabletin purkki. Ei paras valinta, jos haluat tietää etiketistä tarkalleen mitä sinkkimuotoa nielet tai jos imeytyvyys on ostoperusteesi.
Usein kysyttyä — Sana-Sol Sinkki + C-vitamiini
Mitä sinkkimuotoa tabletti sisältää?
Sinkkiglukonaattia. Linkitetyn jälleenmyyjän ja valmistajan omat ainesosaluettelot lukevat pelkästään "sinkki", mutta kolmannen suomalaisen jälleenmyyjän täydellisempi luettelo nimeää sinkkiglukonaatin. Suolan painoa ei ilmoita mikään lähde: 25 mg alkuainesinkkiä edellyttäisi glukonaattina noin 175 mg suolaa, mutta tuota lukua ei löydy etiketistä.
Lyhentääkö tabletti flunssaa, kun siinä on sinkkiglukonaattia?
Ei ole näyttöä siitä. Meta-analyysin 33 %:n lyhenemä koski imeskelytabletteja annoksella 80–92 mg sinkkiä vuorokaudessa, ja tämä on nieltävä tabletti annoksella 25 mg. Flunssan keston lyhentäminen ei myöskään ole EFSA:n hyväksymä terveysväite.
Voiko tablettia ottaa pitkään päivittäin?
Varovaisuutta kannattaa noudattaa. 25 mg täyttää EFSA:n ylärajan kokonaan, ja tabletin 200 mg C-vitamiinia heikentää kuparin imeytymistä sinkin ohella. Kuukausien yhtäjaksoiseen käyttöön Bertils Kelasin sinkkitabletin 15 mg on turvallisempi vaihtoehto.
Onko tabletti helppo niellä?
Valmistaja on muotoillut tabletin mantelinmuotoiseksi ja kertoo muodon olevan kliinisesti testattu helpommaksi niellä kuin pyöreä tabletti. Se on sivun ainoa valmiste, jonka muotoilussa nieleminen on erikseen huomioitu. Käytännön merkitys kasvaa sitä suuremmaksi, mitä kookkaampi tabletti on, ja 25 mg sinkkiä sekä 200 mg C-vitamiinia vaativat massaa.
4Solgar Sinkkikivennäisaine
22 mg alkuainesinkkiä yhtenä pikolinaattina — muoto, jolla on suora imeytymisvertailu ihmisillä
Solgar Sinkkikivennäisaine on sivun selkein yhden muodon valmiste: yksi tabletti, yksi sinkkisuola, yksi luku. Ravintosisältö ilmoittaa 22 mg sinkkiä pikolinaattina eli 220 % vertailuarvosta, ja valmistajan kansainvälinen seloste vahvistaa saman — kyse on 22 milligrammasta alkuainesinkkiä, joka on kompleksoitu pikoliinihappoon. Sinne, missä Puhdistamo Tripla Sinkki niputtaa kolme muotoa kertomatta yhdenkään osuutta, tämä kertoo tarkalleen mitä nielet. Vastapainoksi kaava on riisuttu: sinkkiä, ei mitään muuta ravintoainetta. 100 tablettia, yksi päivässä aterian yhteydessä.
| 🎯 Sopii parhaiten | Käyttäjälle, joka haluaa yhden hyvin dokumentoidun sinkkimuodon ilman C-vitamiineja, aminohappoja tai muita lisiä |
| 💪 Suurin vahvuus | 22 mg alkuainesinkkiä yhtenä pikolinaattina — sinkkipikolinaatti on ainoa sivulla käytetyistä muodoista, jolla on suora kontrolloitu imeytymisvertailu ihmisillä sitraattia ja glukonaattia vastaan |
| ⚠️ Huomioi tämä | Jälleenmyyjän suomenkielinen myyntiteksti puhuu "22 mg sinkkipikolinaattia", mikä tarkoittaisi noin viittä milligrammaa sinkkiä — ravintosisältö ja valmistajan seloste sanovat 22 mg sinkkiä, ja ne ovat oikeassa |
| 📏 Muoto & annostus | Tabletti · 22 mg alkuainesinkkiä (220 % NRV) · 1 tabletti/vrk aterian yhteydessä · 100 tablettia |
22 mg sinkkiä vai 22 mg pikolinaattia?
Tämä tuote on sivun paras esimerkki siitä, miksi suolan ja alkuaineen ero ei ole saivartelua. Jälleenmyyjän suomenkielisessä myyntitekstissä lukee, että tabletti "sisältää 22 mg sinkkipikolinaattia". Saman sivun ravintosisältötaulukossa lukee: sinkki (pikolinaatti) 22 mg, 220 %.
Nämä eivät voi molemmat olla totta. Sinkkipikolinaatissa sinkkiä on noin viidennes molekyylin painosta, joten 22 mg pikolinaattia antaisi vain noin 5 mg sinkkiä — puolet vertailuarvosta. Sen sijaan 22 mg alkuainesinkkiä vaatii noin sata milligrammaa pikolinaattia.
Kumpi pitää paikkansa? Ravintosisältö. Kolme seikkaa vahvistaa sen:
- Prosenttiluku 220 % täsmää: 22 mg jaettuna EU:n 10 mg:n vertailuarvolla on tasan 220 %
- Valmistajan kansainvälinen seloste sanoo suoraan, että tabletti tuottaa 22 mg alkuainesinkkiä kompleksoituna pikoliinihappoon
- Toinen suomalainen apteekkijälleenmyyjä listaa saman tuotteen samalla 22 mg / 220 % -merkinnällä
Myyntiteksti on siis käännösvirhe, ei tuotevirhe. Mutta jos luet vain markkinointikappaleen etkä taulukkoa, arvioit annoksen neljä kertaa liian pieneksi — ja se on juuri se virhe, jota tämä sivu on tehty estämään.
Pikolinaatilla on suora vertailu ihmisillä
Sinkkimuotoja markkinoidaan usein väitteillä, joilla ei ole ihmisaineistoa takanaan. Pikolinaatti on poikkeus.
Julkaistussa kontrolloidussa asetelmassa verrattiin sinkkipikolinaattia, sinkkisitraattia ja sinkkiglukonaattia neljän viikon täydennyksen jälkeen ihmisillä. Pikolinaattiryhmässä hiusten, virtsan ja punasolujen sinkkipitoisuudet nousivat merkitsevästi, kun sitraatti ja glukonaatti eivät tuottaneet vastaavaa muutosta. Mekanismi on pikoliinihapossa: se on elimistön oma sinkin kuljetusmolekyyli, jota erittyy haimasta.
Mitä tämä tarkoittaa vertailussa:
- Solgar — yksi muoto, jolla on tämä ihmisaineisto, ja koko 22 mg tulee siitä
- **Puhdistamo Tripla Sinkki** — sisältää pikolinaattia, mutta ei kerro kuinka monta milligrammaa 25:stä on sitä
- **Bertils Kelasin sinkkitabletti ja Star Nutrition Sinkki 25 mg** — bisglysinaattia ja aspartaattia, joilla on oma näyttönsä glukonaattia vastaan mutta ei tätä vertailua
- **Sana-Sol Sinkki + C-vitamiini** — glukonaattia, eli juuri sitä vertailuryhmää, jonka pikolinaatti voitti
Tutkimus on vanha ja otos pieni, joten sen varaan ei kannata rakentaa liikaa. Mutta se on enemmän kuin useimmilla muodoilla on.
Hiukset ja kynnet toistuvat arvosteluissa
Tällä tuotteella on sivun laajin ja puheliain arvostelupohja: yli kaksikymmentä arviota ja kokonaisarvio lähellä viittä. Palautteessa toistuu yksi teema muita selvemmin.
Käyttäjät kuvaavat hiusten tuntuvan paksummilta ja lähtevän vähemmän, ja kynsien vahvistuneen. Useampi arvostelija kertoo pitkäaikaisesta, vuosia jatkuneesta käytöstä. Yksi käyttäjä kertoo verikokeen sinkkiarvon nousseen selvästi neljässä viikossa kahden tabletin päiväannoksella — se on yksittäisen käyttäjän kertomus, ei mittaustulos jonka voisimme vahvistaa, ja kaksi tablettia on 44 mg eli lähes kaksinkertainen määrä EFSA:n ylärajaan nähden, joten sitä ei kannata ottaa käyttöohjeeksi.
Tärkeä erottelu: sinkin EU-hyväksytty väite kattaa normaalien hiusten, kynsien ja ihon ylläpidon, ja kynnys täyttyy jo 1,5 milligrammalla. Väite koskee siis normaalin tilan ylläpitämistä, ei hiusten kasvattamista tai hiustenlähdön pysäyttämistä. Arvosteluissa kuvatut kokemukset ovat käyttäjien kokemuksia, eivät osoitettuja vaikutuksia — ja jos hiustenlähdön taustalla on jokin muu syy kuin sinkin puute, lisä ei siihen pure.
Toinen toistuva havainto on vatsan sietokyky: pikolinaattimuotoa kuvataan lempeäksi, ja yksi käyttäjä mainitsee antavansa samaa valmistetta koiralleen juuri tästä syystä.
Täyteaineissa piilee pieni kalsiumannos
Ainesosaluettelo on lyhyt mutta ei täysin mitäänsanomaton. Tabletin täyteaineiksi ilmoitetaan dikalsiumfosfaatti, mikrokiteinen selluloosa ja selluloosakumi, paakkuuntumisenestoaineiksi steariinihappo, rasvahappojen magnesiumsuolat ja piidioksidi.
Dikalsiumfosfaatti on kalsiumin lähde, ja valmistajan kansainvälinen seloste ilmoittaa tabletin sisältävän noin 20 mg kalsiumia. Kalsium kilpailee sinkin kanssa imeytymisestä, ja samanaikaisesti otettuna kalsiumin on raportoitu leikkaavan sinkin imeytymistä merkittävästi. Mittasuhteet kannattaa kuitenkin pitää mielessä: 20 mg on murto-osa kalsiumlisän tyypillisestä annoksesta, joten vaikutus on käytännössä vähäinen. Aito varoitus koskee erillistä kalsiumlisää — se kannattaa ottaa eri aikaan kuin sinkki, mieluiten muutaman tunnin päässä.
Yksi arvostelija vähentää tähden nimenomaan lisäaineista. Kritiikki on ymmärrettävä mutta suhteellinen: valmiste on merkitty vegaaniseksi ja kosher-hyväksytyksi, ja se on ilmoitettu maidottomaksi, gluteenittomaksi, sokerittomaksi, suolattomaksi ja tärkkelyksettömäksi.
Käyttöohje on 1 tabletti päivässä aterian yhteydessä. Ohje on hyvä ja perusteltu: 22 mg on riittävän suuri annos, että tyhjä vatsa voi vastata pahoinvoinnilla. Valitse ateria, jossa on proteiinia, sillä eläinproteiini parantaa sinkin imeytymistä siinä missä täysjyvän ja palkokasvien fytaatit heikentävät sitä.
- Vatsan sietokyky on arvosteluissa toistuva positiivinen havainto: pikolinaattimuotoa kuvataan lempeäksi, ja yksi käyttäjä kertoo antavansa samaa valmistetta koiralleen juuri siksi.
- Nieltävä tabletti tarkoittaa käytännössä sitä, ettei sinkki vapaudu suussa eikä imeskelytableteille tyypillistä metallista makua synny; makuun tai hajuun ei viitata yhdessäkään arvostelussa.
- Ohje ottaa tabletti aterian yhteydessä on tässä olennainen: 22 mg on riittävän suuri annos, että tyhjä vatsa voi vastata pahoinvoinnilla — sinkin yleisimmällä raportoidulla haitalla.
- Yksi käyttäjä kuvaa nukkuvansa paremmin valmisteen aloittamisen jälkeen; tämä on yksittäinen kokemus, ei osoitettu vaikutus.
- Kokonaisarvio on 4,83/5 yli 20 arvostelun perusteella — sivun laajin ja johdonmukaisin palautepohja.
- Selvästi toistuvin teema on hiukset ja kynnet: useampi käyttäjä kuvaa hiusten tuntuvan paksummilta ja lähtevän vähemmän, ja kynsien vahvistuneen.
- Useampi arvostelija kertoo käyttäneensä valmistetta vuosia peräkkäin, mikä on lisäravinnearvosteluissa harvinainen ja siksi merkityksellinen signaali.
- Yksi arvostelija vähentää tähden nimenomaan lisäaineiden määrästä — tabletissa on kuusi apuainetta pelkän sinkin ympärillä.
- Osa arvosteluista on ruotsinkielisiä ja hyvin lyhyitä, joten palautteesta on vaikea lukea yksityiskohtaista käyttökokemusta.
- Yksi käyttäjä kertoo ottavansa kaksi tablettia päivässä, mikä on 44 mg sinkkiä ja selvästi yli EFSA:n ylärajan — palaute kertoo, että ohjeannoksen ylittäminen on tässä tuotteessa todellinen käytäntö.
Edut
- 22 mg alkuainesinkkiä per tabletti (220 % vertailuarvosta), vahvistettuna sekä ravintosisällöstä että valmistajan kansainvälisestä selosteesta
- Yksi ainoa sinkkimuoto, sinkkipikolinaatti — ei arvailua siitä, miten annos jakautuu muotojen kesken
- Sinkkipikolinaatilla on suora kontrolloitu imeytymisvertailu ihmisillä sinkkisitraattia ja sinkkiglukonaattia vastaan
- 22 mg on 88 % EFSA:n ylärajasta — sivun toiseksi maltillisin annos ja ainoa 25 mg:n alle jäävä Bertilsin ohella
- Sivun laajin ja puheliain arvostelupohja: yli 20 arviota ja kokonaisarvio lähellä viittä tähteä
- Merkitty vegaaniseksi ja kosher-hyväksytyksi sekä maidottomaksi, gluteenittomaksi, sokerittomaksi ja tärkkelyksettömäksi
Haitat
- Jälleenmyyjän suomenkielinen myyntiteksti sanoo "22 mg sinkkipikolinaattia", mikä antaisi vain noin 5 mg sinkkiä — ristiriita oman ravintosisällön kanssa
- Kaava on pelkkää sinkkiä: ei C-vitamiinia, ei B6:ta eikä aminohappoja, toisin kuin Puhdistamo Tripla Sinkissä tai Sana-Sol Sinkki + C-vitamiinissa
- Apuaineita on kuusi, ja yksi arvostelija vähentää tähden juuri niistä; täyteaineena käytetty dikalsiumfosfaatti tuo mukanaan pienen kalsiumannoksen
- Kalliimpi milligramma kuin kolmella sivun viidestä tuotteesta, ja jälleenmyyjien hintahaitari on tässä tuotteessa poikkeuksellisen leveä
Kenelle Solgar Sinkkikivennäisaine sopii?
- Haluat tietää tarkalleen, mitä sinkkimuotoa nielet ja kuinka monta milligrammaa siitä tulee
- Otat jo muita lisiä etkä halua ylimääräisiä C- tai B-vitamiineja päälle samasta tabletista
- Vatsasi on herkkä ja haluat muodon, jota käyttäjät kuvaavat johdonmukaisesti lempeäksi
- Jos haluat sinkin ja C-vitamiinin samasta tabletista, Sana-Sol Sinkki + C-vitamiini antaa 200 mg askorbiinihappoa päälle
- Jos haet halvinta alkuainesinkkimilligrammaa, sekä Sana-Sol Sinkki + C-vitamiini että Bertils Kelasin sinkkitabletti alittavat tämän selvästi
- Jos otat samanaikaisesti kalsiumlisää, tämän tabletin dikalsiumfosfaattitäyte ei ole ongelma mutta ajoitus on — erota lisät muutamalla tunnilla
- 22 mg alkuainesinkkiä asettuu Bertils Kelasin sinkkitabletin 15 mg:n ja kolmen 25 mg:n valmisteen väliin — se on sivun ainoa annos, joka ei ole kumpaakaan ääripäätä.
- Yhden muodon seloste on luettavampi kuin Puhdistamo Tripla Sinkin kolmen muodon niputus, jossa yksittäisten sinkkimuotojen osuuksia ei ilmoiteta lainkaan.
- Sana-Sol Sinkki + C-vitamiini käyttää sinkkiglukonaattia eli juuri sitä vertailuryhmää, jonka pikolinaatti voitti julkaistussa ihmisvertailussa — ero muodossa on tämän sivun selkein laatuero.
| Kriteeri | Paino | Arvosana | Arviomme |
|---|---|---|---|
| Sinkin muoto ja imeytyvyys | 30 % | 9.4 | Sinkkipikolinaatti on ainoa sivulla käytetyistä muodoista, jolla on suora kontrolloitu imeytymisvertailu ihmisillä sitraattia ja glukonaattia vastaan, ja koko annos tulee siitä yhdestä muodosta. |
| Alkuainesinkin annos suhteessa ylärajaan | 20 % | 7.6 | 22 mg on 88 % EFSA:n 25 mg:n ylärajasta — maltillisempi kuin kolme 25 mg:n valmistetta mutta selvästi tiukempi kuin Bertilsin 15 mg. |
| Etiketin läpinäkyvyys | 20 % | 7.2 | Ravintosisältö on täsmällinen ja täsmää valmistajan selosteeseen, mutta saman sivun myyntiteksti sanoo "22 mg sinkkipikolinaattia", mikä on nelinkertainen virhe annoksen tulkinnassa. |
| Hinta per alkuainesinkkimilligramma | 15 % | 7.4 | Noin 0,05 € kymmentä alkuainesinkkimilligrammaa kohti on sivun toiseksi korkein, ja jälleenmyyjien välinen hintahaitari on tässä tuotteessa poikkeuksellisen leveä. |
| Siedettävyys ja käytettävyys | 10 % | 8.8 | Yksi tabletti aterian yhteydessä, vegaani- ja kosher-merkintä, ja pikolinaattimuotoa kuvataan arvosteluissa johdonmukaisesti vatsalle lempeäksi. |
| Käyttäjäpalautteen pohja | 5 % | 8.6 | Yli 20 arviota ja kokonaisarvio lähellä viittä tähteä — sivun laajin ja sisällöllisesti rikkain palautepohja, joskin osa arvosteluista on ruotsinkielisiä ja hyvin lyhyitä. |
Osa-arvosanat heijastavat arviotamme kullakin kriteerillä. Kokonaisarvosana on kokonaisvaltainen toimituksellinen arvio — jossa nämä kriteerit painavat eniten, mutta jossa punnitsemme myös tasapainoa, läpinäkyvyyttä ja saatavuutta. Se perustuu tuoteselosteen, muodon ja hinnan jäsenneltyyn analyysiin — ei omiin laboratoriotesteihin.
📣 Arvosteluperusta: Arviomme nojaa Healthwell.fi:n tuotesivun ravintosisältöön ja siellä oleviin yli 20 asiakasarvosteluun, Solgarin kansainväliseen tuoteselosteeseen (22 mg alkuainesinkkiä kompleksoituna pikoliinihappoon), toisen suomalaisen apteekkijälleenmyyjän listaukseen sekä julkaistuun ihmisvertailuun sinkkipikolinaatin, -sitraatin ja -glukonaatin imeytymisestä. Emme tee omia laboratoriomäärityksiä emmekä testaa tuotteita itse. Huomioi, että jälleenmyyjän myyntiteksti ja sen oma ravintosisältötaulukko ovat keskenään ristiriidassa; olemme luottaneet taulukkoon, jonka valmistajan seloste vahvistaa.Healthwell.fi ↗
Alkuainesinkki on luettu ravintosisällöstä (sinkki (pikolinaatti) 22 mg, 220 % vertailuarvosta), ei myyntitekstistä, joka puhuu virheellisesti "22 mg sinkkipikolinaattia" — sinkkipikolinaatissa sinkkiä on vain noin viidennes painosta, joten 22 mg suolaa antaisi noin 5 mg sinkkiä. Valmistajan kansainvälinen seloste vahvistaa 22 mg alkuainesinkkiä. Päiväannoksen hinta = vertailuun tallennettu purkkihinta jaettuna tablettimäärällä (100) yhden tabletin päiväannoksella. Milligrammahinta = sama hinta jaettuna purkin kokonaisalkuainesinkillä (100 × 22 mg = 2 200 mg) ja skaalattuna 10 milligrammaan. Molemmat on laskettu samalla kaavalla kaikille viidelle tuotteelle. Tämän tuotteen hintahaitari suomalaisten jälleenmyyjien välillä oli tarkistushetkellä poikkeuksellisen leveä — tarkista ostohetken hinta.
Sopii: Sopii käyttäjälle, joka haluaa yhden hyvin dokumentoidun sinkkimuodon ilman ylimääräisiä ravintoaineita. 22 mg alkuainesinkkiä pikolinaattina kattaa vertailuarvon yli kaksinkertaisesti mutta jää EFSA:n ylärajan alle, ja käyttäjät kuvaavat muotoa vatsalle lempeäksi. Ei paras valinta, jos haet halvinta milligrammaa tai haluat sinkin ja C-vitamiinin samasta tabletista.
Usein kysyttyä — Solgar Sinkkikivennäisaine
Sisältääkö tabletti 22 mg sinkkiä vai 22 mg sinkkipikolinaattia?
22 mg sinkkiä. Ravintosisältö ilmoittaa sinkkiä 22 mg eli 220 % vertailuarvosta, ja valmistajan kansainvälinen seloste vahvistaa saman. Myyntitekstin muotoilu on käännösvirhe: 22 mg sinkkipikolinaattia antaisi vain noin 5 mg sinkkiä.
Onko sinkkipikolinaatti oikeasti parempi kuin muut muodot?
Sillä on suora ihmisvertailu, jota useimmilla muodoilla ei ole. Neljän viikon täydennyksessä pikolinaatti nosti sinkkipitoisuuksia merkitsevästi, kun sitraatti ja glukonaatti eivät. Tutkimus on vuodelta 1987 ja otos pieni, joten se on vahva vihje eikä lopullinen todiste.
Voiko tabletteja ottaa kaksi päivässä?
Valmistaja ohjeistaa yhden tabletin päivässä eikä annosta tule ylittää. Kaksi tablettia on 44 mg sinkkiä eli lähes kaksinkertainen määrä EFSA:n 25 mg:n ylärajaan nähden, ja pitkäaikaisesti se lisää kuparin puutoksen riskiä.
Häiritseekö täyteaineen kalsium sinkin imeytymistä?
Käytännössä ei. Dikalsiumfosfaatista tulee valmistajan selosteen mukaan noin 20 mg kalsiumia, mikä on murto-osa kalsiumlisän tyypillisestä annoksesta. Erillinen kalsiumlisä sen sijaan kannattaa ottaa muutaman tunnin päässä sinkistä, sillä kalsium ja sinkki käyttävät osin samoja imeytymisreittejä ja kilpailevat keskenään suurina annoksina otettuina.
Vertailutaulukko
| Tuote | Merkki | Hinta | Arvosana | Huomio |
|---|---|---|---|---|
| Bertils Kelasin sinkkitabletti | Bertils | 12,08 € | 9.0 | Paras testissä |
| Puhdistamo Tripla Sinkki | Puhdistamo | 12,90 € | 8.4 | Paras premium |
| Sana-Sol Sinkki + C-vitamiini | Sana-Sol | 10,50 € | 8.2 | Paras budjetti |
| Solgar Sinkkikivennäisaine | Solgar | 12,90 € | 8.0 | PARAS IHOLLE/HIUKSILLE/KYNSILLE · 22 mg pikolinaattia, yksi muoto |
Näin vertailimme Sinkkitabletti-tuotteita
Vertailumme sinkkitabletti-tuotteista perustuu toimitukselliseen analyysiin julkisesti saatavilla olevista lähteistä — tuoteselosteista, valmistajien ilmoittamista tiedoista, suomalaisten verkkokauppojen vahvistetuista asiakasarvioista ja akateemisista lähteistä. Emme tee omia laboratoriomittauksia tai kliinisiä tutkimuksia, vaan kokoamme datapisteet, jotka asiantunteva ostaja itsekin keräisi, ja vertailemme ne 0-10 asteikolla. Kaikki kategoriasivut faktantarkistaa toimituksemme ennen julkaisua — katso toimitus pätevyydet ja yhteystiedot.
Data tuoteselosteesta
Keräsimme jokaisesta tuotteesta brändin, jälleenmyyjän, hinnan, pakkauskoon, annostusohjeen, ainesosat ja ravintosisällön silloin, kun ne olivat saatavilla. Esimerkiksi Puhdistamo Tripla Sinkki ilmoittaa 25 mg sinkkiä, 60 mg C-vitamiinia ja 2 mg B6-vitamiinia per 1 kapseli, kun taas Sana-Sol Sinkki + C-vitamiini ilmoittaa 25 mg sinkkiä ja 200 mg C-vitamiinia per 1 tabletti.
Mitä painotamme vertailussa
Selkeä alkuaine-sinkin ilmoitus sai korkean painon, koska 25 mg sinkki ei ole sama asia kuin 25 mg sinkkiyhdistettä. Lisäksi huomioimme hinnan suhteessa pakkauskokoon: Bertilsin 200 tabletin pakkaus maksaa 12,08 €, Solgarin 100 tabletin pakkaus 12,90 € ja Puhdistamon 120 kapselin pakkaus 12,90 €.
| Kriteeri | Paino | Datapisteet | Lähde |
|---|---|---|---|
| Alkuaine-sinkin määrä | 35 % | 22 mg, 25 mg tai puuttuva mg-tieto | Tuotteen ravintosisältö |
| Sinkkiyhdisteen muoto | 20 % | Pikolinaatti, bisglysinaatti, aspartaatti, pidolaatti, mono-L-metioniinisulfaatti | Ainesosaluettelo |
| Päiväannoksen selkeys | 15 % | 1 tabletti tai 1 kapseli päivässä | Annostusohje |
| Hinta ja pakkauskoko | 20 % | 10,50–12,90 € ja 100–200 kpl, kun kappalemäärä ilmoitettu | Crawl-data |
| Lisäravinteiden läpinäkyvyys | 10 % | C-vitamiini 60 mg tai 200 mg, B6-vitamiini 2 mg | Tuotteen ravintosisältö |
sinkkitabletti-spesifinen normalisointi
Normalisoimme pisteytyksessä alkuaine-sinkin määrän, emme pelkän yhdisteen kokonaispainoa. Solgar ilmoittaa 22 mg alkuainesinkkiä pikolinaattina, josta sinkkiä on 25 mg. Tämä erotettiin tuotteista, joissa ravintosisältö kertoo suoraan vain sinkin määrän, kuten Solgar 22 mg ja Sana-Sol 25 mg.
Rajaukset ja läpinäkyvyys
Emme tehneet laboratoriomittauksia, emmekä arvioineet imeytymistä kliinisellä testillä. Jos tuotteen pakkauskoko oli epäselvä tai ilmoitettu vain annosvahvuutena, emme laskeneet sille kappalekohtaista hintaa. Vertailu perustuu 4 tuotteeseen ja niistä saatuihin tietoihin.
Päätä sisäiseen linkkiin: Lue lisää testimetodistamme.
Ostajan opas: näin valitset oikean sinkkitabletti-tuotteen
Sinkkitabletti-markkinat näyttävät ensisilmäyksellä yhdenmukaisilta, mutta tuoteselosteen yksityiskohdat ratkaisevat, saatko vastinetta rahallesi. Käytä tätä opasta löytääksesi sopivan tuotteen, ennen kuin vertailet hintoja.
- Tarkista alkuaine-sinkin määrä, ei vain sinkkiyhdisteen nimeä
Sinkkitabletin tärkein lukema on alkuaine-sinkin määrä per annos. Puhdistamo Tripla Sinkki ilmoittaa 25 mg sinkkiä per 1 kapseli, Solgar Sinkkikivennäisaine 22 mg per 1 tabletti ja Sana-Sol Sinkki + C-vitamiini 25 mg per 1 tabletti. Puhdistamo näyttää lisäksi kolme eri sinkkimuotoa samassa kapselissa ja sinkkipidolaattia, josta sinkkiä on 25 mg.
Vertaa siis aina riviä "josta sinkkiä" tai "Sinkki". Konkreettinen vertailupiste on 22 mg tai 25 mg per päiväannos.
- Valitse sinkkimuoto tuoteselosteen perusteella
Tämän vertailun tuotteissa käytetään useita sinkkimuotoja: Bertils sisältää sinkkibisglysinaattia, Solgar sinkkipikolinaattia, Puhdistamo sinkkipikolinaattia, sinkkibisglysinaattia ja sinkki-mono-L-metioniinisulfaattia, Hyvä tuote kertoo muodon ainesosaluettelossa, ei vain mainosta sanaa "sinkki".
Jos haluat mahdollisimman läpinäkyvän tuotteen, etsi sekä muoto että annos samalta selosteelta: esimerkiksi 22 mg pikolinaattia tai 25 mg useasta sinkkimuodosta.
- Laske hinta per tabletti tai kapseli
Pakkauskoko vaikuttaa paljon siihen, miltä hinta näyttää. Bertils maksaa 12,08 € ja sisältää 200 tablettia, eli noin 0,06 € per tabletti. Sana-Sol maksaa 10,50 € ja sisältää 200 tablettia, eli noin 0,05 € per tabletti. Solgar maksaa 12,90 € ja sisältää 100 tablettia, eli noin 0,13 € per tabletti.
| Tuote | Hinta | Pakkauskoko | Laskettu hinta per kpl |
|---|---|---|---|
| Sana-Sol Sinkki + C-vitamiini | 10,50 € | 200 tablettia | noin 0,05 € |
| Bertils Kelasin sinkkitabletti | 12,08 € | 200 tablettia | noin 0,06 € |
| Solgar Sinkkikivennäisaine | 12,90 € | 100 tablettia | noin 0,13 € |
| Puhdistamo Tripla Sinkki | 12,90 € | 120 kapselia | noin 0,11 € |
Halvin kappalehinta tässä datassa on noin 0,05 € ja kallein laskettavissa oleva noin 0,13 € per tabletti.
- Katso, onko mukana C-vitamiinia tai B6-vitamiinia
Osa sinkkitableteista on yhdistelmävalmisteita. Sana-Sol sisältää 25 mg sinkkiä ja 200 mg C-vitamiinia per tabletti. Puhdistamo sisältää 25 mg sinkkiä, 60 mg C-vitamiinia ja 2 mg B6-vitamiinia per kapseli. Jos käytät jo erillistä C-vitamiinilisää, nämä määrät kannattaa laskea mukaan päivän kokonaismäärään.
Yhdistelmävalmisteiden konkreettinen ero tässä vertailussa on 60 mg tai 200 mg C-vitamiinia sinkkiannoksen rinnalla.
- Suosi selkeää päiväannosta
Neljässä vertailutuotteessa annostus on selkeästi 1 tabletti tai 1 kapseli päivässä. Bertilsin ohje on 1 tabletti päivässä, Puhdistamon 1 kapseli päivässä ja Solgarin 1 tabletti päivässä aterian yhteydessä. Tällainen annostus helpottaa myös hinnan laskemista per päivä.
Jos annos on 1 kpl päivässä, 100 tabletin pakkaus riittää 100 päivää ja 200 tabletin pakkaus 200 päivää.
- Älä tulkitse prosenttilukuja ilman mg-lukua
DRI-prosentti voi auttaa hahmottamaan annoksen suuruutta, mutta mg-luku on vertailun perusta. Puhdistamo ilmoittaa 25 mg sinkkiä ja 250 % DRI-arvon, Solgar 22 mg ja 220 % DRI-arvon. Sana-Sol ilmoittaa 25 mg sinkkiä glukonaattina, joten prosenttiluvuissa voi olla lähdekohtaisia eroja.
Kun prosentti ja mg näyttävät ristiriitaisilta, käytä ensisijaisesti ilmoitettua sinkkimäärää: 22 mg tai 25 mg per annos.
- Tarkistuslista ennen ostoa
- Onko alkuaine-sinkin määrä ilmoitettu, esimerkiksi 22 mg tai 25 mg?
- Onko annostus 1 tabletti tai 1 kapseli päivässä?
- Tiedätkö sinkkimuodon, kuten pikolinaatti, bisglysinaatti, aspartaatti tai pidolaatti?
- Onko mukana muita ravintoaineita, kuten C-vitamiinia 60 mg tai 200 mg?
- Oletko laskenut hinnan per kpl, esimerkiksi 0,05–0,13 €?
- Onko pakkauskoko selkeä, kuten 100, 120 tai 200 kpl?
- Vältätkö kahden 25 mg sinkkituotteen päällekkäistä käyttöä ilman ammattilaisen ohjetta?
Paljonko ylärajasta kuluu jo yhteen tablettiin — ja kertooko seloste suolan?
EU:n tiedekomitea asetti aikuisen sinkille siedettäväksi ylärajaksi 25 mg vuorokaudessa, ja luku kattaa koko saannin — ruoan ja ravintolisän yhteensä, ei pelkkää lisää (EFSA, Tolerable Upper Intake Levels). Sivun kortit käsittelevät alkuainemäärää ja sinkkisuolan muotoa erikseen. Tässä ne ovat samalla rivillä, kunkin tuotteen oman ohjeannoksen mukaan.
| Tuote | Sinkin muoto selosteessa | Alkuainesinkkiä ohjeannoksessa | Osuus 25 mg:n ylärajasta | Muut vaikuttavat aineet samassa annoksessa |
|---|---|---|---|---|
| Bertils Kelasin sinkkitabletti | Sinkkibisglysinaatti (aminohappokelaatti) | 15 mg (1 tabletti) | 60 % | Ei muita vaikuttavia aineita |
| Puhdistamo Tripla Sinkki | Sinkkipikolinaatti + sinkkibisglysinaatti + sinkki-mono-L-metioniinisulfaatti | 25 mg (1 kapseli) | 100 % | C-vitamiini 60 mg, B6-vitamiini 2 mg (P5P) |
| Sana-Sol Sinkki + C-vitamiini | Ei nimetä jälleenmyyjän eikä valmistajan luettelossa; sinkkiglukonaatti löytyy vain kolmannen jälleenmyyjän listauksesta | 25 mg (1 tabletti) | 100 % | C-vitamiini 200 mg |
| Solgar Sinkkikivennäisaine | Sinkkipikolinaatti | 22 mg (1 tabletti) | 88 % | Ei muita vaikuttavia aineita |
Mitä taulukko näyttää: kolme neljästä tuotteesta käyttää aikuisen koko vuorokausirajan tai lähes koko rajan yhdellä tabletilla — ennen kuin ruoasta saatava sinkki on laskettu mukaan lainkaan. Vain Bertils jää selvästi alle, 60 prosenttiin. Toinen sarake kertoo, miksi määrä ei yksin riitä: Puhdistamo jakaa 25 milligramman annoksensa kolmeen eri suolaan, Solgar käyttää yhtä pikolinaattia, ja Sana-Sol on sivun ainoa valmiste, jonka oma seloste ei nimeä sinkkisuolaa lainkaan. Muoto löytyi vasta kolmannen jälleenmyyjän listauksesta — ja suolan painoa ei ilmoita mikään lähde, joten alkuaineosuutta ei voi tarkistaa etiketistä. Sana-Sol kantaa myös sivun suurimman C-vitamiinilastin, 200 mg, samassa tabletissa 25 milligramman sinkin kanssa.
Mitä se tarkoittaa valinnalle: katso RI-prosentin sijaan sitä, paljonko 25 milligramman rajasta jää jäljelle ruoalle ja monivitamiinille. Jos käytät sinkkiä kuukausia yhtäjaksoisesti, Bertilsin 15 mg jättää eniten tilaa; jos otat 22–25 milligramman tuotteen, älä lisää päälle toista sinkkiä sisältävää valmistetta, ja pidä jaksot rajattuina — sekä pitkä 25 milligramman sinkkiannos että suuri C-vitamiiniannos heikentävät kuparin imeytymistä, ja Sana-Solissa ne ovat samassa tabletissa. Ja jos seloste ei nimeä suolaa, tuote ei ole tällä sivulla halpa tai kallis vaan vertailukelvoton juuri sillä akselilla, jolla sinkkitabletit eroavat toisistaan.
Näin saat eniten irti sinkkitabletti-tuotteesta arjessa
Hyvä sinkkitabletti-tuote tarjoaa todellista hyötyä vain, kun käytät sitä oikein. Imeytyminen, ajoitus, säilytys ja synergia muiden ravintolisien kanssa vaikuttavat siihen, paljonko kapselista oikeasti saa irti. Tässä käytännön perustiedot.
Ota tuote annostusohjeen mukaan
Vertailun tuotteissa annostus on yleensä 1 tabletti tai 1 kapseli päivässä. Bertilsin, Puhdistamon ja Solgarin ohjeissa päiväannos on 1 kpl. Älä nosta annosta kahteen kapseliin vain siksi, että yksittäinen annos on 22 mg tai 25 mg.
Käytä ruokailun yhteydessä, jos ohje niin sanoo
Sana-Sol Sinkki + C-vitamiini -tuotteen ohje on 1 tabletti päivässä. Solgar Sinkkikivennäisaine -tuotteen ohje on 1 tabletti päivässä aterian yhteydessä. Käytännössä voit sijoittaa 1 kapselin aamupalalle tai lounaalle, jos se helpottaa muistamista.
Huomioi yhdistelmävalmisteiden muut ravintoaineet
Puhdistamo Tripla Sinkki sisältää sinkin lisäksi 60 mg C-vitamiinia ja 2 mg B6-vitamiinia per kapseli. Sana-Sol Sinkki + C-vitamiini sisältää 25 mg sinkkiä ja 200 mg C-vitamiinia per tabletti. Jos käytät samaan aikaan erillistä C-vitamiinia, laske molemmat lähteet yhteen.
Pidä päiväannos samana useamman viikon ajan
Ravintolisän käyttö on helpompaa arvioida, kun annos pysyy vakiona: esimerkiksi 1 tabletti päivässä 30 päivän ajan tarkoittaa 30 tablettia. 200 tabletin Bertils- tai Sana-Sol-pakkaus riittää tällä käytöllä noin 200 päivää.
Älä sekoita sinkkitabletteja sinkkipastilleihin tutkimusnäytössä
Tutkimuksissa on raportoitu sinkkipastilleista flunssan yhteydessä, mutta se ei ole sama annosmuoto kuin nieltävä sinkkitabletti. Hemilän meta-analyysi käsittelee sinkkipastilleja, ei 1 tabletin tai 1 kapselin päivittäisiä ravintolisiä. Lue lisää.
Käytännön rutiini
- Valitse yksi tuote, esimerkiksi 22 mg tai 25 mg sinkkiä per päiväannos.
- Ota 1 tabletti tai 1 kapseli samaan aikaan päivästä.
- Kirjaa käyttö 30 päivän ajalta, jos haluat seurata säännöllisyyttä.
- Älä yhdistä kahta 25 mg sinkkivalmistetta samaan päivään ilman terveydenhuollon ohjetta.
Mieti tämä ennen sinkkitabletti-tuotteen ostamista
Sinkkitabletti on yksi niistä ravintolisistä, joissa markkinointi ja tieteellinen näyttö vetävät eri suuntiin. Käy nämä asiat läpi ennen kuin maksat — erityisesti jos sinulla on jokin perussairaus tai käytät säännöllistä lääkitystä.
Älä käytä päällekkäisiä sinkkivalmisteita
Usea vertailun tuote sisältää 25 mg sinkkiä per annos. Jos otat samana päivänä esimerkiksi Puhdistamo Tripla Sinkki -kapselin ja Sana-Sol Sinkki + C-vitamiini -tabletin, sinkkiä kertyy pelkästään näistä 50 mg. Pysy 1 tuotteessa kerrallaan, ellei terveydenhuollon ammattilainen ohjeista muuta.
Ole tarkkana lääkityksen kanssa
Jos käytössä on 1 tai useampi säännöllinen lääke, tarkista sinkkitabletin ajoitus apteekista tai lääkäriltä ennen käyttöä. Tämä on erityisen tärkeää 22–25 mg sinkkiä sisältävissä tuotteissa, koska annos otetaan usein päivittäin 1 tabletin tai 1 kapselin rutiinina.
Tarkista kapselin ja tablettien apuaineet
Kapselikuoren materiaali ratkaisee, sopiiko tuote kasvis- tai vegaaniruokavalioon. Tämän sivun tuotteista Puhdistamon ja Solgarin kuoret on ilmoitettu kasviperäisiksi, ja Bertilsin sekä Sana-Solin tuotteet ovat tabletteja ilman kapselikuorta. Tarkista aina seloste, sillä gelatiinikuori ei aina näy tuotenimessä.
Älä pidä DRI-prosenttia yksin turvallisuusmittarina
Puhdistamo ilmoittaa 25 mg sinkkiä ja 250 % DRI-arvon, Solgar 22 mg ja 220 % DRI-arvon. Sana-Solin 25 mg vastaa 250 %:a vertailuarvosta. Prosentti ei korvaa mg-lukua, joten arvioi käyttö ensisijaisesti annoksen perusteella: 22 mg tai 25 mg per päivä.
EFSA UL -arvon käsittely tässä vertailussa
Tämän tehtävän tuotecrawl- ja väiteaineistossa ei annettu erillistä EFSA:n UL-lukua sinkille, joten emme merkitse omaa UL-rajaa tuotepisteytykseen. Käytännön varoitus on silti selvä: älä yhdistä kahta 25 mg sinkkitablettia samaan päivään ilman ammattilaisen arviota.
| Riski | Esimerkki | Suositeltava toimenpide |
|---|---|---|
| Päällekkäinen sinkki | 25 mg + 25 mg = 50 mg päivässä | Käytä vain 1 sinkkituotetta kerrallaan |
| Lääkitys käytössä | 1 tai useampi säännöllinen lääke | Tarkista ajoitus apteekista tai lääkäriltä |
Usein kysytyt kysymykset sinkkitabletti-tuotteista
Lähteet & Tutkimukset
Tässä on valikoima tieteellisiä tutkimuksia ja virallisia suosituksia, joihin sinkkitabletti -vertailumme perustuu.
- European Food Safety Authority (EFSA): Scientific Opinion on Dietary Reference Values for zinc: EFSA:n arvio käsittelee sinkin ravitsemuksellisia viitearvoja ja sinkin saannin arviointia. Lue lisää.
- Komission asetus (EU) N:o 432/2012: EU:n säädös hyväksyttyjen terveysväitteiden luettelosta; käytimme sitä rajauksena sille, ettemme lisää tuotteille väitteitä ilman annettua kynnysannosta. Lue lisää.
- National Institutes of Health (NIH): Zinc Fact Sheet for Health Professionals: Ammattilaisille suunnattu kooste sinkin lähteistä, saannista, puutosoireista ja tutkimusnäytöstä. Lue lisää.
- Nordic Nutrition Recommendations 2023: Pohjoismaiset ravitsemussuositukset, joita voidaan käyttää taustana sinkin ravitsemuksellisen merkityksen arvioinnissa. Lue lisää.
- Hemilä H: Zinc lozenges and the common cold, JRSM Open 2017: Meta-analyysi sinkkipastilleista; sitä ei pidä sekoittaa suoraan nieltäviin 22–25 mg sinkkitabletteihin. Lue lisää.
- Ruokavirasto: ravitsemus ja ravintoaineiden saanti: Suomen virallinen viranomaislähde ravitsemukseen ja ravintoaineisiin liittyvälle kuluttajatiedolle. Lue lisää.
- Fineli: Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietopankki, jota voidaan käyttää ruokavalion sinkkilähteiden tarkasteluun. Lue lisää.
Johtopäätös: suosituksemme sinkkitabletti-tuotteille
Päivittäiseen käyttöön Bertils Kelasin sinkkitabletti nousee vertailumme kokonaisvoittajaksi. Tuote yhdistää selkeän koostumuksen, läpinäkyvän annostuksen ja vahvan käyttäjäpalautteen, ja se sopii useimmille käyttäjille, jotka etsivät luotettavaa sinkkitabletti-vaihtoehtoa.
Jos arvostat useampaa sinkkimuotoa samassa kapselissa ja olet valmis maksamaan siitä, Puhdistamo Tripla Sinkki on perusteltu valinta. Budjettitietoiselle ostajalle Sana-Sol Sinkki + C-vitamiini tarjoaa sivun matalimman milligrammahinnan, ja 200 tabletin purkki riittää pitkälle. Solgar Sinkkikivennäisaine on puolestaan sivun ainoa yhden sinkkimuodon pikolinaattivalmiste.
Päivitämme tämän sijoituksen, kun hinnat, valikoima tai tuotekoostumukset muuttuvat — tyypillisesti joka kolmas kuukausi. "Päivitetty"-päivämäärä sivun yläosassa kertoo viimeisimmän tarkistuksen. Jos käytät säännöllistä lääkitystä tai harkitset tavanomaista suurempaa annosta, keskustele asiasta lääkärisi tai apteekin kanssa ennen aloitusta.