Paras PWO testissä 2026: annokset tutkimuksiin verrattuna ja annoksen hinta – 6 parasta

Marjaista Tropicalia ja limevoittoista mansikkaa

Tropical-nimen perusteella lasiin odottaa ananasta, mutta maku muistuttaa enemmän mustaherukkatoddyn ja punaisen mehun sekoitusta kuin hedelmäkoria. Se ei ole huono, ja juuri siksi se on kahdesta mausta helpompi aloittaa. Strawberry Lime on kirpeämpi: mansikka on vain alkusoitto, ja lime hallitsee jälkimakua niin kauan, että limeä karttava pysyy mieluummin Tropicalissa. Molemmat ovat makeita ja väkeviä, ja täysi puolen litran juomapullo on niille parempi astia kuin ohjeen pieni lasillinen, koska laimeampana kumpikin maku pehmenee.

Shakeria ei tarvita, sillä jauhe liukenee tavalliseen pulloon saman tien eikä jätä pohjalle mitään. Hienojakoisuudella on hintansa. Jauhe vetää ilmasta kosteutta, ja huolimattomasti suljetussa purkissa se voi kovettua kivikovaksi kakuksi, joka pitää murtaa ennen mittaamista. Kun kansi painetaan joka kerta tiukasti kiinni, ongelmaa ei yleensä synny.

Ihon kihelmöinti jää hennoksi ja voi lakata tuntumasta jo ensimmäisen viikon aikana, mikä sopii sille, joka ei pistelystä välitä.

Lyhyt etiketti, pitkäikäinen purkki

Kofeiinin seurana mitassa on kolme grammaa sitrulliinimalaattia, runsaat puolitoista grammaa sekä beeta-alaniinia että arginiinia ja vähän punajuuriuutetta. Vitamiineja, kasviuutteita ja täyteaineita ei ole, ja kahden maun erot rajoittuvat aromiin, joten makua voi vaihtaa sisällön muuttumatta. Piristävä juoma tästä tulee, mutta sitrulliinin tai beeta-alaniinin takia purkkia ei kannata valita.

Ensimmäistä pre-workoutiaan etsivälle tämä on matala kynnys: kofeiinia on maltillisesti, ja jos jauhe ei osoittaudu omaksi, rahaa ei mennyt paljon. Vajaan kahdenkympin purkki tyhjenee vasta viidenkymmenen treenin jälkeen, joten kolmen salipäivän viikkorytmillä seuraavaa tilataan vasta noin neljän kuukauden päästä.

Kreatiinia kaipaava maksaa Gold Standardista treeniä kohden lähes kolminkertaisesti, mutta saa kreatiinin samaan juomaan. Jos sitrulliini on syy juoda PWO:ta, oikea purkki on N.O.-Xplode.

Vesimeloni on sokko-ostoksena arpapeli

Linkin takana oleva Watermelon on neljästä mausta riskialttein ostaa maistamatta: osa juo sitä mielellään, mutta usein se maistuu synteettiseltä eikä tuo mieleen melonia lainkaan. Jos sarja on sinulle uusi, vaihda maku Fruit Punchiin, joka pysyy hedelmäisenä alusta loppuun, joskin herkimmälle hieman happamana. Blue Raspberry on tunnistettavaa sinivadelmaa, mutta jälkimaku voi jäädä niin keinotekoiseksi, että perään tekee mieli jotain makeaa. Green Applesta nousee purkkia avattaessa käynyt tuoksu, ja sen happamuus on monelle liikaa. Ohje laimentaa mitan muita runsaampaan vesimäärään, mikä hillitsee kirpeyttä. Kaikki neljä makua maksavat saman verran, joten vaihto ei maksa mitään.

Liukenemisessa ratkaisee astia. Sekoituskuulalla varustetussa shakerissa jauhe hajoaa nopeasti, mutta tavallisessa pullossa juomaan jää kokkareita. Koostumusta sakeuttaa kolme kumia, joten valmis juoma on tuhdimpi kuin pelkkä maustettu vesi. Vatsa voi herkimmillä kapinoida, vaikka osalle sama lasi on kevyt. Kihelmöinnistä ei tarvitse huolehtia: sitä voi tuntua hetken sormenpäissä, tai ei lainkaan.

Kreatiini täytenä, vitamiinit yllätyksenä

Kreatiinin rinnalla mitassa on puolitoista grammaa sekä vapaata sitrulliinia että CarnoSyn-beeta-alaniinia, ja reseptin hännille on lisätty karnitiinia, asetyylityrosiinia ja kaksi kasviuutetta. Vitamiinipaketti on suurempi kuin moni odottaa: folaattia ja D-vitamiinia kertyy kummastakin päivän tarve, mikä kannattaa laskea mukaan, jos otat niitä jo erikseen. Makeutusaineina ovat sukraloosi ja asesulfaami-K.

Reilun kolmenkympin purkissa on kolmekymmentä mittaa. Viiden treenin viikoilla se on tyhjä kuudessa viikossa, ja kreatiinin sisältävä lasillinen jää hiukan yli euroon. Lepopäivien kreatiini jää silti erillisen purkin varaan, koska tätä juodaan vain treenipäivinä.

Kun kreatiinipurkki on jo kaapissa, SmartSupps hoitaa kofeiinin murto-osalla hinnasta. Täydet sitrulliinin ja beeta-alaniinin määrät kreatiinin rinnalle antaa Supreme PWO, joka tuo kumpaakin kaksinkertaisesti mutta myös hieman enemmän kofeiinia.

Kolme pikkumittaa ja tiivis lasillinen

Annos ei ole yksi kauhallinen vaan kolme pientä mittaa, ja se tekee jauheesta joustavan: aamulla kahvia juonut voi jättää yhden mitan pois, jolloin kofeiinin lisäksi kaikki muukin vähenee samassa suhteessa. Mittaaminen vie hetken pidempään kuin yksi kauha, mutta vaakaa ei tarvita, ja annoksen koon näkee mittoja laskemalla. Pieneen vesimäärään sekoitettuna juoma on tiivis ja kulautettu parilla kulauksella.

Makuja on kolme, eikä yksikään niistä ole syy valita purkkia. Green Burst, jonka linkki avaa, on kolmesta helpoimmin juotava, vaikka sekin voi toisen suussa olla kamala. Purple Power on siedettävä, ja Red Rush maistuu oudolta mutta menee alas. Kirpeys on kaikissa samaa sukua, ja makeuden antavat sukraloosi ja asesulfaami-K. Makua on vaikea ennustaa etukäteen, joten aloita Green Burstista ja kokeile kahta muuta vasta, kun tiedät, miltä sarja sinun suussasi maistuu.

Täysi annos pistelee ihoa todennäköisesti selvästi, koska beeta-alaniinia on yli kolme grammaa. Kahden mitan annoksella tunne on yleensä lievempi, ja kolmannen mitan voi lisätä myöhemmin, kun tiedät, miten iho reagoi.

Itse sitrulliinia, ei malaattia

Koska kyse ei ole malaatista, koko kuusi grammaa on itse sitrulliinia. Malaattina sama määrä veisi yli kymmenen grammaa eli lähes koko mitan, eikä muulle jäisi tilaa. Pääaineiden ympärille on ripoteltu ruusujuurta, koliinia, sinkkiä, mustapippurin piperiiniä ja C-vitamiinia, ja niasiinia tulee kahden päivän viitearvon verran.

Hintaa kolmellekymmenelle annokselle kertyy vajaat 34 euroa, eli yksi lasillinen on vain hiukan yli euron. Sitrulliinigrammaa kohden se on silti koko joukon edullisin. Kreatiinin joutuu ostamaan omana purkkinaan, mutta sen voi sekoittaa vaikka aamupuuroon, joten vaiva on pieni.

Supreme PWO lisää lasiin kreatiinin mutta puolittaa sitrulliinin. Jos kofeiini ei sovi treeniaikaasi, Off The Hook Stim Free antaa sitrulliinin ja vielä enemmän beeta-alaniinia ilman sitä.

Tropical Fruit Punch kaipaa sitruunaa

Linkin Tropical Fruit Punch on kolmesta mausta kiistanalaisin. Se on hyvin makea ja voimakas, eikä hedelmäboolia siitä juuri tunnista; osa ei saa sitä alas lainkaan, ja lasin voi pelastaa tilkka sitruuna- tai limemehua. Toisille se taas maistuu erinomaiselta, joten maku jakaa harvinaisen jyrkästi. Fresh Forest Berry on varmempi valinta, vaikka siinäkin on lääkemäinen sävy, ja sen väri ja tuoksu voivat jäädä muoviseen juomapulloon. Cherryn kirsikka maistuu monen suussa keinotekoiselta, vaikka sillä on puolustajansa.

Jauhe sekoittuu veteen yleensä vaivatta, kirsikka joskus hitaammin, ja raskaasta mitasta syntyy tuhti juoma. Kihelmöinti on tämän purkin tavaramerkki: se voi tuntua jaloissa, käsissä ja niskassa ja jatkua koko treenin ajan. Juo ensimmäinen lasi kotona eikä vasta salin ovella, niin tiedät ennen ensimmäistä sarjaa, miltä tunne sinusta tuntuu. Jos haet kunnon pistelyä, tämä antaa sen; jos se häiritsee, valitse kevyempi jauhe.

Pieni purkki, painava mitta

Yksi mitallinen painaa niin paljon, että 250 gramman purkkiin mahtuu vain viisitoista annosta. Hyllyssä vajaan 26 euron hinta näyttää jopa edulliselta, mutta neljästi viikossa salilla käyvä ostaa uuden purkin lähes joka kuukausi. Jos maku osoittautuu vääräksi, kaappiin ei kuitenkaan jää paljon hukkaa.

Kreatiini on monohydraattia ja sitrulliini vapaata L-sitrulliinia, joten luvut ovat suoraan ainetta eivätkä yhdisteen painoa. Sivuosissa ovat arginiini ja punajuuritiiviste kahden gramman erinä. Koska kaikki tulee samasta mitasta, pienempi kofeiiniannos tarkoittaa aina myös pienempää kreatiiniannosta, eikä suhdetta voi säätää. Makeutus on aspartaami-K:ta ja sukraloosia.

Saman kreatiinimäärän pienemmällä annoshinnalla antaa Gold Standard, jos sitrulliinin ja beeta-alaniinin puolitus ei haittaa. Kaksinkertaista sitrulliinia hakeva löytää sen N.O.-Xplodesta, joka jättää kreatiinin pois.

Seljankukka on makuasia, persikka tiukka

Elderflower/Lemon, johon linkki vie, on neljästä mausta ristiriitaisin: osalle seljankukka on yllättävän onnistunut ja helppo juoda, osalle se on keinotekoinen ja tuo mieleen pesuaineen. Happamuus on koko sarjan yhteinen piirre. Peach on raikkaimmillaan, mutta niin tiukka, että se kaipaa reilusti vettä, ja Sour Apple kuuluu happamien karkkien ystävälle. Blueberry muistuttaa mehutiivistettä tai hapanta aprikoosia, ja joskus siitä jää outo jälkimaku. Ensimmäinen lasi kannattaa laimentaa tavallista enemmän ja tiivistää vasta, kun tiedät, kuinka paljon happoa kestät.

Shakerissa jauhe sekoittuu nopeasti, mutta lusikalla lasissa hämmennettynä sitä jää pohjalle, joten pieni vispilä tai kunnon ravistus kannattaa. Paakkuja ei synny säilytyksessä, joten mitta täyttyy helposti vielä kuukausien päästäkin.

Kihelmöinti on jauheen voimakkain tuntemus. Neljällä grammalla beeta-alaniinia pistely leviää monella korviin ja kasvoille. Herkimpiä se häiritsee niin, että keskittyminen sarjoihin kärsii, ja harvalla vatsakin menee sekaisin. Toisille tunne on juuri sopiva, ja muutama ei huomaa sitä lainkaan.

Betaiinia ja tyrosiinia sitrulliinin rinnalla

Mitallinen on 18 grammaa, ja purkki kätkee niitä 29. Kassalla purkista maksetaan vajaat 30 euroa, joten annos on noin euron, ja neljän treenin viikoilla mitat riittävät seitsemäksi viikoksi.

Sitrulliinimalaatin suhdetta etiketti ei kerro, joten sitrulliinin tarkka määrä jää auki. Rinnalle on pakattu betaiinia, tyrosiinia, koliinia ja ginsengiä, ja B6-vitamiinia on reilusti yli päivän tarpeen. Makeuttajina ovat aspartaami ja asesulfaami-K. Koska kofeiinia ei ole, sen määrän voi päättää itse: kupillinen kahvia ennen salia tekee jauheesta kofeiinillisen niinä päivinä, kun haluat.

Jos haluat saman pumppireseptin valmiiksi kofeiinin kanssa, N.O.-Xplode antaa sitrulliinin vapaana ja tarkkana lukuna. Pistelyä karttavalle, jolle kofeiini kelpaa, Better You on täysin kihelmöimätön.

Marjajauhetta ja steviaa, ei pistelyä

Ainoa maku, Caribbean, on koottu marja- ja hedelmäjauheista: mukana ovat muun muassa mansikka, goji, puolukka ja guava, ja makeuden antaa stevia. Lisättyjä värejä ei ole, joten lasiin päätyvä sävy on kuivattujen marjojen ja punajuuren omaa. Pieni, noin kymmenen gramman mitallinen sekoittuu shakerissa juuri niin laimeaksi tai väkeväksi kuin itse haluat. Makuvaihtoehtoja ei ole, joten ensimmäinen purkki ratkaisee, jääkö tämä käyttöön.

Beeta-alaniinia ei ole, joten iho ei kihelmöi, eikä kreatiini jätä juomaan rahinaa. Muiden jauheiden pistelyä inhoavalle tämä on helppo juoma, myös ennen juoksulenkkiä, jolla kihelmöivät kädet häiritsisivät.

Vihreän teen uute tuo käyttöön kaksi ehtoa. Tyhjään vatsaan jauhetta ei juoda, joten syö ennen salia jotain, eikä sitä yhdistetä samana päivänä muihin vihreän teen valmisteisiin.

Guarana antaa kofeiinin, muu on ripauksia

Guaranasta saatava kofeiini on punnittu selosteeseen yhtä tarkasti kuin synteettinen muissa purkeissa: 150 mg. Kasviperäisyys ei tee siitä lempeämpää, sillä elimistölle se on samaa ainetta; ero on vain siinä, mistä se on uutettu. Muu mitta on BCAA:ta 2,5 grammaa, punajuurijauhetta ja marjoja, ja inuliinista tulee kuitua. Ginsengiä, punaista macaa, açaita ja vihreän teen uutetta on kutakin enintään sata milligrammaa, joten ne ovat luettelossa enemmän koristeena kuin annoksena. Eläinperäisiä raaka-aineita ei käytetä, joten vegaanikin voi juoda sitä. Organic-nimestä huolimatta seloste ei kerro, mitkä raaka-aineista ovat luomua.

Päivittäin juotuna purkin kolmekymmentä mittaa loppuvat kuukaudessa. Lasillinen maksaa noin euron, eli saman verran kuin purkit, joissa pääaineet ovat mukana; luonnollisemmasta makeutuksesta maksetaan siis sisällön kustannuksella.

Jos makeutusaine ei ole kynnyskysymys, SmartSupps antaa saman kofeiinimäärän alle puoleen hintaan. Gold Standard maksaa lasilta lähes saman ja tuo kreatiinin, mutta sukraloosilla makeutettuna.