Runsas ainesosalista ei tee monivitamiinista automaattisesti parempaa. Katso ensin päiväannos, mukana olevat vitamiini- ja kivennäisaineryhmät sekä se, joudutko ottamaan useita kapseleita. Moni ohittaa myös päällekkäisyydet — esimerkiksi erillinen D-vitamiini tai B12 voi nostaa kokonaissaannin tarpeettoman korkeaksi.
Tähän artikkeliin olemme käyneet läpi suomalaisen monivitamiini-valikoiman ja koonneet viisi vahvinta pohjautuen päiväannokseen, sisältöön ja pakkauskokoon. Multivita Plus Monivitamiini 200 tabl nousee kärkeen: yhdessä tabletissa on 18 ravinnetta ja sivun korkeimmat magnesium-, sinkki- ja seleenimäärät, kun B6 jää 2,2 milligrammaan eli 18 prosenttiin EFSA:n ylärajasta. Aktiivisia B-vitamiinimuotoja hakevalle Puhdistamo Smart Multi 60 kaps on sivun ainoa, jossa B6, B12 ja folaatti ovat koentsymoituina.
Paras Monivitamiini 2026
Kärkeen nousee Multivita Plus Monivitamiini, jonka 18 ravintoainetta yhdessä tabletissa antavat sivun korkeimmat kivennäisainemäärät ja silti pitävät B6:n 18 prosentissa ja esimuodostetun A-vitamiinin 10 prosentissa EFSA:n ylärajoista. Aktiivisia B-vitamiinimuotoja hakevalle Puhdistamo Smart Multi on sivun ainoa, jonka B2, B6, B9 ja B12 ovat valmiiksi aktiivisessa muodossa. Edullisimman päiväannoksen antaa Multivita Monivitamiini, joka on myös ainoa kaava kokonaan ilman A-vitamiinia. Turvamarginaali B6:n ylärajaan vaihtelee sivulla 12 prosentista 83 prosenttiin.
- 8.9/10
Multivita Plus Monivitamiini 200 tablPARAS TESTISSÄMagnesium 120 mg, seleeni 50 µg - 8.5/10
Puhdistamo Smart Multi 60 kapsPARAS PREMIUMAktiiviset B-muodot, 23 ainesosaa - 8.3/10
Multivita MonivitamiiniPARAS BUDJETTIEi A-vitamiinia, halvin päivä - 8.1/10
Star Nutrition Vitamins & Minerals DailyPARAS ALOITTELIJOILLEKalibroitu kaava, ainoa kuparilähde - 7.4/10
Healthwell Monivitamiini VegaaninenPARAS KASVISVAIHTOEHTOVegaaninen, rautaa ja jäkälä-D3
1Multivita Plus Monivitamiini 200 tabl
Sivun korkeimmat magnesium-, sinkki- ja seleenimäärät yhdessä tabletissa
Multivita Plus on sivun kattavin peruskaava, ja se on kattava juuri siellä missä Puhdistamo Smart Multi ei ole: kivennäisaineissa. Tabletissa on 18 ravinnetta, joista magnesiumia 120 mg, sinkkiä 15 mg ja seleeniä 50 µg — kaikki kolme sivun korkeimmat määrät. Yksikään ravinne ei jää alle 27 prosentin vertailuarvosta, eli koristeannoksia ei ole. Hinta tästä maksetaan muodoissa: magnesium on oksidia, sinkki oksidia, B12 syanokobalamiinia ja folaatti tavallista foolihappoa. Purkissa on 200 tablettia eli yli puolen vuoden annokset.
| 🎯 Sopii parhaiten | Aikuiselle, joka haluaa vitamiinit ja kivennäisaineet samasta tabletista eikä osta magnesiumia erikseen |
| 💪 Suurin vahvuus | Sivun korkeimmat kivennäisainemäärät: magnesium 120 mg, sinkki 15 mg ja seleeni 50 µg L-selenometioniinina |
| ⚠️ Huomioi tämä | Magnesium on magnesiumoksidia ja sinkki sinkkioksidia — yleisistä muodoista heikoiten imeytyvät |
| 📏 Muoto & annostus | Nieltävä tabletti · 18 ravinnetta, B6 2,2 mg · 1 tabletti päivässä · 200 tablettia |
Kivennäisainepuoli on tämän tabletin todellinen vahvuus
Monivitamiinit erotellaan yleensä vitamiineilla, mutta todellinen ero tehdään kivennäisaineissa — ja siinä Multivita Plus voittaa sivun. Tabletissa on kuusi kivennäis- ja hivenainetta, ja kolme niistä on kentän korkeimmat:
- Magnesium 120 mg — enemmän kuin Star Nutritionin ja Multivita Monivitamiinin 100 mg, eikä sitä ole Puhdistamo Smart Multissa lainkaan.
- Sinkki 15 mg, sata prosenttia vertailuarvosta — muilla sivun valmisteilla 10 mg.
- Seleeni 50 µg L-selenometioniinina — orgaaninen muoto, joka imeytyy paremmin kuin Star Nutritionin käyttämä natriumseleniitti.
Lisäksi mukana ovat jodi 100 µg, mangaani 2,5 mg ja kromi 30 µg. Magnesium ansaitsee erillisen huomion, koska sillä on EU-hyväksytyt väitteet väsymyksen ja uupumuksen vähentymisestä sekä lihasten normaalista toiminnasta — ja se on juuri se kivennäisaine, jota moni ostaa erikseen. Sadankahdenkymmenen milligramman annos on 32 prosenttia 375 mg:n vertailuarvosta, eli se ei korvaa erillistä magnesiumvalmistetta mutta tuo pohjatason mukaan ilman lisäostosta.
Mikä erottaa Plussan tavallisesta Multivitasta
Sivulla on kaksi Multivitaa, ja niiden ero on täsmällinen — ei markkinointia vaan neljä konkreettista lisäystä. Multivita Plus sisältää kaiken, mitä Multivita Monivitamiinissa on, ja lisäksi:
- A-vitamiinia 300 µg retinyyliasetaattina. Perus-Multivitassa A-vitamiinia ei ole lainkaan.
- Kromia 30 µg. Perus-Multivitassa ei ole kromia.
- Enemmän magnesiumia ja sinkkiä: 120 mg vastaan 100 mg ja 15 mg vastaan 10 mg.
- Enemmän foolihappoa: 400 µg vastaan 300 µg.
Muilta osin taulukot ovat lähes identtiset: B6 2,2 mg, B12 3 µg, C-vitamiini 75 mg, D3 10 µg, E-vitamiini 10 mg, seleeni 50 µg, jodi 100 µg ja mangaani 2,5 mg löytyvät molemmista.
Käytännön johtopäätös on suoraviivainen. Jos haluat A-vitamiinin ja kromin ja arvostat korkeampia kivennäisainemääriä, Plus on oikea. Jos taas haluat välttää valmiin A-vitamiinin kokonaan — esimerkiksi raskautta suunnitellessa tai jos syöt säännöllisesti maksaruokia — perus-Multivita on sivun ainoa kaava ilman A-vitamiinia missään muodossa.
Halvat suolamuodot ovat pitkän purkin hinta
Tässä on kaavan rehellinen heikkous, ja se koskee suurta osaa ainesosista. Magnesium on magnesiumoksidia. Se on tunnetusti heikoiten imeytyvä yleinen magnesiummuoto, ja käytännössä se tarkoittaa, että 120 mg:sta hyödynnetty osuus jää pienemmäksi kuin sitraatilla tai bisglysinaatilla. Sinkki on sinkkioksidia samasta syystä; Puhdistamon sinkkibisglysinaatti ja Star Nutritionin sinkkisitraatti ovat molemmat parempia lähtökohtia.
Sama linja jatkuu vitamiineissa:
- B12 on syanokobalamiinia, ei metyylikobalamiinia.
- Folaatti on synteettistä foolihappoa, ei metyylifolaattia.
- B6 on pyridoksiinia, ei pyridoksaali-5'-fosfaattia.
- E-vitamiini on DL-alfa-tokoferyyliasetaattia eli synteettinen muoto, jonka biologinen aktiivisuus on noin puolet luonnollisesta D-alfa-muodosta.
Seleeni on poikkeus myönteiseen suuntaan: L-selenometioniini on orgaaninen ja imeytyy hyvin. Kokonaisuutena kaava on kuitenkin rakennettu edullisista raaka-aineista, ja juuri se tekee kahdensadan tabletin purkista mahdollisen tällä hinnalla. Ostajan kannalta se on siis tietoinen vaihtokauppa: laajempi kirjo halvemmilla raaka-aineilla.
Kaksisataa tablettia ja väljä turvamarginaali
Pakkauskoko on tämän valmisteen aliarvostettu etu. Kaksisataa tablettia annostuksella yksi tabletti päivässä riittää yli puoli vuotta, eikä purkkia tarvitse uusia kahden kuukauden välein kuten Puhdistamo Smart Multin 60 kapselin pakkausta. Päiväannos on 0,10 €, sivun toiseksi edullisin.
Turvamarginaali on samalla sivun väljimpiä, ja se kannattaa tarkistaa kahdesta kohdasta.
B6. EFSA:n yläraja on 12 mg vuorokaudessa, ja se johdettiin 50 mg:n vertailukohdasta epävarmuuskertoimella 4 perifeerisen neuropatian vuoksi. Tässä tabletissa on 2,2 mg eli noin 18 prosenttia rajasta. Voit siis ottaa rinnalle esimerkiksi magnesium-B6-yhdistelmän ilman että summa lähestyy rajaa — toisin kuin Smart Multin 10 mg:n kanssa.
A-vitamiini. EFSA piti vuonna 2024 voimassa valmiin A-vitamiinin ylärajan 3 000 µg RE vuorokaudessa, ja kriittinen vaikutus on sikiöepämuodostumariski. Tässä tabletissa retinyyliasetaattia on 300 µg RE eli 10 prosenttia ylärajasta. Kaava ei sisällä beetakaroteenia, joten tupakoivaa koskeva EFSA-suositus ei koske tätä valmistetta.
- Käyttäjät kuvaavat tablettia helposti nieltäväksi, ja se on sivun tavallisin muoto — nieltävä tabletti ilman päällystettä koskevia mainintoja.
- Kivennäisainepitoinen tabletti tyhjään vatsaan aiheuttaa osalle pahoinvointia; ruoan kanssa otettuna se on useimmille helpompi, vaikka valmistaja ei ateriaa erikseen vaadi.
- Riboflaviini värjää virtsan kirkkaan keltaiseksi muutamaksi tunniksi. Ilmiö on vaaraton mutta yllättää ensikertalaisen.
- Yksi arvostelija kertoo kynsien lakanneen lohkeilemasta käytön aikana; kyse on käyttäjän kokemuksesta, ei osoitetusta vaikutuksesta.
- Kaupan arvosana 4,8/5, ja arvostelut ovat poikkeuksellisen pitkäaikaisia: useampi kertoo käyttäneensä tuotetta yli kymmenen vuotta.
- Magnesiumin mukanaolo mainitaan erikseen kehuna — se on ostajille tunnistettu ero perustabletteihin.
- Hintaa kuvataan kohtuulliseksi, ja kampanjahinnat nousevat esiin useassa arvostelussa.
- Toistuva toive on isompi pakkaus, eli 200 tablettia loppuu aktiivikäyttäjältä nopeammin kuin odottaisi.
- Suolamuodot ovat kaavan tunnistettu heikkous: magnesiumoksidi ja sinkkioksidi ovat imeytymiseltään sivun heikoimmat.
- Osa arvosteluista kuvaa vahvoja terveysvaikutuksia, joita monivitamiinilta ei voi odottaa — lue niitä kokemuksina, ei lupauksina.
Edut
- 18 ravinnetta, eikä yksikään jää alle 27 prosentin vertailuarvosta — sivun kattavin peruskaava
- Sivun korkeimmat kivennäisainemäärät: magnesium 120 mg, sinkki 15 mg ja seleeni 50 µg
- Seleeni on orgaanista L-selenometioniinia, ei epäorgaanista natriumseleniittiä
- 200 tabletin purkki riittää yli puoli vuotta ja päiväannos on 0,10 €
- Väljä turvamarginaali: B6 2,2 mg on 18 % ja valmis A-vitamiini 300 µg RE vain 10 % EFSA:n ylärajasta
- Ei beetakaroteenia, joten EFSA:n tupakoivia koskeva varoitus ei koske tätä kaavaa
Haitat
- Magnesium on magnesiumoksidia ja sinkki sinkkioksidia — sivun heikoiten imeytyvät kivennäisainemuodot
- B12 on syanokobalamiinia, folaatti tavallista foolihappoa ja B6 pyridoksiinia — ei aktiivisia muotoja
- E-vitamiini on synteettistä DL-alfa-tokoferyyliasetaattia, biologiselta aktiivisuudeltaan noin puolet luonnollisesta
- Ei rautaa, ei K-vitamiinia eikä kuparia — kupari löytyy tältä sivulta vain Star Nutritionilta
- Sisältää valmista A-vitamiinia, joten se ei sovi jos haluat välttää retinolikuormaa kokonaan
Kenelle Multivita Plus Monivitamiini 200 tabl sopii?
- Haluat vitamiinit ja kivennäisaineet samasta tabletista etkä osta magnesiumia ja sinkkiä erikseen
- Ostat mieluummin kerran puolessa vuodessa kuin kahden kuukauden välein
- Otat rinnalla muita B-vitamiinivalmisteita ja tarvitset väljän turvamarginaalin
- Haluat aktiiviset vitamiinimuodot — Puhdistamo Smart Multi on ainoa, jossa neljä B-vitamiinia on koentsymoitu
- Suunnittelet raskautta ja haluat välttää valmiin A-vitamiinin — Multivita Monivitamiini on sivun ainoa kaava ilman sitä
- Tarvitset kuparia — Star Nutrition Vitamins & Minerals Daily on sivun ainoa kuparilähde
- Puhdistamo Smart Multi voittaa muodoissa mutta jättää magnesiumin, seleenin ja kuparin kokonaan pois — nämä kaksi täydentävät toisiaan.
- Multivita Monivitamiini on lähes sama kaava neljää lisäystä lukuun ottamatta ja hieman edullisempi päivää kohti.
- Star Nutrition Vitamins & Minerals Daily on ainoa kuparilähde sivulla, mutta sen E-, C- ja magnesiumtasot jäävät tästä selvästi.
| Kriteeri | Paino | Arvosana | Arviomme |
|---|---|---|---|
| Ravinnemuotojen laatu | 25 % | 6.0 | Magnesium ja sinkki ovat oksideja, B12 syanokobalamiinia ja E synteettistä DL-alfa-muotoa; vain seleeni on orgaanista L-selenometioniinia. |
| Turvamarginaali EFSA:n ylärajoihin | 20 % | 9.4 | B6 2,2 mg on 18 % ja valmis A-vitamiini 300 µg RE 10 % EFSA:n ylärajoista, eikä kaavassa ole beetakaroteenia. |
| Kaavan kattavuus ja annostasot | 20 % | 9.6 | 18 ravinnetta ilman yhtään alle 27 prosentin annosta, ja sivun korkeimmat magnesium-, sinkki- ja seleenimäärät. |
| Hinta per päiväannos | 15 % | 9.4 | 0,10 € päiväannosta kohti on sivun toiseksi edullisin, ja 200 tablettia riittää yli puoli vuotta. |
| Selosteen läpinäkyvyys | 12 % | 8.8 | Täydellinen ravintosisältötaulukko prosentteineen ja ainesosaluettelo muotoineen; kaikki tarkistettavissa. |
| Käyttökokemus ja arvostelupohja | 8 % | 9.2 | Oloapteekin 4,8/5 laajasta arvostelupohjasta, ja arvostelut ovat sisällöltään konkreettisia ja pitkäaikaisia. |
Osa-arvosanat heijastavat arviotamme kullakin kriteerillä. Kokonaisarvosana on kokonaisvaltainen toimituksellinen arvio — jossa nämä kriteerit painavat eniten, mutta jossa punnitsemme myös tasapainoa, läpinäkyvyyttä ja saatavuutta. Se perustuu tuoteselosteen, muodon ja hinnan jäsenneltyyn analyysiin — ei omiin laboratoriotesteihin.
📣 Arvosteluperusta: Arvio perustuu Oloapteekki.fi:n täydelliseen ravintosisältötaulukkoon ja ainesosaluetteloon, sen suomenkielisiin arvosteluihin (4,8/5) sekä EFSA:n vuoden 2023 B6-lausuntoon ja vuoden 2024 A-vitamiinilausuntoon. Emme tee omia laboratorio- tai makutestejä. Arvostelut ovat poikkeuksellisen pitkäaikaisia: useampi kertoo käyttäneensä tuotetta yli kymmenen vuotta.Oloapteekki.fi ↗
Päiväannoksen hinta on laskettu samalla tavalla koko sivulla: pakkaushinta jaettuna pakkauksen todellisella annosmäärällä valmistajan ilmoittamalla annostuksella. Neljällä valmisteella annos on yksi kapseli tai tabletti, Healthwell Monivitamiini Vegaanisella kaksi kapselia, jolloin 90 kapselia on 45 annosta. Ylärajaosuudet on laskettu jakamalla päiväannoksen määrä EFSA:n ylärajalla: B6 12 mg/vrk (EFSA 2023) ja valmis A-vitamiini 3 000 µg RE/vrk (EFSA 2024).
Sopii: Sopii aikuiselle, joka haluaa yhdellä nieltävällä tabletilla sekä vitamiinit että kivennäisaineet eikä halua ostaa magnesiumia ja sinkkiä erikseen. Erityisen luonteva valinta, jos ostat mieluummin kerran puolessa vuodessa kuin parin kuukauden välein ja arvostat väljää turvamarginaalia B6:n ja A-vitamiinin ylärajoihin. Ei paras valinta, jos haet aktiivisia vitamiinimuotoja.
Usein kysyttyä — Multivita Plus Monivitamiini 200 tabl
Kuinka paljon magnesiumia tabletissa on ja riittääkö se?
Sadankahdenkymmenen milligramman annos on 32 prosenttia 375 mg:n vertailuarvosta ja sivun korkein. Se ei korvaa erillistä magnesiumvalmistetta, mutta tuo pohjatason mukaan. Muoto on magnesiumoksidi, joka imeytyy heikommin kuin sitraatti tai bisglysinaatti.
Mitä eroa on Multivita Plussalla ja tavallisella Multivitalla?
Neljä konkreettista lisäystä: A-vitamiinia 300 µg, kromia 30 µg, enemmän magnesiumia (120 vs 100 mg) ja sinkkiä (15 vs 10 mg) sekä enemmän foolihappoa (400 vs 300 µg). Muilta osin taulukot ovat lähes identtiset.
Sopiiko tuote raskautta suunnittelevalle?
Valmis A-vitamiini 300 µg RE on 10 prosenttia EFSA:n 3 000 µg RE:n ylärajasta, jonka kriittinen vaikutus on sikiöepämuodostumariski. Määrä on siis pieni. Jos haluat välttää retinolin kokonaan, Multivita Monivitamiini on sivun ainoa kaava ilman A-vitamiinia.
Sisältääkö tuote gelatiinia, laktoosia tai gluteenia?
Ei mitään näistä. Tuote on ilmoitettu laktoosittomaksi, gluteenittomaksi, hiivattomaksi ja sokerittomaksi eikä se sisällä eläinperäistä gelatiinia. Kapselivaihtoehtoa ei ole — valmiste on nieltävä tabletti.
Voiko tätä ottaa yhdessä B-vitamiinivalmisteen kanssa?
Kyllä, marginaali riittää. B6:ta on 2,2 mg eli 18 prosenttia EFSA:n 12 mg ylärajasta, joten summaan mahtuu vielä lähes 10 mg. Puhdistamo Smart Multin 10 mg jättäisi tilaa vain kaksi milligrammaa.
2Puhdistamo Smart Multi 60 kaps
Neljä B-vitamiinia valmiiksi aktivoituna — ainoana tällä sivulla
Puhdistamo Smart Multi pitää kärkipaikkansa yhdestä syystä, joka näkyy vasta ainesosaluettelon suluissa. B6 on pyridoksaali-5'-fosfaattia, B12 metyylikobalamiinia, folaatti kalsium-L-metyylifolaattia ja B2 natriumriboflaviini-5'-fosfaattia. Sivun neljä muuta valmistetta nojaavat halvempiin esiasteisiin. Kapselissa on 23 aktiivista ainesosaa, mukaan lukien K2, Q10, luteiini ja zeaksantiini, joita ei ole yhdelläkään kilpailijalla. Kaksi asiaa on sanottava heti: B6:ta on 10 mg, mikä vie 83 prosenttia EFSA:n turvarajasta, ja päiväannoksen hinta on sivun toiseksi korkein. Vastapainona kaava on ainoa, jossa on K2-vitamiinia, Q10:tä ja luteiinia.
| 🎯 Sopii parhaiten | Aikuiselle, joka on jo harkinnut erillistä B-kompleksia ja haluaa aktiivit yhdestä kapselista |
| 💪 Suurin vahvuus | Ainoa sivulla, jossa B2, B6, B9 ja B12 ovat koentsymoituja: P-5-P, metyylikobalamiini ja kalsium-L-metyylifolaatti |
| ⚠️ Huomioi tämä | 10 mg B6:ta vie 83 % EFSA:n 12 mg/vrk ylärajasta, joten rinnalle ei mahdu toista B-valmistetta; kaava sisältää myös 6 mg beetakaroteenia |
| 📏 Muoto & annostus | Kasvikapseli (HPMC) · 23 ainesosaa, B6 10 mg · 1 kapseli päivässä · 60 kapselia |
Sulkeissa olevat muodot ratkaisevat tämän vertailun
Monivitamiinien ainesosaluettelossa ratkaiseva tieto ei ole milligrammaluku vaan sen perässä oleva suluissa oleva yhdiste. Puhdistamo ilmoittaa jokaisen ravinteen kemiallisen muodon, ja neljä B-vitamiinia on valmiiksi aktivoituja eli koentsymoituja:
- B6 on pyridoksaali-5'-fosfaattia, ei pyridoksiinihydrokloridia kuten Star Nutritionilla ja molemmilla Multivitoilla.
- B12 on metyylikobalamiinia, ei syanokobalamiinia.
- Folaatti on kalsium-L-metyylifolaattia, ei synteettistä foolihappoa.
- B2 on natriumriboflaviini-5'-fosfaattia.
Sinkki on sinkkibisglysinaattia, mangaani mangaaniglukonaattia, kromi kromipikolinaattia ja E-vitamiini D-alfa-tokoferyylihapon sukkinaattia eli luonnollista muotoa. Molemmissa Multivita-tableteissa E on synteettistä DL-alfa-muotoa.
Käytännön merkitys koskee erityisesti niitä, joilla aktivointireitti toimii tavallista hitaammin — esimerkiksi MTHFR-geenimuunnoksen kantajia folaatin kohdalla. Terveellä aikuisella elimistö hoitaa muunnoksen itse, joten aktiivinen muoto ei ole automaattisesti parempi vaan varmempi. Se on silti ainoa asia tällä sivulla, jota raha ei voi korvata toisesta valmisteesta.
Kymmenen milligrammaa B6:ta on sivun tiukin marginaali
Tämä on sivun tärkein turvallisuusnumero. EFSA laski vuonna 2023 B6-vitamiinin turvallisen saannin ylärajan 12 milligrammaan vuorokaudessa kaikille aikuisille, myös raskaana oleville ja imettäville. Perusteena on perifeerinen neuropatia: paneeli tunnisti vertailukohdaksi 50 mg vuorokaudessa tapaus-verrokkitutkimuksesta ja jakoi sen epävarmuuskertoimella 4.
Smart Multin kapselissa on 10 mg B6:ta. Se mahtuu ylärajan alle, mutta jättää pelivaraa vain kaksi milligrammaa vuorokaudessa. Sivun vertailu on karu:
- Puhdistamo Smart Multi 10 mg — 83 % ylärajasta
- Multivita Plus ja Multivita Monivitamiini 2,2 mg — 18 %
- Star Nutrition Vitamins & Minerals Daily 1,4 mg — 12 %
- Healthwell Monivitamiini Vegaaninen — määrää ei ilmoiteta, joten osuutta ei voi laskea
Mitä tämä tarkoittaa käytännössä? Yksinään käytettynä valmiste pysyy ylärajan alapuolella. Rinnalle otettu erillinen B-kompleksi, magnesium-B6-yhdistelmä tai B-vitamiinipitoinen treenijuoma nostaa summan helposti yli 12 mg:n. Jos otat jo jotain näistä, valitse sivun matalampi kaava.
Beetakaroteeni ja se, kenen ei pitäisi ottaa tätä
A-vitamiini tulee tässä kaavassa beetakaroteenina, ei valmiina retinolina. Turvallisuuden kannalta se on lähtökohtaisesti hyvä uutinen: beetakaroteeni on provitamiini, jonka elimistö muuntaa A-vitamiiniksi tarpeen mukaan, joten EFSA:n valmiin A-vitamiinin 3 000 µg RE:n yläraja ei koske sitä. Valmista A-vitamiinia kaavassa on nolla.
Toinen puoli on kuitenkin kerrottava yhtä selvästi. EFSA arvioi beetakaroteenin uudelleen vuonna 2024 eikä pystynyt asettamaan sille numeerista ylärajaa, koska aineisto ei riittänyt annos-vastesuhteen määrittämiseen. Kriittiseksi haitaksi valittiin keuhkosyöpäriski, ja paneeli antoi yksiselitteisen suosituksen: tupakoivien tulisi välttää beetakaroteenia sisältäviä ravintolisiä.
Smart Multissa beetakaroteenia on 6 mg. Se on sivun korkein määrä — Star Nutritionin kaavassa beetakaroteeni tuottaa 250 µg A-vitamiinia, molemmissa Multivita-valmisteissa beetakaroteenia ei ole lainkaan. Jos tupakoit, tämä valmiste ei ole sinulle oikea valinta, ja Multivita Monivitamiini on sivun ainoa, jossa A-vitamiinia ei ole missään muodossa.
Mitä kapselista puuttuu ja mitä siitä maksaa
Sivun kattavin ainesosalista ei tarkoita täydellistä. Smart Multista puuttuu kolme asiaa, jotka kilpailijoilla on. Magnesiumia ei ole lainkaan, vaikka molemmissa Multivitoissa sitä on 100–120 mg ja Star Nutritionilla 100 mg. Seleeniä ei ole; Puhdistamo mainitsee tämän itse, eli kyse on tietoisesta rajauksesta. Kuparia, kalsiumia ja rautaa ei myöskään ole.
Vastineeksi saat asioita, joita muilla ei ole lainkaan: K2-vitamiinin menakinoni-7:nä, koentsyymi Q10:n ubikinonina, koliinia, inositolia, molybdeenia sekä luteiinia ja zeaksantiinia isosamettikukan uutteesta. Luteiinille, zeaksantiinille ja Q10:lle ei ole yhtään EU-hyväksyttyä terveysväitettä, joten niiden hyöty on perusteltu odotus eikä todistettu vaikutus.
Hinta on tämän kaikessa taustalla. Kuudenkymmenen kapselin purkki tarkoittaa 0,33 € päiväannosta kohti — noin kolminkertainen Multivita Monivitamiiniin verrattuna, ja ilman että magnesium tai seleeni tulevat mukaan. Kapseli on kasvipohjaista HPMC:tä, tuote on valmistettu Suomessa ja ilmoitettu täyteaineettomaksi. Oloapteekki näyttää arvosanan 5/5 kuudesta arvostelusta.
- Kapselimuoto tarkoittaa käytännössä sitä, ettei B-vitamiineille tyypillinen kitkerä maku tule esiin nielaistaessa — toisin kuin purutableteissa.
- Arvosteluissa toistuu kuvaus monipuolisuudesta ja laadusta; kukaan kuudesta arvostelijasta ei mainitse pahoinvointia tai vatsaoireita.
- Riboflaviini eli B2 värjää virtsan kirkkaan keltaiseksi muutaman tunnin ajaksi. Se on täysin vaaraton ilmiö, joka toistuu kaikissa B-vitamiinipitoisissa monivitamiineissa.
- Yhden kapselin annos ilman ateriasidonnaisuutta on rutiinina helppo, mutta kivennäisainepitoiset valmisteet sopivat useimmille paremmin ruoan kanssa.
- Oloapteekin arvosana 5/5 kuudesta arvostelusta on sivun korkein keskiarvo.
- Useampi arvostelija kuvaa tuotetta monipuoliseksi ja nostaa esiin vahvan B-annoksen.
- Yksi arvostelija kertoo käyttäneensä valmistetta toista vuotta eikä aio vaihtaa; toinen vertaa sitä edullisemmaksi kuin Solgarin vastaavaa.
- Arvostelupohja on ohut: kuusi arvostelua ei riitä kertomaan siedettävyydestä pitkässä käytössä.
- Hinta nousee toistuvasti esiin monivitamiinikeskustelussa, ja tämä on sivun toiseksi kallein päiväannos.
- Ravintosisällön prosenttiosuuksia ei näy jälleenmyyjän tuotesivulla, vaan vain ainesosaluettelo muotoineen.
⚠️ Arvostelupohja on vain kuusi arvostelua, eikä jälleenmyyjän sivulla näy ravintosisällön prosenttiosuuksia — osa määristä on valmistajan omista tuotetiedoista.
Edut
- Ainoa sivulla, jossa B2, B6, B9 ja B12 ovat aktiivisissa muodoissaan (P-5-P, metyylikobalamiini, kalsium-L-metyylifolaatti)
- Sinkki on sinkkibisglysinaattia ja E-vitamiini luonnollista D-alfa-tokoferyylisukkinaattia
- Ainoa kaava, jossa on K2-vitamiinia menakinoni-7:nä, Q10:tä, koliinia, inositolia ja molybdeeniä
- Luteiinia ja zeaksantiinia isosamettikukan uutteesta — ainoana sivulla
- Ei valmista A-vitamiinia lainkaan, joten EFSA:n 3 000 µg RE:n yläraja ei koske kaavaa
- Kasvipohjainen HPMC-kapseli, Suomessa valmistettu ja ilmoitettu täyteaineettomaksi
Haitat
- B6 10 mg vie 83 % EFSA:n 12 mg/vrk ylärajasta — rinnalle ei mahdu toista B-valmistetta
- Sisältää 6 mg beetakaroteenia, ja EFSA:n 2024 lausunto kehottaa tupakoivia välttämään beetakaroteenilisiä
- Ei magnesiumia, seleeniä, kuparia, kalsiumia eikä rautaa
- Päiväannos 0,33 € on sivun toiseksi korkein, noin kolminkertainen Multivita Monivitamiiniin verrattuna
- Q10:llä, luteiinilla ja zeaksantiinilla ei ole yhtään EU-hyväksyttyä terveysväitettä
Kenelle Puhdistamo Smart Multi 60 kaps sopii?
- Olet harkinnut erillistä B-kompleksia ja haluat sen sijaan aktiivit yhdestä kapselista
- Haluat luteiinin, zeaksantiinin ja Q10:n mukaan etkä osta niitä erikseen
- Arvostat kotimaista valmistusta ja täyteaineetonta kasvikapselia
- Tupakoit — EFSA kehottaa välttämään beetakaroteenia sisältäviä lisiä, ja Multivita Monivitamiinissa A-vitamiinia ei ole lainkaan
- Otat jo B-kompleksia tai magnesium-B6-valmistetta — Star Nutrition Vitamins & Minerals Daily jättää B6:lle eniten tilaa
- Haluat magnesiumin ja seleenin samasta tabletista — Multivita Plus antaa molemmat sivun korkeimpina
- Multivita Plus antaa magnesiumia 120 mg ja seleeniä 50 µg, joita Smart Multissa ei ole lainkaan — kattavuus ja muotolaatu jakautuvat näiden kahden kesken.
- Star Nutrition Vitamins & Minerals Daily jättää B6:lle seitsemän kertaa enemmän turvamarginaalia, mutta käyttää pyridoksiinihydrokloridia ja tavallista foolihappoa.
- Healthwell Monivitamiini Vegaaninen lupaa 32 ravinnetta mutta ei julkaise määriä lainkaan; Smart Multi ilmoittaa jokaisen muodon.
| Kriteeri | Paino | Arvosana | Arviomme |
|---|---|---|---|
| Ravinnemuotojen laatu | 25 % | 9.8 | Ainoa sivulla, jossa neljä B-vitamiinia on koentsymoitu ja sinkki kelatoitu; E-vitamiini on luonnollista D-alfa-muotoa. |
| Turvamarginaali EFSA:n ylärajoihin | 20 % | 6.0 | 10 mg B6:ta vie 83 % EFSA:n ylärajasta ja 6 mg beetakaroteenia sulkee tupakoivat pois — sivun tiukin marginaali. |
| Kaavan kattavuus ja annostasot | 20 % | 8.6 | 23 ainesosaa ja ainoa K2-, Q10-, koliini- ja luteiinilähde, mutta magnesium, seleeni, kupari ja rauta puuttuvat kokonaan. |
| Hinta per päiväannos | 15 % | 6.5 | 0,33 € päiväannosta kohti on sivun toiseksi korkein, eikä hintaan sisälly magnesiumia tai seleeniä. |
| Selosteen läpinäkyvyys | 12 % | 9.2 | Jokaisen ravinteen kemiallinen muoto on ilmoitettu suluissa — sivun tarkin ainesosaluettelo. |
| Käyttökokemus ja arvostelupohja | 8 % | 9.0 | Oloapteekin 5/5 on sivun korkein keskiarvo, joskin vain kuudesta arvostelusta; arvostelut ovat sisällöltään konkreettisia. |
Osa-arvosanat heijastavat arviotamme kullakin kriteerillä. Kokonaisarvosana on kokonaisvaltainen toimituksellinen arvio — jossa nämä kriteerit painavat eniten, mutta jossa punnitsemme myös tasapainoa, läpinäkyvyyttä ja saatavuutta. Se perustuu tuoteselosteen, muodon ja hinnan jäsenneltyyn analyysiin — ei omiin laboratoriotesteihin.
📣 Arvosteluperusta: Arvio perustuu Oloapteekki.fi:n ainesosaluetteloon ja sen kuuteen suomenkieliseen arvosteluun (5/5), Puhdistamon omiin tuotetietoihin sekä EFSA:n vuoden 2023 B6-lausuntoon ja vuoden 2024 A-vitamiini- ja beetakaroteenilausuntoon. Emme tee omia laboratorio- tai makutestejä. Ravintosisällön prosenttiosuudet eivät näy jälleenmyyjän sivulla, joten osa luvuista on valmistajan omista tiedoista.Oloapteekki.fi ↗
Päiväannoksen hinta on laskettu samalla tavalla koko sivulla: pakkaushinta jaettuna pakkauksen todellisella annosmäärällä valmistajan ilmoittamalla annostuksella. Neljällä valmisteella annos on yksi kapseli tai tabletti, Healthwell Monivitamiini Vegaanisella kaksi kapselia, jolloin 90 kapselia on 45 annosta. Ylärajaosuudet on laskettu jakamalla päiväannoksen määrä EFSA:n ylärajalla: B6 12 mg/vrk (EFSA 2023) ja valmis A-vitamiini 3 000 µg RE/vrk (EFSA 2024).
Sopii: Sopii aikuiselle, joka on jo pohtinut erillistä B-kompleksia ja haluaa sen sijaan yhden kapselin, jossa B2, B6, B9 ja B12 ovat valmiiksi aktiivisissa muodoissa. Luonteva valinta myös silloin, kun haluat luteiinin, zeaksantiinin ja Q10:n mukaan. Ei sovi tupakoivalle eikä rinnakkain toisen B-vitamiinivalmisteen kanssa.
Usein kysyttyä — Puhdistamo Smart Multi 60 kaps
Onko 10 mg B6-vitamiinia turvallinen määrä päivittäin?
Se mahtuu EFSA:n 12 mg/vrk ylärajan alle mutta vie siitä 83 prosenttia. Pelivaraa jää kaksi milligrammaa. Jos otat rinnalla B-kompleksia tai magnesium-B6-valmistetta, summa ylittyy helposti. Yksinään käytettynä valmiste pysyy rajan alapuolella.
Voiko Smart Multia käyttää, jos tupakoi?
Emme suosittele. Kaava sisältää 6 mg beetakaroteenia, ja EFSA:n vuoden 2024 lausunto kehottaa tupakoivia välttämään beetakaroteenia sisältäviä ravintolisiä keuhkosyöpäriskin vuoksi. Multivita Monivitamiini on sivun ainoa kaava ilman A-vitamiinia missään muodossa.
Sisältääkö Smart Multi rautaa, magnesiumia tai seleeniä?
Ei mitään näistä. Puhdistamo mainitsee rajauksen itse tuotetiedoissaan. Magnesiumia saat Multivita Plussasta 120 mg ja seleeniä 50 µg L-selenometioniinina; Star Nutrition on sivun ainoa kuparilähde 1 mg kupariglukonaattina.
Mitä eroa on kalsium-L-metyylifolaatilla ja tavallisella foolihapolla?
Metyylifolaatti on folaatin valmiiksi aktivoitu muoto, jota elimistön ei tarvitse muuntaa. Foolihappo on synteettinen esiaste, jonka muunnos vaatii entsyymitoimintaa. Ero korostuu MTHFR-geenimuunnoksen kantajilla. Sivun neljä muuta valmistetta käyttävät tavallista foolihappoa.
Kuinka kauan yksi purkki riittää?
Kuusikymmentä päivää, koska annostus on yksi kapseli päivässä. Se on sivun lyhimpiä käyttöjaksoja: Multivita Plussan 200 tablettia riittää yli puoli vuotta ja Multivita Monivitamiinin 100 tablettia sata päivää.
3Multivita Monivitamiini
Sivun ainoa kaava ilman A-vitamiinia missään muodossa
Multivita Monivitamiini on sivun edullisin päiväannos ja samalla ainoa kaava, josta A-vitamiini puuttuu kokonaan. Jälkimmäinen ei ole unohdus vaan ilmoitettu ominaisuus: valmistaja listaa A-vitamiinin samassa lauseessa laktoosin, hiivan, gluteenin, soijan, sokerin ja väriaineiden kanssa asioina, joita tabletissa ei ole. Sisältöä on 16 ravinnetta, ja koostumuksen kerrotaan perustuvan suomalaisiin ravitsemussuosituksiin. D3:a on 10 µg eli täsmälleen suomalainen aikuisten saantisuositus. Aloittelijalle tämä on selkein sisäänkäynti sivulla. Turvamarginaali B6:n ylärajaan on samalla kentän väljin.
| 🎯 Sopii parhaiten | Ensikertalaiselle sekä sille, joka haluaa välttää A-vitamiinin kokonaan |
| 💪 Suurin vahvuus | Sivun edullisin päiväannos 0,09 € ja ainoa kaava ilman A-vitamiinia missään muodossa — ei retinolia, ei beetakaroteenia |
| ⚠️ Huomioi tämä | Magnesium on magnesiumoksidia ja sinkki sinkkioksidia; kupari, kromi, K-vitamiini ja rauta puuttuvat kokonaan |
| 📏 Muoto & annostus | Nieltävä tabletti · 16 ravinnetta, B6 2,2 mg · 1 tabletti päivässä nesteen kera · 100 tablettia |
Ainoa kaava ilman A-vitamiinia — ja miksi sillä on väliä
Tämä on koko sivun kiinnostavin poisjättö. Multivita Monivitamiinissa ei ole A-vitamiinia, ja valmistaja mainitsee sen itse tuoteselosteessa listana asioista, joita tabletti ei sisällä.
Miksi se kannattaa tietää? Koska A-vitamiini on sivun ainoa ravinne, jolla on aidosti merkityksellinen turvallisuusraja. EFSA piti vuonna 2024 voimassa valmiin A-vitamiinin ylärajan 3 000 µg RE vuorokaudessa, ja kriittinen vaikutus, jonka perusteella raja on asetettu, on sikiöepämuodostumariski. Beetakaroteenille EFSA ei pystynyt asettamaan numeerista ylärajaa, mutta se suositteli tupakoivia välttämään beetakaroteenia sisältäviä ravintolisiä.
Käytännössä tämä tarkoittaa kolmea asiaa:
- Raskautta suunnitteleva tai raskaana oleva saa tästä tabletista foolihappoa 300 µg ja D3:a 10 µg ilman minkäänlaista retinolikuormaa. Sisartuote Multivita Plus sisältää 300 µg retinyyliasetaattia.
- Tupakoiva voi käyttää tätä ilman EFSA:n beetakaroteenivarausta. Puhdistamo Smart Multissa beetakaroteenia on 6 mg ja Star Nutritionissa sitä käytetään A-vitamiinin lähteenä.
- Maksaruokia säännöllisesti syövä ei kasvata retinolikuormaansa tabletilla lainkaan.
Kuusitoista ravinnetta suomalaisilla saantisuosituksilla
Valmistaja kertoo koostumuksen perustuvan uusimpiin suomalaisiin ravitsemussuosituksiin, ja taulukko tukee väitettä: mikään ravinne ei ole megadoosina, mutta jokainen ylittää selvästi 15 prosentin väitekynnyksen.
Vitamiinipuoli per tabletti:
- B1 1,4 mg (127 %), B2 1,6 mg (114 %), niasiini 15 mg (94 %), pantoteenihappo 4 mg (67 %)
- B6 2,2 mg (157 %), B12 3 µg (120 %), foolihappo 300 µg (150 %), D-biotiini 30 µg (60 %)
- C-vitamiini 75 mg (94 %), D3-vitamiini 10 µg (200 %), E-vitamiini 10 mg (83 %)
Kivennäis- ja hivenainepuoli:
- Magnesium 100 mg (27 %), sinkki 10 mg (100 %), jodi 100 µg (67 %), mangaani 2,5 mg (125 %), seleeni 50 µg (91 %)
D3:n kaksisataa prosenttia ansaitsee huomion. Se vastaa täsmälleen suomalaista aikuisten 10 µg:n saantisuositusta, joka on nimenomaan mitoitettu pohjoiseen leveysasteeseen ja pitkään pimeään kauteen. Seleeni on lisäksi L-selenometioniinia eli orgaanista muotoa, kun Star Nutrition käyttää epäorgaanista natriumseleniittiä.
Halvin päiväannos halvimmilla suolamuodoilla
Sadan tabletin purkki yhden tabletin päiväannoksella tekee tästä sivun edullisimman päiväannoksen: 0,09 € vuorokaudessa. Multivita Plus on 0,10 €, Star Nutrition Vitamins & Minerals Daily 0,13 €, Puhdistamo Smart Multi 0,33 € ja Healthwell Monivitamiini Vegaaninen noin 0,46 €.
Tämä on juuri se ansa, johon monivitamiinin ostaja astuu: Star Nutritionin purkkihinta on sivun matalin, mutta sen päiväannos on tätä kalliimpi. Purkkihinta ja päiväannoshinta eivät kerro samaa tarinaa.
Hinta näkyy suolamuodoissa, ja tässä kaava on sivun heikoimpia:
- Magnesium on magnesiumoksidia — yleisistä magnesiummuodoista heikoiten imeytyvä.
- Sinkki on sinkkioksidia, ei sitraattia kuten Star Nutritionilla eikä bisglysinaattia kuten Puhdistamo Smart Multissa.
- B12 on syanokobalamiinia ja folaatti tavallista foolihappoa.
- E-vitamiini on synteettistä DL-alfa-tokoferyyliasetaattia.
Seleeni on jälleen poikkeus myönteiseen suuntaan. Kokonaisuutena kaava on rakennettu edullisista raaka-aineista, ja se on hinnan rehellinen selitys.
Mitä aloittelijan kannattaa tietää ennen ensimmäistä purkkia
Tämä on sivun luontevin ensimmäinen monivitamiini, ja kolme käytännön asiaa kannattaa tietää etukäteen.
Turvamarginaali on kentän väljin. B6:ta on 2,2 mg eli noin 18 prosenttia EFSA:n 12 mg:n ylärajasta, eikä A-vitamiinia ole lainkaan. Voit siis ottaa rinnalle esimerkiksi erillisen D-vitamiinin, magnesiumin tai omega-3:n ilman että mikään yläraja lähestyy. Puhdistamo Smart Multin kanssa sama pätee vain rajoitetusti, koska sen 10 mg B6:ta vie 83 prosenttia rajasta.
Ota tabletti ruoan kanssa. Valmistajan ohje on niellä tabletti riittävän nesteen kera. Kivennäisainepitoinen valmiste tyhjään vatsaan aiheuttaa herkästi pahoinvointia, ja ruoka parantaa myös rasvaliukoisten D- ja E-vitamiinien imeytymistä.
Tarkista mitä kaavasta puuttuu. Kupari, kromi, K-vitamiini ja rauta puuttuvat kaikki. Kuparia saat tältä sivulta vain Star Nutritionilta, K2:ta vain Puhdistamo Smart Multista ja rautaa vain Healthwell Monivitamiini Vegaanisesta. Vegaanisuutta ei myöskään ole ilmoitettu, joten kasvipohjaista ruokavaliota tarkasti noudattavan on varmistettava asia valmistajalta.
- Käyttäjät kuvaavat tablettia helposti nieltäväksi, ja se nousee arvosteluissa esiin yhdessä edullisuuden kanssa.
- Valmistajan ohje niellä tabletti riittävän nesteen kera on tässä perusteltu: kivennäisainepitoinen tabletti tyhjään vatsaan aiheuttaa osalle pahoinvointia.
- Riboflaviini värjää virtsan kirkkaan keltaiseksi muutamaksi tunniksi — vaaraton ilmiö, joka koskee kaikkia sivun B-vitamiinipitoisia valmisteita.
- Koska kaavassa ei ole rautaa, valmiste tuntuu vatsassa tyypillisesti kevyemmin kuin rautaa sisältävät monivitamiinit.
- Oloapteekin arvosana 5/5, joskin vain viidestä arvostelusta; brändi itsessään on Suomen tunnetuin monivitamiinituotemerkki.
- Arvostelijat kuvaavat tuotetta helposti nieltäväksi ja edulliseksi, ja useampi kertoo käyttäneensä sitä vuosien ajan.
- Monipuolisuus mainitaan toistuvasti: kaikki tarvittavat vitamiinit yhdessä tabletissa on arvostelujen yleisin kehu.
- Arvostelupohja on ohut — viisi arviota ei kerro siedettävyydestä tai eräkohtaisesta laadusta juuri mitään.
- Suolamuodot ovat kaavan tunnistettu heikkous: magnesiumoksidi ja sinkkioksidi ovat imeytymiseltään sivun heikoimmat.
- Kaavasta puuttuu neljä ravinnetta, jotka kilpailijoilla on: kupari, kromi, K-vitamiini ja rauta.
⚠️ Arvostelupohja on vain viisi arviota, ja vegaanisuutta ei ole ilmoitettu, joten sitä ei voi vahvistaa selosteesta.
Edut
- Sivun edullisin päiväannos: 100 tabletin purkki riittää sata päivää, 0,09 € vuorokaudessa
- Ainoa sivun kaava ilman A-vitamiinia — ei retinolikuormaa eikä beetakaroteenia
- Kentän väljin turvamarginaali: B6 2,2 mg on 18 prosenttia EFSA:n 12 mg/vrk ylärajasta
- D3:a 10 µg eli 200 prosenttia vertailuarvosta, mikä vastaa suomalaista aikuisten saantisuositusta
- Seleeni on L-selenometioniinia, orgaanista ja paremmin imeytyvää kuin Star Nutritionin natriumseleniitti
- Ilmoitettu laktoosittomaksi, gluteenittomaksi, hiivattomaksi, soijattomaksi, sokerittomaksi ja väriaineettomaksi
Haitat
- Magnesium on magnesiumoksidia ja sinkki sinkkioksidia — sivun heikoiten imeytyvät kivennäisainemuodot
- B12 on syanokobalamiinia, folaatti tavallista foolihappoa ja E-vitamiini synteettistä DL-alfa-muotoa
- 16 ravinnetta on sivun kapein ilmoitettu kaava: kupari, kromi, K-vitamiini ja rauta puuttuvat
- Neljä ravinnetta jää alle sadan prosentin: pantoteenihappo 67 %, biotiini 60 %, jodi 67 % ja E-vitamiini 83 %
- Vegaanisuutta ei ole ilmoitettu, joten kasvipohjaista ruokavaliota noudattavan on varmistettava asia valmistajalta
- Arvostelupohja on ohut: Oloapteekissa vain viisi arviota, vaikka brändi on vakiintunut
Kenelle Multivita Monivitamiini sopii?
- Ostat ensimmäistä monivitamiiniasi ja haluat selkeän perustabletin ilman megadooseja
- Suunnittelet raskautta, syöt säännöllisesti maksaruokia tai tupakoit ja haluat välttää sekä retinolin että beetakaroteenin
- Otat jo erillisiä valmisteita ja tarvitset pohjan, joka jättää eniten tilaa ylärajoihin
- Haluat A-vitamiinin kaavaasi — Multivita Plus antaa 300 µg retinyyliasetaattina
- Haluat aktiiviset vitamiinimuodot — Puhdistamo Smart Multi on ainoa, jossa neljä B-vitamiinia on koentsymoitu
- Tarvitset rautaa tai kuparia — rautaa saat vain Healthwell Monivitamiini Vegaanisesta ja kuparia vain Star Nutritionilta
- Multivita Plus on lähes sama kaava neljää lisäystä lukuun ottamatta, mutta sisältää valmista A-vitamiinia, jota tässä ei ole lainkaan.
- Star Nutrition Vitamins & Minerals Dailyn purkki on halvempi mutta päiväannos kalliimpi, ja sen kapseli on gelatiinia.
- Puhdistamo Smart Multi voittaa muodoissa selvästi, mutta maksaa noin nelinkertaisesti päivää kohti ja vie 83 prosenttia B6:n ylärajasta.
| Kriteeri | Paino | Arvosana | Arviomme |
|---|---|---|---|
| Ravinnemuotojen laatu | 25 % | 5.8 | Magnesium ja sinkki ovat oksideja, B12 syanokobalamiinia ja E synteettistä DL-alfa-muotoa; vain seleeni on orgaanista L-selenometioniinia. |
| Turvamarginaali EFSA:n ylärajoihin | 20 % | 9.8 | B6 2,2 mg on 18 % ylärajasta eikä A-vitamiinia ole lainkaan missään muodossa — sivun väljin marginaali molemmilla akseleilla. |
| Kaavan kattavuus ja annostasot | 20 % | 7.8 | 16 ravinnetta on sivun kapein ilmoitettu kaava, ja kupari, kromi, K-vitamiini sekä rauta puuttuvat kokonaan. |
| Hinta per päiväannos | 15 % | 9.8 | 0,09 € päiväannosta kohti on sivun edullisin, ja sata tablettia riittää sata päivää. |
| Selosteen läpinäkyvyys | 12 % | 9.0 | Täydellinen ravintosisältötaulukko prosentteineen ja ainesosaluettelo muotoineen; vegaanimerkintä kuitenkin puuttuu. |
| Käyttökokemus ja arvostelupohja | 8 % | 7.0 | Oloapteekin 5/5 on korkea mutta perustuu vain viiteen arvosteluun; arvostelut kuvaavat pitkäaikaista käyttöä. |
Osa-arvosanat heijastavat arviotamme kullakin kriteerillä. Kokonaisarvosana on kokonaisvaltainen toimituksellinen arvio — jossa nämä kriteerit painavat eniten, mutta jossa punnitsemme myös tasapainoa, läpinäkyvyyttä ja saatavuutta. Se perustuu tuoteselosteen, muodon ja hinnan jäsenneltyyn analyysiin — ei omiin laboratoriotesteihin.
📣 Arvosteluperusta: Arvio perustuu Oloapteekki.fi:n täydelliseen ravintosisältötaulukkoon ja ainesosaluetteloon, sen viiteen suomenkieliseen arvosteluun (5/5) sekä EFSA:n vuoden 2023 B6-lausuntoon ja vuoden 2024 A-vitamiinilausuntoon. Emme tee omia laboratorio- tai makutestejä. Arvostelupohja on tässä ohut, vaikka brändi itsessään on Suomessa hyvin vakiintunut.Oloapteekki.fi ↗
Päiväannoksen hinta on laskettu samalla tavalla koko sivulla: pakkaushinta jaettuna pakkauksen todellisella annosmäärällä valmistajan ilmoittamalla annostuksella. Neljällä valmisteella annos on yksi kapseli tai tabletti, Healthwell Monivitamiini Vegaanisella kaksi kapselia, jolloin 90 kapselia on 45 annosta. Ylärajaosuudet on laskettu jakamalla päiväannoksen määrä EFSA:n ylärajalla: B6 12 mg/vrk (EFSA 2023) ja valmis A-vitamiini 3 000 µg RE/vrk (EFSA 2024).
Sopii: Sopii ensikertalaiselle, joka haluaa selkeän perustabletin ilman megadooseja: yksi nieltävä tabletti päivässä, sadan tabletin purkki ja kentän väljin turvamarginaali. Erityisen luonteva valinta, jos suunnittelet raskautta, syöt säännöllisesti maksaruokia tai tupakoit ja haluat välttää sekä valmiin retinolin että beetakaroteenin. Ei sovi, jos haluat A-vitamiinin kaavaasi.
Usein kysyttyä — Multivita Monivitamiini
Miksi tabletissa ei ole A-vitamiinia?
Se on valmistajan tietoinen rajaus, ja se mainitaan selosteessa samassa listassa laktoosin, hiivan ja gluteenin kanssa. Käytännössä se tarkoittaa nollaa retinolikuormaa ja nollaa beetakaroteenia, mikä on etu raskautta suunnittelevalle ja tupakoivalle.
Mitä eroa on tällä ja Multivita Plussalla?
Plussassa on lisäksi A-vitamiinia 300 µg ja kromia 30 µg, enemmän magnesiumia (120 vs 100 mg), sinkkiä (15 vs 10 mg) ja foolihappoa (400 vs 300 µg). Muilta osin taulukot ovat lähes identtiset. Perus-Multivita on päivää kohti hieman edullisempi.
Riittääkö D3-määrä suomalaiseen talveen?
Kymmenen mikrogrammaa vastaa täsmälleen suomalaista aikuisten saantisuositusta ja on 200 prosenttia EU:n vertailuarvosta. Osa suomalaisista käyttää talvella suurempaa annosta, ja tämän tabletin väljä turvamarginaali sallii erillisen D-vitamiinin rinnalla.
Sopiiko tuote vegaanille?
Vegaanisuutta ei ole ilmoitettu, joten sitä ei voi vahvistaa selosteesta. Tuote on merkitty laktoosittomaksi, gluteenittomaksi, hiivattomaksi, soijattomaksi ja sokerittomaksi. Healthwell Monivitamiini Vegaaninen on sivun ainoa eksplisiittisesti vegaaniksi merkitty kaava.
Onko tämä sivun halvin vaihtoehto?
Päivää kohti kyllä: 0,09 € vuorokaudessa. Star Nutrition Vitamins & Minerals Dailyn purkkihinta on matalampi, mutta 60 kapselin pakkaus tekee päiväannoksesta 0,13 €. Purkkihinta ja päiväannoshinta eivät kerro samaa tarinaa.
4Star Nutrition Vitamins & Minerals Daily
Viisitoista ravinnetta tasan sadassa prosentissa — ja sivun ainoa kupari
Star Nutrition Vitamins & Minerals Daily on sivun tarkimmin saantisuosituksiin kalibroitu kaava. Kapselissa on 19 ravinnetta, ja viisitoista niistä osuu täsmälleen sataan prosenttiin vertailuarvosta — ei enempää, ei vähempää. Se on myös sivun ainoa kuparilähde, 1 mg kupariglukonaattina. B6:ta on 1,4 mg eli sivun matalin, mikä jättää eniten tilaa muille B-valmisteille. Kaksi rajoitusta kannattaa tietää etukäteen: kapseli on gelatiinia, joten kasvissyöjälle se ei sovi, ja neljä ravinnetta jää selvästi alle sadan prosentin.
| 🎯 Sopii parhaiten | Aloittelijalle tai treenaajalle, joka käyttää jo muita B-lähteitä ja tarvitsee matalan pohjan |
| 💪 Suurin vahvuus | 15 ravinnetta 19:stä osuu tasan 100 %:iin vertailuarvosta, ja B6 1,4 mg on sivun matalin eli vain 12 % EFSA:n ylärajasta |
| ⚠️ Huomioi tämä | Kapselikuori on gelatiinia — sivun ainoa eläinperäinen kaava; lisäksi E-vitamiini, C-vitamiini ja magnesium jäävät selvästi alle sadan prosentin |
| 📏 Muoto & annostus | Kapseli (gelatiini) · 19 ravinnetta, B6 1,4 mg · 1 kapseli päivässä aterian yhteydessä · 60 kapselia |
Viisitoista ravinnetta tasan sadassa prosentissa
Tämän kaavan suunnitteluperiaate näkyy taulukosta yhdellä silmäyksellä: se ei yritä olla vahva vaan täsmällinen. Seuraavat 15 ravinnetta on annosteltu tasan sataan prosenttiin saannin vertailuarvosta:
- Vitamiinit: D 10 µg, biotiini 50 µg, foolihappo 200 µg, niasiini 16 mg, pantoteenihappo 6 mg, tiamiini 1,1 mg, riboflaviini 1,4 mg, B6 1,4 mg ja B12 5 µg.
- Kivennäis- ja hivenaineet: sinkki 10 mg, mangaani 2 mg, kupari 1 mg, jodi 150 µg, seleeni 55 µg ja kromi 40 µg.
Kupari ansaitsee oman huomionsa, koska se on tämän sivun ainoa kuparilähde. Puhdistamo Smart Multista, Multivita Plussasta ja Multivita Monivitamiinista kupari puuttuu kokonaan, eikä Healthwell Monivitamiini Vegaaninen ilmoita ravinteidensa määriä lainkaan. Kuparilla on EU-hyväksytyt väitteet muun muassa immuunijärjestelmän normaalista toiminnasta ja sidekudoksen normaalista ylläpidosta, ja se on ravinne, jota harva ostaa erikseen.
Seleeniä on 55 µg eli enemmän kuin molemmissa Multivita-tableteissa. Määrä on maltillinen suhteessa EFSA:n 255 µg:n seleeniylärajaan, mikä on Suomessa olennaista, koska ruokavalio tuo seleeniä jo lähtökohtaisesti runsaasti.
Neljä ravinnetta jää selvästi alle: E, A, C ja magnesium
Kaikki ei kuitenkaan yllä sataan prosenttiin, ja nämä neljä poikkeusta kannattaa tietää ennen ostoa.
E-vitamiini 3 mg (25 %) on sivun matalin. Molemmissa Multivita-tableteissa sitä on 10 mg ja Puhdistamo Smart Multissa selvästi enemmän. Muoto on kuitenkin hyvä: D-alfa-tokoferyyliasetaatti on luonnollisesta lähteestä, kun Multivita-tableteissa käytetään synteettistä DL-alfa-muotoa, jonka biologinen aktiivisuus on noin puolet siitä.
A-vitamiini 250 µg (31,3 %) tulee beetakaroteenina, ei valmiina retinolina. Turvallisuuden kannalta se on hyvä uutinen, koska provitamiini muunnetaan tarpeen mukaan eikä EFSA:n valmiin A-vitamiinin 3 000 µg RE:n yläraja koske sitä. Valmista A-vitamiinia kaavassa on nolla.
C-vitamiini 40 mg (50 %) ja magnesium 100 mg (26,7 %) jäävät molemmat selvästi alle Multivita-tablettien tasojen. Magnesium on lisäksi magnesiumoksidia, eli yleisistä magnesiummuodoista heikoiten imeytyvä. Käytännössä tämä kaava ei siis korvaa erillistä magnesiumia sen paremmin kuin sivun muutkaan.
Sitraatteja ja glukonaattia — mutta gelatiinikapseli
Muotojen suhteen Star Nutrition asettuu keskelle: parempi kuin Multivita-tabletit, selvästi jäljessä Puhdistamo Smart Multia.
Hyvä puoli:
- Sinkki on sinkkisitraattia, ei oksidia kuten molemmissa Multivitoissa. Sitraatti imeytyy paremmin.
- Mangaani on mangaanisitraattia ja kupari kupariglukonaattia — molemmat orgaanisia suoloja.
- Kromi on kromipikolinaattia, sama muoto kuin Smart Multissa, ja E-vitamiini luonnollista D-alfa-muotoa.
Heikompi puoli:
- Magnesium on magnesiumoksidia.
- Seleeni on natriumseleniittiä, epäorgaaninen muoto — molemmissa Multivita-tableteissa on paremmin imeytyvä L-selenometioniini.
- B-vitamiinit ovat perusmuodoissaan: pyridoksiinihydrokloridi, ei P-5-P; foolihappo pteroyylimonoglutamiinihappona, ei metyylifolaattia; B12 syanokobalamiinina.
Selvin rajoite on kuitenkin kapselikuori. Se on gelatiinia, mikä tekee tästä sivun ainoan eläinperäisen kaavan. Kasvissyöjälle ja vegaanille se sulkeutuu kokonaan, ja Healthwell Monivitamiini Vegaaninen on sivun ainoa eksplisiittisesti vegaaniksi merkitty valmiste. Puhdistamo Smart Multi on sivun ainoa kaava, jossa kapselikuori on kasvipohjaista HPMC:tä ja neljä B-vitamiinia on samalla koentsymoituja.
Matalin B6 on tässä nimenomaan etu — mutta budjettileima ei aivan istu
Monivitamiinien turvallisuuskeskustelu kiertyy B6-vitamiinin ympärille, ja tässä kaavassa numero on koko sivun matalin. EFSA laski vuonna 2023 B6:n ylärajan 12 milligrammaan vuorokaudessa perifeerisen neuropatian vuoksi. Tässä kapselissa on 1,4 mg eli noin 12 prosenttia rajasta. Jos otat rinnalla B-kompleksin, magnesium-B6-yhdistelmän tai B-vitamiinipitoisen treenijuoman, tämä kaava jättää eniten tilaa summaan. Puhdistamo Smart Multin 10 mg jättää pelivaraa vain kaksi milligrammaa.
Hinnasta on kuitenkin sanottava yksi rehellinen asia. Purkkihinta on sivun matalin, mutta päiväannos ei ole. Kuudenkymmenen kapselin purkki tekee 0,13 € vuorokaudessa, kun Multivita Monivitamiini tulee 0,09 €:oon ja Multivita Plus 0,10 €:oon. Molemmat ovat siis päivää kohti edullisempia ja kattavat samalla kivennäisainepuolen laajemmin.
Tämä on juuri se ansa, johon monivitamiinin ostaja astuu: halvin purkki ja halvin päivä eivät ole sama tuote. Kuudenkymmenen kapselin pakkaus riittää kaksi kuukautta, kun Multivita Plussan purkki kattaa yli puoli vuotta. Fitnesstukun arvostelukeskiarvo 4,2/5 on sivun matalin, eikä yksittäisiä arvosteluita saatu kerättyä analysoitavaksi.
- Kapselimuoto tarkoittaa käytännössä sitä, ettei kivennäisaineiden metallinen maku tule esiin nielaistaessa — nieltävissä tableteissa se on tavallisempaa.
- Valmistajan ohje ottaa kapseli aterian yhteydessä on tässä perusteltu: magnesiumia ja sinkkiä sisältävät valmisteet sopivat useammalle vatsalle ruoan kanssa.
- Riboflaviini värjää virtsan kirkkaan keltaiseksi muutamaksi tunniksi — vaaraton ilmiö, joka koskee kaikkia sivun B-vitamiinipitoisia valmisteita.
- Yksittäisiä arvostelutekstejä ei ollut saatavilla, joten mitään näistä ei voi vahvistaa käyttäjien kuvauksista.
- Fitnesstukku markkinoi tuotetta erinomaisella hinta-laatusuhteella, ja purkkihinta onkin sivun matalin.
- Kaupan arvosana 4,2/5 kertyy laajasta arvostelupohjasta, vaikka yksittäisiä tekstejä ei saatu kerättyä.
- Yhden kapselin päiväannos ja selkeä ateriaohje tekevät käytöstä yksinkertaista.
- Arvostelukeskiarvo 4,2/5 on sivun matalin, mikä erottuu selvästi Multivita-tuotteiden 4,8–5,0 tasosta.
- Gelatiinikapseli on toistuva rajoite kasvispainotteisessa ostajakunnassa eikä siitä kerrota tuotteen otsikkotasolla.
- E-vitamiinin 3 mg ja C-vitamiinin 40 mg jäävät selvästi kilpailijoiden tasoista, mikä yllättää kattavuutta hakevan ostajan.
⚠️ Yksittäisiä arvostelutekstejä ei saatu kerättyä, joten siedettävyydestä ja käyttökokemuksesta ei ole aineistoa — vain kaupan keskiarvo.
Edut
- 15 ravinnetta 19:stä osuu tasan 100 prosenttiin vertailuarvosta — kaava on kalibroitu, ei ylimitoitettu
- Sivun ainoa kuparilähde: 1 mg kupariglukonaattina
- Sinkki on sinkkisitraattia ja mangaani mangaanisitraattia — parempia muotoja kuin Multivitojen oksidit
- Sivun matalin B6-taso 1,4 mg jättää eniten turvamarginaalia rinnakkaisille B-valmisteille
- A-vitamiini tulee beetakaroteenina, joten valmiin A-vitamiinin yläraja ei koske kaavaa
- E-vitamiini on luonnollista D-alfa-tokoferyyliasetaattia, ei synteettistä DL-alfa-muotoa
Haitat
- Kapselikuori on gelatiinia — sivun ainoa eläinperäinen kaava, ei sovi kasvissyöjälle eikä vegaanille
- Neljä ravinnetta jää selvästi alle sadan prosentin: E-vitamiini 25 %, A-vitamiini 31,3 %, C-vitamiini 50 % ja magnesium 26,7 %
- Magnesium on magnesiumoksidia ja seleeni natriumseleniittiä — kentän heikoiten imeytyvät muodot näissä kahdessa
- Päiväannos ei ole sivun matalin: molemmat Multivita-tabletit tulevat halvemmiksi päivää kohti, vaikka purkki maksaa enemmän
- 60 kapselin purkki riittää vain kaksi kuukautta, kun Multivita Plus kattaa yli puoli vuotta
- Fitnesstukun arvostelukeskiarvo 4,2/5 on sivun matalin, eikä yksittäisiä arvosteluita ollut analysoitavissa
Kenelle Star Nutrition Vitamins & Minerals Daily sopii?
- Käytät jo muita B-vitamiinilähteitä ja tarvitset pohjan, jonka B6-taso on mahdollisimman matala
- Haluat kuparia monivitamiinistasi — tämä on sivun ainoa lähde
- Haluat halvimman purkin kokeiluun ilman että annostasot karkaavat yli sadan prosentin
- Olet kasvissyöjä tai vegaani — kapseli on gelatiinia, ja Healthwell Monivitamiini Vegaaninen on sivun ainoa vegaaniksi merkitty kaava
- Haet halvinta päiväannosta — Multivita Monivitamiini tulee 0,09 €:oon vuorokaudessa
- Haet C- tai E-vitamiinia monivitamiinin kautta — molemmat Multivita-tabletit antavat selvästi enemmän
- Multivita Monivitamiini on päiväannokseltaan edullisempi ja riittää sata päivää, mutta siinä ei ole kuparia eikä kromia yhtä paljon.
- Puhdistamo Smart Multi voittaa vitamiinimuodoissa selvästi, mutta sen B6-taso vie 83 prosenttia ylärajasta tämän 12 prosentin sijaan.
- Healthwell Monivitamiini Vegaaninen on sivun ainoa vegaanivaihtoehto, mutta se ei julkaise yhtään ravinnemäärää, kun tämä kaava ilmoittaa kaikki.
| Kriteeri | Paino | Arvosana | Arviomme |
|---|---|---|---|
| Ravinnemuotojen laatu | 25 % | 7.2 | Sinkkisitraatti, mangaanisitraatti, kupariglukonaatti ja luonnollinen D-alfa-E ovat hyviä, mutta magnesium on oksidia, seleeni seleniittiä ja B-vitamiinit perusmuodoissaan. |
| Turvamarginaali EFSA:n ylärajoihin | 20 % | 9.8 | Sivun matalin B6 1,4 mg eli 12 % ylärajasta, ja A-vitamiini tulee beetakaroteenina — valmista retinolia ei ole lainkaan. |
| Kaavan kattavuus ja annostasot | 20 % | 8.0 | 19 ravinnetta ja sivun ainoa kupari, mutta E, C ja magnesium jäävät selvästi alle sadan prosentin. |
| Hinta per päiväannos | 15 % | 8.2 | 0,13 € päiväannosta kohti on purkkihinnaltaan halvin mutta päivää kohti vasta kolmanneksi edullisin. |
| Selosteen läpinäkyvyys | 12 % | 9.0 | Täydellinen ravintosisältötaulukko prosentteineen ja ainesosaluettelo kaikkine muotoineen. |
| Käyttökokemus ja arvostelupohja | 8 % | 6.5 | Fitnesstukun 4,2/5 on sivun matalin keskiarvo, eikä yksittäisiä arvosteluita saatu analysoitavaksi. |
Osa-arvosanat heijastavat arviotamme kullakin kriteerillä. Kokonaisarvosana on kokonaisvaltainen toimituksellinen arvio — jossa nämä kriteerit painavat eniten, mutta jossa punnitsemme myös tasapainoa, läpinäkyvyyttä ja saatavuutta. Se perustuu tuoteselosteen, muodon ja hinnan jäsenneltyyn analyysiin — ei omiin laboratoriotesteihin.
📣 Arvosteluperusta: Arvio perustuu Fitnesstukku.fi:n täydelliseen ravintosisältötaulukkoon ja ainesosaluetteloon sekä kaupan arvostelukeskiarvoon (4,2/5), ja lisäksi EFSA:n vuoden 2023 B6-lausuntoon ja vuoden 2024 A-vitamiinilausuntoon. Emme tee omia laboratorio- tai makutestejä. Yksittäisiä arvostelutekstejä ei saatu kerättyä, joten käyttökokemuksista ei voi sanoa juuri mitään.Fitnesstukku.fi ↗
Päiväannoksen hinta on laskettu samalla tavalla koko sivulla: pakkaushinta jaettuna pakkauksen todellisella annosmäärällä valmistajan ilmoittamalla annostuksella. Neljällä valmisteella annos on yksi kapseli tai tabletti, Healthwell Monivitamiini Vegaanisella kaksi kapselia, jolloin 90 kapselia on 45 annosta. Ylärajaosuudet on laskettu jakamalla päiväannoksen määrä EFSA:n ylärajalla: B6 12 mg/vrk (EFSA 2023) ja valmis A-vitamiini 3 000 µg RE/vrk (EFSA 2024).
Sopii: Sopii aloittelijalle, joka haluaa halvimman purkin ilman että annostasot karkaavat, sekä treenaajalle, joka käyttää jo muita B-vitamiinilähteitä ja tarvitsee pohjan matalalla B6-tasolla. Ainoa vaihtoehto tältä sivulta, jos haluat kuparia monivitamiinistasi. Ei sovi kasvissyöjälle gelatiinikapselin takia eikä sille, joka hakee C- tai E-vitamiinia monivitamiinin kautta.
Usein kysyttyä — Star Nutrition Vitamins & Minerals Daily
Sopiiko tuote kasvissyöjälle tai vegaanille?
Ei. Kapselikuori on gelatiinia, mikä tekee tästä sivun ainoan eläinperäisen kaavan. Healthwell Monivitamiini Vegaaninen on sivun ainoa eksplisiittisesti vegaaniksi merkitty valmiste; Puhdistamo Smart Multin kapseli on kasvipohjaista HPMC:tä mutta vegaanimerkintää ei ilmoiteta.
Miksi kaikki ravinteet eivät ole sadassa prosentissa?
Neljä jää tarkoituksella tai kaavan rajoituksista alemmas: E-vitamiini 25 %, A-vitamiini 31,3 %, C-vitamiini 50 % ja magnesium 26,7 %. Loput 15 osuvat tasan sataan prosenttiin. Kaava on siis kalibroitu, ei kauttaaltaan ylimitoitettu.
Voiko tätä ottaa yhdessä B-vitamiinivalmisteen kanssa?
Tämä on siihen sivun paras pohja. B6:ta on 1,4 mg eli 12 prosenttia EFSA:n 12 mg ylärajasta, joten summaan mahtuu vielä yli 10 mg. Puhdistamo Smart Multin 10 mg jättäisi tilaa vain kaksi milligrammaa.
Kannattaako kapseli ottaa ruoan kanssa?
Kyllä, valmistaja ohjeistaa niin: yksi kapseli päivässä aterian yhteydessä. Kivennäisainepitoiset kapselit sopivat tyhjään vatsaan otettuna huonommin, ja ruoka parantaa myös rasvaliukoisten vitamiinien kuten D:n ja E:n imeytymistä.
Onko tämä sivun halvin vaihtoehto?
Purkkina kyllä, päivänä ei. Päiväannos on 0,13 €, kun Multivita Monivitamiini tulee 0,09 €:oon ja Multivita Plus 0,10 €:oon. Molemmat kattavat samalla kivennäisainepuolen laajemmin ja riittävät pidempään.
5Healthwell Monivitamiini Vegaaninen
Sivun ainoa vegaaniksi merkitty kaava — ja sen ainoa rautalähde
Healthwell Monivitamiini Vegaaninen on sivun ainoa eksplisiittisesti vegaaniksi merkitty kaava ja samalla sen ainoa rautalähde. Valmistaja ilmoittaa 32 ravinnetta, D-vitamiinin jäkälästä ja mustapippurista peräisin olevan piperiinin imeytymisen tehostajaksi. Päiväannos on kaksi kapselia aterian yhteydessä, joten 90 kapselin purkki on 45 annosta. Yksi asia puuttuu kuitenkin kokonaan, ja se on tällä sivulla ratkaiseva: yhdenkään ravinteen määrää ei julkaista, joten B6:ta ja valmista A-vitamiinia ei voi verrata EFSA:n ylärajoihin. Kaava on siis lupaukseltaan sivun laajin ja todennettavuudeltaan sen ohuin.
| 🎯 Sopii parhaiten | Vegaanille tai kasvissyöjälle, joka haluaa myös raudan ja jäkälästä uutetun D-vitamiinin samasta valmisteesta |
| 💪 Suurin vahvuus | Sivun ainoa vegaaniksi merkitty kaava ja ainoa rautalähde; D-vitamiini on kasviperäistä jäkälästä |
| ⚠️ Huomioi tämä | Yhdenkään ravinteen määrää ei julkaista tuotesivulla, joten B6- ja A-vitamiinitasoja ei voi tarkistaa EFSA:n ylärajoihin nähden |
| 📏 Muoto & annostus | Kasvikapseli · 32 ravinnetta, määriä ei ilmoiteta · 2 kapselia päivässä aterian yhteydessä · 90 kapselia = 45 annosta |
Vegaanikaavan kolme aitoa erottavaa tekijää
Kolme asiaa erottaa tämän valmisteen sivun muista, ja ne ovat kaikki tarkistettavissa tuotesivulta.
Rauta. Tämä on sivun ainoa monivitamiini, jossa rautaa on lainkaan. Puhdistamo Smart Multi, molemmat Multivita-tabletit ja Star Nutrition Vitamins & Minerals Daily jättävät raudan pois. Kasvisruokavaliossa raudan imeytyminen on heikompaa, koska ei-hemirauta imeytyy hemirautaa huonommin, joten sen mukanaolo on tässä kohderyhmässä perusteltu valinta.
Jäkälä-D3. D-vitamiini eli kolekalsiferoli tuotetaan lähes aina lampaanvillan lanoliinista, joka on eläinperäinen raaka-aine. Siksi useimmat vegaanivalmisteet käyttävät D2:ta, joka nostaa veren D-vitamiinipitoisuutta heikommin ja lyhytkestoisemmin. Healthwell uuttaa D-vitamiinin jäkälästä, jolloin se on kasviperäistä.
Piperiini. Mustapippurista peräisin oleva piperiini on lisätty imeytymisen tehostajaksi. Se on tunnettu ratkaisu esimerkiksi kurkumavalmisteissa; monivitamiinissa se on harvinaisempi.
Lisäksi valmiste on merkitty sokerittomaksi ja hiivattomaksi sekä Vegetarian Friendly -symbolilla, joka Healthwellin määritelmän mukaan kattaa myös vegaanit.
Kolmekymmentäkaksi ravinnetta ilman yhtään lukua
Tämä on valmisteen vakavin ongelma, ja se on syytä sanoa suoraan. Healthwell.fi:n tuotesivun ravintosisältö- ja ainesosakentät ovat käytännössä tyhjiä. Markkinointi lupaa 32 ravinnetta ja luettelee niistä osan nimeltä — A-, C-, D3-, E-, B5- ja B12-vitamiinin sekä raudan, magnesiumin, sinkin, piin, jodin ja kalsiumin — mutta yhdenkään määrää ei kerrota.
Mitä siis jää tarkistamatta:
- B6. Emme tiedä sisältääkö kaava sitä lainkaan, saati kuinka paljon. EFSA:n yläraja on 12 mg vuorokaudessa, eikä osuutta voi laskea.
- Valmis A-vitamiini. Emme tiedä onko A retinyyliesterinä vai beetakaroteenina, emmekä määrää. EFSA:n yläraja valmiille A-vitamiinille on 3 000 µg RE vuorokaudessa.
- Rauta. Emme tiedä määrää emmekä muotoa, mikä on rautavalmisteessa poikkeuksellisen olennaista.
- Kaikkien ravinteiden %-osuudet vertailuarvosta.
Vertailun vuoksi: sivun neljä muuta valmistetta julkaisevat täydellisen taulukon määrineen ja prosentteineen. Tämä on sivulla ainoa, joka ei tee sitä, ja juuri se pitää sen sijoituksen alempana kuin sen erottavat tekijät muuten antaisivat olettaa.
Kaksi kapselia päivässä muuttaa sekä hinnan että pahoinvointiriskin
Annostus erottaa tämän valmisteen sivun muista neljästä: päiväannos on kaksi kapselia aterian yhteydessä, ei yksi. Sillä on kaksi seurausta, jotka kannattaa laskea auki.
Ensinnäkin hinta. Yhdeksänkymmenen kapselin purkki on 45 päiväannosta, ei 90. Päiväannos maksaa siten noin 0,46 € — sivun korkein, yli viisinkertainen Multivita Monivitamiiniin verrattuna ja selvästi Puhdistamo Smart Multin 0,33 €:n yläpuolella. Purkki riittää puolitoista kuukautta.
Toiseksi siedettävyys. Neljästäkymmenestäkuudesta arvostelusta kaksi kertoo pahoinvoinnista, ja molemmat liittävät sen nimenomaan kahden kapselin annokseen — toinen mainitsee, että pahoinvointi tulee myös ruoan kanssa otettuna. Kolmas arvostelija kertoo ottavansa vain yhden kapselin päivässä ja pitävänsä sitä itselleen riittävänä.
Nämä ovat käyttäjien kokemuksia, eivät mittauksiamme. Kuvio on kuitenkin johdonmukainen ja tuttu: rautaa sisältävät monivitamiinit aiheuttavat pahoinvointia selvästi useammin kuin raudattomat. Koska rautamäärää ei ilmoiteta, emme voi arvioida kuinka suuri osuus siitä selittyy raudalla.
Arvosteluissa kiitosta koostumuksesta, kritiikkiä vatsasta
Healthwell.fi näyttää tuotteelle arvosanan 4,4/5 neljästäkymmenestäkuudesta arvostelusta. Se on sivun toiseksi laajin arvostelupohja, ja arvostelut ovat sisällöltään konkreettisia — joskin pääosin ruotsinkielisiä.
Myönteinen puoli on yksimielinen. Useampi arvostelija kuvaa tuotetta parhaaksi löytämäkseen vegaanivaihtoehdoksi ja kehuu koostumuksen laajuutta. Yksi kertoo tuntevansa itsensä virkeämmäksi, toinen sanoo saaneensa selvästi paremmat kynnet noin puolentoista kuukauden käytön jälkeen, ja kolmas nostaa esiin, ettei tuotteessa ole jälkimakua ja että se sopii vatsalle hyvin.
Kielteinen puoli on tarkkarajainen: kaksi kolmen tähden arvostelua koskee molemmat pahoinvointia. Toinen niistä kuvaa valmisteen muuten hyväksi ja kertoo sen auttaneen suupieliin ja virkeyteen, mutta pahoinvointi vie voiton.
Emme tee omia laboratoriomäärityksiä emmekä testaa tuotteita itse. Tämän valmisteen kohdalla se on tavallistakin olennaisempi varaus, koska tuoteselosteesta ei saa yhtään lukua, johon arviota voisi ankkuroida.
- Arvosteluissa toistuu, ettei valmisteessa ole jälkimakua ja että se sopii vatsalle hyvin — kapselimuoto pitää kivennäisaineiden maun kuoren sisällä.
- Kaksi arvostelijaa kuvaa pahoinvointia, joka tulee nimenomaan kahden kapselin annoksella ja toisella myös ruoan kanssa otettuna.
- Yksi arvostelija kertoo ottavansa vain yhden kapselin päivässä ja pitävänsä sitä itselleen riittävänä — käytännön puolitus, joka näkyy aineistossa.
- Rautaa sisältävät monivitamiinit tuntuvat vatsassa herkemmin kuin raudattomat; tämä on muodon ja koostumuksen ominaisuus, ei tuotevirhe.
- Kaupan arvosana 4,4/5 neljästäkymmenestäkuudesta arvostelusta, ja useampi kuvaa tuotetta parhaaksi löytämäkseen vegaanivaihtoehdoksi.
- Koostumuksen laajuus mainitaan toistuvasti: yksi arvostelija kutsuu sitä lähes täydelliseksi monivitamiiniksi vegaanisiin vaihtoehtoihin verrattuna.
- Yksi arvostelija kertoo saaneensa selvästi paremmat kynnet noin puolentoista kuukauden käytön jälkeen, toinen tuntevansa itsensä virkeämmäksi.
- Kaksi kolmen tähden arvostelua koskee molemmat pahoinvointia suositellulla kahden kapselin annoksella.
- Tuotesivun ravintosisältö puuttuu kokonaan, mikä on ostajan kannalta merkittävä puute juuri tässä kategoriassa.
- Päiväannoksen hinta nousee kahden kapselin annostuksesta sivun korkeimmaksi, mikä ei käy purkkihinnasta ilmi.
⚠️ Tuotesivu ei julkaise yhdenkään ravinteen määrää eikä ainesosaluetteloa, joten koostumusta koskeva arvio nojaa yksinomaan markkinointitekstiin ja käyttäjäarvosteluihin.
Edut
- Sivun ainoa eksplisiittisesti vegaaniksi merkitty monivitamiini
- Sivun ainoa rautalähde — muissa neljässä kaavassa rautaa ei ole lainkaan
- D-vitamiini uutetaan jäkälästä, ei lampaanvillan lanoliinista
- Piperiini mustapippurista lisätty imeytymisen tehostajaksi — harvinaista monivitamiinissa
- Valmistajan mukaan 32 ravinnetta, mukaan lukien pii ja kalsium, joita muilla sivun kaavoilla ei ole
- Sokeriton ja hiivaton; kaupan arvosana 4,4/5 neljästäkymmenestäkuudesta arvostelusta
Haitat
- Yhdenkään ravinteen määrää tai %-osuutta ei julkaista tuotesivulla — sivun ainoa kaava ilman lukuja
- B6- ja A-vitamiinitasoja ei voi verrata EFSA:n ylärajoihin, koska määriä ei ilmoiteta
- Sivun korkein päiväannos, noin 0,46 €, koska annos on kaksi kapselia eikä yksi
- Kaksi arvostelijaa raportoi pahoinvoinnista nimenomaan kahden kapselin annoksella, toinen myös ruoan kanssa
- Raudan määrää ja muotoa ei ilmoiteta, vaikka rauta on kaavan keskeisin erottava ainesosa
- 90 kapselin purkki riittää vain 45 päivää
Kenelle Healthwell Monivitamiini Vegaaninen sopii?
- Olet vegaani tai kasvissyöjä ja haluat kaavan, joka on siihen eksplisiittisesti merkitty
- Haluat raudan mukaan monivitamiiniin etkä osta sitä erikseen
- Haluat kasviperäisen D-vitamiinin jäkälästä etkä lanoliinipohjaista D3:a
- Haluat tarkistaa annostasot itse — sivun neljä muuta valmistetta julkaisevat täydelliset taulukot, tämä ei yhtään lukua
- Vatsasi on herkkä rautaa sisältäville valmisteille — Multivita Plus antaa saman kivennäisainepohjan ilman rautaa
- Haet edullista päiväannosta — Multivita Monivitamiini maksaa noin viidesosan tästä vuorokautta kohti
- Multivita Plus antaa magnesiumin, sinkin ja seleenin ilmoitettuina määrinä ja ilman rautaa — vastakohta tälle valmisteelle sekä läpinäkyvyydessä että koostumuksessa.
- Puhdistamo Smart Multin kapseli on kasvipohjaista HPMC:tä ja sen kaava vaikuttaa kasviperäiseltä, mutta vain Healthwell on merkitty vegaaniksi.
- Star Nutrition Vitamins & Minerals Daily on sivun ainoa gelatiinikapseli ja siten tämän suora vastakohta ruokavaliovalinnassa.
| Kriteeri | Paino | Arvosana | Arviomme |
|---|---|---|---|
| Ravinnemuotojen laatu | 25 % | 6.5 | Jäkälästä uutettu D-vitamiini ja piperiinilisä ovat laadukkaita ratkaisuja, mutta muita muotoja ei ilmoiteta lainkaan, joten arvio jää osittaiseksi. |
| Turvamarginaali EFSA:n ylärajoihin | 20 % | 4.0 | Turvamarginaalia ei voi arvioida, koska B6:n eikä valmiin A-vitamiinin määrää ei julkaista — sivun ainoa kaava, jolle laskua ei voi tehdä. |
| Kaavan kattavuus ja annostasot | 20 % | 7.5 | 32 ravinnetta on sivun laajin lupaus ja ainoa rautalähde, mutta annostasoja ei voi tarkistaa mistään. |
| Hinta per päiväannos | 15 % | 3.5 | Noin 0,46 € päiväannosta kohti on sivun korkein, koska annos on kaksi kapselia; purkki riittää vain 45 päivää. |
| Selosteen läpinäkyvyys | 12 % | 2.5 | Ravintosisältö- ja ainesosakentät ovat tuotesivulla käytännössä tyhjiä — sivun selvästi heikoin läpinäkyvyys. |
| Käyttökokemus ja arvostelupohja | 8 % | 8.4 | 4,4/5 neljästäkymmenestäkuudesta arvostelusta on sivun toiseksi laajin pohja, ja arvostelut ovat konkreettisia. |
Osa-arvosanat heijastavat arviotamme kullakin kriteerillä. Kokonaisarvosana on kokonaisvaltainen toimituksellinen arvio — jossa nämä kriteerit painavat eniten, mutta jossa punnitsemme myös tasapainoa, läpinäkyvyyttä ja saatavuutta. Se perustuu tuoteselosteen, muodon ja hinnan jäsenneltyyn analyysiin — ei omiin laboratoriotesteihin.
📣 Arvosteluperusta: Arvio perustuu Healthwell.fi:n tuotesivun markkinointitekstiin ja sen 46 arvosteluun (4,4/5), valmistajan ilmoittamaan annostukseen sekä EFSA:n vuoden 2023 B6-lausuntoon ja vuoden 2024 A-vitamiinilausuntoon. Emme tee omia laboratorio- tai makutestejä. Tuotesivulla ei ole ravintosisältötaulukkoa eikä ainesosaluetteloa, joten yhtään annosmäärää ei voitu vahvistaa.Healthwell.fi ↗
Päiväannoksen hinta on laskettu samalla tavalla koko sivulla: pakkaushinta jaettuna pakkauksen todellisella annosmäärällä valmistajan ilmoittamalla annostuksella. Neljällä valmisteella annos on yksi kapseli tai tabletti, Healthwell Monivitamiini Vegaanisella kaksi kapselia, jolloin 90 kapselia on 45 annosta. Ylärajaosuudet on laskettu jakamalla päiväannoksen määrä EFSA:n ylärajalla: B6 12 mg/vrk (EFSA 2023) ja valmis A-vitamiini 3 000 µg RE/vrk (EFSA 2024). Healthwell Monivitamiini Vegaanisen kohdalla ylärajaosuuksia ei voitu laskea, koska tuotesivu ei julkaise yhdenkään ravinteen määrää.
Sopii: Sopii vegaanille tai kasvissyöjälle, joka haluaa yhden valmisteen kattavan sekä raudan, kasviperäisen D-vitamiinin että laajan ravinnekirjon eikä halua koota niitä erikseen. Piperiinilisä ja jäkälä-D3 ovat aitoja erottavia tekijöitä. Ei sovi sinulle, joka haluat tarkistaa annostasot itse — tuotesivu ei julkaise yhtään ravinnemäärää.
Usein kysyttyä — Healthwell Monivitamiini Vegaaninen
Kuinka monta kapselia päivässä otetaan?
Kaksi kapselia aterian yhteydessä. Se on sivun ainoa kahden yksikön päiväannos ja tarkoittaa, että 90 kapselin purkki on 45 annosta eli puolitoista kuukautta. Päiväannoksen hinta nousee siksi noin 0,46 €:oon, sivun korkeimmaksi.
Kuinka paljon rautaa kapseli sisältää?
Määrää ei ilmoiteta. Tuotesivu kertoo raudan olevan mukana ja perustelee sen immuunipuolustuksella ja veren muodostuksella, mutta milligrammamäärää tai muotoa ei julkaista. Tämä on sivun ainoa rautaa sisältävä monivitamiini.
Voiko B6-tason tarkistaa EFSA:n ylärajaan nähden?
Ei. Tuotesivulla ei ole ravintosisältötaulukkoa, joten B6:n määrää ei tiedetä. EFSA:n yläraja on 12 mg vuorokaudessa. Sivun neljä muuta valmistetta ilmoittavat B6-määränsä, jotka vaihtelevat 1,4 mg:sta 10 mg:aan.
Miksi D-vitamiini on jäkälästä?
Koska D3 eli kolekalsiferoli tuotetaan tavallisesti lampaanvillan lanoliinista, joka on eläinperäistä. Jäkälässä esiintyy luontaisesti kolekalsiferolia, joten se on kasviperäinen lähde. Vaihtoehto D2 nostaa veren D-vitamiinipitoisuutta heikommin ja lyhytkestoisemmin.
Aiheuttaako valmiste pahoinvointia?
Osalle. Kahdessa arvostelussa neljästäkymmenestäkuudesta kuvataan pahoinvointia nimenomaan kahden kapselin annoksella, ja toinen mainitsee sen tulevan myös ruoan kanssa otettuna. Rautaa sisältävät monivitamiinit tekevät tätä useammin kuin raudattomat.
Vertailutaulukko
| Tuote | Merkki | Hinta | Arvosana | Huomio |
|---|---|---|---|---|
| Multivita Plus Monivitamiini 200 tabl | Multivita | 15,08 € | 8.9 | Paras testissä |
| Puhdistamo Smart Multi 60 kaps | Puhdistamo | 21,10 € | 8.5 | Paras premium |
| Multivita Monivitamiini | Multivita | 8,93 € | 8.3 | Paras budjetti |
| Star Nutrition Vitamins & Minerals Daily | Star Nutrition | 5,94 € | 8.1 | PARAS ALOITTELIJOILLE · Kalibroitu kaava, ainoa kuparilähde |
| Healthwell Monivitamiini Vegaaninen | Healthwell | 20,90 € | 7.4 | PARAS KASVISVAIHTOEHTO · Vegaaninen, rautaa ja jäkälä-D3 |
Näin vertailimme Monivitamiini-tuotteita
Vertailumme monivitamiini-tuotteista perustuu toimitukselliseen analyysiin julkisesti saatavilla olevista lähteistä — tuoteselosteista, valmistajien ilmoittamista tiedoista, suomalaisten verkkokauppojen vahvistetuista asiakasarvioista ja akateemisista lähteistä. Emme tee omia laboratoriomittauksia tai kliinisiä tutkimuksia, vaan kokoamme datapisteet, jotka asiantunteva ostaja itsekin keräisi, ja vertailemme ne 0-10 asteikolla. Kaikki kategoriasivut faktantarkistaa toimituksemme ennen julkaisua — katso toimitus pätevyydet ja yhteystiedot.
Data tuoteselosteesta
Keräsimme jokaisesta tuotteesta brändin, jälleenmyyjän, hinnan, pakkauskoon, annostuksen sekä ilmoitetut vitamiini- ja kivennäisainepitoisuudet. Esimerkiksi Multivita Plus ilmoittaa 1 tabletissa foolihappoa 400 µg, B12-vitamiinia 3 µg, C-vitamiinia 75 mg ja sinkkiä 15 mg. Star Nutrition ilmoittaa 1 kapselissa B12-vitamiinia 5 µg, magnesiumia 100 mg ja sinkkiä 10 mg.
Mitä painotamme vertailussa
Painotimme erityisesti sitä, onko annos 1 kapseli tai 1 tabletti päivässä, kuinka kattavasti ravintoaineiden määrät ilmoitetaan ja mikä on kustannus päivää kohden. Halvin laskettu päiväannos oli Multivita Plus: 15,08 euroa ja 200 tablettia eli noin 0,08 euroa päivässä. Kallein laskettu päiväannos näistä oli Healthwell Monivitamiini Vegaaninen: 20,90 euroa ja 90 kapselia, mutta 2 kapselin päiväannoksella eli noin 0,46 euroa päivässä.
| Kriteeri | Paino | Datapisteet | Lähteet |
|---|---|---|---|
| Ravintosisällön läpinäkyvyys | 35 % | mg-, µg- ja %-merkinnät; esimerkiksi D3 10 µg, C-vitamiini 75 mg, sinkki 10–15 mg | Tuoteselosteet |
| Päiväannoksen käytettävyys | 25 % | 1 kapseli tai 1 tabletti päivässä; VEG1 aikuisille 1 tabletti ja 2–12-vuotiaille 0,5 tablettia | Tuotteiden annostusohjeet |
| Hinta per päivä | 25 % | 0,08–0,46 euroa päivässä niissä tuotteissa, joissa tabletti- tai kapselimäärä oli ilmoitettu | Hinta ja pakkauskoko |
| Koostumuksen erityispiirteet | 15 % | Aktiiviset B-vitamiinimuodot, Q10, luteiini, zeaksantiini, vegaanille suunnattu koostumus | Tuotekuvaukset |
Monivitamiini-spesifinen normalisointi
Normalisoimme hinnan ensisijaisesti päiväannoksen mukaan, koska 60 kapselia ja 200 tablettia eivät ole suoraan vertailukelpoisia ilman annostusta. Kun annostus oli 1 kappale päivässä, 200 tabletin pakkaus vastasi 200 päivän käyttöä ja 60 kapselin pakkaus 60 päivän käyttöä. Ravintoaineissa pidimme µg- ja mg-yksiköt erillään: esimerkiksi D-vitamiini ilmoitettiin 10 µg tasolla, kun taas magnesium ilmoitettiin 100–120 mg tasolla.
Rajaukset ja läpinäkyvyys
Emme lisänneet pisteytykseen terveysväitteitä, koska tälle kategorialle ei annettu käyttäjän aineistossa vahvistettuja EFSA-väittämiä. Emme myöskään päätelleet vaikutuksia yksittäisistä vitamiinimääristä, vaan arvioimme tuotetietojen tarkkuutta, annostusta ja hintaa. Jos tuotteen ravintosisältö oli puutteellinen tai crawl sisälsi teknistä sivukoodia, se huomioitiin läpinäkyvyydessä.
Päätä sisäiseen linkkiin: Lue lisää testimetodistamme.
Ostajan opas: näin valitset oikean monivitamiini-tuotteen
Monivitamiini-markkinat näyttävät ensisilmäyksellä yhdenmukaisilta, mutta tuoteselosteen yksityiskohdat ratkaisevat, saatko vastinetta rahallesi. Käytä tätä opasta löytääksesi sopivan tuotteen, ennen kuin vertailet hintoja.
- Tarkista, onko päiväannos oikeasti helppo
Monivitamiinin käytettävyys paranee, kun annostus on yksinkertainen ja sama joka päivä. Tässä vertailussa Puhdistamo Smart Multi, Multivita Plus, Star Nutrition Vitamins & Minerals Daily ja Multivita Monivitamiini käyttävät 1 kapselin tai 1 tabletin päiväannosta. VEG1:n annostus on aikuisille 1 tabletti päivässä ja 2–12-vuotiaille lapsille 0,5 tablettia päivässä. Konkreettinen vertailukohta: 1 kapseli päivässä tai 1 tabletti päivässä.
- Vertaa D-vitamiinia, B12-vitamiinia ja foolihappoa samalla yksiköllä
Monivitamiineissa tärkeä ero on se, ilmoitetaanko ravintoaineet selkeästi mikrogrammoina ja millä tasolla ne ovat. Star Nutrition sisältää D-vitamiinia 10 µg, B12-vitamiinia 5 µg ja foolihappoa 200 µg per kapseli. Multivita Plus sisältää D3-vitamiinia 10 µg, B12-vitamiinia 3 µg ja foolihappoa 400 µg per tabletti. Konkreettinen vertailukohta: D3 10 µg ja foolihappo 200–400 µg.
- Katso kivennäisaineet erikseen, älä vain vitamiinien määrää
Osa tuotteista painottaa myös kivennäisaineita. Multivita Plus sisältää magnesiumia 120 mg, sinkkiä 15 mg, jodia 100 µg, seleeniä 50 µg, kromia 30 µg ja mangaania 2,5 mg. Star Nutrition sisältää magnesiumia 100 mg, sinkkiä 10 mg ja mangaania 2 mg per kapseli. Konkreettinen vertailukohta: magnesium 100–120 mg ja sinkki 10–15 mg.
- Laske hinta päivää kohti, ei vain paketin hintaa
Pelkkä paketin hinta voi johtaa harhaan. Multivita Plus maksaa 15,08 euroa ja sisältää 200 tablettia, joten hinnaksi tulee noin 0,08 euroa päivässä. Multivita Monivitamiini maksaa 8,93 euroa ja sisältää 100 tablettia, eli noin 0,09 euroa päivässä. Puhdistamo Smart Multi maksaa 21,10 euroa ja sisältää 60 kapselia, eli noin 0,35 euroa päivässä. Konkreettinen vertailukohta: noin 0,08–0,46 euroa päivässä.
| Tuote | Hinta | Pakkauskoko | Annostus | Laskettu hinta per päivä |
|---|---|---|---|---|
| Puhdistamo Smart Multi | 21,10 € | 60 kapselia | 1 kapseli päivässä | noin 0,35 € |
| Multivita Plus | 15,08 € | 200 tabl | 1 tabletti päivässä | noin 0,08 € |
| Star Nutrition Vitamins & Minerals Daily | 5,94 € | 60 kapselia | 1 kapseli päivässä | noin 0,10 € |
| Multivita Monivitamiini | 8,93 € | 100 tabl | 1 tabletti päivässä | noin 0,09 € |
- Huomioi erityiset ainesosat, mutta älä maksa pelkästä sanastosta
Puhdistamo Smart Multi erottuu kuvauksen mukaan 23 aktiivisella ainesosalla sekä Q10:llä, luteiinilla ja zeaksantiinilla. Lisäksi tuotteessa mainitaan kaikki kahdeksan B-vitamiinia ja aktiiviset muodot B2-, B6-, B9- ja B12-vitamiineissa. Vertailussa emme antaneet lisäpisteitä pelkälle markkinointitermille, ellei päiväannos, pakkauskoko ja koostumus olleet ilmoitettuja. Konkreettinen vertailukohta: 23 aktiivista ainesosaa ja 60 kapselia.
- Jos valitset vegaanille suunnatun tuotteen, tarkista annos ja ravintosisältö
VEG1 on kuvauksen mukaan suunniteltu erityisesti kasvissyöjien tarpeisiin ja sitä käytetään aikuisilla 1 tabletti päivässä. Lapsille 2–12 vuotta ilmoitettu annos on 0,5 tablettia päivässä. Koska crawl-data ei sisältänyt luotettavaa erittelyä kaikista mg- ja µg-pitoisuuksista, se kannattaa tarkistaa pakkauksesta ennen ostoa. Konkreettinen vertailukohta: 1 tabletti aikuisille ja 0,5 tablettia 2–12-vuotiaille.
- Suosi tuotetta, jossa prosentit ja määrät ovat molemmat näkyvissä
Selkeät prosentit helpottavat vertailua, kunhan niiden rinnalla näkyy myös määrä. Star Nutrition ilmoittaa esimerkiksi E-vitamiinin 3 mg tasoksi 25 %, A-vitamiinin 250 µg tasoksi 31,3 %, D-vitamiinin 10 µg tasoksi 100 % ja magnesiumin 100 mg tasoksi 26,7 %. Multivita Monivitamiini ilmoittaa B6-vitamiinin 2,2 mg tasoksi 157 % ja D3-vitamiinin 10 µg tasoksi 200 %. Konkreettinen vertailukohta: D3 10 µg eli 100–200 %.
Tarkistuslista ennen ostoa
- Varmista, että annostus on selkeä: 1 kapseli, 1 tabletti tai muu tarkka määrä päivässä.
- Laske hinta per päivä: tässä vertailussa 0,08–0,46 euroa päivässä.
- Tarkista D-vitamiinin määrä: esimerkeissä 10 µg per päiväannos.
- Vertaile sinkkiä ja magnesiumia erikseen: sinkki 10–15 mg ja magnesium 100–120 mg.
- Katso B12-vitamiinin määrä: esimerkeissä 3–5 µg per päiväannos.
- Jos kyse on lapsesta, noudata ikäohjetta: VEG1 ilmoittaa 2–12-vuotiaille 0,5 tablettia päivässä.
- Älä yhdistä kahta monivitamiinia päällekkäin ilman syytä, koska 1 + 1 tablettia voi kaksinkertaistaa esimerkiksi sinkin 10 mg tasolta 20 mg tasolle.
Kaksi lukua, joita monivitamiinissa kannattaa katsoa: B6 ja valmis A-vitamiini
Monivitamiinissa ei yleensä ole liikaa mitään, mutta kahdella ravinteella on aikuisille asetettu yläraja, jota lisälähteet voivat lähestyä nopeasti. EFSA laski vuonna 2023 B6-vitamiinin siedettäväksi ylärajaksi 12 mg vuorokaudessa (EFSA, tolerable upper intake level for vitamin B6), ja valmiille A-vitamiinille eli retinolille yläraja on 3 000 µg vuorokaudessa (EFSA, Tolerable Upper Intake Levels). Alla kunkin tuotteen päiväannos näitä kahta lukua vasten.
| Tuote | Päiväannos | B6 annoksessa (osuus 12 mg:sta) | Valmista A-vitamiinia (osuus 3 000 µg:sta) | A-vitamiinin muoto selosteessa |
|---|---|---|---|---|
| Multivita Plus Monivitamiini 200 tabl | 1 tabletti | 2,2 mg (18 %) | 300 µg (10 %) | Retinyyliasetaatti — valmista A-vitamiinia |
| Puhdistamo Smart Multi 60 kaps | 1 kapseli | 10 mg pyridoksaali-5'-fosfaattina (83 %) | Ei lainkaan (0 %) | Beetakaroteeni 6 mg — EFSA kehottaa tupakoivia välttämään |
| Multivita Monivitamiini | 1 tabletti | 2,2 mg (18 %) | Ei lainkaan (0 %) | Kaavassa ei ole A-vitamiinia missään muodossa |
| Star Nutrition Vitamins & Minerals Daily | 1 kapseli | 1,4 mg (12 %) — sivun matalin | Ei lainkaan (0 %) | Beetakaroteeni 250 µg — EFSA kehottaa tupakoivia välttämään |
| Healthwell Monivitamiini Vegaaninen | 2 kapselia | Ei ilmoitettu — ei laskettavissa | Ei laskettavissa — määrää ei ilmoiteta | Sisältää A-vitamiinia, mutta muotoa ei ilmoiteta |
Mitä taulukko näyttää: B6:n määrä vaihtelee sivulla seitsenkertaisesti, 1,4 milligrammasta kymmeneen. Puhdistamo Smart Multi käyttää yhdellä kapselilla 83 prosenttia ylärajasta, eli liikkumavaraa muille lähteille jää noin kaksi milligrammaa. Valmista A-vitamiinia on tällä sivulla käytännössä vain yhdessä tuotteessa, Multivita Plussassa, ja sielläkin vain kymmenesosa ylärajasta; muissa A tulee beetakaroteenina tai puuttuu kokonaan. Ja tuote, joka lupaa eniten ravinteita — Healthwell Monivitamiini Vegaaninen, 32 kappaletta — ei ilmoita yhdenkään määrää, joten kumpaakaan ylärajaa ei voi sen kohdalla tarkistaa.
Mitä se tarkoittaa valinnalle: jos otat monivitamiinin lisäksi B-kompleksia, energiajuomia tai täydennettyjä muroja, B6 on se luku, joka kannattaa laskea yhteen — muut ravinteet eivät tällä sivulla lähesty rajojaan. Jos tupakoit, lue beetakaroteenirivi eikä A-vitamiinirivi: kaksi tämän sivun tuotetta sisältää sitä. Ja jos vertaat kaavojen kattavuutta, huomaa mitä kattavuus tässä tarkoittaa. Healthwellin kolmenkymmenenkahden ravinteen lista on sivun kallein päivä, mutta ilman määriä se on lista eikä annos — sen paremmin B6:ta kuin A-vitamiiniakaan ei voi verrata muihin.
Näin saat eniten irti monivitamiini-tuotteesta arjessa
Hyvä monivitamiini-tuote tarjoaa todellista hyötyä vain, kun käytät sitä oikein. Imeytyminen, ajoitus, säilytys ja synergia muiden ravintolisien kanssa vaikuttavat siihen, paljonko kapselista oikeasti saa irti. Tässä käytännön perustiedot.
Ota tuote samaan aikaan joka päivä
Monivitamiini toimii käytännössä parhaiten rutiinina, koska suurin osa vertailun tuotteista on suunniteltu 1 kapselin tai 1 tabletin päiväannokselle. Esimerkiksi Puhdistamo Smart Multi on 1 kapseli päivässä, Multivita Plus on 1 tabletti päivässä ja Multivita Monivitamiini on 1 tabletti päivässä. Valitse aamu tai lounas ja pidä annos samana 60–200 päivän pakkauksen ajan.
Käytä aterian yhteydessä, jos tuote niin ohjeistaa
Star Nutrition Vitamins & Minerals Daily ohjeistaa ottamaan 1 kapselin päivässä aterian yhteydessä. Tämä on selkeä käytännön ankkuri: yksi kapseli esimerkiksi aamupalan tai lounaan kanssa. Tuotteessa on per kapseli D-vitamiinia 10 µg, B12-vitamiinia 5 µg, C-vitamiinia 40 mg ja sinkkiä 10 mg.
Älä tuplaa annosta unohtuneen päivän jälkeen
Jos unohdat monivitamiinin yhtenä päivänä, käytännöllisin tapa on jatkaa seuraavana päivänä normaalilla 1 tabletin tai 1 kapselin annoksella. Kahden Multivita Plus -tabletin ottaminen samana päivänä nostaisi esimerkiksi sinkin 15 mg tasolta 30 mg tasolle ja magnesiumin 120 mg tasolta 240 mg tasolle. Sama pätee Star Nutritioniin: 2 kapselia tarkoittaisi sinkkiä 20 mg ja D-vitamiinia 20 µg.
Yhdistä muihin ravintolisiin vasta, kun tiedät päällekkäisyydet
Monivitamiini voi jo sisältää useita samoja ravintoaineita kuin erilliset D-vitamiini-, sinkki- tai magnesiumlisät. Multivita Monivitamiini sisältää D3-vitamiinia 10 µg, sinkkiä 10 mg ja magnesiumia 100 mg per tabletti. Multivita Plus sisältää D3-vitamiinia 10 µg, sinkkiä 15 mg ja magnesiumia 120 mg per tabletti. Tarkista nämä luvut ennen kuin lisäät toisen tuotteen samaan päivään.
Pidä pakkauskoko mukana käyttörytmin suunnittelussa
Kun annostus on 1 kappale päivässä, pakkauskoko kertoo suoraan käyttöpäivien määrän. Puhdistamo Smart Multi 60 kaps riittää 60 päiväksi, Star Nutrition 60 kapselia riittää 60 päiväksi, Multivita Monivitamiini 100 tablettia riittää 100 päiväksi ja Multivita Plus 200 tablettia riittää 200 päiväksi.
- Säilytä annos 1 kapselissa tai 1 tabletissa päivässä, jos tuotteen ohje sanoo niin.
- Kirjaa aloituspäivä: 60 kapselin pakkaus kestää 60 päivää.
- Vältä päällekkäisiä sinkkilisiä, jos monivitamiini sisältää jo sinkkiä 10–15 mg.
- Tarkista B12-vitamiini erityisesti vegaanivalmisteissa ja muissa erityisruokavalioissa; esimerkeissä B12 on 3–5 µg per päiväannos.
Mieti tämä ennen monivitamiini-tuotteen ostamista
Monivitamiini on yksi niistä ravintolisistä, joissa markkinointi ja tieteellinen näyttö vetävät eri suuntiin. Käy nämä asiat läpi ennen kuin maksat — erityisesti jos sinulla on jokin perussairaus tai käytät säännöllistä lääkitystä.
Älä käytä kahta monivitamiinia päällekkäin
Yleisin käytännön riski on päällekkäinen käyttö. Jos otat samana päivänä Multivita Plus -tabletin ja Star Nutrition -kapselin, saat pelkästään näistä kahdesta yhteensä D-vitamiinia 20 µg, sinkkiä 25 mg ja magnesiumia 220 mg. Tuoteselosteiden annostus on 1 tabletti tai 1 kapseli päivässä, ei 2 eri monivitamiinia samana päivänä.
Lääkityksen käyttäjän kannattaa tarkistaa koostumus ammattilaiselta
Jos käytössä on säännöllinen lääkitys, tarkista monivitamiinin koostumus lääkäriltä tai apteekista ennen aloitusta. Tämä on erityisen tärkeää, kun tuotteessa on useita kivennäisaineita samassa annoksessa: esimerkiksi Multivita Plus sisältää magnesiumia 120 mg, sinkkiä 15 mg, seleeniä 50 µg ja kromia 30 µg per tabletti.
Raskaana olevien ei kannata valita monivitamiinia pelkän nimen perusteella
Raskaana olevan tai raskautta suunnittelevan kannattaa varmistaa valmisteen sopivuus terveydenhuollosta, koska monivitamiineissa voi olla A-vitamiinia ja foolihappoa eri määriä. Multivita Plus sisältää A-vitamiinia 300 µg ja foolihappoa 400 µg per tabletti. Star Nutrition sisältää A-vitamiinia 250 µg ja foolihappoa 200 µg per kapseli.
Lasten annos ei ole sama kuin aikuisen annos
VEG1-tuotteessa annostus on aikuisille 1 tabletti päivässä ja 2–12-vuotiaille lapsille 0,5 tablettia päivässä. Tätä ei pidä yleistää muihin tuotteisiin, koska esimerkiksi Multivita Plus ja Multivita Monivitamiini on kuvattu erityisesti aikuisten tai päivittäisten tarpeiden valmisteina, ja niiden annostus on 1 tabletti päivässä.
Puuttuvat ravintosisältöluvut heikentävät vertailtavuutta
Jos tuotesivulta ei löydy selkeää mg- ja µg-erittelyä, tuotetta on vaikeampi verrata. VEG1:n crawl-data sisälsi 81 g pakkauskoon ja annostuksen, mutta ei luotettavaa listaa kaikista vitamiini- ja kivennäisainepitoisuuksista. Selkeämpi vertailukohta on esimerkiksi Multivita Plus, jossa näkyvät muun muassa C-vitamiini 75 mg, D3 10 µg ja sinkki 15 mg.
| Riski | Konkreettinen esimerkki | Suositeltava toimenpide |
|---|---|---|
| Päällekkäinen käyttö | 2 monivitamiinia voi nostaa sinkin esimerkiksi 10 mg + 15 mg = 25 mg tasolle | Käytä vain 1 monivitamiinia päivässä, ellei ammattilainen ohjeista muuta |
| Lapselle aikuisannos | VEG1: aikuisille 1 tabletti, 2–12-vuotiaille 0,5 tablettia | Noudata tuotekohtaista ikäannosta |
| Lääkityksen ja kivennäisaineiden yhteiskäyttö | Multivita Plus sisältää magnesiumia 120 mg ja sinkkiä 15 mg | Tarkista apteekista tai lääkäriltä ennen käyttöä |
| Harhaanjohtava vertailu hinnalla | 21,10 € voi olla 60 päivää, 15,08 € voi olla 200 päivää | Laske hinta per päivä: noin 0,08–0,46 € tässä vertailussa |
Usein kysytyt kysymykset monivitamiini-tuotteista
Lähteet & Tutkimukset
Tässä on valikoima tieteellisiä tutkimuksia ja virallisia suosituksia, joihin monivitamiini -vertailumme perustuu.
- Euroopan komission asetus (EU) N:o 432/2012: EU-asetus hyväksyttyjen terveysväitteiden luettelosta. Tässä kategoriassa emme esittäneet monivitamiinille yleistä terveysväitettä, koska käyttäjän aineistossa ei annettu kategorialle vahvistettuja EFSA-väittämiä. Lue lisää.
- National Institutes of Health Office of Dietary Supplements: Multivitamin/mineral Supplements Fact Sheet for Health Professionals: NIH:n kooste käsittelee monivitamiini- ja kivennäisvalmisteiden koostumusta, käyttöä, tutkimusnäyttöä ja rajoituksia eri väestöryhmissä. Lue lisää.
- Nordic Nutrition Recommendations 2023: Pohjoismaiset ravitsemussuositukset tarjoavat taustaa vitamiinien ja kivennäisaineiden saannin arviointiin ruokavalion näkökulmasta. Lue lisää.
- Valtion ravitsemusneuvottelukunta: Terveyttä ruoasta – kansalliset ravitsemussuositukset 2024: Suomalaiset ravitsemussuositukset painottavat vitamiinien ja kivennäisaineiden ensisijaista saantia monipuolisesta ruokavaliosta ja auttavat arvioimaan ravintolisien käyttötarvetta. Lue lisää.
- Fineli: Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietopankki, jota voi käyttää ruokavalion vitamiini- ja kivennäisainepitoisuuksien tarkasteluun ennen ravintolisän valintaa. Lue lisää.
- U.S. Preventive Services Task Force: Vitamin, Mineral, and Multivitamin Supplementation to Prevent Cardiovascular Disease and Cancer: Virallinen suositus tarkastelee tutkimusnäyttöä vitamiini-, kivennäisaine- ja monivitamiinilisistä sydän- ja verisuonitautien sekä syövän ehkäisyn näkökulmasta terveillä aikuisilla. Lue lisää.
- JAMA: Effect of Long-Term Multivitamin Supplementation on Cognitive Function in Men: Physicians’ Health Study II -aineistoon perustuva julkaisu arvioi pitkäaikaisen monivitamiinien käytön yhteyttä kognitiiviseen toimintakykyyn iäkkäämmillä miehillä. Lue lisää.
- Annals of Internal Medicine (2013): Enough Is Enough – Stop Wasting Money on Vitamin and Mineral Supplements: Guallarin ym. pääkirjoitus kokoaa yhteen näyttöä vitamiini- ja kivennäislisien hyödyistä hyvin ravituilla aikuisilla ja korostaa käyttötilanteen merkitystä. Linkki vie PubMedin tietueeseen. Lue lisää.
Johtopäätös: suosituksemme monivitamiini-tuotteille
Päivittäiseen käyttöön Multivita Plus Monivitamiini 200 tabl nousee vertailumme kokonaisvoittajaksi. Yksi tabletti kattaa 18 vitamiinia ja kivennäisainetta ja tuo sivun korkeimmat kivennäisainemäärät — magnesiumia 120 mg, sinkkiä 15 mg ja seleeniä 50 µg — samalla kun B6 jää 18 prosenttiin ja valmis A-vitamiini 10 prosenttiin EFSA:n ylärajoista. Vastapaino on muodoissa: magnesium ja sinkki ovat oksideina, jotka imeytyvät kentän heikoiten.
Jos arvostat premium-tason koostumusta ja olet valmis maksamaan hieman enemmän, Puhdistamo Smart Multi 60 kaps on perusteltu valinta: se on sivun ainoa kaava, jossa B6 on pyridoksaali-5'-fosfaattina, B12 metyylikobalamiinina ja folaatti kalsium-L-metyylifolaattina — 10 milligramman B6 vie kuitenkin 83 prosenttia EFSA:n ylärajasta, joten rinnalle ei mahdu toista B-valmistetta. Budjettitietoiselle ostajalle Multivita Monivitamiini on matalimman kynnyksen ostos, ja sen erottava tekijä on koostumus: se on sivun ainoa kaava, jossa A-vitamiinia ei ole missään muodossa, ja B6 jää 18 prosenttiin ylärajasta — huomaa kuitenkin, että päiväannosta kohti Multivita Plus jää niukasti tätäkin edullisemmaksi, joten ero on purkin koossa eikä tabletissa. Ensimmäistä monivitamiiniaan etsivälle Star Nutrition Vitamins & Minerals Daily osuu viidellätoista ravinteella tasan sataan prosenttiin vertailuarvosta ja on sivun ainoa kuparilähde, mutta kapseli on gelatiinia. Kasvis- tai vegaaniruokavaliota noudattavalle Healthwell Monivitamiini Vegaaninen on sivun ainoa vegaaniksi merkitty kaava ja sen ainoa rautalähde — tuotesivu ei kuitenkaan julkaise yhdenkään ravinteen määrää, joten kaavaa ei voi verrata muihin lukuina.
Päivitämme tämän sijoituksen, kun hinnat, valikoima tai tuotekoostumukset muuttuvat — tyypillisesti joka kolmas kuukausi. "Päivitetty"-päivämäärä sivun yläosassa kertoo viimeisimmän tarkistuksen. Jos käytät säännöllistä lääkitystä tai harkitset tavanomaista suurempaa annosta, keskustele asiasta lääkärisi tai apteekin kanssa ennen aloitusta.