Näyttöpäivän jälkeen kirvelevät silmät tai silmälääkärin maininta silmänpohjan ikärappeumasta vievät monen apteekin silmähyllylle. Purkkien etupuolella komeilevat luteiini ja mustikka, mutta etiketin suurin sana ei kerro, mille aineille näköä koskeva väite on EU:ssa oikeasti hyväksytty – eikä sitä, paljonko yksi päivä lopulta maksaa.
Voittaja on Puhdas+ Super Näkö, silmäkapseli ilman luteiinia. Korteista ja oppaasta käy ilmi, miksi monelle silmälääkärin vastaanotolta tuttu kalaöljykapseli jää kuudenneksi, missä purkissa luteiinimilligramma on halvin ja mitä suurin luteiinitutkimus lopulta osoitti – ja mitä se jätti osoittamatta.
Parhaat ravintolisät silmille 2026
Kaksi hyväksyttyä näköväitettä yhdessä kapselissa ja vertailun parhaat pisteet antaa Puhdas+ Super Näkö. Halvimman päivän saat Visiobalance-tabletista, vakioidun mustikkauutteen Nordbo Optic Blue -kapselista, DHA:n ja tutkimuksen karotenoidiannoksen Ocuvite Complete -kalaöljykapselista ja tyrniöljyn Bertils Omega7 Eye -kapselista.
- 8,5
Puhdas+ Super NäköPARAS TESTISSÄKaksi näköväitettä, ei täyteaineita - 8,4
VisiobalancePARAS BUDJETTIHalvin päivä, yksi tabletti - 8,4
Nordbo Optic BlueVAKIOITU MUSTIKKAUUTEAntosyaanit ilmoitettu milligrammoina - 8,3
Swanson Synergistic Eye HealthENITEN LUTEIINIA JA ZEAKSANTIINIAKaksi nimettyä karotenoidia - 8,2
Terranova Lutein ComplexKASVIJAUHEKOMPLEKSILuteiini ja viisi kasvijauhetta - 8,2
Ocuvite CompleteKALAÖLJYKAPSELIDHA, sinkki ja tutkimuksen karotenoidit - 8,1
Bertils Omega7 EyeTYRNIÖLJYKAPSELITyrniöljy ja kolme karotenoidia
1Puhdas+ Super Näkö
Sinkki ja A-vitamiini kattavat vertailuarvon kokonaan yhdessä vegaanisessa kapselissa
Jos haluat silmäpurkin, jonka sisällölle näköä koskeva väite on oikeasti hyväksytty, Puhdas+ Super Näkö hoitaa sen yhdellä kapselilla ja noin 25 sentillä päivässä. Sinkkiä ja A-vitamiinia saat siitä kumpaakin täydet sata prosenttia vertailuarvosta. Luteiinia purkissa ei ole lainkaan, joten jos juuri luteiini on syy ostaa, tämä ei ole sinun purkkisi.
Pelkkää vaikuttavaa ainetta kasvikuoressa
Selluloosakuoren sisältä löytyy leväjauhetta, sinkkiä, beetakaroteenia, C-vitamiinia ja kotimaista mustikkajauhetta. Jauhetäytteinen kapseli on pinnaltaan kuiva, joten anna sille aamulla reilun kulauksen verran vettä, niin se ei jää tarttumaan kurkkuun. Täyteaineita tai allergeeneja ei ole, eli kuoren sisällä ei ole mitään pelkän rakenteen vuoksi.
Levän DHA ja mustikka ovat mukana lähinnä nimeksi: DHA:ta on 60 mg, kaukana sen omasta väitteestä, eikä mustikkajauheen antosyaaneja ole ilmoitettu.
Puolitoista kymppiä kahdesta kuukaudesta
Purkissa on kapseli jokaiselle päivälle kahden kuukauden ajaksi, ja koko lysti maksaa vajaat 15 euroa. Selosteesta puuttuu yksi luku, beetakaroteenin milligrammat: etiketti kertoo vain siitä laskettavan A-vitamiinin.
Luteiinia hakevalle Visiobalance on tabletti, jonka päiväkulut ovat vielä muutaman sentin pienemmät. Luteiinia ja mustikkauutetta samojen kahden ravintoaineen rinnalle kokoaa Nordbo Optic Blue, mutta sen päivä maksaa yli kaksi kertaa enemmän.
Edut
- Sinkki ja A-vitamiini 100 %
- Ei täyteaineita
- Vegaaninen ja kotimainen
Haitat
- Ei luteiinia eikä zeaksantiinia
- DHA:ta vähän
2Luteiinia joka päivä mahdollisimman pienellä rahalla: siihen Visiobalance on tehty. Yksi suomalainen tabletti tuo tutkimuksen verran luteiinia, ja päivä jää noin 21 senttiin. Vastapainona tabletista puuttuu kaikki, minkä vaikutus näköön on hyväksytty, joten se palvelee luteiinin ostajaa, ei väitteitä etsivää.
Kova tabletti, jossa ei ole öljyä
Luteiini on tässä kuivattua samettikukkauutetta, joka on puristettu selluloosan ja piidioksidin kanssa tabletiksi ilman öljyä. Kova, öljytön tabletti nielaistaan helpoimmin vesikulauksen kanssa.
Luteiini on nimettyä FloraGLO-raaka-ainetta. Zeaksantiinia on kuitenkin vain neljännes tutkimuksen määrästä, joten karotenoidiparia tutkimuksen suhteessa tämä tabletti ei anna. Myös 15 mg mustikkajauhetta on niin vähän, ettei sen varaan kannata ostaa.
Mitä vajaalla 13 eurolla saa ja mitä ei
Kahden kuukauden tabletit maksavat yhteensä vajaat 13 euroa. Selosteessa luteiinin alkuperä ja jokainen apuaine on nimetty.
Vain muutaman sentin kalliimpi päivä Puhdas+ Super Näössä vaihtaa luteiinin kahteen ravintoaineeseen, joilla väite on. Jos haluat zeaksantiinia täyden määrän, Swansonin pehmeä öljykapseli tuo sen noin kymmenen senttiä kalliimmalla päivällä.
Edut
- Halvin päivä
- Nimetty luteiiniraaka-aine
- Vegaaninen tabletti
Haitat
- Ei hyväksyttyä näköväitettä
- Zeaksantiinia vähän
3Mustikan takia silmäpurkkia etsivälle Nordbo Optic Blue on se, jonka vahvuuden voi tarkistaa: vakioidun uutteen antosyaanit on ilmoitettu milligrammoina. Samaan kasvikapseliin mahtuvat luteiini, sinkki ja A-vitamiini. Hinta painaa, sillä purkki maksaa yli 30 euroa ja ensimmäiset kuukaudet kuluvat kaksinkertaisella annoksella.
Mirtoselect, ja sinkkiä juuri ehdon verran
Kapselissa on 160 mg Mirtoselect-mustikkauutetta, luteiinia puolitoista kertaa tutkimuksen määrä ja zeaksantiinia alle puolet siitä. Sinkki yltää väitteen ehtoon täsmälleen, A-vitamiini selvemmin.
Kapselin täytteenä on jauhe, jossa uutteet on sekoitettu riisijauhoon ja kookoksen MCT-öljyyn, joten pidä vesilasi lähellä. Jos kapselin nieleminen on hankalaa, sen voi avata. Allergeeneja ei ole.
Aloitusjakso tuplaa ensimmäiset kuukaudet
Annos alkaa kahdella kapselilla päivässä ja jatkuu yhdellä. Aloitusjakson pituudeksi neuvotaan kuukaudesta kolmeen, joten tarkista ohje omasta purkistasi. Yhden kapselin tahdilla noin 33 euron lasipurkki riittää kuudeksikymmeneksi päiväksi, runsaan puolen euron päiviin.
Samat kaksi väiteainetta moninkertaisina mutta ilman uutetta ja luteiinia saat Puhdas+ Super Näöstä alle puoleen hintaan. Jos mustikka ei kiinnosta, Swanson antaa enemmän luteiinia ja täyden zeaksantiinin reilusti edullisemmin.
Edut
- Vakioitu mustikkauute
- Kaksi näköväitettä
- Vegaaninen, avattava kapseli
Haitat
- Kallis aloitusjakso
- Sinkkiä vain ehdon verran
4Swanson Synergistic Eye Health
Lutemax-luteiini ja OmniXan-zeaksantiini öljyssä ilman muita vaikuttavia aineita
Swanson Synergistic Eye Health tekee yhden asian: se antaa paljon luteiinia ja zeaksantiinia eikä mitään muuta. Kapseli sopii, jos saat vitamiinit ja kivennäiset ruoasta ja haluat karotenoidit runsaana annoksena. Näköväitettä kantavaa ainetta siinä ei ole, ja luteiinia on enemmän kuin pitkäaikainen tutkimus käytti.
Karotenoidit öljyssä, pehmeän kuoren sisällä
Kuori on tapiokatärkkelyksestä tehty vegaaninen pehmeäkapseli, ja sisällä karotenoidit on liuotettu auringonkukka- ja safloriöljyyn. Öljyllä täytetty kapseli on sileä ja menee alas helpommin kuin kuiva jauhekapseli, eikä yksi kappale päivässä tunnu rutiinissa missään.
Luteiini on Lutemax-uutetta kehäkukasta ja zeaksantiini OmniXania paprikasta, joten tiedät, kenen raaka-ainetta purkissa on. Luteiinia on kaksinkertaisesti tutkimuksen määrään nähden ja zeaksantiinia täsmälleen tutkimuksen verran. Allergeeneja ei ole.
Suuri annos edullisesti, jos sitä todella haluat
Kuusikymmentä kapselia, yksi päivässä, ja vähän yli 30 sentin päivä: 18,50 euroa ei ole paljon näin suuresta luteiiniannoksesta. Luteiinimilligramma tulee tästä purkista halvimmalla, mutta etu on todellinen vain, jos tavoittelet juuri suurta annosta.
Jos tutkimuksen verran luteiinia riittää, Visiobalance antaa sen tabletissa kymmenen sentin säästöllä päivässä, tosin niukemmalla zeaksantiinilla. Sinkin ja DHA:n samaan pakettiin tuo Ocuvite Complete, jos kala ja soija sopivat.
Edut
- Eniten luteiinia ja zeaksantiinia
- Halvin luteiini milligrammaa kohden
- Vegaaninen pehmeäkapseli
Haitat
- Ei näköväitettä kantavaa ainetta
- Luteiinia yli tutkitun annoksen
5Terranova Lutein Complex
Kehäkukan luteiini ja viiden kasvin jauheseos täyteaineettomassa kasvikapselissa
Kuivattuja kasviksia ja luteiinia samassa kapselissa: Terranova Lutein Complex on silmäpurkeista ruokamaisin. Luteiinin rinnalle kasvijauheita eikä pelkkää uutetta kaipaavalle tämä on luonteva purkki. Kasveista kuitenkin maksat, ja zeaksantiinia kapselissa ei ole lainkaan.
Kasvijauhe voi tuntua myös suussa
Täyte on kasvijauhetta: luteiinin ohella neljännesgramma kylmäkuivattua lehtikaalta, mustikkaa, vesikrassia, tyrnin marjaa ja lehteä sekä rosmariinia. Siksi kapselilla voi olla voimakas ja melko epämiellyttävä maku ja tuoksu, ja herkimmille se on tämän purkin suurin kynnys. Kuiva kasvikuori kaipaa seurakseen aterian ja vesilasin.
Kasvien määrät on kerrottu milligrammoina, ja mukana on myös alfalipoiinihappoa ja lehtikuusen arabinogalaktaania. Täyteaineita ei ole yhtään. Neljännesgramma kasveja monipuolistaa kapselia, mutta lautasen kasviksia se ei korvaa.
Viisikymmentä päivää runsaalla kahdellakymmenellä eurolla
Noin 21 euroa viidestäkymmenestä kapselista tekee runsaan 40 sentin päivän, kun annos on yksi kapseli; kahdella purkki ei kestäisi kuukauttakaan.
Swanson Synergistic Eye Health antaa saman luteiinimäärän ilman kasvijauheita ja lisää siihen zeaksantiinin noin 12 senttiä halvemmalla päivällä. Jos seoksesta mustikka houkuttelee eniten, Nordbo Optic Blue kertoo uutteensa vahvuuden antosyaaneina.
Edut
- Viiden kasvin jauheseos
- Täysin täyteaineeton
- Yksi kapseli päivässä
Haitat
- Ei zeaksantiinia
- Voi maistua ja tuoksua voimakkaalta
6Ocuvite Complete on monelle tuttu silmälääkärin vastaanotolta, ja sisällöltään se on laaja: kahdessa kapselissa on tutkimuksen luteiini- ja zeaksantiiniannos, kalaöljyn DHA, sinkki ja antioksidantit C ja E. Hintaan, kalaan ja soijaan sekä kuoren väriaineeseen se kompastuu, ei vaikuttaviin aineisiin.
Kaksi pehmeää kalaöljykapselia aterialla
Kuori on kalaliivatetta ja sisältö kalaöljyä, joten kapseli on pehmeä ja öljyinen, ja kalan on sovittava sinulle. Annos on kaksi kapselia aterian yhteydessä, mikä on yksi nieltävä enemmän kuin useimmissa silmäpurkeissa. Kuoren värin antavat rautaoksidit.
DHA:ta on 360 mg, eli sen väitteen ehto täyttyy reilusti. Sinkkiä on 15 mg, mikä on jo yli puolet aikuisen ylärajasta; muista se, jos sinkkiä tulee myös monivitamiinista.
Kuukauden rasia, joka ei käy kasvissyöjälle
Kahden kapselin päivillä 60 kappaletta loppuu kuukaudessa, joten noin 17 euron rasia tekee päivästä lähes 60 sentin. Zeaksantiini on liuotettu soijaöljyyn, joten soija-allergiselle kapseli ei sovi, eikä kalaliivatteen takia kasvissyöjälle. Laktoosia ja gluteenia ei ole.
Ilman kalaa ja soijaa samat karotenoidit saa Swansonista suunnilleen puolella päivän hinnasta. Kasvikapselin, jonka molemmat pääaineet kantavat näköväitettä, tarjoaa Puhdas+ Super Näkö.
Edut
- Ainoa DHA-väite
- AREDS2:n karotenoidiannos
- C- ja E-vitamiini mukana
Haitat
- Kala, soija ja kalaliivate
- Sinkkiä yli puolet ylärajasta
7Tyrniöljyä ja karotenoideja samassa kapselissa: Bertils Omega7 Eye on omanlaisensa öljypurkki, ja syy valita se on tyrniöljy. Siemenistä ja marjasta saadun öljyn seassa on luteiinia, zeaksantiinia ja meso-zeaksantiinia. Päivä maksaa kuitenkin yli 60 senttiä, ja luteiinia jää vähemmän kuin tutkimuksessa.
Gramma tyrniöljyä kahdessa pehmeässä kapselissa
Kuori on kasviperäistä tärkkelystä, ja sisällä on kaksoistyrniöljyä, joten kapseli on pehmeä ja öljyinen, ja se liukuu alas vähällä vedellä. Kahdessa kapselissa öljyä on gramma ja siitä omega-7-rasvahappoja 300 mg; öljy tuo mukanaan myös omega-6:ta, kasvien ALA-omega-3:a ja luonnon tokoferoleja. Apuaineita on vain yksi, piidioksidi, eikä allergeeneja ole.
Karotenoidit ovat pieninä: luteiinia on reilut puolet tutkimuksen määrästä ja zeaksantiinia neljännes, ja rinnalla on lähes yhtä paljon meso-zeaksantiinia. Beetakaroteenista kertyy A-vitamiinia viidennes vertailuarvosta, mikä riittää väitteen ehtoon.
Ensimmäinen kuukausi neljällä kapselilla
Aloituskuukautena pehmeitä kapseleita niellään neljä päivässä, kaksi kerrallaan ruokailun yhteydessä; sen jälkeen riittää kaksi. Purkki kestää siis ensin kaksi viikkoa ja sitten kuukauden, ja noin 19 euron hinnasta tulee jatkoannoksella noin 65 sentin päivä. Seloste kertoo määrät erikseen kummallekin annokselle.
Jos tyrniöljy ei ole valinnan syy, Visiobalance antaa enemmän luteiinia kolmanneksella Bertilsin päivän hinnasta. Tyrniä on myös Terranova Lutein Complexin kasviseoksessa, mutta kuivattuna marjana ja lehtenä, ei öljynä.
Edut
- Tyrniöljy ja meso-zeaksantiini
- A-vitamiinin väite täyttyy
- Vegaaninen öljykapseli
Haitat
- Eniten maksava päivä
- Luteiinia alle tutkimusannoksen
Vertailutaulukko
Taulukon päiväannos on etiketin jatkuva annos aloitusjaksoja lukuun ottamatta, ja hinnat ovat 30.9.2026 luettuja, Apteekki360:n kohdalla kolmen kuukauden mediaani. Väite-sarake nimeää ravintoaineet, jotka täyttävät normaalia näköä koskevan väitteen ehdon.
| Tuote | Muoto ja ohje | Luteiini + zeaksantiini päivässä | Hyväksytty näköväite | Hinta / päivä | Hinta / 10 mg luteiinia | Pakkaus riittää | Hinta | Arvosana |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puhdas+ Super NäköPARAS TESTISSÄ | Kasvikapseli, 1 päivässä | Ei luteiinia | Sinkki, A-vitamiini | 0,25 € | – | 60 päivää | 14,90 €60 kapselia | 8,5 |
| VisiobalancePARAS BUDJETTI | Tabletti, 1 päivässä | 10 mg + 0,5 mg | Ei hyväksyttyä väitettä | 0,21 € | 0,21 € | 60 päivää | 12,90 €60 tablettia | 8,4 |
| Nordbo Optic BlueVAKIOITU MUSTIKKAUUTE | Kasvikapseli, 1 päivässä (alussa 2) | 15 mg + 0,75 mg | Sinkki, A-vitamiini | 0,55 € | 0,37 € | 60 päivää | 33,03 €60 kapselia | 8,4 |
| Swanson Synergistic Eye HealthENITEN LUTEIINIA JA ZEAKSANTIINIA | Pehmeäkapseli, 1 päivässä | 20 mg + 2 mg | Ei hyväksyttyä väitettä | 0,31 € | 0,15 € | 60 päivää | 18,50 €60 kapselia | 8,3 |
| Terranova Lutein ComplexKASVIJAUHEKOMPLEKSI | Kasvikapseli, 1 päivässä | 20 mg + 0 mg | Ei hyväksyttyä väitettä | 0,43 € | 0,21 € | 50 päivää | 21,42 €50 kapselia | 8,2 |
| Ocuvite CompleteKALAÖLJYKAPSELI | Kalaöljykapseli, 2 päivässä | 10 mg + 2 mg | Sinkki, DHA | 0,58 € | 0,58 € | 30 päivää | 17,42 €60 kapselia | 8,2 |
| Bertils Omega7 EyeTYRNIÖLJYKAPSELI | Öljykapseli, 2 päivässä (alussa 4) | 6 mg + 0,5 mg | A-vitamiini | 0,65 € | 1,08 € | 30 päivää | 19,44 €60 kapselia | 8,1 |
Näin testasimme ravintolisät silmille
Testi on järjestelmällinen vertailu luteiinia, mustikkaa, tyrniä tai näköväitteen ravintoaineita sisältävistä purkeista, joita kumppanikaupat myivät syyskuun lopussa ja joista otetaan yksi tai kaksi päivässä. Mittatikkuja oli kaksi: normaalia näköä koskevien väitteiden ehdot sekä AREDS2-tutkimuksessa käytetyt luteiini- ja zeaksantiinimäärät. Rinnalla katsottiin allergeenit ja apuaineet, sinkin ja A-vitamiinin suhde ylärajaan, hinta päivää kohden ja löytyneet kuvaukset kapselien mausta ja nielemisestä. Arvio on tehty päivittäin kapselinsa ottavan aikuisen silmin. Hinta- ja varastosääntöjen perustelut, jotka pätevät muihinkin testeihimme, on koottu menetelmäsivulle.
Mistä data tulee
- Selosteet: jokaisen valmisteen etiketti luettiin kaikista sitä myyvistä kumppanikaupoista, ja kauppojen annosohjeita verrattiin keskenään.
- Viranomaiset ja tutkimus: 17 viitettä, joista kaksi on viranomaislähteitä – asetuksen 432/2012 väiteluettelo ja Ruokaviraston ylärajataulukko – ja loput julkaistuja tutkimuksia, joiden tulokset otettiin sellaisinaan julkaisujen omista yhteenvedoista.
- Hinnat: seitsemälle purkille kirjattiin 30.9.2026 yhteensä 15 kauppahintaa. Oloapteekin kirjautuneille näytettävää hintaa ei käytetty, jos se jäi kaupan kuukauden alimman alle; silloin laskelma nojaa tuohon alimpaan.
- Käyttökokemukset: neljästä purkista kirjoitettuja kuvauksia ei ollut lainkaan; Ocuvitesta, Nordbosta ja Terranovasta niitä kertyi 25. Mukaan otettiin vain maistuvaa, tuoksuvaa tai nielemistä koskeva; kertomukset näön muutoksista jäivät huomiotta.
Näin arvosana muodostuu (1–10)
Tehopisteiden pohja on 7,0. Kukin näköväite, jonka ehdon purkin päiväannos täyttää, lisää 0,4. Luteiinista saa korkeintaan 0,4 ja zeaksantiinista korkeintaan 0,2 suhteessa AREDS2-tutkimuksen määriin; ylimenevä osa ei nosta pisteitä. Mustikka, tyrni, kasvijauheet sekä C- ja E-vitamiini eivät vaikuta tehopisteisiin. Hintapisteissä halvin päivä saa 9,4, ja jokainen päivän hinnan tuplaus vähentää 1,1.
| Kriteeri | Mitä mittaamme | Lähteet | Paino |
|---|---|---|---|
| Teho & laatu | Täyttyvät näköväitteiden ehdot sekä luteiini ja zeaksantiini tutkimusannokseen verrattuna | Seloste, asetuksen liite, AREDS2 | 30 % |
| Ainesosat | Apuaineiden määrä, nimetty raaka-aine, eläinperäinen liivate ja väriaineet | Ainesosaluettelo | 10 % |
| Hinta & arvo | Päivän hinta etiketin suurimmalla jatkuvalla annoksella ilman aloitusjaksoa | Kauppojen hinnat 30.9.2026 | 20 % |
| Käyttäjäkokemus | Päivän kapseli- tai tablettimäärä, jota maun ja nielemisen kuvaukset voivat nostaa tai laskea | Annosohje, julkaistut käyttökokemukset | 10 % |
| Puhtaus & turvallisuus | Allergeenit ja ravintoaineet, joita on puolet aikuisen ylärajasta tai enemmän | Seloste, Ruokavirasto | 20 % |
| Selosteen läpinäkyvyys | Näkyvätkö kaikki määrät ja antavatko kaupat samalle pakkaukselle saman annosohjeen | Seloste, kauppojen sivut | 10 % |
Näin pääsee kolmen parhaan joukkoon
Puhdas+ Super Näkö keräsi pyöristämättä 8,50 pistettä: kaksi täyttyvää näköväitettä, apuaineeton kapseli ja toiseksi halvin päivä. Visiobalancelle kertyi 8,43, koska edullisin päivä ei paikkaa väitteiden puuttumista. Nordbo Optic Blue (8,35) ja Swanson Synergistic Eye Health (8,34) erottaa vain sadasosa. Näin tiukan parin olisi kääntänyt suurempi määrä julkaistuja käyttökokemuksia, mutta Swansonista niitä ei ole, joten Nordbo on kolmas. Samalla perusteella Terranova (8,18), Ocuvite (8,16) ja Bertils (8,13) pysyivät pisteidensä mukaisessa järjestyksessä.
Visiobalance saa budjettimerkin halvimmalla päivällään. Premium-merkin ehto on paras laatu kalleimmalla päivällä, ja kalleimman päivän Bertils on pisteissä viimeinen, joten merkkiä ei annettu.
Ketkä ovat mukana – ja ketkä eivät
- Mukana: silmille tai näölle myytävät kapselit ja tabletit, joita kumppanikaupoista sai tilata 30.9.2026, joiden jatkuva annos on yhdestä kahteen kappaletta ja joiden ravintoaineet jäävät ylärajojen alle.
- Jätettiin pois: Puhdas+ Vahva Näkö, koska se oli loppu kummastakin sitä myyvästä kaupasta; yksi luteiini- ja sinkkikapseli, jonka ainoa kumppanikauppa ei kerro milligrammoja; lisäksi astaksantiinipurkit, pelkät mustikkavalmisteet ja suurina annoksina otettavat tyrniöljyt, joilla ei ollut omaa erottavaa perustetta.
- Muualla sivustolla: DHA:ta kalaöljystä vertaillaan kalaöljyvalmisteiden testissä ja levästä vegaanisen omega-3:n vertailussa.
Rajoitukset ja läpinäkyvyys
- Milligrammat: karotenoidien ja sinkin määrät luetaan suoraan pakkauksesta. Riippumattomia mittauksia silmävalmisteista ei löytynyt, ja emme tee omia laboratorioanalyysejä.
- Ocuvite Complete: Apteekki360:n ja Oloapteekin taulukoissa omega-3-rasvahappoja on vähemmän kuin DHA:ta, mikä ei ole mahdollista. Pisteet on laskettu pakkauksen luvuista, jotka Yliopiston Apteekki ja ruotsalaiset apteekit julkaisevat samoina.
- Visiobalancen hinta: Hyvinvoinnin 11,50 € on kaupan oman vertailuhinnan alapuolella, joten laskelma käyttää Oloapteekin normaalihintaa. Halvin päivä se olisi kummallakin hinnalla.
Ostajan opas: näin valitset ravintolisän silmille
Silmähyllyn purkit eroavat kolmessa asiassa: onko niissä ravintoainetta, jonka vaikutus näköön on hyväksytty, kuinka paljon luteiinia ne antavat tutkittuun määrään verrattuna ja mitä yksi päivä maksaa. Samassa järjestyksessä etenevät alla olevat kortit, ja viimeinen niistä vastaa kysymykseen, tarvitsetko purkkia lainkaan.
Näköväitteet ja hämäränäkö: A-vitamiini, sinkki, riboflaviini ja DHA
EU:n terveysväiteluettelossa normaalin näön ylläpitäminen on hyväksytty neljälle ravintoaineelle: A-vitamiinille, riboflaviinille, sinkille ja DHA:lle (asetus 432/2012, liite luettu 1.10.2026). Kolmelle ensimmäiselle riittää, että päiväannos on vähintään ravintoaineen lähde eli 15 % saannin vertailuarvosta, kun taas DHA:n väite edellyttää 250 mg päivässä. Luteiinille, zeaksantiinille, mustikalle ja tyrnille väitettä ei ole, ja C- ja E-vitamiinin väitteet koskevat solujen suojaamista hapettumiselta, eivät näköä.
Väite kertoo, mihin ravintoainetta tarvitaan, ei sitä, että lisä terävöittäisi näköä. Terveyskirjaston vitamiiniartikkeli nimeää A-vitamiinin puutteen erityisoireiksi hämäräsokeuden ja silmän kuivumisen, mutta toteaa puutteen teollistuneissa maissa harvinaiseksi; sen taustalla voi olla myös sinkin puute, koska sinkkiä tarvitaan A-vitamiinin aineenvaihdunnassa (Schwab, päivitetty 13.3.2024). Hämärässä heikosti näkevä tarvitsee siis ensin lääkärin tutkimuksen, ei purkkia.
| Valmiste | Sinkki | A-vitamiini | DHA | Ilman näköväitettä |
|---|---|---|---|---|
| Puhdas+ Super Näkö | 100 % | 100 % | 60 mg | Mustikkajauhe |
| Ocuvite Complete | 150 % | – | 360 mg | Luteiini, zeaksantiini |
| Nordbo Optic Blue | 15 % | 25 % | – | Mustikkauute, luteiini, zeaksantiini |
| Bertils Omega7 Eye | – | 21 % | – | Tyrniöljy, kolme karotenoidia |
| Visiobalance | – | – | – | Luteiini, zeaksantiini, mustikkajauhe |
| Swanson Synergistic Eye Health | – | – | – | Luteiini, zeaksantiini |
| Terranova Lutein Complex | – | – | – | Luteiini, kasvijauheet |
Prosentit ovat saannin vertailuarvosta. Jos haluat purkin, joka kantaa hyväksyttyä näköväitettä, valinta rajautuu taulukon neljään ylimpään riviin. Pelkkää sinkkiä tai A-vitamiinia tarvitseva löytää ne omista testeistään: sinkkitablettien vertailusta ja A-vitamiinivalmisteiden vertailusta.
Luteiini ja zeaksantiini: AREDS2:n annos etiketin rinnalla
Luteiini ja zeaksantiini ovat karotenoideja, jotka kertyvät silmänpohjan tarkan näön alueelle, makulaan, ja muodostavat sinne sinistä valoa suodattavan pigmentin. Purkkien määriä on järkevintä verrata AREDS2-tutkimukseen, koska suurin osa aineiden pitkäaikaisesta näytöstä on peräisin siitä (Cochrane-katsaus 2023): 4 203 osallistujaa otti viiden vuoden ajan päivittäin 10 mg luteiinia ja 2 mg zeaksantiinia tai lumetta.
Suurempi annos nostaa pigmenttiä enemmän. Ma ym. (2012) antoivat 108 varhaista ikärappeumaa sairastavalle 48 viikon ajan 10 tai 20 mg luteiinia, luteiinia ja zeaksantiinia tai lumetta, ja pigmentin tiheys kasvoi eniten 20 mg:n ryhmässä. Pigmentin kasvu ei kuitenkaan ole sama asia kuin hidastunut sairaus, eikä 20 mg:n annoksesta ole AREDS2:n kaltaista monivuotista seurantaa.
Tutkimuksen luteiinimäärän saa siis jo 10 mg:n purkista, ja 20 mg on perusteltu vain, jos tavoittelet nimenomaan suurempaa pigmentin nousua. Zeaksantiinia tutkimuksen verran on vain kahdessa purkissa, joten jos haluat parin samassa suhteessa kuin AREDS2:ssa, valinta kapenee niihin.
AREDS2-kaava kokonaisuutena on ikärappeuman hoitoa
Silmälääkärin puheissa AREDS2 tarkoittaa yleensä koko valmistetta, ei pelkkiä karotenoideja. Tutkimuksessa luteiini ja zeaksantiini lisättiin alkuperäiseen AREDS-kaavaan, jossa oli 500 mg C-vitamiinia, 400 IU E-vitamiinia, 80 mg sinkkiä, 2 mg kuparia ja alun perin 15 mg beetakaroteenia; osalla osallistujista beetakaroteeni jätettiin pois tai sinkin annosta pienennettiin (AREDS 2001, AREDS2 2013).
Kaava on tutkittu ihmisillä, joiden silmänpohjassa on jo runsaasti keskikokoisia tai suuria druuseneita eli kuona-ainekertymiä tai toisessa silmässä pitkälle edennyt ikärappeuma. Terveen silmän suojasta kaava ei siksi kerro, ja sen sinkkiannos on tarkoitettu käytettäväksi silmälääkärin ohjeella. Taulukko näyttää, paljonko kaavan muista aineista testin purkeissa on.
| Valmiste | C-vitamiini | E-vitamiini | Sinkki | Kupari |
|---|---|---|---|---|
| AREDS-kaava | 500 mg | 400 IU | 80 mg | 2 mg |
| Ocuvite Complete | 180 mg | 30 mg | 15 mg | – |
| Puhdas+ Super Näkö | 40 mg | – | 10 mg | – |
| Nordbo Optic Blue | – | – | 1,5 mg | – |
| Bertils Omega7 Eye | – | Tokoferoleja 4,5 mg | – | – |
| Visiobalance, Swanson, Terranova | – | – | – | – |
Jos silmälääkäri on todennut ikärappeuman ja suositellut AREDS2-tyyppistä valmistetta, tämä vertailu ei tarjoa sitä: kysy häneltä valmisteen nimi ja annos. Testin purkit ovat ravintolisiä, eivät tutkimuksen hoitoannoksia.
Öljykapselit: kalaöljyn DHA ja tyrniöljy
Kolmessa purkissa vaikuttavat aineet ovat öljyssä, mutta öljyn tehtävä vaihtelee. Ocuviten kalaöljy on itse vaikuttava aine, jonka DHA kantaa omaa näköväitettään. Swansonin auringonkukka- ja safloriöljy on vain karotenoidien kantaja. Bertilsissä tyrniöljy on pääaine, ja purkki on tarkoitettu ennen kaikkea kuivista silmistä kärsivälle.
Tyrniöljystä on yksi pieni tutkimus. Larmon ym. (2010) satunnaistetussa kokeessa 100 kuivista silmistä kärsivää sai kolmen kuukauden ajan 2 g tyrniöljyä tai lumeöljyä päivässä; kyynelnesteen suolapitoisuus nousi tyrniryhmässä talven aikana vähemmän, ja punoitus oli lievempää. Bertilsin jatkoannoksessa öljyä on puolet tutkimuksen määrästä, eikä tyrniöljyllä ole näköväitettä.
Valitse öljykapseli siis sisällön, ei kapselin takia: DHA:ta varten kalaöljy ja tyrniöljyä varten Bertils. Jos DHA on pääasia ja sitä tarvitaan enemmän, kalaöljyjä ja levävalmisteita vertaillaan omega-3-valmisteiden testissä.
Mustikka etiketissä: uute, jauhe ja antosyaanit
Mustikan oletettu hyöty tulee antosyaaneista, marjan sinisistä väriaineista. Etiketissä mustikka on joko vakioitua uutetta, jonka antosyaanipitoisuus on mitattu, tai kuivattua marjajauhetta, jolloin luku on pelkkä marjan kuivapaino.
Näyttö on ristiriitaista. Canterin ja Ernstin (2004) katsauksessa 12 lumekontrolloidusta hämäränäkötutkimuksesta neljä uusinta ja menetelmiltään vahvinta olivat tulokseltaan kielteisiä, ja tutkittavat olivat lähes kaikissa terveitä. Kosehiran ym. (2020) 12 viikon kokeessa 109 tervettä aikuista sai 240 mg vakioitua mustikkauutetta tai lumetta, ja näyttötyön aiheuttama silmän mukautumislihaksen jännitys helpottui uutetta saaneilla; kaksi tutkijoista oli japanilaisen Omnica-yrityksen työntekijöitä.
| Valmiste | Mustikka etiketissä | Antosyaanit |
|---|---|---|
| Nordbo Optic Blue | Mirtoselect-uute 160 mg | 58 mg |
| Terranova Lutein Complex | Marjajauhe 50 mg | Ei ilmoitettu |
| Puhdas+ Super Näkö | Marjajauhe 35 mg | Ei ilmoitettu |
| Visiobalance | Marjajauhe 15 mg | Ei ilmoitettu |
Mustikasta ei siis kannata maksaa paljon: hyväksyttyä väitettä ei ole, ja testin suurinkin uuteannos on kaksi kolmasosaa Kosehiran tutkimuksen määrästä. Jos mustikka silti ratkaisee, vertaa antosyaanien milligrammoja, älä jauheen painoa.
Päivän hinta: jatkuva annos, ei aloitusjakso
Pakkauksissa on 50 tai 60 kappaletta, ja päivässä niitä otetaan yksi tai kaksi, joten hyllyn hintalappu johtaa harhaan. Laskimme jokaiselle purkille päivän etiketin jatkuvalla annoksella: viidellä yksi kappale, Ocuvitella ja Bertilsillä kaksi kapselia.
Nordbolla ja Bertilsillä on lisäksi aloitusjakso, jonka ajan annos ja päivän hinta ovat kaksinkertaiset. Sitä ei laskettu mukaan, koska jakso kestää kuukaudesta muutamaan kuukauteen ja vuoden kustannuksen ratkaisee jatkoannos. Vuodessa halvimman ja kalliimman päivän ero on noin 160 €.
Kaksi halvinta päivää ovat myös yhden kappaleen päiviä, joten edullisuus ja vaivattomuus kulkevat tässä vertailussa yhdessä. Yli 40 sentin päivissä maksat lisästä: kasvijauheista, vakioidusta uutteesta, DHA:sta tai tyrniöljystä. Valitse sellainen vain, jos juuri se lisä on sinulle syy ostaa.
Kenelle silmävalmiste sopii: valinta tilanteen mukaan
Silmävalmisteen tarve riippuu siitä, mitä silmille on tapahtunut. Jos silmälääkäri on todennut ikärappeuman esiasteen, valmiste valitaan hänen kanssaan, koska tutkittu hoitoannos poikkeaa hyllyn purkeista. Jos taas silmät väsyvät ja kuivuvat näyttötyössä, Terveyskirjasto neuvoo aloittamaan työpisteestä ja silmistä: pieni tauko 20 minuutin välein, katse 20 sekunniksi kauemmas ja säilöntäaineettomat kosteuttavat tipat (Silmät ja tietokone, päivitetty 25.2.2026).
Terveelle ja oireettomalle aikuiselle purkki on valinta eikä hoito. Jos haluat silti purkin, valitse rivi sen mukaan, mikä sinulle ratkaisee.
| Tilanne | Valintamme | Miksi |
|---|---|---|
| Silmälääkäri on todennut ikärappeuman | Silmälääkärin suosittelema valmiste | Tutkimuksen annokset eivät ole hyllyn purkeissa |
| Haluat hyväksytyn näköväitteen edullisesti | Puhdas+ Super Näkö | Sinkki ja A-vitamiini yhdessä kapselissa |
| Haluat luteiinia halvimmalla päivällä | Visiobalance | Tutkimuksen luteiinimäärä yhdessä tabletissa |
| Haluat luteiinin ja täyden zeaksantiinin ilman kalaa | Swanson Synergistic Eye Health | Vegaaninen kapseli, zeaksantiinia tutkimuksen verran |
| Haluat DHA:n samaan kapseliin | Ocuvite Complete | DHA ylittää väitteen ehdon |
| Silmät väsyvät näyttötyössä | Ei purkkia ensimmäiseksi | Tauot ja kosteuttavat tipat |
Jos oireena on näön heikkeneminen, vääristyvät viivat tai äkillinen muutos, mikään rivi ei sovi: silloin oikea paikka on silmälääkäri, ja merkit on koottu alle.
AREDS ja AREDS2: mitä tutkimukset osoittivat
Silmävalmisteiden mainonta nojaa kahteen yhdysvaltalaiseen tutkimukseen, mutta ne osoittivat hyödyn vain kapealle joukolle: ihmisille, joiden ikärappeuma oli jo keskivaiheessa.
AREDS-tutkimuksessa 3 640 osallistujaa seurattiin keskimäärin 6,3 vuotta. Antioksidanttien ja sinkin yhdistelmää saaneilla pitkälle edenneen ikärappeuman todennäköisyys oli noin neljänneksen pienempi kuin lumeella (vetosuhde 0,72), ja hyöty keskittyi suuren riskin ryhmään; niillä, joilla oli vain pieniä druuseneita, etenemistä tapahtui viidessä vuodessa vain 1,3 %:lla (AREDS 2001). Cochrane-katsaus (2023) muutti tuloksen arkikieleksi: varhaisessa ikärappeumassa vitamiinit estäisivät noin neljä etenemistä tuhatta käyttäjää kohden, keskivaiheessa noin 78.
AREDS2:ssa 4 203 osallistujaa sai alkuperäisen kaavan lisäksi luteiinia ja zeaksantiinia, DHA:ta ja EPA:ta, molempia tai lumetta. Viidessä vuodessa pitkälle edennyt ikärappeuma kehittyi 31 %:lle lumeryhmässä ja 29 %:lle luteiiniryhmässä, eikä ero ollut tilastollisesti merkitsevä (riskisuhde 0,90; AREDS2 2013). Kaihileikkauksiakaan luteiini ei merkitsevästi vähentänyt (riskisuhde 0,96).
Tutkimukset eivät siis tue silmävalmistetta terveen silmän suojaksi eikä varhaisen ikärappeuman hoidoksi. Hyöty on osoitettu keskivaiheen ikärappeumassa tutkimuksen omalla kaavalla, ja sen tarpeen arvioi silmälääkäri.
Luteiini terveissä silmissä: pigmentti ja häikäistyminen
Terveiden aikuisten luteiinitutkimukset mittaavat makulan pigmenttiä ja näkötoimintoja, eivät sairauksia, ja niiden näyttö on lupaavaa mutta tutkimukset ovat pieniä.
Ma ym. (2016) kokosivat 20 satunnaistettua tutkimusta, joissa oli 938 ikärappeumaa sairastavaa ja 826 tervettä, ja pigmentti lisääntyi molemmissa ryhmissä. Stringhamin ym. (2017) kuuden kuukauden kokeessa 48 nuorta aikuista, jotka katsoivat lähinäyttöä vähintään kuusi tuntia päivässä, sai 24 mg luteiinia, zeaksantiinia ja meso-zeaksantiinia tai lumetta. Karotenoidiryhmässä pigmentti, häikäistymisen sieto, silmien rasittuneisuus ja päänsärkyjen tiheys kehittyivät lumetta paremmin. Tutkimus oli pieni, ja sen päätekijä toimi rahoittajan konsulttina.
Näyttötyötä tekevä voi siis kokeilla luteiinia, mutta odotukset kannattaa pitää maltillisina: hyväksyttyä väitettä ei ole, ja tutkimuksen 24 mg on enemmän kuin yhdessäkään testin purkissa.
Kuivat silmät ja omega-3: tutkimukset eri mieltä
Omega-3-rasvahappoja suositellaan usein kuiviin silmiin, mutta suurin ja huolellisin tutkimus ei löytänyt niistä hyötyä.
DREAM-tutkimuksessa 535 keskivaikeista tai vaikeista kuivista silmistä kärsivää sai vuoden ajan 3 000 mg kalaöljyn EPA:ta ja DHA:ta tai oliiviöljyä. Oirepisteet laskivat molemmissa ryhmissä lähes yhtä paljon, 13,9 ja 12,5 pistettä, eikä silmän pinnan värjäytymisessä tai kyynelkalvon hajoamisajassa ollut eroa (Asbell 2018). Giannaccaren ym. (2019) meta-analyysi 17 tutkimuksesta ja 3 363 potilaasta päätyi päinvastaiseen tulokseen, mutta oireet ja kyynelkalvo paranivat eniten Intiassa tehdyissä tutkimuksissa, mikä heikentää yleistettävyyttä.
Terveyskirjaston kuivasilmäisyysartikkelin mukaan omega-3-valmisteet voivat olla hyödyllisiä, mutta hoidon kulmakivi on kosteuttavien tippojen runsas käyttö, usein vähintään 4–6 kertaa vuorokaudessa kuukauden ajan (Seppänen, päivitetty 20.3.2026).
Kuiviin silmiin ei siis kannata ostaa silmävalmistetta omega-3:n takia. Aloita tipoista, ja jos haluat kokeilla kalaöljyä, muista, että DREAMin annos oli viisinkertainen testin runsaimpaan omega-3-annokseen nähden.
Milloin silmälääkäriin: oireet, joita purkki ei odota
Ravintolisä ei kuulu silmäoireiden ensiapuun, ja osa oireista vaatii tutkimuksen saman vuorokauden aikana.
Terveyskirjaston mukaan salamointi näkökentässä, nokisademainen muutos ja tunneissa tai päivissä etenevä tumma varjo voivat olla verkkokalvon irtauman merkkejä, ja ne ovat aihe silmälääkärin tutkimukseen vuorokauden sisällä (Verkkokalvon irtauma, päivitetty 20.3.2026). Ikärappeumaan viittaavat vääristyvät viivat, tumma alue näkökentän keskellä ja lukiessa katoavat kirjaimet; muutoksia voi seurata kotona Amslerin ruudukolla, ja todettua kuivaa ikärappeumaa seurataan 1–2 vuoden välein (Silmänpohjan ikärappeuma, päivitetty 26.1.2026).
Jos huomaat jonkin näistä, varaa aika heti äläkä jää odottamaan purkin vaikutusta. Ehkäisyssä Terveyskirjasto nostaa esiin tupakoinnin lopettamisen sekä kasviksia ja marjoja runsaasti sisältävän ruokavalion.
Luteiinia ruoasta: pinaatti, lehtikaali ja herneet
Luteiinia ja zeaksantiinia on eniten tummanvihreissä lehtikasviksissa ja vähemmän herneissä, parsakaalissa, maississa ja kananmunan keltuaisessa. Kaavion lukujen lähde on yhdysvaltalainen FoodData Central, jossa nämä kaksi karotenoidia on mitattu yhdessä. Mustikan siniset väriaineet ovat antosyaaneja, eivät karotenoideja.
Annos keitettyä lehtikaalia ja annos herneitä antavat yhdessä noin 7,6 mg eli lähes kaksi kolmasosaa tutkimuksen määrästä. DHA:ssa kala ajaa purkin ohi: tietokannan mukaan kypsennetyssä viljellyssä lohessa on 1,46 g DHA:ta sadassa grammassa, joten 125 gramman lohiannos kerran viikossa vastaa keskimäärin noin 260 mg:aa päivässä, enemmän kuin näköväitteen ehto.
Näin otat silmille tarkoitetun ravintolisän
Silmävalmisteessa tärkeintä on jatkuvuus, ei vuorokaudenaika: makulan pigmentti muuttui tutkimuksissa kuukausien eikä päivien kuluessa, joten unohtunut päivä ei ole menetys eikä sitä korvata tuplaamalla. Ocuviten, Bertilsin ja Terranovan pakkauksessa annos on sidottu ateriaan, ja muillekin purkeille ateria on luonteva paikka päivärytmissä.
Kaksi asiaa ennen ensimmäistä annosta
Tarkista, onko purkissa aloitusjakso
Ota annos aterialla
Kauppojen julkaisemat ohjeet eroavat juuri aloitusjaksossa ja ateriasuosituksessa. Taulukossa ne ovat sellaisinaan, kauppojen sivuilta 30.9.2026.
| Valmiste | Ohje |
|---|---|
| Puhdas+ Super Näkö | 1 kapseli päivässä |
| Visiobalance | 1 tabletti päivässä |
| Nordbo Optic Blue | Alussa 2 kapselia päivässä, sen jälkeen 1; kapselin voi avata |
| Swanson Synergistic Eye Health | 1 kapseli päivässä |
| Terranova Lutein Complex | 1 kapseli päivässä ruoan kanssa |
| Ocuvite Complete | 2 kapselia päivässä aterian yhteydessä |
| Bertils Omega7 Eye | Ensimmäisen kuukauden 2 kapselia kahdesti päivässä ruokailun yhteydessä, sen jälkeen 2 päivässä |
Jos ohje puuttuu purkista tai poikkeaa taulukosta, noudata pakkauksen omaa ohjetta.
Silmävalmiste yhdessä muiden kanssa
Yleiset virheet silmävalmisteen käytössä
| Virhe | Seuraus | Ratkaisu |
|---|---|---|
| ✗Ostaa luteiinia näön parantamiseen | Purkki ei lupaa sitä, eikä tutkimusnäyttö tue sitä | ✓Valitse purkki sisällön ja hinnan perusteella ja pidä odotukset maltillisina |
| ✗Hoitaa kuivia silmiä pelkällä kapselilla | Hoidon kulmakivi jää puuttumaan | ✓Aloita kosteuttavista tipoista |
| ✗Jatkaa aloitusannosta pysyvästi | Päivän hinta pysyy kaksinkertaisena | ✓Siirry ohjeen jatkoannokseen |
| ✗Odottaa purkin vaikutusta, vaikka näkö muuttuu äkillisesti | Hoitoa vaativa sairaus voi edetä | ✓Silmälääkäriin vuorokauden sisällä |
Silmävalmisteiden haitat ja kenelle ne eivät sovi
Testin purkit ovat etiketin annoksella turvallisia useimmille aikuisille. Ylärajat ylittyvät vasta, kun sinkkiä tai A-vitamiinia kertyy samana päivänä useasta lähteestä, esimerkiksi monivitamiinista, joten laske kaikkien purkkien määrät yhteen. Muut poikkeukset liittyvät raskauteen, tupakointiin ja silmälääkärin hoitoannoksiin.
Ennen kuin aloitat
- Ylärajat päivässä aikuiselle: sinkki 25 mg, A-vitamiini 3 000 µg ja E-vitamiini 300 mg. Luvut ovat Ruokaviraston valvontaohjeen taulukosta 1, joka on ollut voimassa 20.11.2023 alkaen (versio 4).
- Raskaus: raskauden alussa yli 3 000 µg päivässä ravintolisistä saatua valmista A-vitamiinia eli retinolia on yhdistetty sikiön epämuodostumiin. Testin valmisteiden A-vitamiini on beetakaroteenista, mutta monivitamiinin retinoli lasketaan yhteen.
- Tupakointi: AREDS2:ssa 15 mg beetakaroteenia saaneista keuhkosyöpä todettiin 2,0 %:lla ja ilman beetakaroteenia 0,9 %:lla, lähinnä entisillä tupakoitsijoilla, ja tupakoitsijoiden suurissa tutkimuksissa annokset olivat 20 ja 30 mg. Nordbon ja Bertilsin jatkoannoksessa beetakaroteenia on 1–2 mg, eikä näin pienten annosten riskistä ole tutkimusta; myös Puhdas+ Super Näön A-vitamiini on beetakaroteenista.
- Silmälääkärin hoitoannos: AREDS-kaavan 80 mg sinkkiä on yli kolminkertainen aikuisen ylärajaan nähden, ja tutkimuksessa sen rinnalla annettiin 2 mg kuparia. Tällaista annosta käytetään vain silmälääkärin ohjeella.
- Hoito ja lääkkeet: silmäsairautta hoitavan tai säännöllisesti lääkkeitä käyttävän on hyvä kysyä lääkäriltä tai farmaseutilta, sopiiko valmiste yhteen hoidon kanssa.
Jos olet raskaana, tupakoit tai sinulla on todettu silmäsairaus, kysy ennen aloitusta silmälääkäriltä tai farmaseutilta.
Usein kysytyt kysymykset silmille myytävistä ravintolisistä
Lähteet & Tutkimukset
Terveysväitteet luettiin asetuksen liitteestä 1.10.2026 ja ylärajat Ruokaviraston valvontaohjeesta 30.9.2026; Terveyskirjaston artikkeleissa on mainittu niiden päivitysajankohta, ja tutkimusten tulokset on poimittu tiivistelmistä. Ruokien luvut luettiin 1.10.2026.
- Hyväksytyt terveysväitteet (komission asetus (EU) N:o 432/2012) — luettelo muista kuin tautiriskin vähentämistä ja lasten kehitystä ja terveyttä koskevista väitteistä: Lue lisää.
- Vitamiinien ja kivennäisaineiden ylärajat (Ruokavirasto) — Ravitsemuksellisesti täydennettyjen elintarvikkeiden valvontaohje, taulukko 1: Lue lisää.
- Antioksidantit, sinkki ja ikärappeuma (AREDS 2001) — A randomized, placebo-controlled, clinical trial of high-dose supplementation with vitamins C and E, beta carotene, and zinc for age-related macular degeneration and vision loss: AREDS report no. 8, Arch Ophthalmol: Lue lisää.
- Luteiini, zeaksantiini, omega-3 ja ikärappeuma (AREDS2 2013) — Lutein + zeaxanthin and omega-3 fatty acids for age-related macular degeneration: the Age-Related Eye Disease Study 2 (AREDS2) randomized clinical trial, JAMA: Lue lisää.
- Luteiinin jatkoanalyysi (AREDS2 2014) — Secondary analyses of the effects of lutein/zeaxanthin on age-related macular degeneration progression: AREDS2 report No. 3, JAMA Ophthalmol: Lue lisää.
- Luteiini ja kaihi (AREDS2 2013) — Lutein/zeaxanthin for the treatment of age-related cataract: AREDS2 randomized trial report no. 4, JAMA Ophthalmol: Lue lisää.
- Antioksidanttivitamiinit ja ikärappeuma (Evans ym. 2023) — Antioxidant vitamin and mineral supplements for slowing the progression of age-related macular degeneration, Cochrane Database Syst Rev: Lue lisää.
- Omega-3 ja ikärappeuma (Lawrenson ja Evans 2015) — Omega 3 fatty acids for preventing or slowing the progression of age-related macular degeneration, Cochrane Database Syst Rev: Lue lisää.
- Luteiini ja makulapigmentti (Ma ym. 2012) — Effect of lutein and zeaxanthin on macular pigment and visual function in patients with early age-related macular degeneration, Ophthalmology: Lue lisää.
- Karotenoidit ja makulapigmentti (Ma ym. 2016) — Lutein, Zeaxanthin and Meso-zeaxanthin Supplementation Associated with Macular Pigment Optical Density, Nutrients: Lue lisää.
- Luteiini ja näöntarkkuus (Liu ym. 2014) — Lutein and zeaxanthin supplementation and association with visual function in age-related macular degeneration, Invest Ophthalmol Vis Sci: Lue lisää.
- Mustikka ja hämäränäkö (Canter ja Ernst 2004) — Anthocyanosides of Vaccinium myrtillus (bilberry) for night vision: a systematic review of placebo-controlled trials, Surv Ophthalmol: Lue lisää.
- Omega-3 ja kuivat silmät (DREAM 2018) — n-3 Fatty Acid Supplementation for the Treatment of Dry Eye Disease, N Engl J Med: Lue lisää.
- Tyrniöljy ja kuivat silmät (Larmo ym. 2010) — Oral sea buckthorn oil attenuates tear film osmolarity and symptoms in individuals with dry eye, J Nutr: Lue lisää.
- Beetakaroteeni ja tupakoitsijat (ATBC 1994) — The effect of vitamin E and beta carotene on the incidence of lung cancer and other cancers in male smokers, N Engl J Med: Lue lisää.
- Beetakaroteeni, A-vitamiini ja keuhkosyöpä (CARET 1996) — Effects of a combination of beta carotene and vitamin A on lung cancer and cardiovascular disease, N Engl J Med: Lue lisää.
- A-vitamiini raskauden aikana (Rothman ym. 1995) — Teratogenicity of high vitamin A intake, N Engl J Med: Lue lisää.
- Luteiini ja näyttötyö (Stringham ym. 2017) — Macular Carotenoid Supplementation Improves Visual Performance, Sleep Quality, and Adverse Physical Symptoms in Those with High Screen Time Exposure, Foods: Lue lisää.
- Omega-3 ja kuivat silmät, meta-analyysi (Giannaccare ym. 2019) — Efficacy of Omega-3 Fatty Acid Supplementation for Treatment of Dry Eye Disease: A Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials, Cornea: Lue lisää.
- Mustikkauute ja näyttötyö (Kosehira ym. 2020) — A 12-Week-Long Intake of Bilberry Extract (Vaccinium myrtillus L.) Improved Objective Findings of Ciliary Muscle Contraction of the Eye, Nutrients: Lue lisää.
- A-vitamiinin puute ja hämäräsokeus (Terveyskirjasto, Schwab, päivitetty 13.3.2024) — Vitamiinit: Lue lisää.
- Kuivat silmät ja niiden hoito (Terveyskirjasto, Seppänen, päivitetty 20.3.2026) — Kuivasilmäisyys, kuivat silmät: Lue lisää.
- Näyttötyö ja silmät (Terveyskirjasto, Seppänen, päivitetty 25.2.2026) — Silmät ja tietokone: Lue lisää.
- Ikärappeuman oireet ja seuranta (Terveyskirjasto, Seppänen, päivitetty 26.1.2026) — Silmänpohjan ikärappeuma (makuladegeneraatio): Lue lisää.
- Salamointi ja varjo näkökentässä (Terveyskirjasto, Seppänen, päivitetty 20.3.2026) — Verkkokalvon irtauma: Lue lisää.
- Luteiini ja DHA ruoassa (USDA FoodData Central, SR Legacy) — U.S. Department of Agriculture: Lue lisää.
Johtopäätös: Puhdas+ Super Näkö on paras testissä
Kun luteiinin hyödystä terveelle silmälle ei ole näyttöä, vertailun ratkaisevat ravintoaineet, joiden vaikutus näköön on hyväksytty, ja niiden hinta. Molemmissa pärjää parhaiten Puhdas+ Super Näkö.
Lue myös
Paras beetakaroteeni testissä 2026: annokset 6–100 mg rinnakkain – 6 parasta
Kärjessä Karovit · 8,9/10
Paras E-vitamiini testissä 2026: luonnollinen tokoferoli, milligrammat ylärajaa vasten ja kustannus – 4 parasta
Kärjessä Bioteekki Super E-vitamiini · 8,7/10
Paras C-vitamiini testissä 2026: askorbiinihappo, askorbaatit ja liposomi – 7 parasta
Kärjessä Puhdas+ C-vitamiinijauhe · 8,7/10
Paras ravintolisä aivoille testissä 2026: vitamiinikaavat, sitikoliini ja fosfatidyyliseriini rinnakkain – 4 parasta
Kärjessä Biomed Sitikoliini Cognizin · 8,3/10