Iso aminohappoluku ei yksin kerro hyvää EAA:ta — osa grammoista voi tulla myös muista aminohapoista kuin välttämättömistä. Katso annoskoon lisäksi leusiini per annos, koko EAA-profiili ja se, onko jauheessa täytettä tai makeutusta enemmän kuin treeniisi sopii.
Tähän artikkeliin olemme käyneet läpi suomalaisen eaa-valikoiman ja koonneet neljä vahvinta valintaa pohjautuen annosprofiiliin, leusiinimäärään, pakkauskokoon ja käyttöön treenin yhteydessä. Kärkipaikalle nousee Core EAA Powder: 11 g annos sisältää 9 300 mg aminohappoja ja 4 000 mg L-leusiinia. Budjettia painottavalle Holistic EAA antaa voittajan jälkeen sivun edullisimman leusiinigramman, ja kaikki yhdeksän välttämätöntä on ilmoitettu numeroina neljäntoista ainesosan luettelossa.
Paras EAA 2026
EFSA ei ole hyväksynyt EAA:lle yhtään terveysväitettä, joten valinta ratkeaa etiketillä. Core EAA Powder voittaa: se sisältää kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa numeroina eriteltyinä ja antaa sivun halvimman gramman leusiinia. Holistic EAA on voittajan jälkeen sivun edullisin annos ja sen lyhin ainesosaluettelo, ja EAA Hardcore saa sivun laajimman ja parhaan käyttäjäpalautteen.
- 9.0/10
Core EAA PowderPARAS TESTISSÄKaikki 9 mukana, 4 g leusiinia - 8.3/10
Better You Premium EAAPARAS PREMIUMPunajuuri ja kookosvesi mukana - 8.2/10
Holistic EAAPARAS BUDJETTIEdullisin leusiinigramma voittajan jälkeen - 8.1/10
Chained Nutrition EAA HardcorePARAS MAKUVAIHTOEHTOSivun laajin ja paras makupalaute
1Core EAA Powder
Kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa ja 4 000 mg leusiinia sivun halvimmalla grammahinnalla
Core EAA Powder pitää kärkipaikkansa siksi, että se läpäisee tämän sivun ratkaisevan testin ja tekee sen halvimmalla. Ravintosisältö nimeää kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa omilla riveillään, ja leusiinia on 4 000 mg — sivun korkein annos. Yhteensä aminohappoja on 9 300 mg 11 gramman annosperustaa kohti. 800 gramman purkki tekee siitä myös sivun edullisimman leusiinigrammaa kohti. Vastapainona kaksi yhdeksästä on mukana lähinnä symbolisina määrinä, makeutus on aspartaamia ja asesulfaami K:ta, ja jälleenmyyjän oma tähtiarvio on tällä hetkellä sivun keskitasoa.
| 🎯 Sopii parhaiten | Treenaajalle, joka haluaa täyden yhdeksän aminohapon profiilin ja käyttää EAA:ta riittävän usein, että grammahinta merkitsee |
| 💪 Suurin vahvuus | Kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa eritelty numeroina, leusiinia 4 000 mg annoksessa ja sivun matalin hinta leusiinigrammaa kohti |
| ⚠️ Huomioi tämä | Tryptofaania ja histidiiniä on kumpaakin vain 100 mg, ja 1 800 mg annoksen aminohapoista on ei-välttämätöntä glysiiniä ja alaniinia |
| 📏 Muoto & annostus | Jauhe · 9 300 mg aminohappoja (4 000 mg leusiinia) / 11 g · 1–2 annosta treenipäivänä · 800 g |
EFSA ei ole hyväksynyt EAA:lle yhtään väitettä
Tämä kannattaa sanoa suoraan ennen kuin yhtään lukua vertaillaan: EFSA ei ole hyväksynyt välttämättömille aminohapoille eikä haaraketjuisille aminohapoille yhtäkään terveysväitettä. Ei lihaksen rakentumista, ei palautumista, ei kestävyyttä, ei väsymyksen vähenemistä. Paneelin arvio vuodelta 2010 ei löytänyt osoitettua syy-seuraussuhdetta, eikä tilanne ole muuttunut.
Seurauksia on kaksi, ja molemmat ovat käytännöllisiä:
- Tuotekuvausten lupaukset eivät ole hyväksyttyjä väitteitä. Tämänkin tuotteen kuvaus puhuu proteiinisynteesistä ja uuden lihasmassan rakentamisesta. Se on markkinointia.
- Edes proteiinin väitteet eivät ole käytettävissä. Vapaiden aminohappojen valmisteet eivät yleensä ilmoita proteiinipitoisuutta lainkaan, eikä tämäkään tuote ilmoita sitä — joten "proteiinin lähde" -tyyppiset merkinnät jäävät pois.
Ainoa EU-hyväksytty väite, joka näihin tuotteisiin ylipäätään pätee, tulee lisätystä B6-vitamiinista. Tässä sitä on 1,7 mg eli 121 % viitesaannista, joten kynnys ylittyy ja B6:n omat väitteet, kuten normaali proteiinien ja glykogeenin aineenvaihdunta, ovat käytettävissä. Väite koskee vitamiinia, ei aminohappoja.
Rehellinen konteksti kuuluu tähän perään. Heraproteiini on noin 20–25 % BCAA:ta ja sisältää kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa. Kirjallisuudessa noin 10 g vapaita aminohappoja kerta-annoksena riittää tavallisesti maksimoimaan vasteen ihmisellä, joka syö jo noin 1,6 g proteiinia painokiloa kohti — sen päälle lisäarvo on ohut.
Kaikki yhdeksän mukana, kaksi symbolisina määrinä
Tässä on tuotteen tärkein vahvuus ja sen tärkein rajoitus samassa taulukossa. Ravintosisältö erittelee 11 gramman annosperustaa kohti seuraavat määrät:
- L-leusiini 4 000 mg — sivun korkein leusiiniannos
- L-treoniini 800 mg, L-lysiini 800 mg
- L-fenyylialaniini 500 mg, L-valiini 500 mg, L-isoleusiini 500 mg
- L-metioniini 200 mg, L-tryptofaani 100 mg, l-histidiini 100 mg
- Lisäksi ei-välttämättömiä: L-glysiini 1 000 mg ja L-alaniini 800 mg
Kaikki yhdeksän välttämätöntä ovat siis mukana ja kaikki on eritelty omalla rivillään — ei yhtään piilotettua seosta. Tämä on tällä sivulla arvokasta: Better You Premium EAA:ssa histidiini on ainesosaluettelossa ilman ilmoitettua määrää, ja EAA Hardcore ilmoittaa tryptofaaninsa määrän vain yhdessä neljästä makuvariantistaan.
Samalla kannattaa nähdä mittasuhteet. Tryptofaania ja histidiiniä on kumpaakin 100 mg ja metioniinia 200 mg. Ne ovat juuri niitä aminohappoja, jotka ovat raaka-aineena kalleimpia, ja tämä on kategorian klassinen kuvio: EAA-tuote on käytännössä BCAA-painotteinen seos, jonka reunoilla loput kuusi ovat mukana pienin määrin. Leusiini yksin on 43 % koko aminohappomäärästä, ja kolme haaraketjuista yhdessä 54 %.
Viidesosa aminohapoista ei ole välttämätöntä
Kokonaismäärä 9 300 mg näyttää vertailussa hyvältä, mutta luku ei ole pelkkää EAA:ta. Glysiini 1 000 mg ja alaniini 800 mg eivät ole välttämättömiä aminohappoja — keho valmistaa molemmat itse. Ne ovat 1 800 mg eli noin 19 % annoksen aminohapoista.
Välttämättömien osuus on siis 7 500 mg. Se on edelleen sivun toiseksi korkein absoluuttinen määrä ja reilusti yli sen noin 6 gramman rajan, jolla vapaat aminohapot on kirjallisuudessa saatu vaikuttamaan lihasproteiinitasapainoon voimaharjoituksen jälkeen.
Valmistaja perustelee glysiiniä sillä, että se stimuloi typen eritystä. Tälle ei ole EFSA-hyväksyttyä väitettä, joten kyseessä on mekanismipuhe eikä osoitettu vaikutus. Sama koskee sivun muita tuotteita: Holistic EAA sisältää glysiiniä 2 000 mg ja alaniinia 1 250 mg, ja sen tuotekuvaus menee vielä pidemmälle kutsumalla molempia välttämättömiksi aminohapoiksi — mikä ei pidä paikkaansa.
Leusiinin osalta luku on joka tapauksessa kunnossa. Kirjallisuudessa toistuva leusiinikynnys on noin 2–3 grammaa yhdellä kerralla, ja 4 000 mg ylittää sen selvästi. Käytännössä voit siis annostella tuotetta säästeliäämmin kuin ohje esittää: kolme neljäsosaa mitallisesta ylittää kynnyksen edelleen ja venyttää 800 gramman purkkia tuntuvasti.
Aspartaami, 11 gramman taulukko ja 12 gramman mitta
Kolme merkintäasiaa kannattaa tietää ennen ostoa.
Annosperusta ei täsmää. Ravintosisältö on ilmoitettu 11 grammaa kohti, mutta annostusohje puhuu noin 12 gramman mittalusikallisesta. Ero on pieni mutta se tarkoittaa, ettei taulukon luku vastaa täyttä mitallista, ja purkin riittoisuus riippuu siitä kumpaa lukua käytät.
Ainesosaluettelo on vajaa. Luettelossa nimetään aminohapoista vain kuusi — treoniini, lysiini, alaniini, valiini, isoleusiini ja fenyylialaniini — ja sama ryhmä toistuu kahdesti. Leusiini, glysiini, metioniini, tryptofaani ja histidiini eivät esiinny luettelossa lainkaan, ja ensimmäinen rivi on selvästi virheellinen ("aminohappo (omenahappo)"). Ravintosisältö on tässä luotettavampi lähde kuin ainesosaluettelo.
Makeutus ja varoitukset. Makeutusaineina ovat aspartaami ja asesulfaami K, ja ainesosaluettelo varoittaa fenyylialaniinin lähteestä. Väriaine on punajuuriväri. Tuotetietojen mukaan valmistetta ei tule käyttää raskaana tai imetettäessä, ja lääkitystä, sydänongelmia tai korkeaa verenpainetta koskien kehotetaan keskustelemaan lääkärin kanssa ensin. Sivun stevialla makeutetut vaihtoehdot ovat Holistic EAA ja Better You Premium EAA.
Myönteisenä yksityiskohtana valmistaja ilmoittaa purkkien olevan sokerijuurikkaasta valmistettua materiaalia.
- Vapaat aminohapot ovat luonnostaan kitkeriä, mikä näkyy tässä voimakkaana makeutuksena: aspartaami ja asesulfaami K yhdessä jättävät käyttäjien yleisesti kuvaaman keinotekoisen makean jälkimaun.
- Ohje kehottaa sekoittamaan mitallisen vähintään 3 desilitraan vettä — poikkeuksellisen suuri nestemäärä 11–12 gramman annokselle, mikä kertoo siitä että maku vaatii laimennusta.
- Aminohappojauhe vaahtoaa sheikkerissä ravistettaessa, ja valmistaja kuvaa lopputulosta mehujuomamaiseksi ohjeenmukaisella vesimäärällä.
- Punajuuriväri antaa juomalle luontaisen sävyn ilman atsovärejä — sivulla vain Holistic EAA jättää väriaineen kokonaan pois.
- Aminohappoprofiilin täydellisyys on tuotteen vahvin puoli: kaikki yhdeksän välttämätöntä on nimetty ja määrätty.
- 800 gramman pakkaus on sivun suurin ja tekee annoshinnasta kentän matalimman.
- Jälleenmyyjä ilmoittaa useita makuvariantteja, muun muassa Mansikkajuoman ja Metsämarjat, joten makuun voi vaikuttaa.
- Jälleenmyyjän tähtiarvio on laskenut 3,9/5 tasolle kuudentoista arvostelun otoksella, mikä on sivun kärkituotteelle vaatimaton luku.
- Ainesosaluettelon ja ravintosisällön ristiriita on ostajan kannalta hämmentävä: luettelo nimeää vain kuusi aminohappoa yhdestätoista.
- Aspartaami ja fenyylialaniinivaroitus sulkevat tuotteen pois osalta käyttäjistä.
⚠️ Tuotesivulla ei ollut sanallisia asiakasarvosteluja luettavissa, joten makua ja siedettävyyttä koskevat huomiot perustuvat vapaiden aminohappojen ja käytettyjen makeutusaineiden yleiseen käyttäytymiseen. Ravintosisällön 11 gramman annosperusta ja ohjeen 12 gramman mittalusikka eivät täsmää, joten annoskohtaiset luvut ovat likiarvoja.
Edut
- Kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa on eritelty numeroina — ei piilotettuja seoksia.
- Sivun korkein leusiiniannos: 4 000 mg, moninkertaisesti yli noin 2–3 gramman leusiinikynnyksen.
- Sivun matalin hinta leusiinigrammaa kohti ja matalin annoshinta, kiitos 800 gramman pakkauksen.
- Aminohappoja yhteensä 9 300 mg, joista välttämättömiä 7 500 mg annosperustaa kohti.
- B6-vitamiinia 1,7 mg (121 % viitesaannista), jolloin B6:n hyväksytyt väitteet ovat käytettävissä.
- Purkit valmistetaan valmistajan mukaan sokerijuurikkaasta tehdystä materiaalista.
Haitat
- Tryptofaania ja histidiiniä on kumpaakin vain 100 mg ja metioniinia 200 mg — kolme kalleinta aminohappoa symbolisina määrinä.
- 1 800 mg annoksen aminohapoista on ei-välttämätöntä glysiiniä ja alaniinia eli noin 19 % kokonaismäärästä.
- Ravintosisältö on ilmoitettu 11 grammaa kohti, mutta mittalusikallinen on noin 12 g — annosperusta ei täsmää.
- Ainesosaluettelossa nimetään aminohapoista vain kuusi yhdestätoista, ja luettelon ensimmäinen rivi on virheellinen.
- Makeutusaineina aspartaami ja asesulfaami K; tuotetta ei tule käyttää raskaana tai imetettäessä.
Kenelle Core EAA Powder sopii?
- Haluat varmistua siitä, että kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa ovat mukana ja näet niiden määrät.
- Käytät EAA:ta useita kertoja viikossa ja haluat pitää leusiinigramman hinnan mahdollisimman matalana.
- Ostat mieluummin ison purkin kerralla kuin pienen usein — 800 g on sivun suurin pakkaus.
- Vältät aspartaamia — Holistic EAA ja Better You Premium EAA on makeutettu stevioliglykosideilla.
- Haluat tasapainoisemman profiilin, jossa lysiiniä ja treoniinia on grammoja eikä satoja milligrammoja — Holistic EAA ilmoittaa niitä 1 250 mg ja 1 000 mg.
- Tarvitset merkityn vegaanituotteen — Holistic EAA on sivun ainoa, jonka kuvauksessa vegaanisuus sanotaan suoraan.
- Toinen sivun kahdesta tuotteesta, joissa kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa ovat sekä mukana että ilmoitettu numerona — Better You Premium EAA jättää histidiinin määrän kertomatta ja EAA Hardcore tryptofaanin kolmessa neljästä maustaan.
- Leusiinigramma maksaa 0,17 € — alle puolet Better You Premium EAA:n 0,45 eurosta ja selvästi alle EAA Hardcoren 0,23 ja Holistic EAA:n 0,28 euron.
- Holistic EAA sisältää enemmän ei-välttämättömiä aminohappoja (3 250 mg) kuin tämä tuote (1 800 mg), vaikka sen annos on pienempi.
| Kriteeri | Paino | Arvosana | Arviomme |
|---|---|---|---|
| Kaikki yhdeksän välttämätöntä mukana | 25 % | 9.4 | Kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa on nimetty ja eritelty, mutta tryptofaani ja histidiini jäävät 100 milligrammaan. |
| Leusiini per annos | 20 % | 9.8 | 4 000 mg leusiinia on sivun korkein annos ja ylittää noin 2–3 gramman leusiinikynnyksen moninkertaisesti. |
| Aminohappojen läpinäkyvyys | 20 % | 8.6 | Ravintosisältö erittelee yksitoista aminohappoa, mutta ainesosaluettelo nimeää niistä vain kuusi ja sisältää selvän virheen. |
| Profiilin tasapaino | 15 % | 8.0 | Leusiini on 43 % aminohapoista ja BCAA yhteensä 54 %, joten profiili on selvästi haaraketjupainotteinen. |
| Hinta per gramma leusiinia | 12 % | 9.8 | Sivun matalin hinta leusiinigrammaa kohti ja matalin annoshinta koko kentässä. |
| Käyttökokemus ja maku | 8 % | 7.6 | Jälleenmyyjän tähtiarvio on 3,9/5 kuudestatoista arvostelusta — sivun keskitasoa, ja makeutus on aspartaamia. |
Osa-arvosanat heijastavat arviotamme kullakin kriteerillä. Kokonaisarvosana on kokonaisvaltainen toimituksellinen arvio — jossa nämä kriteerit painavat eniten, mutta jossa punnitsemme myös tasapainoa, läpinäkyvyyttä ja saatavuutta. Se perustuu tuoteselosteen, muodon ja hinnan jäsenneltyyn analyysiin — ei omiin laboratoriotesteihin.
📣 Arvosteluperusta: Arvio perustuu Healthwell.fi:n tuotesivun ravintosisältöön ja ainesosaluetteloon, annostusohjeeseen, kaupan tähtiarvioon (3,9/5, kuusitoista arvostelua) sekä EFSA:n väitearvioon ja aminohappojen annostutkimuksiin. Sanallista asiakaspalautetta ei ollut luettavissa, joten aistinvarainen kuva nojaa vapaiden aminohappojen ja jauhemuodon yleiseen käyttäytymiseen — emme tee omia laboratorio- tai makuarviointeja.Healthwell.fi ↗
Hinta per annos = jälleenmyyjän hinta jaettuna annosmäärällä, joka on laskettu pakkauskoosta ja tuotteen omasta annosohjeesta (800 g / n. 12 g = n. 66 annosta). Hinta per gramma leusiinia = sama luku jaettuna ravintosisällön ilmoittamalla leusiinimäärällä (4,0 g). Kaikki sivun tuotteet on laskettu samalla kaavalla, jotta luvut ovat vertailukelpoisia.
Sopii: Sopii treenaajalle, joka haluaa nähdä kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa numeroina eikä tyydy seokseen, ja joka käyttää EAA:ta riittävän usein että grammahinta merkitsee. 800 gramman pakkaus tekee siitä sivun edullisimman pitkässä käytössä. Ei sovi sinulle, jos vältät aspartaamia, tarvitset merkityn vegaanituotteen tai olet raskaana tai imetät.
Usein kysyttyä — Core EAA Powder
Sisältääkö tuote kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa?
Sisältää, ja kaikki on eritelty numeroina: leusiini 4 000 mg, treoniini 800 mg, lysiini 800 mg, fenyylialaniini 500 mg, valiini 500 mg, isoleusiini 500 mg, metioniini 200 mg, tryptofaani 100 mg ja histidiini 100 mg. Kolme viimeistä ovat symbolisia määriä.
Miksi annoksessa on glysiiniä ja alaniinia?
Valmistaja perustelee glysiiniä typen erityksellä, mutta kummallakaan ei ole EFSA-hyväksyttyä väitettä eivätkä ne ole välttämättömiä aminohappoja. Yhteensä niitä on 1 800 mg eli noin 19 % annoksen 9 300 milligrammasta, joten välttämättömiä on 7 500 mg.
Onko annos 11 vai 12 grammaa?
Molempia lukuja esiintyy. Ravintosisältö on ilmoitettu 11 grammaa kohti, kun taas annostusohje puhuu noin 12 gramman mittalusikallisesta. Olemme laskeneet annosmäärän 12 gramman mitalla, mikä on ostajan kannalta varovaisempi arvio purkin riittoisuudesta.
Tarvitsenko EAA:ta, jos syön jo tarpeeksi proteiinia?
Todennäköisesti et. Kirjallisuudessa noin 10 g vapaita aminohappoja kerta-annoksena riittää maksimoimaan vasteen henkilöllä, joka saa jo noin 1,6 g proteiinia painokiloa kohti päivässä. EFSA ei ole hyväksynyt EAA:lle yhtään terveysväitettä.
2Better You Premium EAA
Punajuurijauhetta 5 000 mg ja kookosvesijauhetta 2 000 mg aminohappojen päälle
Better You Premium EAA on sivun kallein annos, ja premium-lisä maksetaan muusta kuin aminohapoista. Annoksessa on 8 200 mg aminohappoja, mutta niiden rinnalla 5 000 mg punajuurijauhetta, 2 500 mg L-glutamiinia ja 2 000 mg kookosvesijauhetta. Ainesosaluettelossa punajuurijauhe on ensimmäisenä, eli se on 19 gramman mitallisen suurin yksittäinen ainesosa — enemmän kuin leusiinia, jota on 3 000 mg. Makeutus hoidetaan stevioliglykosideilla ja väri tulee punajuuresta. Yhdeksäs välttämätön aminohappo, histidiini, on ainesosaluettelossa mutta ilman ilmoitettua määrää.
| 🎯 Sopii parhaiten | Käyttäjälle, joka haluaa aminohappojen lisäksi punajuurta ja kookosvettä samasta mitallisesta eikä osta erikseen |
| 💪 Suurin vahvuus | Ainoa sivun tuote, jossa aminohappojen päällä on 5 000 mg punajuurijauhetta ja 2 000 mg kookosvesijauhetta, ja joka on makeutettu stevioliglykosideilla |
| ⚠️ Huomioi tämä | Sivun kallein annos ja toiseksi kallein leusiinigramma; histidiinin määrää ei ilmoiteta, ja 73 % aminohapoista on haaraketjuisia |
| 📏 Muoto & annostus | Jauhe · 8 200 mg aminohappoja (3 000 mg leusiinia) / 19 g annos · 1 annos päivässä · 480 g = 25 annosta |
Punajuurijauhetta on enemmän kuin leusiinia
Ainesosaluettelo on painojärjestyksessä, ja sen ensimmäinen rivi kertoo tuotteesta enemmän kuin ravintosisältö: punajuurijauhe (beta vulgaris) on 19 gramman mitallisen suurin yksittäinen ainesosa. Vasta toisena tulee L-leusiini.
Määrät ravintosisällöstä:
- Punajuurijauhe 5 000 mg — enemmän kuin leusiinin 3 000 mg
- L-glutamiini 2 500 mg — ei välttämätön aminohappo
- Kookosvesijauhe (Cocomineral®) 2 000 mg
- B6-vitamiini 1,4 mg eli 100 % viitesaannista
Yhteensä nämä kolme lisäystä ovat 9 500 mg eli enemmän kuin koko aminohappo-osuus. Se ei ole automaattisesti huono asia, mutta se selittää, miksi annos maksaa sivun eniten: maksat aminohappojen lisäksi kahdesta kasviainesosasta ja glutamiinista.
Valmistaja perustelee punajuurta nitraateilla ja kookosvettä kaliumilla ja elektrolyyteillä. Kumpaakaan perustelua ei voi tarkistaa etiketiltä: nitraattipitoisuutta ei ilmoiteta, eikä kaliumia ilmoiteta milligrammoina. Punajuurelle ei myöskään ole EFSA-hyväksyttyä väitettä. Vertailun vuoksi sivun BCAA-puolen kilpailijoista Scivation Xtend ilmoittaa elektrolyyttinsä numeroina — täällä sitä ei tee kukaan.
Yhdeksäs aminohappo on listalla ilman määrää
Ravintosisältö ilmoittaa aminohappojen kokonaismääräksi 8 200 mg ja erittelee kahdeksan aminohappoa:
- L-leusiini 3 000 mg
- L-isoleusiini 1 500 mg
- L-valiini 1 500 mg
- L-lysiini 1 000 mg
- L-treoniini 500 mg
- L-fenyylialaniini 300 mg
- DL-metioniini 300 mg
- L-tryptofaani 100 mg
Nämä kahdeksan summautuvat tasan 8 200 milligrammaan. L-histidiini on ainesosaluettelossa mukana, mutta sillä ei ole ilmoitettua määrää eikä se sisälly kokonaissummaan. Käytännössä tämä tarkoittaa, että yhdeksäs välttämätön aminohappo on tuotteessa, mutta et voi tietää kuinka paljon.
Ostajan kannalta tämä on merkityksellistä juuri tässä kategoriassa. Koko EAA-tuotteen myyntiargumentti on täydellinen profiili, ja ainesosaluettelon loppupäähän sijoittuva aine on painojärjestyksessä pienin — histidiini on luettelon toiseksi viimeinen aminohappo, heti tryptofaanin jälkeen. Määrä on siis todennäköisesti pieni, mutta se on päättelyä eikä ilmoitettu tieto.
Sivun sisällä vertailu on selvä: Core EAA Powder ja Holistic EAA ilmoittavat histidiininsä (kumpikin 100 mg) ja EAA Hardcore omansa (200 mg) — tässä juuri se luku puuttuu.
Kolme neljäsosaa aminohapoista on BCAA:ta
Kun aminohapot lasketaan yhteen, kuva tarkentuu. Leusiini, isoleusiini ja valiini ovat yhteensä 6 000 mg 8 200 milligrammasta eli 73 % annoksen aminohapoista. Loput kuusi välttämätöntä jakavat keskenään 2 200 mg.
Tämä on juuri se kuvio, joka tekee EAA-kategoriasta hankalan ostajalle: moni EAA-nimellä myytävä tuote on käytännössä BCAA-tuote, jonka reunoille on lisätty pieniä määriä kalleimpia aminohappoja. Tuotekuvaus ei edes yritä peitellä tätä — se markkinoi tuotetta haaraketjuisten aminohappojen lisäaineena, jossa on suuri määrä L-leusiinia.
Kentän vertailu BCAA-osuudella:
- EAA Hardcore — 81 % ilmoitetuista aminohapoista on BCAA:ta
- **Better You Premium EAA** — 73 %
- **Core EAA Powder** — 54 % kokonaismäärästä
- **Holistic EAA** — noin 42 % kokonaismäärästä, sivun tasaisin jakauma
Leusiinin määrä 3 000 mg on sinänsä kunnossa: se ylittää kirjallisuuden noin 2–3 gramman leusiinikynnyksen. Ongelma ei ole leusiini vaan se, ettei muita ole tarpeeksi. Wolfen katsaus kiteyttää asian: kun osa välttämättömistä aminohapoista on rajoittavana tekijänä, vaste jää vajaaksi riippumatta siitä kuinka paljon leusiinia annat.
Stevia, HACCP ja kolme makua joista neljäs
Makeutus on stevioliglykosideja, ja tämä on Holistic EAA:n ohella sivun toinen tuote ilman keinotekoisia makeutusaineita. Väri tulee punajuurijauheesta. Valmistaja ilmoittaa tuotannon noudattavan HACCP- ja GMP-standardeja, ja huomauttaa itse, että luonnollisten ainesosien vuoksi maku ja väri voivat vaihdella erien välillä.
Makuvarianttien osalta tuotetiedoissa on ristiriita. Tuotesivun valintalistassa maut ovat Mansikka/Kiivi, Persikka ja Päärynä/Karviainen, mutta itse tuotekuvaus mainitsee Päärynän/Karviaisen, Mansikan/Kiivin ja Ananaksen. Yhtä makua ei siis löydy molemmista lähteistä, joten maku kannattaa varmistaa ostohetkellä.
Palautepohja on ohut ja arvio matala: 3,3/5 kolmesta arvostelusta. Kolme arvostelua ei riitä johtopäätöksiin, mutta se on sivun matalin luku, ja koko sivun arviot ovat poikkeuksellisen alhaalla — mikä sopii siihen, että vapaat aminohapot ovat kitkeriä ja stevia peittää kitkeryyttä huonommin kuin sukraloosi.
Käyttörajoitukset kannattaa lukea: tuotetta ei suositella raskaana oleville, imettäville eikä lääkkeitä käyttäville. Annos on 1 mitallinen 3–4 desilitraan vettä, ja 480 gramman pakkaus riittää valmistajan mukaan 25 annokseen.
- Stevioliglykosidit jättävät käyttäjien yleisesti kuvaaman lakritsimaisen jälkimaun, ja ne peittävät vapaiden aminohappojen kitkeryyttä huonommin kuin sukraloosi — mikä sopii sivun matalaan arviokeskiarvoon.
- Valmistaja huomauttaa itse, että luonnollisten ainesosien vuoksi maku ja väri voivat vaihdella erien välillä, joten sama maku ei välttämättä maistu samalta purkista toiseen.
- Punajuurijauhe 5 000 mg annoksessa tuo juomaan oman maavivahteensa ja tummanpunaisen sävyn, mikä erottaa sen kirkkaista aminohappojuomista.
- Annosohjeen 3–4 desilitraa vettä 19 gramman mitalliselle on runsas nestemäärä, mikä auttaa sekä liukenemisessa että maun laimentamisessa.
- Ainesosien monipuolisuus on tuotteen toistuvin myyntiargumentti: punajuuri, kookosvesi ja glutamiini aminohappojen päällä.
- Stevioliglykosidimakeutus ja punajuuriväri erottavat tuotteen sivun keinomakeutetuista vaihtoehdoista.
- 480 gramman pakkaus ja valmistajan ilmoittama 25 annosta tekevät riittoisuudesta läpinäkyvää.
- Kaupan arvio on 3,3/5 kolmesta arvostelusta — sivun matalin, joskin otos on liian pieni johtopäätöksiin.
- Histidiinin määrän puuttuminen ravintosisällöstä on merkittävä puute tuotteessa, jonka koko myyntiargumentti on täydellinen aminohappoprofiili.
- Makuvarianttitietojen ristiriita tuotesivun eri osioiden välillä hankaloittaa ostopäätöstä.
⚠️ Arvosteluja on vain kolme eikä sanallista palautetta ollut luettavissa, joten makua ja siedettävyyttä koskevat huomiot perustuvat ainesosien yleiseen käyttäytymiseen. Histidiinin määrä, punajuuren nitraattipitoisuus ja kookosvesijauheen kalium jäävät kaikki ilmoittamatta.
Edut
- Ainoa sivun tuote, jossa aminohappojen päällä on 5 000 mg punajuurijauhetta ja 2 000 mg kookosvesijauhetta.
- Makeutus stevioliglykosideilla ja väri punajuurijauheesta — ei keinotekoisia makeutusaineita eikä atsovärejä.
- Kahdeksan aminohappoa on eritelty numeroina ja ne summautuvat tarkalleen ilmoitettuun 8 200 milligrammaan.
- Leusiinia 3 000 mg annoksessa eli selvästi yli kirjallisuuden noin 2–3 gramman leusiinikynnyksen.
- Mukana 2 500 mg L-glutamiinia ja B6-vitamiinia 1,4 mg (100 % viitesaannista).
- Valmistuksesta ilmoitetaan HACCP- ja GMP-standardit.
Haitat
- Sivun kallein annos ja toiseksi kallein leusiinigramma — premium-lisä maksetaan punajuuresta ja kookosvedestä, ei aminohapoista.
- L-histidiini on ainesosaluettelossa mutta ilman ilmoitettua määrää, eikä se sisälly 8 200 milligramman summaan.
- 73 % annoksen aminohapoista on haaraketjuisia, joten kuusi muuta välttämätöntä jakavat vain 2 200 mg.
- Punajuuren nitraattipitoisuutta ja kookosvesijauheen kaliumia ei ilmoiteta milligrammoina, joten kumpaakaan perustelua ei voi tarkistaa.
- Makuvarianttitiedot ovat ristiriidassa: valintalistassa Persikka, tuotekuvauksessa Ananas.
- Kaupan arvio on 3,3/5 vain kolmesta arvostelusta — sivun matalin ja ohuin palautepohja.
Kenelle Better You Premium EAA sopii?
- Haluat aminohappojen lisäksi punajuurta ja kookosvettä samassa mitallisessa etkä halua ostaa niitä erikseen.
- Vältät keinotekoisia makeutusaineita ja atsovärejä, mutta et halua tuotetta ilman makua.
- Arvostat sitä, että valmistaja ilmoittaa HACCP- ja GMP-tuotantostandardit.
- Haet halvinta tapaa saada välttämättömiä aminohappoja — Core EAA Powder ja EAA Hardcore ovat molemmat selvästi edullisempia annosta kohti.
- Haluat nähdä jokaisen yhdeksän aminohapon määrän — histidiini jää tässä ilmoittamatta, kun Core EAA Powder ja Holistic EAA ilmoittavat sen.
- Etsit tasaisemmin jakautunutta profiilia — kolme neljäsosaa aminohapoista on täällä haaraketjuisia.
- Ainoa sivun tuote, jossa on punajuurijauhetta ja kookosvesijauhetta — kaikki muut ovat pelkkiä aminohappojauheita tai aminohappo-plus-pumppiainesosia.
- Leusiinigramma maksaa noin kaksi ja puoli kertaa Core EAA Powderin vastaavan ja lähes kaksinkertaisesti EAA Hardcoren vastaavan.
- Jakaa stevia-makeutuksen Holistic EAA:n kanssa, mutta Holisticin ainesosaluettelo on selvästi lyhyempi eikä sisällä kasvijauheita.
| Kriteeri | Paino | Arvosana | Arviomme |
|---|---|---|---|
| Kaikki yhdeksän välttämätöntä mukana | 25 % | 7.6 | Kaikki yhdeksän ovat ainesosaluettelossa, mutta histidiinin määrää ei ilmoiteta eikä se sisälly kokonaissummaan. |
| Leusiini per annos | 20 % | 9.0 | 3 000 mg leusiinia ylittää noin 2–3 gramman leusiinikynnyksen selvästi, vaikka jää alle Core EAA Powderin ja EAA Hardcoren. |
| Aminohappojen läpinäkyvyys | 20 % | 8.2 | Kahdeksan aminohappoa summautuu tarkalleen ilmoitettuun määrään, mutta punajuuren nitraatteja ja kookosveden kaliumia ei ilmoiteta lainkaan. |
| Profiilin tasapaino | 15 % | 7.0 | 73 % aminohapoista on haaraketjuisia, joten kuudelle muulle välttämättömälle jää yhteensä 2 200 mg. |
| Hinta per gramma leusiinia | 12 % | 6.6 | Sivun kallein annos ja toiseksi kallein leusiinigramma — lisähinta tulee kasviainesosista. |
| Käyttökokemus ja maku | 8 % | 8.0 | Stevia-makeutus ja punajuuriväri ovat plussaa, mutta 3,3/5 kolmesta arvostelusta on sivun matalin luku. |
Osa-arvosanat heijastavat arviotamme kullakin kriteerillä. Kokonaisarvosana on kokonaisvaltainen toimituksellinen arvio — jossa nämä kriteerit painavat eniten, mutta jossa punnitsemme myös tasapainoa, läpinäkyvyyttä ja saatavuutta. Se perustuu tuoteselosteen, muodon ja hinnan jäsenneltyyn analyysiin — ei omiin laboratoriotesteihin.
📣 Arvosteluperusta: Arvio perustuu Healthwell.fi:n tuotesivun ravintosisältöön ja ainesosaluetteloon, annostusohjeeseen, kaupan tähtiarvioon (3,3/5, kolme arvostelua) sekä EFSA:n väitearvioon ja aminohappojen annostutkimuksiin. Sanallista asiakaspalautetta ei ollut luettavissa ja otos on erittäin pieni, joten aistinvarainen kuva nojaa stevioliglykosidien ja vapaiden aminohappojen yleiseen käyttäytymiseen — emme tee omia laboratorio- tai makuarviointeja.Healthwell.fi ↗
Hinta per annos = jälleenmyyjän hinta jaettuna tuotetiedoissa ilmoitetulla annosmäärällä (33,90 € / 25 annosta). Hinta per gramma leusiinia = sama luku jaettuna ravintosisällön ilmoittamalla leusiinimäärällä annosta kohti (3,0 g). Kaikki sivun tuotteet on laskettu samalla kaavalla, jotta luvut ovat vertailukelpoisia.
Sopii: Sopii käyttäjälle, joka haluaa yhdestä mitallisesta sekä välttämättömiä aminohappoja että punajuuri- ja kookosvesijauhetta, ja joka vältää keinotekoisia makeutusaineita mutta haluaa silti maustetun juoman. Sopii myös sille, joka arvostaa ilmoitettuja tuotantostandardeja. Ei sovi hintatietoiselle eikä sille, joka vaatii nähdä jokaisen yhdeksän aminohapon määrän etiketiltä.
Usein kysyttyä — Better You Premium EAA
Sisältääkö tuote kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa?
Ainesosaluettelon mukaan kyllä, mutta ravintosisältö erittelee vain kahdeksan. L-histidiini on luettelossa ilman ilmoitettua määrää eikä se sisälly 8 200 milligramman kokonaissummaan, joten sen määrää ei voi tietää. Muut kahdeksan summautuvat tarkalleen ilmoitettuun lukuun.
Mitä punajuurijauhe ja kookosvesijauhe tuovat annokseen?
Määrät ovat 5 000 mg ja 2 000 mg. Valmistaja perustelee ne nitraateilla ja kaliumilla, mutta kumpaakaan ei ilmoiteta milligrammoina, joten sisältöä ei voi tarkistaa. Punajuurelle ei myöskään ole EFSA-hyväksyttyä terveysväitettä.
Miksi tämä on sivun kallein annos?
Koska 19 gramman mitallisesta vain 8 200 mg on aminohappoja. Loput ovat punajuurijauhetta, glutamiinia, kookosvesijauhetta, omenahappoa, aromeja ja makeutusainetta. Leusiinigrammaa kohti hinta on sivun toiseksi korkein — noin kaksi ja puoli kertaa Core EAA Powderin vastaava.
Onko tuotteessa keinotekoisia makeutusaineita?
Ei. Makeutus on stevian stevioliglykosideja ja väri tulee punajuurijauheesta. Tämä on Holistic EAA:n ohella sivun toinen tuote ilman keinotekoisia makeutusaineita — Core EAA Powder käyttää aspartaamia ja asesulfaami K:ta, EAA Hardcore sukraloosia ja asesulfaami K:ta.
3Holistic EAA
Voittajan jälkeen sivun edullisin annos ja leusiinigramma, kaikki yhdeksän ilmoitettuna
Holistic EAA on sivun puhtain etiketti ja sen ainoa merkitty vegaanivaihtoehto. Neljätoista ainesosaa, ei täyteaineita, ei paakkuuntumisenestoainetta, ei väriainetta — makeutus hoidetaan stevioliglykosideilla ja happamuus omenahapolla. Yhdentoista gramman mitallisesta 10 600 mg on ilmoitettuja aminohappoja, mikä on sivun tiivein annos selvällä marginaalilla. Kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa on mukana ja jokainen on ilmoitettu numerona. Kaksi asiaa vetävät arviota alas: lähes kolmasosa aminohapoista on ei-välttämätöntä glysiiniä ja alaniinia, ja maku saa arvosteluissa sivun kovimman kritiikin.
| 🎯 Sopii parhaiten | Käyttäjälle, joka lukee ainesosaluettelot ja haluaa merkityn vegaanituotteen ilman täyteaineita ja väriaineita |
| 💪 Suurin vahvuus | Sivun puhtain koostumus: neljätoista ainesosaa ilman täyteaineita, paakkuuntumisenestoaineita ja väriaineita, ja 10 600 mg aminohappoja 11 gramman mitallisesta |
| ⚠️ Huomioi tämä | 3 250 mg annoksen aminohapoista on ei-välttämätöntä glysiiniä ja alaniinia, ja maku saa arvosteluissa sivun jyrkintä kritiikkiä |
| 📏 Muoto & annostus | Jauhe · 10 600 mg aminohappoja (3 000 mg leusiinia) / 11 g annos · 1 annos päivässä · 330 g = 30 annosta |
Kymmenen ja puoli grammaa aminohappoa yhdestätoista
Tämä on sivun tiivein jauhe. Ravintosisältö ilmoittaa 11 gramman annokselle yhteensä 10 600 mg aminohappoja, eli noin 96 % mitallisen painosta on aminohappoa. Loppuosa on omenahappoa, aromeja ja stevioliglykosideja.
Jakauma 11 gramman annoksessa:
- L-leusiini 3 000 mg, L-isoleusiini 750 mg, L-valiini 750 mg (BCAA 4:1:1, yhteensä 4 500 mg)
- Glysiini 2 000 mg ja L-alaniini 1 250 mg — ei-välttämättömiä
- L-lysiini 1 250 mg, L-treoniini 1 000 mg
- L-fenyylialaniini 300 mg, L-histidiini 100 mg, L-tryptofaani 100 mg, DL-metioniini 100 mg
Kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa ovat mukana ja jokainen on ilmoitettu numerona. Sivun sisällä tämä on merkittävää: Better You Premium EAA jättää histidiinin määrän kertomatta, ja EAA Hardcore ilmoittaa tryptofaanin määrän vain yhdessä neljästä maustaan.
Tiiviys näkyy myös käytännössä. Yhdestätoista grammasta saat enemmän aminohappoa kuin Better You Premium EAA:n yhdeksästätoista grammasta, ja pakkaus riittää tuotteen omalla annosohjeella 30 annokseen. Huomaa kuitenkin, että jälleenmyyjän hyllylaskelma näyttää selvästi korkeampaa annoshintaa kuin mitä 11 gramman ohje antaisi — kaupan laskelma vaikuttaa perustuvan suurempaan annokseen kuin tuotteen oma käyttöohje. Olemme laskeneet luvut tuotteen omasta ohjeesta.
Glysiini ja alaniini eivät ole välttämättömiä aminohappoja
Tässä on tuotteen suurin ongelma, ja se on merkintäongelma yhtä paljon kuin koostumusongelma.
Jälleenmyyjän tuotekuvaus sanoo, että valmiste sisältää "välttämättömät aminohapot glysiinin ja L-alaniinin". Se ei pidä paikkaansa. Glysiini ja alaniini eivät kuulu yhdeksään välttämättömään aminohappoon — keho valmistaa molemmat itse. Yhdeksän välttämätöntä ovat histidiini, isoleusiini, leusiini, lysiini, metioniini, fenyylialaniini, treoniini, tryptofaani ja valiini.
Merkitys ostajalle on konkreettinen. Glysiiniä on 2 000 mg ja alaniinia 1 250 mg, yhteensä 3 250 mg eli noin 31 % annoksen aminohapoista. Todellinen välttämättömien aminohappojen määrä on siis 7 350 mg eikä 10 600 mg. Sivun kärkituote Core EAA Powder sisältää samoja kahta aminohappoa 1 800 mg eli noin 19 % annoksestaan.
Onko glysiini turhaa? Ei välttämättä — se on runsain aminohappo kollageenissa ja sitä käytetään laajalti lisäravinteena. Mutta EFSA ei ole hyväksynyt glysiinille eikä alaniinille yhtään terveysväitettä, aivan kuten se ei ole hyväksynyt niitä välttämättömille aminohapoille tai BCAA:lle. Kyse on siis siitä, että maksat kolmasosan annoksesta aminohapoista, joita saat joka tapauksessa ruoasta ja joita keho tuottaa itse — ja tuotekuvaus esittää ne virheellisesti välttämättöminä.
Neljätoista ainesosaa ilman täyteaineita ja värejä
Ainesosaluettelo on sivun puhtain, ja se kannattaa lukea kokonaan: L-leusiini, glysiini, L-lysiini, L-alaniini, L-treoniini, L-valiini, L-isoleusiini, happamuudensäätöaine (omenahappo), L-fenyylialaniini, aromit, makeutusaine (stevian stevioliglykosidit), DL-metioniini, L-tryptofaani ja L-histidiini.
Mitä listalta puuttuu, on yhtä kiinnostavaa:
- Ei täyteainetta eikä kantaja-ainetta — Better You Premium EAA:n 19 gramman mitallisessa on 5 000 mg punajuurijauhetta ja 2 000 mg kookosvesijauhetta aminohappojen päällä
- Ei paakkuuntumisenestoainetta eikä emulgointiainetta — EAA Hardcoren Lemon Lime- ja Melon-mauissa emulgointiaineeksi on merkitty auringonkukkalesitiini
- Ei väriainetta lainkaan — Core EAA Powderissa punajuuriväri, EAA Hardcoressa riboflaviini, punajuuriväri tai antosyaani
- Ei keinotekoisia makeutusaineita — Core EAA Powderissa aspartaami ja asesulfaami K, EAA Hardcoressa sukraloosi ja asesulfaami K
- Ei suolaa eikä allergeenijäämien varoitusta — EAA Hardcoren tuotetiedoissa on soijamerkintä
Tuotekuvaus sanoo myös suoraan, että jauhe on täysin vegaaninen. Se on tällä sivulla ainutlaatuista: yksikään muu tuote ei merkitse vegaanisuuttaan, joten muissa raaka-aineen alkuperä jää lukijan pääteltäväksi.
Annostusohje on yksinkertainen: yksi kauhallinen eli 11 g sekoitetaan 3–4 desilitraan vettä, yksi annos päivässä. Tuotetta ei suositella raskaana oleville eikä imettäville.
Maku jakaa mielipiteet jyrkimmin koko sivulla
Jälleenmyyjän arvosana on 3,4/5 viidestä arvostelusta, ja arvostelut ovat poikkeuksellisen puhuvia siihen nähden kuinka vähän niitä on. Kolme viidestä valittaa mausta, ja kaksi kehuu vaikutusta.
Kriittinen puoli on suorasukainen. Yksi arvostelija kuvaa makua kauhistuttavaksi ja juomakelvottomaksi ja neuvoo olemaan ostamatta tuotetta. Toinen tyytyy toteamaan lyhyesti, ettei se maistu hyvältä. Kolmas muotoilee saman lievemmin: ei maistu kovin hyvältä, mutta tekee tehtävänsä.
Myönteinen puoli antaa kaksi käyttökelpoista havaintoa. Yksi arvostelija kertoo saavansa treeniin enemmän jaksamista ja kokevansa vähemmän lihaskipua — kokemus, ei osoitettu vaikutus. Toinen, suomenkielinen, kertoo käytännön kiertotien: hän laittaa jauheen aamuisin vesipulloon kreatiinin ja laadukkaan suolan kanssa, jolloin maku on hänen mukaansa miellyttävä.
Tämä sopii siihen mitä muodosta tiedetään. Vapaat aminohapot ovat aidosti kitkeriä, ja stevioliglykosidit peittävät kitkeryyttä huonommin kuin sukraloosi tai aspartaami. Kun tuotteessa ei ole väriainetta, kantaja-ainetta eikä keinotekoista makeutusta, jäljelle jää aminohappojen oma maku ohuemman verhon takana. Puhtain etiketti ja vaikein maku ovat tässä kategoriassa saman kolikon kaksi puolta — ja se kannattaa tietää etukäteen, koska omena-päärynä on ainoa saatavilla oleva maku.
- Maku on tuotteen kiistanalaisin puoli: kolme viidestä arvostelijasta valittaa siitä, ja yksi kuvaa tuotetta suorastaan juomakelvottomaksi.
- Yksi suomenkielinen arvostelija kertoo toimivan kiertotien: jauhe sekoitetaan aamuisin vesipulloon kreatiinin ja laadukkaan suolan kanssa, jolloin maku muuttuu hänen mukaansa miellyttäväksi.
- Vapaat aminohapot ovat aidosti kitkeriä, ja stevioliglykosidit peittävät kitkeryyttä huonommin kuin sukraloosi tai aspartaami — ilman kantaja-ainetta ja väriainetta aminohappojen oma maku jää ohuemman verhon taakse.
- Valmistaja kuvaa jauheen liukenevan helposti veteen, ja ohjeen 3–4 desilitraa 11 gramman kauhalliselle on runsas nestemäärä, mikä auttaa sekä liukenemisessa että maun laimentamisessa.
- Kaksi viidestä arvostelijasta kehuu vaikutusta: toinen kertoo saavansa treeniin enemmän jaksamista ja kokevansa vähemmän lihaskipua.
- Yksi neljän tähden arvostelija tiivistää tuotteen olennaisen: maku ei ole hyvä, mutta tuote tekee tehtävänsä.
- Ainesosaluettelon lyhyys ja merkitty vegaanisuus ovat tuotteen toistuvimmat myyntiargumentit.
- Maku on selvästi toistuvin kritiikin aihe, ja yksi arvostelija neuvoo suoraan olemaan ostamatta tuotetta.
- Vain yksi makuvaihtoehto tarkoittaa, ettei tyytymättömälle ole vaihtoehtoa saman tuotteen sisällä.
- Tuotekuvauksen virhe glysiinin ja alaniinin luokittelussa heikentää luottamusta muihinkin kuvauksen väitteisiin.
⚠️ Arvosteluja on vain viisi, joten makua koskevat päätelmät ovat suuntaa-antavia vaikka palaute onkin poikkeuksellisen yksimielistä. Aminohappojen raaka-aineen alkuperää ei ilmoiteta, vaikka tuote on merkitty vegaaniseksi.
Edut
- Kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa on mukana ja jokainen on ilmoitettu numerona.
- Sivun puhtain ainesosaluettelo: neljätoista riviä ilman täyteaineita, paakkuuntumisenestoaineita ja väriaineita.
- Sivun ainoa tuote, jonka kuvauksessa vegaanisuus sanotaan suoraan.
- Tiivein annos sivulla: 10 600 mg aminohappoja 11 gramman mitallisesta eli noin 96 % painosta.
- Leusiinia 3 000 mg annoksessa, selvästi yli kirjallisuuden noin 2–3 gramman leusiinikynnyksen.
- Makeutus stevioliglykosideilla, ei keinotekoisia makeutusaineita eikä allergeenijäämien varoitusta.
Haitat
- 3 250 mg annoksen aminohapoista on ei-välttämätöntä glysiiniä ja alaniinia — noin 31 %, joten välttämättömiä on 7 350 mg.
- Jälleenmyyjän tuotekuvaus kutsuu glysiiniä ja alaniinia välttämättömiksi aminohapoiksi, mikä ei pidä paikkaansa.
- Maku saa arvosteluissa sivun jyrkintä kritiikkiä: kolme viidestä arvostelijasta valittaa siitä, ja yksi kuvaa tuotetta juomakelvottomaksi.
- Vain yksi makuvaihtoehto, omena-päärynä, joten vaihtoehtoa ei ole jos maku ei sovi.
- Jälleenmyyjän oma annoshintalaskelma ei vastaa tuotteen omaa 11 gramman käyttöohjetta, mikä hämärtää purkin todellista riittoisuutta.
Kenelle Holistic EAA sopii?
- Luet ainesosaluettelot ja haluat tuotteen ilman täyteaineita, paakkuuntumisenestoaineita ja väriaineita.
- Olet vegaani ja haluat tuotteen, jonka vegaanisuus on merkitty eikä pelkästään pääteltävissä ainesosista.
- Sekoitat lisäravinteesi valmiiksi vesipulloon muiden aineiden kanssa, jolloin maku on helpompi hallita.
- Maku on sinulle ratkaiseva — arvostelut ovat sivun kriittisimmät, ja Core EAA Powder tai EAA Hardcore tarjoavat useita makuvaihtoehtoja.
- Haluat maksaa vain välttämättömistä aminohapoista — lähes kolmasosa tästä annoksesta on glysiiniä ja alaniinia.
- Haluat aminohappojen lisäksi elektrolyyttejä tai pumppiainesosia — Better You Premium EAA ja EAA Hardcore vastaavat siihen.
- Sivun ainoa merkitty vegaanituote ja sivun ainoa ilman väriainetta, täyteainetta ja paakkuuntumisenestoainetta.
- Tiivein annos sivulla: 11 gramman mitallisesta 10 600 mg on aminohappoa, kun Better You Premium EAA:n 19 grammasta vain 8 200 mg.
- Sisältää enemmän ei-välttämättömiä aminohappoja (3 250 mg) kuin Core EAA Powder (1 800 mg), vaikka annos on pienempi.
| Kriteeri | Paino | Arvosana | Arviomme |
|---|---|---|---|
| Kaikki yhdeksän välttämätöntä mukana | 25 % | 9.2 | Kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa on mukana ja ilmoitettu, joskin histidiini, tryptofaani ja metioniini ovat kukin 100 mg. |
| Leusiini per annos | 20 % | 9.0 | 3 000 mg leusiinia ylittää noin 2–3 gramman leusiinikynnyksen selvästi ja on sivun kolmanneksi korkein annos. |
| Aminohappojen läpinäkyvyys | 20 % | 9.4 | Neljätoista ainesosaa, jokainen aminohappo ilmoitettu numerona, ei piilotettuja seoksia eikä ilmoittamattomia kasviuutteita. |
| Profiilin tasapaino | 15 % | 7.2 | Lähes kolmasosa aminohapoista on ei-välttämätöntä glysiiniä ja alaniinia, ja tuotekuvaus esittää ne virheellisesti välttämättöminä. |
| Hinta per gramma leusiinia | 12 % | 8.6 | Annoshinta ja leusiinigramma ovat molemmat sivun kolmanneksi matalimmat, mutta kärkituote on selvästi edullisempi. |
| Käyttökokemus ja maku | 8 % | 6.4 | Kaupan arvio 3,4/5 ja kolme viidestä arvostelusta valittaa mausta; makuvaihtoehtoja on vain yksi. |
Osa-arvosanat heijastavat arviotamme kullakin kriteerillä. Kokonaisarvosana on kokonaisvaltainen toimituksellinen arvio — jossa nämä kriteerit painavat eniten, mutta jossa punnitsemme myös tasapainoa, läpinäkyvyyttä ja saatavuutta. Se perustuu tuoteselosteen, muodon ja hinnan jäsenneltyyn analyysiin — ei omiin laboratoriotesteihin.
📣 Arvosteluperusta: Arvio perustuu Healthwell.fi:n tuotesivun ravintosisältöön ja täydelliseen ainesosaluetteloon, annostusohjeeseen, tuotesivun viiteen asiakasarvosteluun ja niiden sanalliseen palautteeseen sekä EFSA:n väitearvioon ja leusiinikynnystä koskevaan kirjallisuuteen. Arvosteluotos on pieni, joten makua koskevat päätelmät ovat suuntaa-antavia — emme tee omia laboratorio- tai makuarviointeja.Healthwell.fi ↗
Hinta per annos = jälleenmyyjän hinta jaettuna annosmäärällä, joka on laskettu pakkauskoosta ja tuotteen omasta käyttöohjeesta (330 g / 11 g = 30 annosta). Hinta per gramma leusiinia = sama luku jaettuna ravintosisällön ilmoittamalla leusiinimäärällä (3,0 g). Jälleenmyyjän oma hyllylaskelma näyttää korkeampaa annoshintaa, mikä viittaa suurempaan annokseen kuin tuotteen käyttöohje. Kaikki sivun tuotteet on laskettu samalla kaavalla.
Sopii: Sopii käyttäjälle, joka lukee ainesosaluettelot ja haluaa aminohapot ilman täyteaineita, väriaineita ja keinotekoisia makeutusaineita — neljätoista ainesosaa on sivun lyhin lista. Sopii erityisesti vegaanille, koska tämä on sivun ainoa merkitty vegaanituote. Ei sovi sinulle, jos maku on ostopäätöksessä ratkaiseva tai haluat maksaa vain välttämättömistä aminohapoista.
Usein kysyttyä — Holistic EAA
Ovatko glysiini ja alaniini välttämättömiä aminohappoja?
Eivät. Tuotekuvaus esittää ne välttämättöminä, mutta keho valmistaa molemmat itse. Yhdeksän välttämätöntä ovat histidiini, isoleusiini, leusiini, lysiini, metioniini, fenyylialaniini, treoniini, tryptofaani ja valiini. Glysiiniä ja alaniinia on yhteensä 3 250 mg eli noin 31 % annoksesta.
Sisältääkö tuote kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa?
Sisältää, ja jokainen on ilmoitettu numerona: leusiini 3 000 mg, lysiini 1 250 mg, treoniini 1 000 mg, isoleusiini 750 mg, valiini 750 mg, fenyylialaniini 300 mg sekä histidiini, tryptofaani ja metioniini 100 mg kukin. Yhteensä välttämättömiä on 7 350 mg.
Miltä tuote maistuu?
Arvostelujen perusteella vaikealta. Kolme viidestä arvostelijasta valittaa mausta ja yksi kuvaa tuotetta juomakelvottomaksi. Yksi käyttäjä kertoo kiertotien: jauhe vesipulloon kreatiinin ja suolan kanssa, jolloin maku on hänen mukaansa miellyttävä. Makuvaihtoehtoja on vain yksi, omena-päärynä.
Onko tuote vegaaninen?
On. Tuotekuvauksessa sanotaan suoraan, että jauhe on täysin vegaaninen. Tämä on sivun ainoa tuote, jonka vegaanisuus on merkitty — muissa raaka-aineen alkuperä jää ilmoittamatta.
4Chained Nutrition EAA Hardcore
Sivun paras makupalaute laajimmalla arvostelupohjalla, mukana myös kofeiiniton variantti
EAA Hardcore on sivun laajimman ja parhaan palautepohjan tuote: 109 arvostelua ja 4,2/5. Se on myös ainoa tuote, joka lataa aminohappojen päälle kolme pre-workout-ainesosaa — sitrulliinimalaattia 1 000 mg, beeta-alaniinia noin 680 mg ja arginiini-HCl:ää noin 540 mg — sekä niasiinia ja 3 mg B6-vitamiinia. Leusiinia on 3 500 mg, sivun toiseksi korkein annos. Vastapainona tuotteen 10,3 gramman EAA-lupaus ei pidä paikkaansa sellaisenaan, ja neljä viidesosaa aminohapoista on haaraketjuisia.
| 🎯 Sopii parhaiten | Treenaajalle, joka haluaa aminohapot ja kevyet pumppiainesosat samasta mitallisesta edulliseen annoshintaan |
| 💪 Suurin vahvuus | Sivun edullisin annos ja laajin palautepohja (4,2/5, 109 arvostelua), ja ainoa tuote jossa on sitrulliinimalaattia, beeta-alaniinia ja arginiinia aminohappojen päällä |
| ⚠️ Huomioi tämä | Ilmoitettu 10,3 g välttämättömiä aminohappoja ei täsmää: erikseen ilmoitetut välttämättömät ovat noin 8,7 g, ja loppu on sitrulliinia, beeta-alaniinia ja arginiinia |
| 📏 Muoto & annostus | Jauhe · n. 8 700 mg välttämättömiä aminohappoja (3 500 mg leusiinia) / 12 g annos · 1 annos päivässä · 360 g = 30 annosta |
Kymmenen gramman lupaus ei ole pelkkiä aminohappoja
Tuotetiedoissa on iso otsikkoluku: välttämättömiä aminohappoja 10,3 g annoksessa. Aminohappoprofiili kertoo toista.
Lemon Lime-, Melon- ja Pineapple-profiilissa 12 gramman annos sisältää L-leusiinia 3 500 mg, L-valiinia 1 848 mg, L-isoleusiinia 1 700 mg, L-lysiiniä 552 mg, L-fenyylialaniinia 414 mg, L-treoniinia 414 mg, L-histidiiniä 200 mg ja DL-metioniinia 100 mg. Yhteensä noin 8 700 mg. Ero otsikkolukuun kurotaan umpeen vasta, kun mukaan lasketaan L-sitrulliinimalaatti 1 000 mg, beeta-alaniini noin 680 mg ja L-arginiini-HCl noin 540 mg — joista yksikään ei ole välttämätön aminohappo.
Tämä on ostajan kannalta merkityksellistä, koska koko kategorian vertailu tehdään juuri tuolla luvulla. Rehellinen luku on noin 8,7 g, mikä on edelleen hyvä ja sivun kolmanneksi korkein.
Toinen merkintätarkkuus koskee tryptofaania. Se on jokaisen makuvariantin ainesosaluettelossa, mutta sen määrä ilmoitetaan vain Wild Berries -profiilissa (200 mg). Lemon Limen, Melonin ja Pineapplen numerotaulukossa tryptofaania ei ole lainkaan. Yhdeksäs välttämätön aminohappo on siis mukana, mutta useimmissa mauissa et näe kuinka paljon. Vertailun vuoksi Better You Premium EAA ilmoittaa tryptofaaninsa määrän (100 mg) mutta jättää histidiinin kokonaan ilman lukua — puuttuva numero vain vaihtaa tässä kategoriassa paikkaa.
Neljä viidesosaa aminohapoista on haaraketjuisia
Kun ilmoitetut välttämättömät aminohapot lasketaan yhteen, jakauma paljastuu. Leusiini, valiini ja isoleusiini ovat yhteensä 7 048 mg noin 8 700 milligrammasta eli noin 81 %. Valmistaja sanoo tämän itsekin: tuotekuvauksen mukaan seitsemän grammaa kymmenestä on haaraketjuisia aminohappoja.
Se tekee tästä sivun BCAA-painotteisimman tuotteen selvällä marginaalilla:
- EAA Hardcore — 81 %
- **Better You Premium EAA** — 73 %
- **Core EAA Powder** — 54 % kokonaisaminohapoista
- **Holistic EAA** — noin 42 % kokonaisaminohapoista
Loput kuusi välttämätöntä jakavat noin 1 700 mg. Lysiiniä on 552 mg, fenyylialaniinia ja treoniinia 414 mg kumpaakin, histidiiniä 200 mg ja metioniinia 100 mg. Nämä ovat juuri niitä aminohappoja, jotka ovat raaka-aineena kalleimpia — ja niiden pienuus on tämän kategorian toistuvin kuvio.
Leusiinin osalta luku on vahva. 3 500 mg on sivun toiseksi korkein annos ja ylittää kirjallisuuden noin 2–3 gramman leusiinikynnyksen selvästi. Mutta kuten Wolfen katsaus muistuttaa, leusiini yksin ei ratkaise: kun muut välttämättömät aminohapot ovat rajoittavana tekijänä, vaste jää vajaaksi riippumatta leusiinin määrästä. Käytännössä tämä tuote sijoittuu BCAA-jauheen ja täyden EAA-tuotteen väliin.
Pumppiaineet mukana murto-osina tutkituista annoksista
Kolme lisäainesosaa erottaa tämän tuotteen koko sivusta, ja jokaisen kohdalla kannattaa katsoa määrää eikä nimeä.
- L-sitrulliinimalaatti 1 000 mg. Suorituskykytutkimuksissa käytetty annos on tyypillisesti 6–8 grammaa, joten tämä on suuruusluokkaa kuudesosa siitä.
- Beeta-alaniini noin 680 mg (Wild Berriesissä 660 mg). Tutkittu annos on 3,2 g päivässä, joten tämä on noin viidesosa. Sivuvaikutuksena tunnettu ihon kihelmöinti alkaa yleensä vasta suuremmilla kerta-annoksilla, joten tällä määrällä sitä ei todennäköisesti tunne — mikä on hyvä uutinen mukavuuden kannalta mutta kertoo myös annoksen pienuudesta.
- L-arginiini-HCl noin 540 mg. Arginiinille ei ole EFSA-hyväksyttyä väitettä, ja suun kautta otettuna sen hyötyosuus on heikko, koska suoliston ja maksan arginaasi hajottaa sitä.
Vitamiinipuolella luvut ovat sen sijaan merkityksellisiä. Niasiinia on 5 mg (31 % viitesaannista) ja B6-vitamiinia 3 mg (214 %), joten molempien kynnys ylittyy ja niiden omat EU-hyväksytyt väitteet ovat käytettävissä — esimerkiksi normaali energia-aineenvaihdunta ja väsymyksen vähentyminen. Nämä ovat ainoat hyväksytyt väitteet, jotka tähän tuotteeseen pätevät; aminohapoille ja pumppiainesosille niitä ei ole. B6-määrä on neljäsosa EFSA:n vuonna 2023 asettamasta 12 mg:n päivittäisestä enimmäissaannista, joten monivitamiinin kanssa määrät kannattaa laskea yhteen.
Kofeiini yhdessä maussa ja soijamerkinnän ristiriita
Makuvariantti ei ole tässä tuotteessa makuasia vaan koostumusasia, ja se kannattaa tietää ennen ostoa.
Wild Berries sisältää 150 mg kofeiinia annoksessa. Tuotetiedoissa on tästä lakisääteinen varoitus: suuri kofeiinipitoisuus, ei suositella lapsille, raskaana oleville eikä imettäville. Määrä vastaa noin puolta EFSA:n aikuisille asettamasta 400 mg:n päiväannoksesta, joten kahvin kanssa summa nousee nopeasti. Muut maut — Lemon Lime, Melon, Pineapple ja Strawberry — ovat kofeiinittomia.
Wild Berries on samalla ainoa variantti, jonka profiili ilmoittaa tryptofaanin määrän (200 mg). Käytännössä tämä tarkoittaa kiusallista valintaa: jos haluat nähdä kaikkien yhdeksän välttämättömän aminohapon määrät, joudut ottamaan kofeiinin kaupan päälle.
Toinen huomio koskee allergeeneja. Tuotetiedoissa lukee "Sisältää soijaa", vaikka Lemon Limen ja Melonin ainesosaluetteloissa emulgointiaineeksi on merkitty auringonkukkalesitiini. Merkinnät ovat siis keskenään ristiriidassa, ja soijaa välttävän kannattaa varmistaa asia pakkauksesta ennen käyttöä.
Myönteisenä puolena väriaineet ovat luontaisia eikä atsovärejä ole: Lemon Lime käyttää riboflaviinia, Melon ja Wild Berries punajuuriväriä ja antosyaania. Makeutus on sukraloosia ja asesulfaami K:ta. Annos on 12 g 250 millilitraan vettä, ja 360 gramman purkki riittää 30 annokseen.
- Vapaat aminohapot ovat kitkeriä, ja tässä maku on peitetty sukraloosin ja asesulfaami K:n yhdistelmällä, jonka käyttäjät kuvaavat tyypillisesti jättävän keinotekoisen makean jälkimaun.
- Ohjeen 250 ml vettä 12 gramman annokselle on sivun pienin nestemäärä suhteessa jauheeseen, joten juomasta tulee väkevä; aminohappojauhe myös vaahtoaa sheikkerissä ravistettaessa.
- Beeta-alaniinin tunnettu ihon kihelmöinti alkaa yleensä selvästi suuremmilla kerta-annoksilla kuin tämän noin 680 mg, joten sitä ei todennäköisesti tunne — mikä on käyttömukavuuden kannalta hyvä asia.
- Väri tulee luontaisista lähteistä: Lemon Limessä riboflaviinista, Melonissa ja Wild Berriesissä punajuuresta ja antosyaanista, joten juoma ei ole kirkkaan keinotekoisen värinen.
- Fitnesstukun arvio on 4,2/5 ja arvosteluja on 109 — sivun laajin palautepohja moninkertaisesti.
- Makuvalikoima on sivun laajin: Lemon Lime, Melon, Pineapple, Strawberry ja Wild Berries.
- Hinta-laatusuhde on tuotteen toistuvin myyntiargumentti, ja annoshinta on sivun edullisin.
- Otsikkoluku 10,3 g välttämättömiä aminohappoja on harhaanjohtava, koska se laskee mukaan sitrulliinin, beeta-alaniinin ja arginiinin.
- Allergeenimerkinnän ristiriita — sisältää soijaa vastaan auringonkukkalesitiini — on soijaa välttävälle käyttäjälle ongelmallinen.
- Tryptofaanin määrän puuttuminen neljästä viidestä makuvariantista heikentää profiilin tarkistettavuutta.
⚠️ Tuotesivulla ei ollut sanallisia asiakasarvosteluja luettavissa, joten aistinvarainen kuva perustuu ainesosaluetteloihin ja jauhemuodon yleiseen käyttäytymiseen. Tryptofaanin määrä jää ilmoittamatta neljässä viidestä makuvariantista, ja allergeenimerkintä on ristiriidassa ainesosaluettelon kanssa.
Edut
- 360 gramman purkki antaa 30 annosta, ja leusiinigramma on sivun kolmanneksi edullisin.
- Sivun laajin palautepohja: 4,2/5 ja 109 arvostelua Fitnesstukun tuotesivulla.
- Leusiinia 3 500 mg annoksessa, sivun toiseksi korkein annos ja selvästi yli leusiinikynnyksen.
- Ainoa sivun tuote, jossa aminohappojen päällä on sitrulliinimalaattia, beeta-alaniinia ja arginiinia.
- Niasiinia 5 mg (31 %) ja B6-vitamiinia 3 mg (214 % viitesaannista), joten molempien hyväksytyt väitteet ovat käytettävissä.
- Väriaineet ovat luontaisia — riboflaviini, punajuuriväri ja antosyaani — eikä atsovärejä ole.
Haitat
- Ilmoitettu 10,3 g välttämättömiä aminohappoja ei pidä paikkaansa: erikseen ilmoitetut välttämättömät ovat noin 8,7 g, ja ero syntyy sitrulliinimalaatista, beeta-alaniinista ja arginiinista.
- Noin 81 % ilmoitetuista aminohapoista on haaraketjuisia, joten kuusi muuta välttämätöntä jakavat vain noin 1 700 mg.
- Tryptofaanin määrä ilmoitetaan vain Wild Berries -variantissa, joka sisältää samalla 150 mg kofeiinia.
- Pumppiainesosien määrät ovat murto-osia tutkituista: sitrulliinimalaattia 1 000 mg vastaan 6–8 g ja beeta-alaniinia noin 680 mg vastaan 3,2 g.
- Allergeenimerkinnässä on ristiriita: tuotetiedoissa lukee sisältää soijaa, vaikka emulgointiaineeksi on merkitty auringonkukkalesitiini.
- Makeutusaineina sukraloosi ja asesulfaami K, joten keinotekoisia makeutusaineita välttävälle tämä ei sovi.
Kenelle Chained Nutrition EAA Hardcore sopii?
- Haluat aminohapot ja kevyet pumppiainesosat samasta mitallisesta etkä osta niitä erikseen.
- Käytät EAA:ta säännöllisesti ja haluat sivun edullisimman annoshinnan ilman että leusiiniannos jää pieneksi.
- Arvostat laajaa käyttäjäpalautetta — tämä on sivun eniten arvosteltu tuote yli sadalla arvostelulla.
- Haluat tasaisemman aminohappojakauman — Holistic EAA:ssa haaraketjuisia on noin 42 % ja lysiiniä sekä treoniinia on grammoja.
- Vältät keinotekoisia makeutusaineita — Holistic EAA ja Better You Premium EAA on makeutettu stevioliglykosideilla.
- Vältät kofeiinia etkä halua vahtia makuvarianttia — Wild Berries sisältää 150 mg annoksessa.
- Ainoa sivun tuote, jossa on sitrulliinimalaattia, beeta-alaniinia ja arginiinia aminohappojen päällä — muut ovat joko puhtaita aminohappojauheita tai aminohappoja kasvijauheiden kanssa.
- Sivun edullisin purkki ja toiseksi matalin leusiinigramma — vain Core EAA Powderin 800 gramman pakkaus alittaa nämä molemmat mittarit.
- Haaraketjupainotteisin profiili sivulla (noin 81 %), kun Holistic EAA:ssa vastaava osuus on noin 42 %.
| Kriteeri | Paino | Arvosana | Arviomme |
|---|---|---|---|
| Kaikki yhdeksän välttämätöntä mukana | 25 % | 7.8 | Kaikki yhdeksän ovat ainesosaluetteloissa, mutta tryptofaanin määrä ilmoitetaan vain kofeiinillisessa Wild Berries -variantissa. |
| Leusiini per annos | 20 % | 9.6 | 3 500 mg leusiinia on sivun toiseksi korkein annos ja ylittää noin 2–3 gramman leusiinikynnyksen selvästi. |
| Aminohappojen läpinäkyvyys | 20 % | 7.4 | Aminohappoprofiilit on julkaistu makuvarianteittain, mutta otsikkoluku 10,3 g laskee mukaan kolme ei-välttämätöntä ainesosaa. |
| Profiilin tasapaino | 15 % | 6.4 | Noin 81 % aminohapoista on haaraketjuisia — sivun BCAA-painotteisin profiili selvällä marginaalilla. |
| Hinta per gramma leusiinia | 12 % | 9.2 | Sivun edullisin annoshinta ja toiseksi matalin leusiinigramma koko kentässä. |
| Käyttökokemus ja maku | 8 % | 8.4 | 4,2/5 ja 109 arvostelua on sivun laajin palautepohja, ja väriaineet ovat luontaisia; makeutus on keinotekoista. |
Osa-arvosanat heijastavat arviotamme kullakin kriteerillä. Kokonaisarvosana on kokonaisvaltainen toimituksellinen arvio — jossa nämä kriteerit painavat eniten, mutta jossa punnitsemme myös tasapainoa, läpinäkyvyyttä ja saatavuutta. Se perustuu tuoteselosteen, muodon ja hinnan jäsenneltyyn analyysiin — ei omiin laboratoriotesteihin.
📣 Arvosteluperusta: Arvio perustuu Fitnesstukku.fi:n tuotesivun ravintosisältöön, makuvarianttikohtaisiin aminohappoprofiileihin ja ainesosaluetteloihin, kofeiinivaroitukseen, kaupan tähtiarvioon (4,2/5, 109 arvostelua) sekä EFSA:n väitearvioihin ja sitrulliinin ja beeta-alaniinin annostutkimuksiin. Sanallista asiakaspalautetta ei ollut luettavissa, joten aistinvarainen kuva nojaa ainesosiin ja jauhemuodon yleiseen käyttäytymiseen — emme tee omia laboratorio- tai makuarviointeja.Fitnesstukku.fi ↗
Hinta per annos = jälleenmyyjän hinta jaettuna tuotetiedoissa ilmoitetulla annosmäärällä (29,90 € / 30 annosta). Hinta per gramma leusiinia = sama luku jaettuna aminohappoprofiilin ilmoittamalla leusiinimäärällä annosta kohti (3,5 g). Kaikki sivun tuotteet on laskettu samalla kaavalla, jotta luvut ovat vertailukelpoisia.
Sopii: Sopii treenaajalle, joka haluaa välttämättömät aminohapot ja kevyet pumppiainesosat samasta mitallisesta ja arvostaa sivun laajinta käyttäjäpalautetta mauista. Sopii myös sille, joka haluaa valita kofeiinillisen tai kofeiinittoman variantin. Ei sovi sinulle, jos haet tasaisesti jakautunutta aminohappoprofiilia, vältät keinotekoisia makeutusaineita tai et halua vahtia makuvariantin koostumusta.
Usein kysyttyä — Chained Nutrition EAA Hardcore
Onko annoksessa oikeasti 10,3 g välttämättömiä aminohappoja?
Ei sellaisenaan. Erikseen ilmoitetut välttämättömät aminohapot summautuvat noin 8 700 milligrammaan. Otsikkolukuun päästään vasta, kun mukaan lasketaan sitrulliinimalaatti 1 000 mg, beeta-alaniini noin 680 mg ja arginiini-HCl noin 540 mg, joista yksikään ei ole välttämätön aminohappo.
Sisältääkö tuote tryptofaania?
Sisältää — L-tryptofaani on jokaisen makuvariantin ainesosaluettelossa. Määrä ilmoitetaan kuitenkin vain Wild Berries -profiilissa (200 mg). Lemon Limen, Melonin ja Pineapplen numerotaulukoissa tryptofaania ei näy, joten niissä sen määrä jää tietämättä.
Missä makuvariantissa on kofeiinia?
Vain Wild Berriesissä, jossa sitä on 150 mg annoksessa. Tuotetiedoissa on tästä varoitus: suuri kofeiinipitoisuus, ei suositella lapsille, raskaana oleville eikä imettäville. Lemon Lime, Melon, Pineapple ja Strawberry ovat kofeiinittomia.
Riittävätkö sitrulliini ja beeta-alaniini mihinkään?
Molemmat jäävät selvästi alle tutkitun tason. Sitrulliinimalaattia on 1 000 mg, kun suorituskykytutkimuksissa käytetään 6–8 g. Beeta-alaniinia on noin 680 mg, kun tutkittu päiväannos on 3,2 g. Ainesosat ovat etiketillä, mutta annokset eivät vastaa tutkimuksia.
Vertailutaulukko
| Tuote | Merkki | Hinta | Arvosana | Huomio |
|---|---|---|---|---|
| Core EAA Powder | Core Nutrition | 43,90 € | 9.0 | Paras testissä |
| Better You Premium EAA | Better You | 33,90 € | 8.3 | Paras premium |
| Holistic EAA | Holistic | 24,90 € | 8.2 | Paras budjetti |
| Chained Nutrition EAA Hardcore | Chained Nutrition | 29,90 € | 8.1 | PARAS MAKUVAIHTOEHTO · Sivun laajin ja paras makupalaute |
Näin vertailimme EAA-tuotteita
Vertailumme eaa-tuotteista perustuu toimitukselliseen analyysiin julkisesti saatavilla olevista lähteistä — tuoteselosteista, valmistajien ilmoittamista tiedoista, suomalaisten verkkokauppojen vahvistetuista asiakasarvioista ja akateemisista lähteistä. Emme tee omia laboratoriomittauksia tai kliinisiä tutkimuksia, vaan kokoamme datapisteet, jotka asiantunteva ostaja itsekin keräisi, ja vertailemme ne 0-10 asteikolla. Kaikki kategoriasivut faktantarkistaa toimituksemme ennen julkaisua — katso toimitus pätevyydet ja yhteystiedot.
Data tuoteselosteesta
Keräsimme jokaisesta tuotteesta vähintään pakkauskoon, hinnan, annoskoon ja aminohappojen määrät milligrammoina. Esimerkiksi Core EAA Powder ilmoittaa 11 g annoksessa 9 300 mg aminohappoja, joista 7 500 mg on välttämättömiä, ja erittelee kaikki yhdeksän — myös pienimmät eli 100 mg tryptofaania ja 100 mg histidiiniä. Chained Nutrition EAA Hardcore ilmoittaa 12 g annoksessa 10,3 g välttämättömiä aminohappoja.
Mitä painotamme vertailussa
Pisteytyksessä suurempi paino annetaan niille tuotteille, joiden EAA-profiili on tarkasti ilmoitettu ja joissa annoskohtainen määrä on selkeä. Esimerkiksi Holistic EAA ilmoittaa 11 g annoksessa 3 000 mg L-leusiinia, 750 mg L-isoleusiinia, 750 mg L-valiiniä ja 2 000 mg glysiiniä. Better You Premium EAA ilmoittaa 19 g annoksessa 8 200 mg aminohappoja, 5 000 mg punajuurijauhetta ja 2 500 mg L-glutamiinia.
| Kriteeri | Paino | Datapisteet | Lähde |
|---|---|---|---|
| Aminohappoprofiilin läpinäkyvyys | 35 % | Leusiini, isoleusiini, valiini, lysiini, treoniini, metioniini, tryptofaani ja histidiini mg/annos | Tuoteselosteet |
| Hinta ja pakkauskoko | 25 % | € hinta, g pakkaus, €/100 g, annoksia/pakkaus jos ilmoitettu | Tuote-crawl |
| Annoskäytännöllisyys | 20 % | 11 g, 12 g tai 19 g annos ja vesimäärä 250–400 ml | Annostusohjeet |
| Lisäaineet ja varoitukset | 20 % | Aspartaami, asesulfaami K, sukraloosi, stevia, punajuuriväri, B6-vitamiini mg ja % | Ainesosaluettelot |
EAA-spesifinen normalisointi
Normalisoimme tiedot annosta kohti, koska pakkauskoot vaihtelevat 330 g ja 800 g välillä. Hinnassa vertailimme myös €/100 g: Core EAA Powder 43,90 €/800 g on noin 5,49 €/100 g, Chained Nutrition EAA Hardcore 29,90 €/360 g on noin 8,31 €/100 g ja Holistic EAA 24,90 €/330 g on noin 7,55 €/100 g. Jos tuotteessa on hydrokloridimuotoja, kuten Chained Nutrition EAA Hardcoren L-arginiini-HCl, käytämme valmistajan ilmoittamaa määrää emmekä muunna sitä vapaan aminohapon määräksi ilman erillistä dataa.
Rajaukset ja läpinäkyvyys
Emme tee laboratorioanalyysiä, emmekä väitä tuotteen vaikutuksia vahvemmiksi kuin tuoteseloste ja sallittu sääntely mahdollistavat. EFSA-asetuksessa 432/2012 ei ole tälle EAA-kategorialle vahvistettua terveysväitettä, joten EAA-tuotteita vertaillaan ravintosisällön, hinnan ja käytettävyyden perusteella. Tuotteiden annosohjeissa esiintyy esimerkiksi 250 ml, 300 ml ja 3–4 dl vettä, ja nämä luvut huomioidaan käytännöllisyydessä.
Päätä sisäiseen linkkiin: Lue lisää testimetodistamme.
Ostajan opas: näin valitset oikean eaa-tuotteen
EAA-markkinat näyttävät ensisilmäyksellä yhdenmukaisilta, mutta tuoteselosteen yksityiskohdat ratkaisevat, saatko vastinetta rahallesi. Käytä tätä opasta löytääksesi sopivan tuotteen, ennen kuin vertailet hintoja.
- Tarkista EAA-määrä annosta kohti
EAA-tuotteen tärkein tieto on, montako grammaa välttämättömiä aminohappoja saat yhdestä annoksesta. Chained Nutrition EAA Hardcore ilmoittaa 12 g annoksessa 10,3 g välttämättömiä aminohappoja. Core EAA Powder ilmoittaa 11 g ravintosisältöannoksessa 9 300 mg aminohappoja. Better You Premium EAA ilmoittaa 19 g annoksessa 8 200 mg aminohappojen kokonaismäärän.
- Vertaa leusiinia, älä vain kokonaisgrammoja
Leusiini on tuotteissa usein suurin yksittäinen aminohappo, ja sen määrä vaihtelee selvästi. Core EAA Powder sisältää 4 000 mg L-leusiinia per 11 g annos, Chained Nutrition EAA Hardcore 3 500 mg per 12 g annos sekä Better You Premium EAA ja Holistic EAA 3 000 mg per annos.
- Katso BCAA-suhde ja kokonainen EAA-profiili
Pelkkä BCAA ei ole sama asia kuin EAA. EAA-tuotteessa kannattaa tarkistaa myös lysiini, treoniini, metioniini, tryptofaani, fenyylialaniini ja histidiini. Holistic EAA ilmoittaa 11 g annoksessa 1 250 mg L-lysiiniä, 1 000 mg L-treoniinia, 300 mg L-fenyylialaniinia, 100 mg L-histidiiniä, 100 mg L-tryptofaania ja 100 mg DL-metioniinia. Sana “EAA” etiketissä ei silti takaa, että kaikki yhdeksän olisi ilmoitettu numeroina: Better You Premium EAA erittelee kahdeksan ja listaa histidiinin ilman lukua, ja Chained Nutrition EAA Hardcoressa tryptofaani on ainesosaluettelossa mutta sen määrä näkyy vain yhdessä viidestä makuvariantista.
- Laske hinta annosta ja 100 grammaa kohti
Pakkaushinta ei yksin riitä, koska pakkauskoot vaihtelevat 330 g, 360 g, 480 g ja 800 g välillä. Core EAA Powder maksaa 43,90 € / 800 g eli noin 5,49 €/100 g. Chained Nutrition maksaa 29,90 € / 360 g eli noin 8,31 €/100 g. Holistic EAA maksaa 24,90 € / 330 g eli noin 7,55 €/100 g.
| Tuote | Pakkaus | Hinta | Noin €/100 g | Ilmoitettu annos |
|---|---|---|---|---|
| Core EAA Powder | 800 g | 43,90 € | 5,49 € | noin 12 g käytössä, 11 g ravintosisällössä |
| Better You Premium EAA | 480 g | 33,90 € | 7,06 € | 19 g |
| Holistic EAA | 330 g | 24,90 € | 7,55 € | 11 g |
| Chained Nutrition EAA Hardcore | 360 g | 29,90 € | 8,31 € | 12 g |
- Huomioi makeutusaineet, väriaineet ja erityisainesosat
Makuaineet ja lisäaineet voivat ratkaista, sopiiko tuote päivittäiseen käyttöön. Core EAA Powder sisältää aspartaamia ja asesulfaami K:ta sekä merkinnän “sisältää fenyylialaniinin lähteen”. Chained Nutrition EAA Hardcore sisältää sukraloosia ja asesulfaami K:ta sekä väriaineena riboflaviinia tai punajuuriväriä makuvariantin mukaan. Better You ja Holistic käyttävät makeutusaineena stevian stevioliglykosideja.
- Älä osta terveysväitteen perusteella, jos väite ei ole hyväksytty
EFSA-asetuksessa 432/2012 ei ole EAA-kategorialle hyväksyttyä terveysväitettä, joten väitteitä kuten “palauttaa”, “rakentaa lihasta” tai “vahvistaa vastustuskykyä” ei pidä käyttää ainoana ostoperusteena. Tuotteen voi silti vertailla mitattavilla tiedoilla: esimerkiksi 10,3 g EAA:ta, 3 mg B6-vitamiinia eli 214 % DRI-arvosta tai 4 000 mg leusiinia per annos.
- Valitse annoskäytäntö treenirytmin mukaan
Jos haluat juoman harjoituksen yhteyteen, katso vesimäärä ja annoskoko. Chained Nutrition ohjeistaa 12 g annoksen 250 ml:aan vettä. Holistic EAA ohjeistaa 11 g kauhallisen 3–4 dl:aan vettä. Better You ohjeistaa 19 g annoksen 3–4 dl vettä. Core EAA Powder ohjeistaa noin 12 g vähintään 3 dl:aan vettä.
Tarkistuslista ennen ostoa
- Tarkista kokonais-EAA: esimerkiksi 9 300 mg, 10,3 g tai 8 200 mg per annos.
- Vertaa leusiinia: tässä vertailussa 3 000–4 000 mg per annos.
- Laske €/100 g: vaihteluväli on noin 5,49–8,31 €/100 g.
- Tarkista makeutusaineet: aspartaami, asesulfaami K, sukraloosi tai stevia.
- Katso varoitukset: esimerkiksi fenyylialaniinin lähde tai raskaana oleville ei suositella.
- Varmista annoskoko ja vesimäärä: 11–19 g jauhetta ja 250–400 ml vettä.
- Älä perusta valintaa EFSA-hyväksymättömään EAA-terveysväitteeseen.
Kaikki neljä ylittävät leusiinikynnyksen — mitä mitallisessa on sen lisäksi?
Kansainvälisen urheiluravitsemusseuran kannanotto asettaa yksittäiselle annokselle tavoitteeksi 700–3 000 mg leusiinia yhdessä tasapainoisen välttämättömien aminohappojen valikoiman kanssa (ISSN Position Stand: protein and exercise, 2017). Jokainen tämän sivun tuote ylittää haarukan alarajan moninkertaisesti, joten leusiini ei erottele niitä — erottava tekijä on se, mitä mitallisessa on leusiinin lisäksi ja missä annoksessa.
| Tuote | Annoksen paino | Leusiini / annos | Suhde 700–3 000 mg:n haarukkaan | Muut aktiiviset ainesosat annoksessa |
|---|---|---|---|---|
| Core EAA Powder | 11 g | 4 000 mg | Yli haarukan — 133 % ylärajasta | B6-vitamiini 1,7 mg (121 % viitesaannista); ei muita aktiiveja |
| Better You Premium EAA | 19 g | 3 000 mg | Tasan haarukan ylärajalla | Punajuurijauhe 5 000 mg, kookosvesijauhe 2 000 mg, L-glutamiini 2 500 mg |
| Holistic EAA | 11 g | 3 000 mg | Tasan haarukan ylärajalla | Ei lisättyjä aktiiveja — 14 ainesosaa yhteensä, sivun lyhin luettelo |
| Chained Nutrition EAA Hardcore | 12 g | 3 500 mg | Yli haarukan — 117 % ylärajasta | Sitrulliinimalaatti 1 000 mg (tutkittu annos 6–8 g), beeta-alaniini 680 mg (tutkittu annos 3,2 g), niasiini 5 mg, B6 3 mg |
Mitä taulukko näyttää: leusiinisarake on käytännössä tasapeli: kaikki neljä ovat haarukan ylärajalla tai yli, joten sillä perusteella ei valita. Ero syntyy viimeisessä sarakkeessa. Chained Nutritionin annos sisältää kaksi tunnettua suorituskykyainetta, mutta molemmat selvästi alle omien tutkittujen annostensa — sitrulliinimalaattia on kuudesosa ja beeta-alaniinia noin viidesosa siitä, mitä niitä tutkimuksissa on käytetty. Better Youn 19 gramman mitallinen on sivun raskain, ja sen suurin yksittäinen ainesosa ei ole aminohappo vaan 5 000 mg punajuurijauhetta. Holistic tekee päinvastoin: sama 11 gramman annos kuin voittajalla, ei lisättyjä aktiiveja eikä väriainetta, ja kaikki yhdeksän välttämätöntä ilmoitettuna määrinä.
Mitä se tarkoittaa valinnalle: jos ostat EAA:ta aminohapoista, valitse mitallinen, jossa paino on aminohapoissa — 11 gramman annos, jossa on 4 000 mg leusiinia, tekee sen tiiviimmin kuin 19 gramman annos, jonka suurin ainesosa on kasvijauhetta. Jos taas haluat treeniboosterin ominaisuudet, tarkista lisättyjen aineiden määrä omaa tutkittua annostaan vasten, äläkä oleta että maininta ainesosaluettelossa riittää: 1 000 mg sitrulliinimalaattia ei ole sama asia kuin sitrulliiniannos. Katso myös, onko kaikki yhdeksän välttämätöntä ilmoitettu määrinä — kahdella tuotteella yksi yhdeksästä on ainesosaluettelossa ilman määrää — Better Youlla se on histidiini — jolloin sitä ei voi tarkistaa. Ja jos valitset Chainedin, huomaa että Wild Berries -variantti sisältää 150 mg kofeiinia, muut variantit eivät.
Näin saat eniten irti eaa-tuotteesta arjessa
Hyvä eaa-tuote tarjoaa todellista hyötyä vain, kun käytät sitä oikein. Imeytyminen, ajoitus, säilytys ja synergia muiden ravintolisien kanssa vaikuttavat siihen, paljonko kapselista oikeasti saa irti. Tässä käytännön perustiedot.
Käytä annosohjetta, älä summittaista kauhallista
EAA-jauheissa yksi kauhallinen ei aina tarkoita samaa määrää. Holistic EAA:n annos on 11 g, Core EAA Powderin ravintosisältöannos 11 g ja mittalusikallinen noin 12 g, Chained Nutrition EAA Hardcoren 12 g ja Better You Premium EAA:n 19 g. Jos käytät keittiövaakaa ensimmäisillä kerroilla, näet vastaako oma kauhallinen valmistajan ilmoittamaa annosta.
Sekoita oikeaan vesimäärään
Vesimäärä vaikuttaa makuun ja käytettävyyteen. Chained Nutrition ohjeistaa 12 g annoksen 250 ml:aan vettä, Holistic EAA 11 g kauhallisen 3–4 dl:aan vettä, Core EAA Powder noin 12 g vähintään 3 dl:aan vettä ja Better You 19 g annoksen 3–4 dl:aan vettä. Jos maku on liian vahva, laimentaminen esimerkiksi 400 ml:aan vettä voi olla käytännöllinen ratkaisu.
Sijoita annos treenin ympärille valmistajan ohjeen mukaan
Tuotteiden käyttöohjeet vaihtelevat. Core EAA Powder ohjeistaa yhden annoksen ennen treeniä ja toisen heti treenin jälkeen. Better You Premium EAA voidaan ohjeen mukaan juoda ennen harjoittelua, sen aikana tai sen jälkeen.
Yhdistä kokonaisruokavalioon, älä korvaa aterioita
EAA-tuote ei ole täysipainoinen proteiinilähde samalla tavalla kuin kokonainen ruoka tai proteiinijauhe, koska se sisältää rajatun aminohappoprofiilin ja usein vain vähän energiaa. Better You -tuotteen ainesosaluettelossa on lisäksi 5 000 mg punajuurijauhetta, 2 500 mg L-glutamiinia ja 2 000 mg kookosvesijauhetta per annos, mutta se ei tee tuotteesta aterian korviketta.
Huomioi tuotteiden lisäaineet käytännön käytössä
Jos juot EAA:ta päivittäin, lisäaineet kannattaa tarkistaa. Core EAA Powder sisältää aspartaamia ja asesulfaami K:ta sekä 1,7 mg B6-vitamiinia eli 121 % DRI-arvosta. Chained Nutrition sisältää 5 mg niasiinia eli 31 % ja 3 mg B6-vitamiinia eli 214 % DRI-arvosta per 12 g annos.
- Ensimmäinen käyttökerta: punnitse 11–19 g annos tuotteen mukaan.
- Treenijuomaksi: sekoita 250–400 ml vettä annosta kohti.
- Budjettiin: laske 0,67–1,36 € per annos silloin, kun annosmäärä on laskettavissa pakkauksesta.
- Makeutusaineherkille: tarkista aspartaami, sukraloosi, asesulfaami K ja stevia.
Tutkimuksissa on raportoitu, että välttämättömät aminohapot ovat keskeisiä aminohappojen aiheuttamassa lihasproteiinianabolian stimuloinnissa terveillä iäkkäillä aikuisilla. Tätä taustaa käytetään usein EAA-tuotteiden ravitsemuksellisen logiikan arviointiin, mutta yksittäisen jauheen vaikutusta ei pidä päätellä pelkän markkinointiväitteen perusteella.
Mieti tämä ennen eaa-tuotteen ostamista
EAA on yksi niistä ravintolisistä, joissa markkinointi ja tieteellinen näyttö vetävät eri suuntiin. Käy nämä asiat läpi ennen kuin maksat — erityisesti jos sinulla on jokin perussairaus tai käytät säännöllistä lääkitystä.
EFSA-hyväksyttyä EAA-terveysväitettä ei ole
EFSA-asetuksessa 432/2012 ei ole tälle EAA-kategorialle hyväksyttyä terveysväitettä. Siksi väitteet lihaskasvusta, palautumisesta tai suorituskyvystä pitää erottaa mitattavista tiedoista, kuten 10,3 g EAA:ta, 4 000 mg leusiinia tai 3 mg B6-vitamiinia per annos.
Raskaana olevat ja imettävät: tarkista tuotekohtainen varoitus
Holistic EAA:n tuotetiedoissa todetaan, ettei tuotetta suositella raskaana oleville ja imettäville naisille. Sen annos on 11 g päivässä. Jos kuulut tähän ryhmään, älä tee valintaa pelkän maun tai 24,90 € hinnan perusteella, vaan noudata tuotteen omaa varoitusta ja terveydenhuollon ohjeita.
Aspartaami ja fenyylialaniinin lähde
Core EAA Powder sisältää makeutusaineena aspartaamia ja merkinnän “sisältää fenyylialaniinin lähteen”. Tämä on erityisen tärkeä tieto henkilöille, joiden täytyy välttää fenyylialaniinia. Core-annos sisältää lisäksi 500 mg L-fenyylialaniinia 11 g ravintosisältöannosta kohti.
B6-vitamiini ja päällekkäiset ravintolisät
Core EAA Powder sisältää 1,7 mg B6-vitamiinia eli 121 % DRI-arvosta per annos. Chained Nutrition EAA Hardcore sisältää 3 mg B6-vitamiinia eli 214 % DRI-arvosta per 12 g annos. Jos käytät samana päivänä monivitamiinia, pre-workoutia ja EAA:ta, B6-määrät kannattaa laskea yhteen tuoteselosteista.
Stimulantiton ei tarkoita lisäaineetonta
EAA-tuotteissa ei välttämättä ole kofeiinia, mutta niissä voi olla muita lisäaineita. Chained Nutrition EAA Hardcore sisältää makeutusaineina sukraloosia ja asesulfaami K:ta sekä 1 000 mg L-sitrulliinimalaattia ja 540 mg L-arginiini HCL:ää per 12 g annosprofiili — ja yhdessä sen viidestä makuvariantista on lisäksi 150 mg kofeiinia annosta kohti.
| Riski tai huomio | Konkreettinen esimerkki | Suositeltava toimenpide |
|---|---|---|
| EFSA-väitteiden puute | Ei hyväksyttyä EAA-terveysväitettä asetuksessa 432/2012 | Vertaile mg-, g- ja €/100 g -tietoja väitteiden sijaan |
| Fenyylialaniini | Core: 500 mg L-fenyylialaniinia ja aspartaamimerkintä | Tarkista ainesosaluettelo ennen ostoa |
| Raskaus ja imetys | Holistic: ei suositella raskaana oleville ja imettäville | Noudata tuotekohtaista varoitusta |
| Päällekkäinen B6 | Chained Nutrition: 3 mg B6-vitamiinia eli 214 % DRI | Laske B6-vitamiini yhteen muista lisäravinteista |
| Väri- ja makeutusaineet | Core: aspartaami ja asesulfaami K; Chained Nutrition: sukraloosi ja asesulfaami K | Better You ja Holistic on makeutettu stevialla, jos vältät kyseisiä lisäaineita |
Usein kysytyt kysymykset eaa-tuotteista
Lähteet & Tutkimukset
Tässä on valikoima tieteellisiä tutkimuksia ja virallisia suosituksia, joihin eaa -vertailumme perustuu.
- Euroopan komission asetus (EU) N:o 432/2012: EU:n hyväksyttyjen terveysväitteiden luettelo. EAA-kategorialle ei ole tässä vertailussa käytetty hyväksyttyä terveysväitettä, joten tuotteita arvioidaan tuoteselosteiden, annoskokojen ja hintatietojen perusteella. Lue lisää.
- Jäger R, Kerksick CM, Campbell BI, ym. International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise: Kannanotto kokoaa tutkimusnäyttöä proteiinin ja välttämättömien aminohappojen merkityksestä harjoittelun yhteydessä. Lähde auttaa suhteuttamaan EAA-valmisteiden roolia osaksi kokonaisproteiininsaantia. Lue lisää.
- Wolfe RR. Branched-chain amino acids and muscle protein synthesis in humans: myth or reality?: Katsaus käsittelee BCAA- ja EAA-aminohappojen eroa lihasproteiinisynteesin näkökulmasta ja on hyödyllinen taustalähde, kun arvioidaan, miksi pelkkä BCAA-profiili ei kuvaa koko EAA-tuotetta. Lue lisää.
- Volpi E, Kobayashi H, Sheffield-Moore M, Mittendorfer B, Wolfe RR. Essential amino acids are primarily responsible for the amino acid stimulation of muscle protein anabolism in healthy elderly adults: Tutkimus käsittelee välttämättömien aminohappojen roolia aminohappojen aiheuttamassa anabolisessa vasteessa terveillä iäkkäillä aikuisilla. Lue lisää.
- World Health Organization, Food and Agriculture Organization of the United Nations, United Nations University. Protein and amino acid requirements in human nutrition: WHO:n, FAO:n ja UNU:n raportti tarjoaa taustan ihmisen proteiini- ja aminohappotarpeiden arviointiin. Lue lisää.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for protein: EFSA:n tieteellinen lausunto proteiinin viitearvoista eurooppalaisessa ravitsemuskehyksessä. Se ei arvioi yksittäisiä EAA-jauheita, mutta toimii taustalähteenä proteiinin ja aminohappojen ravitsemuksellisessa kontekstissa. Lue lisää.
- Nordic Nutrition Recommendations 2023: Pohjoismaiset ravitsemussuositukset antavat yleisen viitekehyksen ravitsemuksen arviointiin Pohjoismaissa. Lue lisää.
Johtopäätös: suosituksemme eaa-tuotteille
Päivittäiseen käyttöön Core EAA Powder nousee vertailumme kokonaisvoittajaksi. Se erittelee kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa, antaa 4 000 mg L-leusiinia annosta kohti ja on samalla sivun edullisin sekä annosta että leusiinigrammaa kohti.
Jos arvostat premium-tason koostumusta ja olet valmis maksamaan hieman enemmän, Better You Premium EAA on perusteltu valinta: annoksessa on aminohappojen lisäksi 5 000 mg punajuurijauhetta ja 2 000 mg kookosvesijauhetta. Budjettitietoiselle ostajalle Holistic EAA tarjoaa parhaan vastineen rahalle — voittajan jälkeen sivun edullisin annos noin 0,83 eurolla ja leusiinigramma 0,28 eurolla. Se on myös sivun ainoa erikseen vegaaniseksi merkitty jauhe, ja sen neljäntoista ainesosan luettelossa kaikki yhdeksän välttämätöntä on ilmoitettu numeroina. Neljäs suosikkimme EAA Hardcore 360 g kantaa sivun laajimman ja parhaan makupalautteen, 4,2/5 tähteä 109 arvostelusta, ja siitä on saatavana myös kofeiiniton variantti.
Päivitämme tämän sijoituksen, kun hinnat, valikoima tai tuotekoostumukset muuttuvat — tyypillisesti joka kolmas kuukausi. "Päivitetty"-päivämäärä sivun yläosassa kertoo viimeisimmän tarkistuksen. Jos käytät säännöllistä lääkitystä tai harkitset tavanomaista suurempaa annosta, keskustele asiasta lääkärisi tai apteekin kanssa ennen aloitusta.