E-vitamiinia haetaan usein antioksidanttituen vuoksi, etenkin jos ruokavaliossa on vähän pähkinöitä, siemeniä ja kasviöljyjä. Etiketissä kannattaa katsoa annos kahdella tavalla: IE-luku voi näyttää tutulta, mutta mg-määrä ja muoto, kuten luonnollinen D-alfa-tokoferoli, kertovat paremmin mitä kapseli sisältää.
Tähän vertailuun olemme käyneet läpi suomalaiset e-vitamiini-markkinat ja koonneet neljä suosikkia pohjautuen annosvahvuuteen, E-vitamiinin muotoon ja kapselityyppiin. Sijoitamme Healthwell E-vitamiini 400 IE -valmisteen korkeimmaksi — yksi vegaaninen kapseli sisältää 400 IE eli 268 mg E-vitamiinia luonnollisena D-alfa-tokoferoli-asetaattina. Nestemäistä vaihtoehtoa hakevalle Solgar nestemäinen E-vitamiini tarjoaa tippoina annosteltavan muodon.
Paras E-vitamiini 2026
Healthwell E-vitamiini 400 IE vie kärjen luonnollisella d-alfa-tokoferoliasetaatilla: 268 mg yhdestä kapselista, kookosöljy imeytymisen tueksi ja sivun ylivoimaisesti matalin milligrammahinta. Halvin päiväannos löytyy Helhetshälsa E-vitamiinista, jonka 50 mg:n kapseli sallii tarkan annossäädön. Laajempaa tokoferoliprofiilia haluavalle Solgar nestemäinen E-vitamiini on sivun ainoa aito tokoferolisekoitus.
- 9.6/10
Healthwell E-vitamiini 400 IEPARAS TESTISSÄ268 mg luonnollista E:tä kookosöljyssä - 9.1/10
Solgar nestemäinen E-vitamiiniPARAS PREMIUMVapaa tokoferoli + tokoferolisekoitus - 8.3/10
Helhetshälsa E-vitamiiniPARAS BUDJETTI50 mg kapseli, säädettävä 1–6 kapseliin - 8.0/10
Terranova E-vitamiini ComplexWHOLE-FOOD VAIHTOEHTOSoijaton sukkinaatti kasvitaustalla
1Healthwell E-vitamiini 400 IE
Luonnollinen d-alfa-tokoferoliasetaatti, 268 mg kapselissa ja kookosöljy imeytymisen tueksi
Healthwell E-vitamiini 400 IE pitää kärkipaikkansa yhdellä perusteella: se on sivun ainoa tuote, joka yhdistää luonnollisen d-alfa-tokoferolin, helposti pilkkoutuvan asetaattiesterin ja kapselin sisään annostellun kookosöljyn. Yksi kapseli antaa 400 IE eli 268 mg alfa-tokoferolia, mikä on selvästi sivun korkein kerta-annos. Rasvaliukoinen vitamiini tarvitsee rasvaa imeytyäkseen, ja tässä asia on ratkaistu jo kapselin sisällä sen sijaan, että vastuu jäisi aterian ajoitukselle. Milligrammaa kohti tämä on myös sivun ylivoimaisesti edullisin E-vitamiini. Vastapainona annos vie sinut lähelle EFSA:n aikuisten ylärajaa, ja siitä kerromme tarkemmin alempana.
| 🎯 Sopii parhaiten | Aikuiselle, joka haluaa sivun korkeimman luonnollisen alfa-tokoferoliannoksen yhdestä kapselista |
| 💪 Suurin vahvuus | 268 mg (400 IE) luonnollista d-alfa-tokoferolia per kapseli, ja milligrammahinta on sivun matalin — noin neljäsosa siitä, mitä kentän kallein vaihtoehto pyytää samalla mittarilla |
| ⚠️ Huomioi tämä | 268 mg on 89 % EFSA:n 300 mg:n ylärajasta aikuisille, eikä tuo yläraja koske lainkaan verenohennus- tai verihiutalelääkitystä käyttäviä |
| 📏 Muoto & annostus | Kapseli · 400 IE = 268 mg alfa-tokoferolia / kapseli · 1 kapseli päivässä · 60 kapselia |
Asetaattiesteri ja kookosöljy samassa kapselissa
Tuoteselosteen mukaan E-vitamiini on d-alfa-tokoferoliasetaattia. Nimestä erottuu kaksi asiaa, ja molemmat ovat tällä sivulla ratkaisevia:
- d-alfa tarkoittaa luonnollista RRR-muotoa. Synteettinen vastine on dl-alfa eli all-rac, ja tutkimuskirjallisuudessa luonnollisen muodon suhteellinen hyötyosuus on arvioitu vanhan 1,36-kertoimen sijaan jopa kaksinkertaiseksi synteettiseen nähden.
- Asetaatti on esteri. Se suojaa vitamiinia hapettumiselta purkissa, mutta se pitää pilkkoa ohutsuolessa ennen kuin vapaa tokoferoli voi imeytyä.
Esteri ei siis ole heikkous vaan välivaihe — mutta se on rasvan varassa. Haiman karboksyyliesterihydrolaasi pilkkoo tokoferoliasetaattia moninkertaisesti tehokkaammin silloin, kun se on päätynyt sekamiselleihin eikä pelkkään ruokamassaan. Juuri tähän kapselin kookosöljy vastaa: tuotekuvauksen mukaan se on lisätty nimenomaan imeytymisen parantamiseksi.
Vertailu sivun sisällä tekee erosta konkreettisen. Helhetshälsa E-vitamiini ja Terranova E-vitamiini Complex käyttävät molemmat sukkinaattiesteriä, jota sama entsyymi pilkkoo selvästi heikommin kuin asetaattia. Solgar nestemäinen E-vitamiini taas ohittaa esterivaiheen kokonaan, koska sen tokoferoli on vapaassa muodossa valmiiksi öljyssä. Tämä tuote asettuu siis niiden väliin: esteri on mukana, mutta se on esterivaihtoehdoista helpommin pilkkoutuva ja rasva on pakattu samaan kapseliin.
268 mg vie 89 prosenttiin EFSA:n ylärajasta
EFSA vahvisti vuoden 2024 arviossaan aikuisten siedettäväksi ylärajaksi 300 mg alfa-tokoferolia päivässä, ja raja koskee kaikkia stereoisomeerimuotoja. Yksi tämän tuotteen kapseli sisältää 268 mg eli noin 89 % siitä. Raja ei ylity, mutta liikkumavaraa ei juuri jää: monivitamiini, runsaasti kasviöljyä sisältävä ruokavalio tai toinen kapseli samana päivänä syö marginaalin nopeasti.
Kolme asiaa kannattaa pitää mielessä:
- Älä ota kahta kapselia. Annostusohje on yksi päivässä, ja Healthwell mainitsee ylärajan itse tuotekuvauksessaan.
- Yläraja ei koske kaikkia. EFSA rajaa arvionsa ulkopuolelle verenohennus- ja verihiutalelääkitystä käyttävät, sydän- ja verisuonitautien sekundaaripreventiossa olevat sekä K-vitamiinin imeytymishäiriöistä kärsivät. Terveyskirjaston varfariiniohje sanoo saman suoraan: suuria E-vitamiiniannoksia ei suositella varfariinia käyttävälle.
- Mainitse lisä ennen leikkausta. Suuret E-vitamiiniannokset vaikuttavat verenhyytymiseen, ja varfariinihoitokin katkaistaan yleensä 1–5 vuorokautta ennen toimenpidettä.
Tämä on sanottava rehellisyyden vuoksi: 400 IE on täsmälleen se annostaso, jonka ympärillä E-vitamiinin turvallisuuskeskustelu käydään. Miller ja kumppanit raportoivat vuonna 2005 meta-analyysissaan 19 tutkimuksesta ja 135 967 osallistujasta, että vähintään 400 IE:n päiväannokset yhdistyivät lievästi kohonneeseen kokonaiskuolleisuuteen, ja HOPE-tutkimuksessa 400 IE:tä luonnollista E-vitamiinia saaneilla sydämen vajaatoimintaa esiintyi useammin kuin lumeryhmässä. Kyse on suuriannoksisesta pitkäaikaiskäytöstä riskipotilailla, ei yksittäisestä kapselista — mutta annoksen suuruus on syytä tiedostaa.
Halvin milligramma, ei halvin päivä
Arvon voi laskea tässä kategoriassa kahdella tavalla, ja ne antavat eri voittajan.
Päiväannoksen hinnalla mitattuna tämä tuote jää kolmanneksi: sekä Helhetshälsa E-vitamiini pienimmällä ohjeannoksellaan että Solgar nestemäinen E-vitamiini tulevat päivässä hieman halvemmiksi. Milligrammaa kohti asetelma kääntyy täysin päinvastaiseksi. 60 kapselia sisältää yhteensä 16 080 mg alfa-tokoferolia, ja sillä mittarilla Solgar maksaa yli kaksinkertaisesti ja Helhetshälsa nelinkertaisesti tähän verrattuna. Tarkat luvut molemmilla mittareilla löytyvät tuotteen avaintiedoista.
Syy on yksinkertainen. Tämä on sivun ainoa tuote, jossa yhdestä kapselista saa yli 250 mg. Jos tavoitteesi on korkea annos, mikään muu vaihtoehto ei tule lähellekään. Jos tavoitteesi on sen sijaan maltillinen annos, tämä on väärä työkalu: kapselia ei voi puolittaa, eikä kookosöljyä sisältävän kapselin sisällön jakaminen ole käytännössä mielekästä.
Yksi varaus laskelmiin. Healthwellin oma listahinta 60 kapselin purkille oli tarkistushetkellä korkeampi kuin vertailuumme tallennettu hinta, ja saatavilla on myös 120 ja 180 kapselin pakkaukset. Suhteuta luvut siis siihen hintaan, jonka näet ostohetkellä — järjestys milligrammamittarilla ei silti muutu, koska ero muihin on niin suuri.
- Arvosteluissa toistuva sana on kätevyys: käyttäjät kuvaavat kapselia helpoksi niellä ja päivittäistä käyttöä vaivattomaksi, eikä maku- tai jälkimakuvalituksia esiinny.
- Öljyä sisältävä kapselimuoto tarkoittaa käytännössä sitä, ettei valmisteessa ole makua eikä hajua ennen kuin kuori hajoaa — tämä on tyypillinen ero jauheisiin ja nesteisiin, joita osa käyttäjistä joutuu maistamaan.
- Kukaan arvostelijoista ei raportoi vatsaoireita, mikä on linjassa sen kanssa, että kyseessä on yksi pieni öljykapseli päivässä eikä useita kapseleita aterioiden yhteydessä.
- Tuotesivun kokonaisarvio on 4,7/5 noin 50 arvostelun perusteella, ja korkeimmat arviot toistavat kahta teemaa: laatu suhteessa hintaan sekä nopea toimitus.
- Useampi pitkäaikaiskäyttäjä kertoo ostaneensa samaa E-vitamiinia vuosia peräkkäin, mikä on lisäravinnearvosteluissa harvinaisempi ja siksi kiinnostava signaali.
- Osa käyttäjistä liittää tuotteen omaan verisuoniterveyteensä ja yleiseen jaksamiseen — nämä ovat käyttäjien kokemuksia, eivät osoitettuja vaikutuksia.
- Selvin kriittinen palaute on se, ettei vaikutusta pysty huomaamaan lainkaan — yksi arvostelija antaa kolme tähteä juuri tällä perusteella, mikä on antioksidanttilisälle täysin odotettavaa.
- Arvostelut ovat keskimäärin hyvin lyhyitä ja monet niistä ruotsinkielisiä, joten palautteesta on vaikea lukea yksityiskohtaista käyttökokemusta.
- Tuotesivu ei julkaise täyttä ainesosaluetteloa, mikä turhauttaa käyttäjää, joka haluaa tarkistaa kapselikuoren materiaalin ennen ostoa.
⚠️ Tuotteen muoto, vahvuus ja annostus ovat selkeästi ilmoitettuja ja arvostelupohja on sivun laajin, mutta täyttä ainesosaluetteloa ei julkaista tuotesivulla, eivätkä arvostelut ole erikseen suomalaisia — merkittävä osa niistä on ruotsinkielisiä ja hyvin lyhyitä.
Edut
- Yksi kapseli antaa 400 IE eli 268 mg alfa-tokoferolia — sivun korkein kerta-annos.
- E-vitamiini on luonnollista d-alfa-muotoa (RRR), ei synteettistä dl-alfaa.
- Asetaattiesteri pilkkoutuu ohutsuolessa tehokkaammin kuin sivun kahden muun kapselituotteen sukkinaatti.
- Kapselissa on kookosöljyä, jonka tuotekuvaus kertoo lisätyn imeytymisen parantamiseksi — rasvaliukoinen vitamiini ei jää pelkän aterian varaan.
- Milligrammahinta on sivun matalin: alfa-tokoferolia saa tästä noin nelinkertaisesti edullisemmin kuin kentän kalleimmasta vaihtoehdosta.
- Arvostelupohja on sivun laajin (4,7/5, 50 arvostelua), ja tuotetta myydään myös 120 ja 180 kapselin pakkauksissa.
Haitat
- Ravintosisältö- ja ainesosaerittely ei avaudu tuotesivulla varsinaisena listana: kapselikuoren materiaalia ja mahdollisia apuaineita ei ilmoiteta.
- 268 mg vastaa 89 % EFSA:n aikuisten 300 mg:n ylärajasta, joten kaikki muut E-vitamiinilähteet on laskettava mukaan.
- Annosta ei voi säätää — kapselia ei voi puolittaa, joten 400 IE on ainoa vaihtoehto tässä pakkauksessa.
- Osa tuotesivun arvosteluista on ruotsinkielisiä ja hyvin lyhyitä, joten arvostelupohja ei kuvaa erikseen suomalaisten käyttäjien kokemusta.
Kenelle Healthwell E-vitamiini 400 IE sopii?
- Haluat mahdollisimman paljon luonnollista alfa-tokoferolia yhdestä kapselista etkä halua kasvattaa päivittäistä kapselimäärää.
- Otat lisäsi usein aterian ulkopuolella — kapselin kookosöljy ei jätä imeytymistä kokonaan aterian rasvan varaan.
- Vertailet hintaa milligrammaa kohti etkä purkin hintaa: 100 mg alfa-tokoferolia on tässä sivun edullisin.
- Käytät varfariinia tai muuta verenohennuslääkitystä — EFSA rajaa nämä käyttäjät ylärajaa koskevan arvionsa ulkopuolelle, ja pienempiannoksinen Helhetshälsa E-vitamiini on lähtökohtaisesti hallitumpi valinta lääkärin kanssa sovittuna.
- Haluat säätää annosta portaittain tai et niele kapseleita — Solgar nestemäinen E-vitamiini annostellaan tipoittain millilitroina.
- Etsit E-vitamiinia osana laajempaa kasviperäistä antioksidanttikokonaisuutta — Terranova E-vitamiini Complex tuo mukaan riisilesettä, spirulinaa ja tyrniä.
- Alfa-tokoferolia kapselissa on 268 mg, kun Terranova E-vitamiini Complex antaa 134 mg ja Helhetshälsa E-vitamiini 50 mg — tämä on ainoa tuote sivulla, joka yksinään lähestyy EFSA:n ylärajaa.
- Solgar nestemäinen E-vitamiini päihittää tämän imeytymismuodossa, koska sen tokoferoli on vapaana eikä esterinä, mutta häviää sekä annoksessa että milligrammahinnassa.
- Helhetshälsa E-vitamiini on halvin päiväannoksena, mutta tämä on noin nelinkertaisesti edullisempi milligrammaa kohti — mittari ratkaisee, kumpi näyttää edullisemmalta.
| Kriteeri | Paino | Arvosana | Arviomme |
|---|---|---|---|
| Tokoferolimuoto & imeytyvyys | 30 % | 9.4 | Luonnollinen d-alfa (RRR) asetaattiesterinä ja kookosöljy samassa kapselissa — esterivaihtoehdoista helpoiten pilkkoutuva, mutta ei täysin vapaan tokoferolin veroinen kuten Solgarin neste. |
| Annos suhteessa EFSA:n ylärajaan | 20 % | 7.8 | 268 mg on sivun korkein annos mutta samalla 89 % 300 mg:n ylärajasta, eikä kapselia voi puolittaa, joten liikkumavaraa ei jää. |
| Ainesosien läpinäkyvyys | 15 % | 7.5 | Muoto, IE-määrä ja mg on ilmoitettu täsmällisesti, mutta täyttä ainesosaluetteloa tai kapselikuoren materiaalia ei julkaista tuotesivulla. |
| Hinta per milligramma | 15 % | 9.8 | Sivun matalin milligrammahinta — yli kaksi kertaa edullisempi kuin Solgar ja noin neljä kertaa edullisempi kuin Helhetshälsa samalla mittarilla. |
| Käytettävyys & päiväannos | 10 % | 9.0 | Yksi kapseli päivässä ilman mittaamista tai laskemista; arvosteluissa toistuu kapselimuodon vaivattomuus, mutta annoksen säätäminen on mahdotonta. |
| Arvostelupohja & varmennettavuus | 10 % | 8.6 | Sivun ainoa tuote, jolla on kaksinumeroinen arvostelumäärä (4,7/5, 50 arvostelua), joskin osa palautteesta on ruotsinkielistä ja hyvin lyhyttä. |
Osa-arvosanat heijastavat arviotamme kullakin kriteerillä. Kokonaisarvosana on kokonaisvaltainen toimituksellinen arvio — jossa nämä kriteerit painavat eniten, mutta jossa punnitsemme myös tasapainoa, läpinäkyvyyttä ja saatavuutta. Se perustuu tuoteselosteen, muodon ja hinnan jäsenneltyyn analyysiin — ei omiin laboratoriotesteihin.
📣 Arvosteluperusta: Arviomme nojaa Healthwell.fi:n tuoteselosteeseen ja annostusohjeeseen, jälleenmyyjän arvosteluihin (4,7/5, 50 arvostelua) sekä julkaistuun tutkimustietoon tokoferolimuotojen imeytymisestä ja EFSA:n vuoden 2024 yläraja-arvioon. Emme tee omia laboratoriomäärityksiä emmekä testaa tuotteita itse. Arvostelupohja on sivun laajin, mutta osa palautteesta on ruotsinkielistä ja lyhyttä, eikä tuotesivulla julkaista täyttä ainesosaluetteloa.Healthwell.fi ↗
Päiväannoksen hinta = purkin vertailuhinta jaettuna kapselimäärällä (60) yhden kapselin päiväannoksella. Milligrammahinta = vertailuhinta jaettuna purkin kokonaisalfa-tokoferolilla (60 × 268 mg = 16 080 mg) ja skaalattuna 100 milligrammaan. Molemmat on laskettu samalla kaavalla kaikille sivun neljälle tuotteelle, jotta luvut ovat vertailukelpoisia. Healthwellin 60 kapselin purkin hinta tarkistettiin uudelleen ja päivitettiin 17,90 euroon, ja molemmat luvut on laskettu sillä hinnalla.
Sopii: Sopii aikuiselle, joka haluaa korkean annoksen luonnollista E-vitamiinia yhdestä päivittäisestä kapselista ja arvostaa sitä, että rasvaliukoisen vitamiinin tarvitsema öljy on jo kapselin sisällä. Erityisen hyvä valinta, jos vertailet hintaa milligrammaa kohti. Ei sovi verenohennuslääkitystä käyttävälle eikä maltillista annosta hakevalle.
Usein kysyttyä — Healthwell E-vitamiini 400 IE
Kuinka paljon E-vitamiinia yhdessä kapselissa on?
Yksi kapseli sisältää 400 IE eli 268 mg alfa-tokoferolia. Se on noin 2 230 % EU:n vertailuarvosta (12 mg) ja 89 % EFSA:n aikuisille asettamasta 300 mg:n päivittäisestä ylärajasta. Annostusohje on yksi kapseli päivässä, eikä sitä pidä ylittää.
Onko tämä luonnollista vai synteettistä E-vitamiinia?
Luonnollista. Merkintä d-alfa-tokoferoli tarkoittaa RRR-muotoa; synteettinen olisi dl-alfa eli all-rac. Ero ei ole kosmeettinen: luonnollisen muodon suhteellinen hyötyosuus on arvioitu vanhan 1,36-kertoimen sijaan jopa kaksinkertaiseksi synteettiseen verrattuna.
Voinko käyttää tätä, jos syön verenohennuslääkettä?
Kysy ensin lääkäriltä. EFSA jättää 300 mg:n ylärajan ulkopuolelle verenohennus- ja verihiutalelääkitystä käyttävät, ja Terveyskirjaston varfariiniohje toteaa suoraan, ettei suuria E-vitamiiniannoksia suositella varfariinia käyttävälle. Yksi kapseli antaa 268 mg.
Pitääkö kapseli ottaa aterian yhteydessä?
Kapselissa on kookosöljyä juuri siksi, ettei imeytyminen jäisi pelkän aterian varaan. Rasvaliukoinen vitamiini imeytyy silti parhaiten rasvaa sisältävän aterian kanssa, koska asetaattiesteri pilkkoutuu tehokkaimmin sekamiselleissä. Aterian yhteydessä otettuna olet varmimmalla puolella.
Kuinka kauan purkki riittää?
Purkissa on 60 kapselia ja ohjeannos on yksi kapseli päivässä, joten purkki riittää 60 päivään. Samasta tuotteesta on saatavana myös 120 ja 180 kapselin pakkaukset, jos haluat pidemmän jakson kerralla.
2Solgar nestemäinen E-vitamiini
Vapaa d-alfatokoferoli öljyssä, mukana d-beta-, d-gamma- ja d-delta-tokoferolit
Solgar nestemäinen E-vitamiini ansaitsee premium-paikkansa ainesosaluettelolla, ei hintalapulla. Se on sivun ainoa tuote, jonka E-vitamiini on vapaana d-alfatokoferolina valmiiksi öljyyn liuotettuna — esteriä ei tarvitse pilkkoa ohutsuolessa lainkaan. Se on myös ainoa, joka tuo mukanaan varsinaisen tokoferolisekoituksen: d-beta, d-gamma ja d-delta d-alfan rinnalla. Puoli millilitraa antaa 101 mg alfa-tokoferolia eli 839 % vertailuarvosta, mikä on noin kolmasosa EFSA:n ylärajasta ja jättää siten selvästi eniten pelivaraa sivun tehokkaista vaihtoehdoista. Mukana tuleva pipetti tekee annoksesta säädettävän tavalla, johon kapseli ei kykene.
| 🎯 Sopii parhaiten | Kapseleita karttavalle tai annostaan säätävälle, joka haluaa laajemman tokoferoliprofiilin |
| 💪 Suurin vahvuus | Sivun ainoa vapaa d-alfatokoferoli (101 mg / 0,5 ml) sekä ainoa aito tokoferolisekoitus — d-beta, d-gamma ja d-delta ovat mukana selosteessa |
| ⚠️ Huomioi tämä | Avattu 59 ml:n öljypullo on käytössä lähes neljä kuukautta, ja tuote oli tarkistushetkellä merkitty tilapäisesti loppuneeksi verkkokaupassa |
| 📏 Muoto & annostus | Öljymäinen neste pipetillä · 101 mg alfa-tokoferolia / 0,5 ml · 0,5 ml päivässä · 59 ml (noin 118 annosta) |
Vapaa tokoferoli ohittaa esterivaiheen
Ainesosaluettelo alkaa sanoilla E-vitamiini (d-alfatokoferoli) — ei asetaattia, ei sukkinaattia. Ero muihin sivun tuotteisiin on rakenteellinen, ei markkinoinnillinen:
- Healthwell E-vitamiini 400 IE käyttää asetaattiesteriä, joka pitää pilkkoa ohutsuolessa ennen kuin vapaa tokoferoli voi imeytyä.
- Helhetshälsa E-vitamiini ja Terranova E-vitamiini Complex käyttävät molemmat sukkinaattiesteriä, jota haiman karboksyyliesterihydrolaasi pilkkoo asetaattia heikommin.
- Tässä tuotteessa esteriä ei ole lainkaan, joten koko hydrolyysivaihe jää pois.
Päälle tulee toinen etu. Rasvaliukoinen vitamiini tarvitsee rasvaa imeytyäkseen, ja tässä se on jo valmiiksi liuotettuna: kantajaöljyinä ovat saffloriöljy ja auringonkukkaöljy. Kapselissa öljy ja vitamiini pitää ensin vapauttaa kuoresta, tässä ne ovat lähtökohtaisesti samassa faasissa.
Käytännön merkitys on silti maltillisempi kuin nestemuodon markkinointi antaisi ymmärtää. Terveellä aikuisella myös asetaatti imeytyy hyvin aterian yhteydessä, ja Solgarin oma ohje on ottaa annos nimenomaan aterialla. Ero korostuu erityisesti silloin, kun rasvan imeytyminen on heikentynyt tai kun ateriat ovat hyvin vähärasvaisia.
Sivun ainoa aito tokoferolisekoitus
Tässä kohtaa sivun tuotteet menevät oikeasti erilleen — ja tämä on myös kategorian helpoimmin väärinymmärretty kohta.
E-vitamiini ei ole yksi molekyyli vaan kahdeksan: neljä tokoferolia (alfa, beeta, gamma, delta) ja neljä tokotrienolia. Käytännössä lähes kaikki lisät sisältävät pelkkää alfa-tokoferolia. Ilmiö on dokumentoitu: runsas alfa-tokoferolin saanti laskee veren gamma- ja delta-tokoferolipitoisuuksia, koska muodot kilpailevat samasta maksan kuljetusproteiinista. Ihmistutkimuksessa 400 IE alfa-tokoferolia kahden kuukauden ajan laski seerumin gamma-tokoferolia noin 60 prosentilla.
Tämä valmiste on sivun ainoa, jonka ainesosaluettelossa lukee tokoferolisekoitus (d-beta, d-gamma, d-delta, d-alfa) d-alfatokoferolin rinnalla. Sekoitus ei kumoa ilmiötä, mutta se on täällä ainoa valmiste, joka ylipäätään tuo muut tokoferolit mukaan.
Yksi tarkennus on paikallaan, koska tuotenimet hämäävät. Terranova E-vitamiini Complexin *complex* ei viittaa tokoferoleihin vaan Magnifood-kasviseokseen, ja Terranovan E-vitamiini on sekin puhdasta alfa-muotoa. Jos etsit nimenomaan laajempaa tokoferoliprofiilia etkä kasviperäistä taustaseosta, tämä on sivun ainoa vaihtoehto.
118 annosta pipetillä — ja avatun pullon kello
Pullossa on 59 ml ja päiväannos on 0,5 ml, joten annoksia kertyy noin 118. Se tarkoittaa kahta asiaa yhtä aikaa.
Ensin hyvä puoli. Päiväannoksena tämä on sivun toiseksi edullisin — premium-valinta on siis päivätasolla halvempi kuin ykköstuote. Milligrammamittarilla luku osuu käytännössä samaan, koska yksi annos sattuu olemaan lähes tasan 100 mg alfa-tokoferolia. Tuotesivulla näkyvä litrahinta näyttää rajulta, mutta se on tässä harhaanjohtava mittari, koska kerta-annos on puoli millilitraa eikä desilitroja.
Sitten varjopuoli. Öljypohjainen neste tarkoittaa käytännössä sitä, että sama avattu pullo on käytössä lähes neljä kuukautta. Saffloriöljy ja auringonkukkaöljy ovat monityydyttymättömiä, joten pullo kannattaa pitää tiiviisti suljettuna, viileässä ja valolta suojassa. Jälleenmyyjien tuotekuvauksissa nestettä luonnehditaan mauttomaksi ja hajuttomaksi ja öljyn kerrotaan voivan ottaa sellaisenaan tai ruokaan sekoitettuna — jos pullo alkaa jossain vaiheessa maistua tunkkaiselta tai eltaantuneelta, se on merkki lopettaa eikä sinnitellä loppuun.
- Jälleenmyyjien tuotekuvauksissa nestettä luonnehditaan mauttomaksi ja hajuttomaksi ja öljyn kerrotaan voivan ottaa sellaisenaan tai ruokaan ja juomaan sekoitettuna — nämä ovat myyjän kuvauksia, eivät käyttäjien raportteja, mikä on syytä pitää mielessä.
- Öljymäinen nestemuoto tarkoittaa käytännössä sitä, että annos jää hetkeksi suuhun ja tuntuu rasvaiselta tavalla, jota kapselissa ei koe — juuri siksi osa käyttäjistä sekoittaa tämäntyyppiset öljyt puuroon tai jogurttiin.
- Pipetillä mitattu puoli millilitraa vaatii pullon pitämistä pystyssä ja hetken tarkkuutta, joten aamurutiini on askeleen hitaampi kuin kapselia purkista otettaessa.
- Ruohonjuuren tähtiarvio on 4,5/5 noin 24 arvostelun perusteella, mutta koska arvostelutekstejä ei ollut saatavilla, emme voi kertoa mikä käyttäjiä on miellyttänyt.
- Tuotteen vahvuus on kirjattu selosteeseen eikä palautteeseen: julkaistu ainesosaluettelo, tarkka 101 mg:n annosilmoitus ja eritelty tokoferolisekoitus ovat todennettavissa ilman yhtäkään arvostelua.
- Selkein käytännön moite on saatavuus — tuote oli tarkistushetkellä merkitty tilapäisesti loppuneeksi verkkokaupassa, ja myymäläsaatavuus vaihteli.
- Arvostelupohja on ohut ja tekstitön, mikä on itsessään puute ostajalle, joka haluaisi lukea kokemuksia ennen sivun kalleimman pakkauksen ostamista.
- Nestemuoto tarkoittaa mittaamista ja avatun pullon säilyttämistä lähes neljän kuukauden ajan, mikä on kapseliin verrattuna selvä lisävaiva.
⚠️ Tuoteseloste on sivun paras ja se on ristiintarkistettu useammalla jälleenmyyjällä sekä valmistajan omalla sivulla, joten koostumusta koskevat väitteet ovat vahvalla pohjalla. Käyttäjäkokemuksista sen sijaan ei ole näyttöä: tähtiarvio on olemassa mutta yhtään arvostelutekstiä ei ollut luettavissa, joten aistihavaintoja koskevat kohdat nojaavat jälleenmyyjän kuvauksiin ja nestemuodon yleiseen käyttäytymiseen.
Edut
- Sivun ainoa tuote, jonka E-vitamiini on vapaana d-alfatokoferolina — esteriä ei tarvitse pilkkoa ohutsuolessa.
- Sivun ainoa valmiste, joka sisältää varsinaisen tokoferolisekoituksen (d-beta, d-gamma, d-delta) d-alfan rinnalla.
- Annos on ilmoitettu täsmällisesti: 101 mg alfa-tokoferolia ja 839 % vertailuarvosta per 0,5 ml.
- Täysi ainesosaluettelo kantajaöljyineen on julkaistu — sivun läpinäkyvimmät merkinnät.
- Mukana tuleva pipetti tekee annoksesta säädettävän, ja 101 mg on vain noin 34 % EFSA:n aikuisten ylärajasta.
- Ei sisällä gluteenia, vehnää, maitoa, soijaa tai hiivaa eikä säilöntäaineita tai keinotekoisia makeutusaineita; merkitty vegaaniseksi.
Haitat
- Tuote oli tarkistushetkellä merkitty tilapäisesti loppuneeksi Ruohonjuuren verkkokaupassa.
- Kirjoitettuja käyttäjäarvosteluja ei ollut saatavilla — käytössä on vain tähtiarvio (4,5/5, noin 24 arvostelua) ilman perusteluja.
- Avattu öljypullo on käytössä lähes neljä kuukautta, ja monityydyttymättömät kantajaöljyt vaativat huolellista säilytystä.
- Purkin hinta on sivun korkein, ja tuotesivulla näkyvä litrahinta antaa kustannuksesta harhaanjohtavan kuvan, koska kerta-annos on vain puoli millilitraa.
Kenelle Solgar nestemäinen E-vitamiini sopii?
- Et niele kapseleita tai haluat sekoittaa lisän ruokaan — öljyn voi jälleenmyyjän kuvauksen mukaan ottaa sellaisenaan tai ruokaan sekoitettuna.
- Haluat säätää annosta pipetillä sen sijaan, että sitoutuisit kapselin kiinteään vahvuuteen.
- Haluat E-vitamiinia, joka ei ole pelkkää alfa-muotoa — tämä on sivun ainoa tokoferolisekoituksen sisältävä valmiste.
- Haet suurinta mahdollista alfa-tokoferoliannosta — Healthwell E-vitamiini 400 IE antaa 268 mg yhdestä kapselista ja on selvästi edullisempi milligrammaa kohti.
- Haluat pienen ylläpitoannoksen mahdollisimman halvalla — Helhetshälsa E-vitamiini tulee 50 mg:n kapselilla halvemmaksi päivässä.
- Matkustat paljon tai haluat annostella lisäsi käymättä pullon ja pipetin kanssa — kapseli on tähän yksinkertaisesti käytännöllisempi.
- Healthwell E-vitamiini 400 IE antaa 268 mg yhdestä kapselista tämän 101 mg:aa vastaan, mutta käyttää asetaattiesteriä — annos on sillä suurempi, muoto tällä puhtaampi.
- Terranova E-vitamiini Complex kantaa nimessään sanan complex, mutta sen tokoferoli on pelkkää alfa-sukkinaattia; tämä on sivun ainoa tuote, jossa complex-lupaus koskee itse tokoferoleja.
- Helhetshälsa E-vitamiini on päiväannoksena halvin, mutta se antaa 50 mg soijaperäistä sukkinaattia — tämä maksaa päivässä vain hieman enemmän ja tuottaa kaksinkertaisen määrän vapaata tokoferolia.
| Kriteeri | Paino | Arvosana | Arviomme |
|---|---|---|---|
| Tokoferolimuoto & imeytyvyys | 30 % | 9.8 | Vapaa d-alfatokoferoli valmiiksi saffloriöljyssä ja auringonkukkaöljyssä, ilman esterivaihetta, plus d-beta-, d-gamma- ja d-delta-tokoferolit — sivun paras muotoprofiili. |
| Annos suhteessa EFSA:n ylärajaan | 20 % | 9.2 | 101 mg on vain noin 34 % 300 mg:n ylärajasta ja pipetti sallii annoksen säätämisen alaspäin, mikä on sivulla ainutlaatuista. |
| Ainesosien läpinäkyvyys | 15 % | 9.6 | Täysi ainesosaluettelo kantajaöljyineen, tarkka 101 mg ja 839 % NRV per 0,5 ml sekä eritelty allergeenilista — mikään muu tuote sivulla ei ilmoita yhtä paljon. |
| Hinta per milligramma | 15 % | 7.8 | Sivun toiseksi paras milligrammahinta, mutta yli kaksinkertainen Healthwelliin verrattuna. |
| Käytettävyys & päiväannos | 10 % | 7.6 | Pipetti vaatii mittaamista ja avattu öljypullo on käytössä lähes neljä kuukautta; toisaalta neste sopii niille, jotka eivät niele kapseleita. |
| Arvostelupohja & varmennettavuus | 10 % | 6.5 | Tähtiarvio 4,5/5 noin 24 arvostelusta, mutta arvostelutekstejä ei ollut saatavilla eikä käyttäjäkokemuksista voi siksi sanoa mitään. |
Osa-arvosanat heijastavat arviotamme kullakin kriteerillä. Kokonaisarvosana on kokonaisvaltainen toimituksellinen arvio — jossa nämä kriteerit painavat eniten, mutta jossa punnitsemme myös tasapainoa, läpinäkyvyyttä ja saatavuutta. Se perustuu tuoteselosteen, muodon ja hinnan jäsenneltyyn analyysiin — ei omiin laboratoriotesteihin.
📣 Arvosteluperusta: Arviomme perustuu Ruohonjuuren tuotesivun ravintosisältöön ja ainesosaluetteloon, Solgarin omaan tuotetietoon sekä ristiintarkistukseen muilla jälleenmyyjillä, minkä lisäksi nojaamme julkaistuun tutkimustietoon tokoferolimuodoista ja EFSA:n yläraja-arvioon. Emme tee omia laboratoriomäärityksiä emmekä testaa tuotteita itse. Arvostelupohja on tässä ohut: käytettävissä on tähtiarvio 4,5/5 noin 24 arvostelusta, mutta yhtään arvostelutekstiä ei ollut luettavissa, joten käyttäjäkokemuksia koskevat päätelmät jäävät tekemättä.Ruohonjuuri.fi ↗
Päiväannoksen hinta = pullon hinta jaettuna annosmäärällä (59 ml ÷ 0,5 ml = 118 annosta). Milligrammahinta = pullon hinta jaettuna kokonaisalfa-tokoferolilla (118 × 101 mg = 11 918 mg) ja skaalattuna 100 milligrammaan. Sama kaava on käytössä kaikilla sivun neljällä tuotteella. Tuotesivun litrahintaa ei kannata käyttää vertailuun, koska kerta-annos on vain puoli millilitraa.
Sopii: Sopii sinulle, joka et halua niellä kapseleita, haluat säätää annostasi pipetillä tai etsit nimenomaan laajempaa tokoferoliprofiilia pelkän alfa-muodon sijaan. Maltillinen 101 mg jättää tilaa muille E-vitamiinilähteille. Ei paras valinta, jos haet suurinta annosta tai edullisinta milligrammahintaa.
Usein kysyttyä — Solgar nestemäinen E-vitamiini
Kuinka paljon E-vitamiinia yksi annos sisältää?
Puoli millilitraa eli yksi pipetillinen sisältää 101 mg alfa-tokoferolia, mikä on selosteen mukaan 839 % vertailuarvosta. Se vastaa noin 34 % EFSA:n aikuisille asettamasta 300 mg:n ylärajasta, joten liikkumavaraa jää selvästi enemmän kuin sivun 268 mg:n kapselilla.
Miten tämä eroaa kapselimuotoisista E-vitamiineista?
Kahdella tavalla. E-vitamiini on vapaana d-alfatokoferolina eikä esterinä, joten hydrolyysivaihetta ei tarvita, ja se on valmiiksi liuotettuna saffloriöljyyn ja auringonkukkaöljyyn. Lisäksi annos on säädettävissä pipetillä, mihin kapseli ei pysty.
Sisältääkö tuote muitakin tokoferoleja kuin alfa-muotoa?
Kyllä, ja tämä on sivun ainoa valmiste, joka sisältää. Ainesosaluettelossa on d-alfatokoferolin lisäksi tokoferolisekoitus, joka koostuu d-beta-, d-gamma-, d-delta- ja d-alfa-muodoista. Terranovan tuotteen nimessä oleva complex viittaa kasviseokseen, ei tokoferoleihin.
Kuinka kauan avattu pullo säilyy käytössä?
Annoksella 0,5 ml päivässä 59 ml:n pullo riittää noin 118 päivään eli lähes neljään kuukauteen. Koska kantajaöljyt ovat monityydyttymättömiä, säilytä pullo tiiviisti suljettuna viileässä ja valolta suojassa. Tunkkainen haju tai maku on merkki lopettaa.
Sopiiko tuote vegaanille tai allergikolle?
Tuotetiedot kertovat sen sopivan kasvissyöjille ja vegaaneille. Se ei sisällä gluteenia, vehnää, maitoa, soijaa, hiivaa, säilöntäaineita eikä keinotekoisia makeutusaineita. Kantajaöljyt ovat safflori- ja auringonkukkaöljyä, mikä kannattaa huomioida, jos vältät auringonkukkaa.
3Helhetshälsa E-vitamiini
Kolmen ainesosan seloste ja 50 mg kapselissa — sivun hienojakoisin annossäätö
Helhetshälsa E-vitamiini on sivun edullisin päiväannoksena, mutta sen todellinen etu on toinen: 50 mg kapselia kohti on täällä pienin yksikkö, joten annoksen voi rakentaa portaittain sen sijaan, että sitoutuisi kerralla suureen määrään. Ainesosaluettelo on kolme riviä pitkä — mikrokiteinen selluloosa, soijapavuista uutettu d-alfatokoferyylisukkinaatti ja kasvisperäinen selluloosakapseli. Yksi kapseli kattaa 417 % vertailuarvosta ja vain noin 17 % EFSA:n aikuisten ylärajasta. Vastineeksi tämä on sivun kallein milligrammaa kohti, eikä valmisteessa ole lainkaan rasvaa mukana — mikä tekee aterian yhteydessä ottamisesta pakollista eikä valinnaista.
| 🎯 Sopii parhaiten | Maltillista ylläpitoannosta hakevalle, joka haluaa säätää määrää 50 mg:n portain |
| 💪 Suurin vahvuus | Sivun halvin päiväannos yhden kapselin ohjeannoksella, ja koko koostumus mahtuu kolmeen ainesosaan |
| ⚠️ Huomioi tämä | Sivun kallein milligrammaa kohti — noin nelinkertainen kärkituotteeseen verrattuna — ja seloste on ruotsinkielinen — ravintosisältö ja ainesosat luetaan suomalaisessa kaupassa ruotsiksi |
| 📏 Muoto & annostus | Kasvisperäinen selluloosakapseli · 50 mg alfa-tokoferolia / kapseli · 1–6 kapselia päivässä aterialla · 100 kapselia |
50 mg kerrallaan — sivun tarkin annossäätö
Muut kapselituotteet lukitsevat sinut yhteen vahvuuteen. Healthwell E-vitamiini 400 IE antaa 268 mg ja Terranova E-vitamiini Complex 134 mg, eikä kumpaakaan voi puolittaa. Tämä valmiste on rakennettu toisin: yksi kapseli on 50 mg, ja valmistajan ohje on 1–2 kapselia 1–3 kertaa päivässä aterian yhteydessä.
Käytännössä se tarkoittaa kuutta eri päiväannosta samasta purkista:
- 1 kapseli = 50 mg (417 % vertailuarvosta), noin 17 % EFSA:n ylärajasta
- 2 kapselia = 100 mg, suunnilleen sama kuin Solgar nestemäinen E-vitamiini yhdellä pipetillisellä
- 4 kapselia = 200 mg, enemmän kuin Terranova mutta alle Healthwellin
- 6 kapselia = 300 mg, valmistajan ilmoittama enimmäismäärä
Kapseleista rakennettu annos ei ole yhtä sulava kuin pipetti, mutta se on ainoa tapa saada tällä sivulla 50 mg:n tarkkuutta ilman nestettä. Jos haet nimenomaan matalaa ylläpitoannosta — esimerkiksi täydentämään ruokavaliota ilman että lähestyt ylärajaa — tämä on kentän looginen valinta. Purkissa on 100 kapselia, joten yhden kapselin annoksella se riittää sadaksi päiväksi; kuuden kapselin annoksella purkki tyhjenee noin 16 päivässä.
Kuuden kapselin katto osuu tasan ylärajaan
Tuoteselosteessa on luku, joka kannattaa lukea kahdesti. Valmistaja ilmoittaa itse, että kuusi kapselia antaa 300 mg E-vitamiinia eli 2 500 % vertailuarvosta. EFSA:n vuoden 2024 arviossa aikuisten siedettävä yläraja alfa-tokoferolille on täsmälleen 300 mg päivässä.
Toisin sanoen valmisteen oma enimmäisannos ei jätä yhtään liikkumavaraa. Se ei ylitä rajaa, mutta se osuu siihen tasan, jolloin kaikki muu — monivitamiini, kasviöljyt ruoassa, toinen lisä — menee rajan yli. Tämä ei ole virhe pakkauksessa, mutta se on syy suhtautua ylärajaan ohjeena eikä tavoitteena.
Kolme käytännön huomiota:
- 2 500 % on katto, ei suositus. Selosteen suurin luku ei ole se annos, jota valmistaja suosittelee päivittäin — se on ohjeen yläreuna.
- Yläraja ei koske kaikkia. EFSA rajaa arvionsa ulkopuolelle verenohennus- ja verihiutalelääkitystä käyttävät sekä sydän- ja verisuonitautien sekundaaripreventiossa olevat. Terveyskirjaston varfariiniohje toteaa suoraan, ettei suuria E-vitamiiniannoksia suositella varfariinia käyttävälle.
- Yksi kapseli on turvallisin lähtökohta. 50 mg jättää noin 83 % ylärajasta käyttämättä, mikä on sivun väljin marginaali kapselimuodossa.
Juuri tässä on tämän tuotteen paras puoli: se on ainoa kapseli sivulla, jolla voi tietoisesti pysyä kaukana ylärajasta.
Soijaperäinen sukkinaatti ja ruotsinkielinen seloste
Ainesosaluettelo on lyhyt tavalla, joka on tässä kategoriassa harvinaista: mikrokiteinen selluloosa, soijapavuista uutettu d-alfatokoferyylisukkinaatti ja selluloosasta valmistettu kasvisperäinen kapseli. Ei täyteaineita, ei väriaineita, ei makeutusaineita.
Kaksi asiaa vaatii kuitenkin tarkennuksen.
Ensinnäkin muoto. Sukkinaatti on esteri, joka pitää pilkkoa ohutsuolessa ennen imeytymistä, ja haiman entsyymi pilkkoo sukkinaattia heikommin kuin Healthwellin käyttämää asetaattia. Lisäksi tässä valmisteessa ei ole lainkaan rasvaa mukana — kantajana on selluloosa, ei öljy. Siksi ohjeen kohta *aterian yhteydessä* on tässä oikeasti kuormaa kantava eikä pelkkä muodollisuus: rasvaliukoinen vitamiini tarvitsee aterian rasvan, koska kapselissa sitä ei ole.
Toiseksi soija. Ruokaviraston mukaan soijasta peräisin olevat luontaiset tokoferolit kuuluvat niihin soijajohdannaisiin, jotka on vapautettu allergeenimerkinnästä, koska puhdistus poistaa käytännössä kaiken soijaproteiinin. Valmistaja kertoo alkuperän silti selosteessa, mikä on läpinäkyvyyttä eikä varoitus. Vakavasti soija-allergisen kannattaa silti varmistaa asia omalta hoitavalta taholtaan.
Selvin puute ei liity koostumukseen vaan pakkaukseen: ravintosisältö ja ainesosat ovat suomalaisessa verkkokaupassa ruotsiksi. Suomenkielinen ostaja joutuu lukemaan sanat *innehåll*, *ingredienser* ja *förvaring* selvittääkseen, mitä purkissa on.
- Kuivatäytteinen selluloosakapseli tarkoittaa käytännössä sitä, ettei valmisteessa ole öljyn makua eikä hajua avattaessa — ero öljykapseliin ja nesteeseen tuntuu heti, jos on aiemmin käyttänyt niitä.
- Kapselimuoto ilman öljyä on tyypillisesti pienempi ja kevyempi kuin öljytäytteinen pehmeä kapseli, mikä helpottaa nielemistä, mutta useamman kapselin päiväannos tarkoittaa väistämättä useampaa nielaisua.
- Koska ohje sitoo käytön aterioihin, valmiste asettuu luontevasti ruokailurytmiin — mutta se on samalla helpompi unohtaa kuin kerran aamulla otettava yksittäinen kapseli.
- Jälleenmyyjällä ei ole tuotteelle tähtiarviota eikä yhtään kirjoitettua arvostelua, joten emme voi raportoida yhtään toistuvaa kehuteemaa — tämä on itsessään olennainen tieto ostajalle.
- Tuotteen vahvuudet ovat kokonaan selosteessa eivätkä palautteessa: kolmen ainesosan koostumus, tarkka 50 mg ja 417 % sekä ilmoitettu säilyvyys ovat todennettavissa ilman ainuttakaan arvostelua.
- Selvin moite ei tule käyttäjiltä vaan pakkaukselta: ravintosisältö ja ainesosat ovat suomalaisen verkkokaupan sivulla ruotsiksi, mikä pakottaa suomenkielisen ostajan tulkitsemaan selostetta vieraalla kielellä.
- Arvostelupohjan täydellinen puuttuminen on ostajalle todellinen haitta — mitään kokemustietoa sietokyvystä tai käytännön toimivuudesta ei ole saatavilla.
- Annosohjeen leveys (1–6 kapselia) jättää ostajan itse päättämään määrän, eikä seloste anna suositusta siitä, mihin kohtaan haarukkaa tavallisen käyttäjän kannattaisi asettua.
⚠️ Tuoteseloste on poikkeuksellisen selkeä ja kaikki mg-määrät sekä ainesosat on ilmoitettu, joten koostumusta koskevat väitteet ovat varmalla pohjalla. Käyttäjänäyttö sen sijaan puuttuu kokonaan: jälleenmyyjällä ei ole tuotteelle tähtiarviota eikä yhtään kirjoitettua arvostelua, emmekä löytäneet suomenkielisiä käyttökokemuksia myöskään muualta. Kaikki aistihavaintoja koskeva nojaa siksi kuivakapselin yleiseen käyttäytymiseen, ei tämän tuotteen käyttäjiin.
Edut
- Sivun halvin päiväannos yhden kapselin ohjeannoksella, ja 100 kapselin purkki riittää sadaksi päiväksi.
- 50 mg kapselia kohti on sivun pienin yksikkö, joten annoksen voi rakentaa 50 mg:n portain 300 milligrammaan asti.
- Ainesosaluettelo on kolme riviä pitkä — ei täyteaineita, ei väri- eikä makeutusaineita.
- E-vitamiini on luonnollista d-alfa-muotoa, ei synteettistä dl-alfaa, ja määrä on ilmoitettu tarkasti (50 mg, 417 % vertailuarvosta).
- Yksi kapseli jättää noin 83 % EFSA:n ylärajasta käyttämättä — sivun väljin marginaali kapselimuodossa.
- Kapseli on kasvisperäinen selluloosakapseli, ja säilyvyys on ilmoitettu (2 vuotta tuotantopäivästä).
Haitat
- Ravintosisältö ja ainesosaluettelo ovat suomalaisen verkkokaupan tuotesivulla ruotsiksi, mikä on selvä puute suomenkieliselle ostajalle.
- Sivun kallein milligrammaa kohti: alfa-tokoferoli maksaa tässä noin nelinkertaisesti Healthwell E-vitamiini 400 IE -tuotteeseen verrattuna.
- Valmisteessa ei ole lainkaan rasvaa kantajana, joten aterian yhteydessä ottaminen ei ole valinnaista — kuivakapseli jättää imeytymisen kokonaan aterian varaan.
- Tuotteella ei ole yhtään tähtiarviota tai kirjoitettua arvostelua jälleenmyyjällä, joten käyttäjäkokemuksista ei ole mitään näyttöä.
- Sukkinaattiesteri pilkkoutuu ohutsuolessa heikommin kuin asetaatti, mikä on muotona sivun heikoin lähtökohta.
Kenelle Helhetshälsa E-vitamiini sopii?
- Haluat maltillisen ylläpitoannoksen etkä halua lähestyä EFSA:n ylärajaa — yksi 50 mg:n kapseli jättää reilusti marginaalia.
- Haluat säätää annostasi kapselimuodossa 50 mg:n portain sen sijaan, että sitoutuisit yhteen kiinteään vahvuuteen.
- Arvostat mahdollisimman lyhyttä ainesosaluetteloa ja otat lisäsi joka tapauksessa aterian yhteydessä.
- Vertailet hintaa milligrammaa kohti — Healthwell E-vitamiini 400 IE on samalla mittarilla noin nelinkertaisesti edullisempi.
- Haluat parhaan imeytymismuodon tai valmiin rasvakantajan — Solgar nestemäinen E-vitamiini tarjoaa vapaan tokoferolin valmiiksi öljyssä ilman esterivaihetta.
- Vältät soijaa ehdottomasti tai haluat lukea selosteen suomeksi — tämän tuotteen ravintosisältö on jälleenmyyjän sivulla ruotsiksi ja tokoferoli on soijaperäistä.
- Päiväannoksena tämä on sivun halvin, mutta ero Solgar nestemäiseen E-vitamiiniin ja Healthwell E-vitamiini 400 IE:hen on muutaman sentin luokkaa — ja se saadaan antamalla vähiten vitamiinia.
- Milligrammamittarilla asetelma kääntyy täysin: hinta on noin nelinkertainen Healthwelliin verrattuna ja jää myös Terranova E-vitamiini Complexista, joskin siitä vain niukasti.
- Tämä on ainoa kapseli sivulla, jolla voi pysyä tietoisesti kaukana EFSA:n ylärajasta — Healthwellin yksi kapseli vie jo 89 prosenttiin, Terranovan 45 prosenttiin.
| Kriteeri | Paino | Arvosana | Arviomme |
|---|---|---|---|
| Tokoferolimuoto & imeytyvyys | 30 % | 7.6 | Luonnollinen d-alfa-muoto, mutta sukkinaattiesterinä ja ilman minkäänlaista rasvakantajaa — kuivakapseli jättää imeytymisen kokonaan aterian rasvan varaan. |
| Annos suhteessa EFSA:n ylärajaan | 20 % | 8.8 | 50 mg on vain noin 17 % ylärajasta ja annos on säädettävissä 50 mg:n portain; miinusta siitä, että valmistajan oma enimmäisannos osuu tasan 300 milligrammaan. |
| Ainesosien läpinäkyvyys | 15 % | 8.6 | Koko koostumus mahtuu kolmeen ainesosaan ja mg-määrä sekä prosenttiosuus on ilmoitettu tarkasti, mutta seloste on suomalaisessa kaupassa ruotsinkielinen. |
| Hinta per milligramma | 15 % | 5.8 | Sivun heikoin milligrammahinta ja noin nelinkertainen Healthwelliin verrattuna, koska kapselivahvuus on pieni. |
| Käytettävyys & päiväannos | 10 % | 8.4 | Sivun halvin päiväannos ja 100 kapselin purkki, mutta annoksen rakentaminen vaatii laskemista ja kapselit on otettava aterialla. |
| Arvostelupohja & varmennettavuus | 10 % | 5.0 | Jälleenmyyjällä ei ole tähtiarviota eikä yhtään kirjoitettua arvostelua, joten käyttäjäkokemuksesta ei ole minkäänlaista näyttöä. |
Osa-arvosanat heijastavat arviotamme kullakin kriteerillä. Kokonaisarvosana on kokonaisvaltainen toimituksellinen arvio — jossa nämä kriteerit painavat eniten, mutta jossa punnitsemme myös tasapainoa, läpinäkyvyyttä ja saatavuutta. Se perustuu tuoteselosteen, muodon ja hinnan jäsenneltyyn analyysiin — ei omiin laboratoriotesteihin.
📣 Arvosteluperusta: Arviomme perustuu Fitnesstukun tuotesivun ravintosisältöön, ainesosaluetteloon ja annostusohjeeseen, Ruokaviraston tietoon soijaperäisten tokoferolien allergeenimerkinnästä sekä EFSA:n vuoden 2024 yläraja-arvioon ja julkaistuun tutkimustietoon esterimuotojen hydrolyysistä. Emme tee omia laboratoriomäärityksiä emmekä testaa tuotteita itse. Arvostelupohja on tässä olematon: jälleenmyyjällä ei ole tuotteelle tähtiarviota eikä yhtään kirjoitettua arvostelua, joten kaikki käyttökokemusta koskeva jää selosteen ja kapselimuodon yleisen käyttäytymisen varaan.Fitnesstukku.fi ↗
Päiväannoksen hinta = purkin hinta jaettuna kapselimäärällä (100) valmistajan pienimmällä ohjeannoksella eli yhdellä kapselilla; suuremmilla annoksilla päivähinta nousee samassa suhteessa (kuudella kapselilla kuusinkertaiseksi). Milligrammahinta = purkin hinta jaettuna kokonaisalfa-tokoferolilla (100 × 50 mg = 5 000 mg) ja skaalattuna 100 milligrammaan. Sama kaava on käytössä kaikilla sivun neljällä tuotteella. Huomaa, että nämä kaksi mittaria antavat tälle tuotteelle vastakkaisen tuloksen: se on sivun halvin päivässä ja sivun kallein milligrammaa kohti.
Sopii: Sopii sinulle, joka haluat maltillisen ylläpitoannoksen E-vitamiinia mahdollisimman lyhyellä ainesosaluettelolla ja arvostat sitä, että annosta voi säätää 50 mg:n portain. Sopii erityisesti, jos otat lisäsi joka tapauksessa aterian yhteydessä. Ei paras valinta, jos vertailet milligrammahintaa tai vältät soijaa.
Usein kysyttyä — Helhetshälsa E-vitamiini
Kuinka paljon E-vitamiinia yhdessä kapselissa on?
Yksi kapseli sisältää 50 mg alfa-tokoferolia, mikä on selosteen mukaan 417 % vertailuarvosta ja noin 17 % EFSA:n aikuisille asettamasta 300 mg:n ylärajasta. Se on sivun pienin kapselivahvuus ja samalla sen tarkin annosyksikkö.
Miten tuotetta annostellaan?
Valmistajan ohje on 1–2 kapselia 1–3 kertaa päivässä aterian yhteydessä, eli 1–6 kapselia vuorokaudessa. Kuusi kapselia antaa selosteen mukaan 300 mg eli 2 500 % vertailuarvosta, mikä osuu tasan EFSA:n ylärajaan — annostusta ei saa ylittää.
Miksi kapselit pitää ottaa aterian yhteydessä?
Koska valmisteessa ei ole lainkaan rasvaa mukana. Kantajana on mikrokiteinen selluloosa, ei öljy, joten rasvaliukoinen E-vitamiini tarvitsee aterian rasvan imeytyäkseen. Sivun kahdessa muussa tuotteessa öljy on jo valmiiksi mukana.
Sopiiko tuote soija-allergiselle?
E-vitamiini on uutettu soijapavuista. Ruokaviraston mukaan soijaperäiset luontaiset tokoferolit on vapautettu allergeenimerkinnästä, koska puhdistus poistaa käytännössä kaiken soijaproteiinin. Vakavasti soija-allergisen kannattaa silti varmistaa asia hoitavalta taholtaan ennen käyttöä.
Kuinka kauan 100 kapselin purkki riittää?
Yhden kapselin päiväannoksella purkki riittää 100 päivään. Kahdella kapselilla se kestää 50 päivää ja valmistajan enimmäisannoksella eli kuudella kapselilla noin 16 päivää. Riittoisuus riippuu siis täysin siitä, minkä annoksen valitset ohjeen sisältä.
4Terranova E-vitamiini Complex
Kasviperäinen Magnifood-tausta ja sivun ainoa soijaton tokoferyylisukkinaatti
Terranova E-vitamiini Complex on sivun kiinnostavin tuote sillä ehdolla, että ymmärrät mitä sanalla complex tässä tarkoitetaan. Se ei viittaa tokoferoleihin vaan Magnifood-kasviseokseen, joka kulkee vitamiinin mukana samassa kapselissa: 350 mg stabiloitua riisilesettä, 50 mg spirulinaa, 50 mg acai-marjaa ja 25 mg tyrnin marjaa ja lehteä. Itse E-vitamiini on 200 IU eli 134 mg d-alfatokoferyylisukkinaattia. Tuotteen aito erottava tekijä ei kuitenkaan ole kasviseos vaan se, mistä sukkinaatti on peräisin: tämä on sivun ainoa tokoferyylisukkinaatti, joka on merkitty soijattomaksi.
| 🎯 Sopii parhaiten | Kokonaisvaltaista, kasviperäistä koostumusta arvostavalle, joka välttää soijaa |
| 💪 Suurin vahvuus | Sivun ainoa soijaton tokoferyylisukkinaatti, ja Magnifood-seos on eritelty milligramman tarkkuudella aina 0,5 mg:n alfalipoiihappoon asti |
| ⚠️ Huomioi tämä | Sivun kallein päiväannos, eikä suomalaisella tuotesivulla ilmoiteta kapselimäärää eikä prosenttiosuutta vertailuarvosta |
| 📏 Muoto & annostus | Kasviperäinen HPMC-kapseli · 200 IU = 134 mg alfa-tokoferolia / kapseli · 1 kapseli päivässä aterialla · 40 g (50 kapselia) |
Sanan complex takana on kasveja, ei tokoferoleja
Tämä on kategorian helpoimmin väärinymmärretty tuotenimi, joten sanotaan se suoraan: Complex ei tarkoita tokoferolisekoitusta. E-vitamiini ei ole yksi molekyyli vaan kahdeksan, ja moni ostaja olettaa complex-sanan viittaavan siihen. Täällä se viittaa Terranovan omaan Magnifood-seokseen, ja tämän valmisteen tokoferoli on yhtä lailla puhdasta alfa-muotoa kuin sivun muidenkin kapseleiden. Jos etsit nimenomaan beeta-, gamma- ja delta-tokoferoleja, ainoa vaihtoehto tällä sivulla on Solgar nestemäinen E-vitamiini.
Magnifood-seos on silti eritelty poikkeuksellisen tarkasti. Yksi kapseli sisältää 475 mg seosta, joka jakautuu näin:
- Stabiloitu riisilese 350 mg — seoksen massasta valtaosa, ja samalla ainoa osa, joka tuo mukanaan omaa rasvamatriisiaan.
- Spirulina 50 mg ja acai-marja 50 mg, molemmat luomua ja pakastekuivattuja.
- Tyrnin marja ja lehti 25 mg, niin ikään pakastekuivattuna.
- Lisäksi lehtikuusen arabinogalaktaania 2,75 mg ja alfalipoiihappoa 0,5 mg.
Kaksi viimeistä ansaitsevat rehellisen huomion. Ne ovat läsnä, mutta määrät ovat symbolisia: alfalipoiihappoa tutkitaan tyypillisesti satojen milligrammojen annoksilla, joten 0,5 mg on murto-osa siitä. Ne kuuluvat kaavan filosofiaan, eivät sen tehoon.
Sivun ainoa soijaton sukkinaatti
Tässä on tuotteen todellinen, tarkistettavissa oleva erottava tekijä.
Sivulla on kaksi tokoferyylisukkinaattia. Helhetshälsa E-vitamiini ilmoittaa selosteessaan, että sen d-alfatokoferyylisukkinaatti on uutettu soijapavuista. Tämä valmiste on Ruohonjuuren tuotesivulla merkitty soijattomaksi — ja samalla vegaaniseksi, gluteenittomaksi, maidottomaksi ja sokerittomaksi. Jos siis haluat nimenomaan sukkinaattimuodon mutta vältät soijaa, tämä on sivun ainoa vaihtoehto.
On reilua todeta, että soijaperäinen tokoferoli ei ole useimmille ongelma: Ruokaviraston mukaan soijasta peräisin olevat luontaiset tokoferolit on vapautettu allergeenimerkinnästä, koska puhdistus poistaa käytännössä kaiken soijaproteiinin. Merkintä on siis enemmän periaate- kuin turvallisuuskysymys — mutta ostajalle, joka rajaa soijan pois kokonaan, se on konkreettinen ero.
Muoto on silti tämän tuotteen heikoin lenkki. Sukkinaattiesteri pitää pilkkoa ohutsuolessa, ja haiman karboksyyliesterihydrolaasi tekee sen heikommin kuin Healthwell E-vitamiini 400 IE -tuotteen asetaatille. Riisilese tuo kapseliin jonkin verran omaa rasvamatriisiaan, mikä auttaa, ja valmistajan ohje on ottaa kapseli ruoan kanssa. Vapaaseen tokoferoliin öljyssä se ei silti yllä.
134 mg, 50 kapselia ja selosteen aukot
Annos asettuu sivun keskivaiheille tavalla, joka on itse asiassa käyttökelpoinen. 134 mg on noin 45 % EFSA:n aikuisten 300 mg:n ylärajasta — enemmän kuin Helhetshälsan yksittäinen kapseli, mutta selvästi kauempana katosta kuin Healthwellin 268 mg. Prosenttiosuus vertailuarvosta yltää noin 1 120 prosenttiin, mutta tämä on meidän laskemamme luku: suomalaisella tuotesivulla sitä ei ilmoiteta.
Hinnan osalta tuote jää kentän hännille. 40 gramman purkki vastaa 50 kapselia, ja päiväannoksena tämä on sivun kallein — yli kaksinkertainen Helhetshälsa E-vitamiiniin verrattuna. Milligrammamittarilla asetelma paranee hieman: tuote ohittaa Helhetshälsan, joskin niukasti, mutta jää kauas Healthwell E-vitamiini 400 IE:stä, joka on samalla mittarilla noin kolminkertaisesti edullisempi. Tuotesivulla näkyvä kilohinta ei ole käyttökelpoinen vertailuluku, koska kapselin massasta valtaosa on kasviseosta eikä vitamiinia.
Kolme asiaa jää selosteesta puuttumaan, ja ne on reilua sanoa ääneen:
- Kapselimäärää ei ilmoiteta suomalaisella tuotesivulla — pakkauskoko annetaan vain grammoina. Vahvistimme 50 kapselin määrän valmistajan ja kansainvälisten jälleenmyyjien tiedoista.
- Prosenttiosuutta vertailuarvosta ei anneta, vaikka se on muilla sivun tuotteilla merkitty.
- Riisileseen oma tokoferoli- ja tokotrienolisisältö on kvantifioimatta. Riisilese on luontaisesti tokotrienolien lähde, mutta koska määrää ei ilmoiteta, sitä ei voi laskea tuotteen hyväksi.
Lisäksi valmistaja huomauttaa, ettei valmiste sovi raskauden tai imetyksen aikana ilman ammattilaisen ohjeistusta, ja tuote oli tarkistushetkellä verkosta tilapäisesti loppu.
- Kasviseoksen sisältävä kapseli tarkoittaa käytännössä sitä, että sisältö on väriltään tummaa ja tuoksuu avattaessa kasvipohjaiselta — spirulina ja riisilese tuovat mukanaan oman ominaishajunsa toisin kuin kirkas öljykapseli.
- Kapseli on 475 mg:n kasviseoksen vuoksi kookkaampi kuin sivun 50 mg:n kuivakapseli, mikä on syytä huomioida, jos nieleminen on hankalaa.
- Ohje ottaa kapseli ruoan kanssa sopii tähän luontevasti, koska riisilese ja kasviainekset asettuvat aterian yhteyteen paremmin kuin tyhjään vatsaan.
- Ruohonjuuren tähtiarvio on 4,6/5, mutta se perustuu vain viiteen arvosteluun eikä arvostelutekstejä ollut saatavilla, joten emme voi kertoa mitä käyttäjät ovat kehuneet.
- Tuotteen vahvuudet ovat kokonaan selosteessa: Magnifood-seoksen erittely 0,5 mg:n tarkkuudella ja kattavat erityisruokavaliomerkinnät ovat todennettavissa ilman yhtäkään arvostelua.
- Selvin käytännön moite on saatavuus — tuote oli tarkistushetkellä merkitty verkosta tilapäisesti loppuneeksi, ja myymäläsaatavuus vaihteli.
- Suomalaisen tuotesivun puutteet ovat konkreettinen haitta ostajalle: kapselimäärää ei kerrota lainkaan, joten purkin riittoisuutta ei voi laskea ilman muita lähteitä.
- Nimen sana complex on omiaan johtamaan harhaan ostajaa, joka etsii useampaa tokoferolimuotoa — sitä tämä valmiste ei tarjoa.
⚠️ Koostumus on varmistettu valmistajan omalta sivulta ja kansainvälisiltä jälleenmyyjiltä, joten ainesosaerittely on luotettava. Kaksi asiaa jäi kuitenkin suomalaiselta tuotesivulta puuttumaan ja jouduimme hakemaan ne muualta: kapselimäärä (50) ja prosenttiosuus vertailuarvosta, joka on oma laskelmamme. Käyttäjänäyttöä ei käytännössä ole — tähtiarvio perustuu viiteen arvosteluun eikä yhtään arvostelutekstiä ollut luettavissa.
Edut
- Sivun ainoa tokoferyylisukkinaatti, joka on merkitty soijattomaksi — suora ero Helhetshälsa E-vitamiiniin, jonka sukkinaatti on soijapavuista.
- Magnifood-seos on eritelty milligramman tarkkuudella aina 0,5 mg:n alfalipoiihappoon asti, mikä on kasviseoksille harvinaista läpinäkyvyyttä.
- 134 mg asettuu noin 45 prosenttiin EFSA:n ylärajasta, eli annos on tuntuva mutta jättää selvästi liikkumavaraa.
- Erityisruokavaliomerkinnät ovat kattavat: vegaaninen, gluteeniton, maidoton, soijaton ja sokeriton, eikä valmisteessa ilmoiteta olevan täyte- tai sidosaineita.
- Päiväohje on yksinkertainen — yksi kapseli aikuiselle ruoan kanssa — ja kapselikuori on kasviperäinen HPMC.
- Riisilese tuo kapseliin omaa rasvamatriisiaan, mikä tukee rasvaliukoisen vitamiinin imeytymistä paremmin kuin puhdas kuivatäyttö.
Haitat
- Nimen sana complex viittaa kasviseokseen eikä tokoferoleihin — valmisteen E-vitamiini on puhdasta alfa-muotoa, mikä on helppo ymmärtää väärin ostohetkellä.
- Sivun kallein päiväannos — yli kaksinkertainen Helhetshälsa E-vitamiiniin verrattuna.
- Suomalaisella tuotesivulla ei ilmoiteta kapselimäärää eikä prosenttiosuutta vertailuarvosta — molemmat jouduimme hakemaan muualta tai laskemaan itse.
- Lehtikuusen arabinogalaktaanin (2,75 mg) ja alfalipoiihapon (0,5 mg) määrät ovat symbolisia eivätkä vastaa tutkimuksissa käytettyjä annoksia.
- Tuote oli tarkistushetkellä verkosta tilapäisesti loppu, ja valmistaja ei suosittele sitä raskauden tai imetyksen aikana ilman ammattilaisen ohjeistusta.
Kenelle Terranova E-vitamiini Complex sopii?
- Vältät soijaa mutta haluat nimenomaan tokoferyylisukkinaattimuodon — tämä on sivun ainoa yhdistelmä.
- Arvostat kokonaisvaltaista kasviperäistä koostumusta ja haluat E-vitamiinin kulkevan ruokamatriisin mukana pelkän eristetyn aineen sijaan.
- Haluat tuntuvan mutta et äärimmäisen annoksen — 134 mg jää noin 45 prosenttiin EFSA:n ylärajasta.
- Etsit laajempaa tokoferoliprofiilia — nimestä huolimatta tämä on alfa-muotoa, ja Solgar nestemäinen E-vitamiini on sivun ainoa aito tokoferolisekoitus.
- Hinta ratkaisee — Helhetshälsa E-vitamiini on päivässä lähes puolet halvempi ja Healthwell E-vitamiini 400 IE noin nelinkertaisesti edullisempi milligrammaa kohti.
- Olet raskaana tai imetät — valmistaja ohjeistaa käyttämään tuotetta näissä tilanteissa vain ammattilaisen ohjeistuksella.
- Helhetshälsa E-vitamiini on toinen sukkinaatti sivulla, mutta sen tokoferoli on uutettu soijapavuista — tämä on merkitty soijattomaksi, mikä on tuotteiden selkein käytännön ero.
- Solgar nestemäinen E-vitamiini on se tuote, jota complex-nimeä etsivä ostaja itse asiassa hakee: siinä on d-beta, d-gamma ja d-delta d-alfan rinnalla.
- Healthwell E-vitamiini 400 IE antaa kaksinkertaisen annoksen (268 mg vs 134 mg) ja on silti noin kolminkertaisesti edullisempi milligrammaa kohti.
| Kriteeri | Paino | Arvosana | Arviomme |
|---|---|---|---|
| Tokoferolimuoto & imeytyvyys | 30 % | 7.4 | Luonnollinen d-alfa mutta sukkinaattiesterinä, jota haiman entsyymi pilkkoo heikoiten; riisileseen rasvamatriisi auttaa, mutta vapaaseen tokoferoliin öljyssä se ei yllä. |
| Annos suhteessa EFSA:n ylärajaan | 20 % | 8.6 | 134 mg on noin 45 % ylärajasta — tuntuva annos, joka jättää liikkumavaraa toisin kuin Healthwellin 268 mg, mutta annosta ei voi säätää. |
| Ainesosien läpinäkyvyys | 15 % | 8.2 | Magnifood-seos on eritelty 0,5 mg:n tarkkuudella, mikä on kasviseoksille poikkeuksellista, mutta kapselimäärä ja prosenttiosuus vertailuarvosta puuttuvat suomalaiselta tuotesivulta. |
| Hinta per milligramma | 15 % | 6.4 | Milligrammahinta on niukasti parempi kuin Helhetshälsalla mutta noin kolminkertainen Healthwelliin verrattuna, ja päiväannoksena tämä on sivun kallein. |
| Käytettävyys & päiväannos | 10 % | 7.8 | Yksi kapseli päivässä ruoan kanssa on yksinkertaisin mahdollinen ohje, mutta tuote oli tarkistushetkellä loppu ja raskausajan käyttö vaatii ammattilaisen ohjeen. |
| Arvostelupohja & varmennettavuus | 10 % | 6.0 | Tähtiarvio 4,6/5 perustuu vain viiteen arvosteluun eikä arvostelutekstejä ollut saatavilla, joten käyttäjänäyttö on sivun ohuimpia. |
Osa-arvosanat heijastavat arviotamme kullakin kriteerillä. Kokonaisarvosana on kokonaisvaltainen toimituksellinen arvio — jossa nämä kriteerit painavat eniten, mutta jossa punnitsemme myös tasapainoa, läpinäkyvyyttä ja saatavuutta. Se perustuu tuoteselosteen, muodon ja hinnan jäsenneltyyn analyysiin — ei omiin laboratoriotesteihin.
📣 Arvosteluperusta: Arviomme perustuu Ruohonjuuren tuotesivun tietoihin, Terranovan omaan tuoteselosteeseen sekä ristiintarkistukseen kansainvälisillä jälleenmyyjillä, joilta varmistimme 40 gramman pakkauksen vastaavan 50 kapselia. Lisäksi nojaamme Ruokaviraston tietoon soijaperäisten tokoferolien allergeenimerkinnästä ja EFSA:n vuoden 2024 yläraja-arvioon. Emme tee omia laboratoriomäärityksiä emmekä testaa tuotteita itse. Arvostelupohja on ohut: tähtiarvio 4,6/5 perustuu vain viiteen arvosteluun, eikä yhtään arvostelutekstiä ollut luettavissa.Ruohonjuuri.fi ↗
Päiväannoksen hinta = purkin hinta jaettuna kapselimäärällä (50) yhden kapselin päiväannoksella. Milligrammahinta = purkin hinta jaettuna kokonaisalfa-tokoferolilla (50 × 134 mg = 6 700 mg) ja skaalattuna 100 milligrammaan. Sama kaava on käytössä kaikilla sivun neljällä tuotteella. Kapselimäärää ei ilmoiteta suomalaisella tuotesivulla, vaan se on vahvistettu valmistajan ja kansainvälisten jälleenmyyjien tiedoista; myöskään prosenttiosuutta vertailuarvosta ei anneta, joten se on laskettu jakamalla 134 mg EU:n vertailuarvolla 12 mg. Tuotesivun kilohintaa ei kannata käyttää vertailuun, koska kapselin massasta valtaosa on kasviseosta.
Sopii: Sopii sinulle, joka vältät soijaa mutta haluat sukkinaattimuotoisen E-vitamiinin, ja arvostat sitä että vitamiini kulkee kasviperäisen ruokamatriisin mukana eristetyn aineen sijaan. Annos on tuntuva mutta ei äärimmäinen. Ei paras valinta, jos hinta ratkaisee tai jos etsit laajempaa tokoferoliprofiilia.
Usein kysyttyä — Terranova E-vitamiini Complex
Tarkoittaako complex sitä, että tuotteessa on useita tokoferoleja?
Ei tarkoita. Sana viittaa Terranovan Magnifood-kasviseokseen, jossa on riisilesettä, spirulinaa, acai-marjaa ja tyrniä. Valmisteen E-vitamiini on 134 mg puhdasta d-alfatokoferyylisukkinaattia. Sivun ainoa aito tokoferolisekoitus löytyy Solgarin nestemäisestä valmisteesta.
Kuinka monta kapselia purkissa on?
Suomalaisella tuotesivulla pakkauskoko ilmoitetaan vain grammoina eli 40 grammana. Valmistajan ja kansainvälisten jälleenmyyjien tietojen mukaan tämä vahvuus myydään 50 ja 100 kapselin purkeissa, ja 40 gramman pakkaus vastaa 50 kapselia eli 50 päivän käyttöä.
Sopiiko tuote soija-allergiselle?
Tämä on sivun ainoa tokoferyylisukkinaatti, joka on merkitty soijattomaksi — Helhetshälsan vastaava on uutettu soijapavuista. Tuotesivulla on lisäksi merkinnät vegaaninen, gluteeniton, maidoton ja sokeriton. Soijaa täysin välttävälle tämä on siis kentän looginen valinta.
Onko alfalipoiihaposta ja arabinogalaktaanista todellista hyötyä?
Määrät ovat symbolisia. Kapselissa on alfalipoiihappoa 0,5 mg ja lehtikuusen arabinogalaktaania 2,75 mg, kun alfalipoiihappoa tutkitaan tyypillisesti satojen milligrammojen annoksilla. Ne kuuluvat kaavan kokonaisajatukseen, mutta niitä ei kannata pitää ostoperusteena.
Milloin tuotetta ei pidä käyttää?
Valmistaja ohjeistaa, ettei valmistetta tule käyttää raskauden tai imetyksen aikana ilman terveydenhuollon ammattilaisen ohjeistusta, eikä suositeltua annosta saa ylittää. Yksi kapseli antaa 134 mg eli noin 45 % EFSA:n aikuisten 300 mg:n ylärajasta.
Vertailutaulukko
| Tuote | Merkki | Hinta | Arvosana | Huomio |
|---|---|---|---|---|
| Healthwell E-vitamiini 400 IE | Healthwell | 17,90 € | 9.6 | Paras testissä |
| Solgar nestemäinen E-vitamiini | Solgar | 24,50 € | 9.1 | Paras premium |
| Helhetshälsa E-vitamiini | Helhetshälsa | 18,00 € | 8.3 | Paras budjetti |
| Terranova E-vitamiini Complex | Terranova | 21,90 € | 8.0 | WHOLE-FOOD VAIHTOEHTO · Soijaton sukkinaatti kasvitaustalla |
Näin vertailimme E-vitamiini-tuotteita
Vertailumme e-vitamiini-tuotteista perustuu toimitukselliseen analyysiin julkisesti saatavilla olevista lähteistä — tuoteselosteista, valmistajien ilmoittamista tiedoista, suomalaisten verkkokauppojen vahvistetuista asiakasarvioista ja akateemisista lähteistä. Emme tee omia laboratoriomittauksia tai kliinisiä tutkimuksia, vaan kokoamme datapisteet, jotka asiantunteva ostaja itsekin keräisi, ja vertailemme ne 0-10 asteikolla. Kaikki kategoriasivut faktantarkistaa toimituksemme ennen julkaisua — katso toimitus pätevyydet ja yhteystiedot.
Data tuoteselosteesta
Keräsimme jokaisesta tuotteesta vain sellaiset tiedot, jotka näkyivät crawl-datassa. Esimerkiksi Healthwell E-vitamiini 400 IE: 17,90 €, 60 kapselia ja 400 IE = 268 mg. Helhetshälsa E-Vitamiini: 18,00 €, 100 kapselia, 50 mg per kapseli ja 417 % DRI. Solgar: 24,50 €, 59 ml ja annostus 0,5 ml päivässä.
Mitä painotamme vertailussa
| Kriteeri | Paino | Datapisteet | Lähde |
|---|---|---|---|
| Annoksen läpinäkyvyys | 30 % | mg, IE/IU, % DRI tai annos per kapseli/ml | Tuoteseloste |
| Hinta ja pakkauskoko | 20 % | € hinta, kapselit, ml tai g | Crawl-data |
| E-vitamiinin muoto | 20 % | D-alfa-tokoferoli-asetaatti, d-alfatokoferyylisukinaatti tai puuttuva tieto | Tuotekuvaus |
| Annostuksen käytännöllisyys | 15 % | 1 kapseli, 0,5 ml tai 1–2 kapselia 1–3 kertaa päivässä | Annostusohje |
| Turvallisuus suhteessa UL-arvoon | 15 % | EFSA UL 300 mg α-TE/päivä aikuisille | Käyttäjän antama EFSA UL -arvo |
E-vitamiini-spesifinen normalisointi
E-vitamiinissa ongelma on, että tuotteet ilmoittavat määrän eri tavoin. Siksi normalisoimme annokset milligrammoihin silloin, kun valmistaja antaa muunnoksen. Healthwellin kohdalla tämä on mahdollista, koska tuoteselosteessa lukee 400 IE = 268 mg. Terranovan tuotteessa näkyy 200 IU Complex ja 40 g pakkaus, mutta crawl-data ei anna samaan kohtaan yksiselitteistä mg-annosta, joten emme tee omaa muunnosta.
Rajaukset ja läpinäkyvyys
Emme päättele puuttuvia ravintosisältöjä, emme keksi pitoisuuksia ja emme anna terveysväitteitä, joita ei ole vahvistettu tässä kategoriadatassa. Jos annos on 50 mg, 268 mg tai 300 mg, käytämme juuri sitä lukua, joka on annettu tuote- tai EFSA-datassa.
Päätä sisäiseen linkkiin: Lue lisää testimetodistamme.
Ostajan opas: näin valitset oikean e-vitamiini-tuotteen
E-vitamiini-markkinat näyttävät ensisilmäyksellä yhdenmukaisilta, mutta tuoteselosteen yksityiskohdat ratkaisevat, saatko vastinetta rahallesi. Käytä tätä opasta löytääksesi sopivan tuotteen, ennen kuin vertailet hintoja.
- Tarkista ensin, ilmoitetaanko annos milligrammoina
E-vitamiini voidaan merkitä mg-yksikkönä tai IE/IU-yksikkönä. Vertailu on helpointa, kun tuote antaa molemmat. Healthwell ilmoittaa 400 IE = 268 mg, mikä tekee annoksen arvioinnista selkeämpää kuin pelkkä IE-merkintä. Helhetshälsa ilmoittaa 50 mg per kapseli ja 417 % DRI. Päivittäinen vertailuarvo eli NRV on 12 mg α-TE, ja EFSA UL aikuisille on 300 mg α-TE/päivä.
- Suhteuta annos EFSA:n aikuisille ilmoitettuun ylärajaan
Tuotteiden välinen ero on suuri: Helhetshälsan 1 kapseli antaa 50 mg, mutta 6 kapselia antaa tuoteselosteen mukaan 300 mg eli 2500 % RDIsta. Healthwellin 1 kapseli antaa 268 mg. Käytännössä nämä ovat eri tason tuotteita suhteessa 300 mg α-TE/päivä UL-arvoon. Viimeinen tarkistus ennen ostoa on, onko päiväannos lähempänä 50 mg vai 268 mg.
- Vertaile hintaa kapselia, millilitraa tai grammaa kohti
Healthwell maksaa 17,90 € ja sisältää 60 kapselia, eli hinta on noin 0,30 € kapselia kohti. Helhetshälsa maksaa 18,00 € ja sisältää 100 kapselia, eli noin 0,18 € kapselia kohti. Solgarin nestemäinen tuote maksaa 24,50 € ja sisältää 59 ml; 0,5 ml päiväannoksella pakkauksessa on enintään 118 päiväannosta. Käytännön hintahaarukka tässä vertailussa on 0,18–0,44 € kapselia kohti.
- Valitse kapseli tai neste käyttötavan mukaan
Kapselit ovat helppoja, jos haluat selkeän kappalemääräisen annoksen: Healthwell 1 kapseli = 268 mg ja Helhetshälsa 1 kapseli = 50 mg. Nestemäinen Solgar sopii käyttäjälle, joka haluaa mitata 0,5 ml päivässä, ja 59 ml pullolla teoreettinen kesto on 118 päivää. Kapselivertailussa luvut ovat 50 mg ja 268 mg per kapseli.
- Katso E-vitamiinin muoto ja raaka-aine
Healthwellin tuotteessa E-vitamiini on D-alfa-tokoferoli-asetaattina. Helhetshälsa ilmoittaa d-alfatokoferyylisukinaatin ja kertoo sen olevan peräisin soijapavuista. Solgarin nestemäinen E-vitamiini on crawl-datan mukaan gluteeniton, vehnätön, maidoton, soijaton, hiivaton ja sopii kasvissyöjille sekä vegaaneille. Jos vältät soijaa, 50 mg Helhetshälsa-kapseli ei ole sama valinta kuin soijaton Solgar 0,5 ml päiväannoksella.
- Älä maksa lupauksista, joita tuoteseloste ei tue
Tässä kategoriassa emme käytä vaikutusväitteitä, koska annetussa kategoriadatassa ei ole vahvistettua EFSA-terveysväitettä. Siksi ostajan kannattaa vertailla kovia lukuja: 12 mg NRV, 300 mg UL, 50 mg Helhetshälsa-kapseli, 268 mg Healthwell-kapseli ja 59 ml Solgar-pullo. Hyvä valinta perustuu numeroihin, ei mainoslauseisiin, ja vähintään 12 mg sekä enintään 300 mg ovat olennaiset rajaluvut.
| Tuote | Pakkaus | Annos tai pitoisuus crawl-datassa | Hinta |
|---|---|---|---|
| Healthwell E-vitamiini 400 IE | 60 kapselia | 400 IE = 268 mg | 17,90 € |
| Solgar nestemäinen E-vitamiini | 59 ml | 0,5 ml päivässä | 24,50 € |
| Terranova E-vitamiini Complex | 40 g | 200 IU Complex, 1 kpl päivässä | 21,90 € |
| Helhetshälsa E-Vitamiini | 100 kapselia | 50 mg/kapseli, 417 % DRI | 18,00 € |
Tarkistuslista ennen ostoa
- Tarkista, onko annos ilmoitettu mg-yksikkönä, esimerkiksi 50 mg tai 268 mg.
- Vertaa päiväannosta EFSA UL -arvoon 300 mg α-TE/päivä aikuisille.
- Laske kapselihinta: Healthwell noin 0,30 € ja Helhetshälsa noin 0,18 € per kapseli.
- Varmista annostus: Solgar 0,5 ml päivässä, Terranova 1 kpl päivässä tai Helhetshälsa 1–2 kapselia 1–3 kertaa päivässä.
- Tarkista allergeenit: Helhetshälsa sisältää soijapavuista peräisin olevaa d-alfatokoferyylisukinaattia.
- Älä ylitä tuoteselosteen annostusta, erityisesti jos 6 kapselia antaa 300 mg ja 2500 % RDIsta.
Saatko koko tokoferoliperheen vai pelkkää alfaa — ja missä kohtaa ylärajaa olet?
E-vitamiini ei ole yksi yhdiste vaan perhe: alfa-, beeta-, gamma- ja delta-tokoferoli. Ravintolisät sisältävät tyypillisesti vain alfa-tokoferolia, vaikka sekamuotoisia valmisteita on saatavilla (NIH ODS, Vitamin E – Fact Sheet for Health Professionals). Alfa-tokoferolille on lisäksi asetettu aikuisten enimmäissaanniksi 300 mg vuorokaudessa (EFSA, Tolerable Upper Intake Levels). Alla molemmat kysymykset yhtä aikaa: paljonko annos vie ylärajasta ja mitä muuta tokoferolia purkissa on.
| Tuote | Alfa-tokoferolia / annos | Osuus 300 mg:n ylärajasta | E-vitamiinin muoto | Muut tokoferolit selosteessa |
|---|---|---|---|---|
| Healthwell E-vitamiini 400 IE | 268 mg (400 IE), 1 kapseli päivässä | 89 % | D-alfa-tokoferoliasetaatti, luonnollinen RRR-muoto | Ei — vain alfa |
| Solgar nestemäinen E-vitamiini | 101 mg / 0,5 ml | 34 % | Vapaa d-alfatokoferoli | Kyllä — d-beeta, d-gamma ja d-delta |
| Helhetshälsa E-vitamiini | 50 mg / kapseli; ohje 1–2 kapselia 1–3 kertaa päivässä | 17 % yhdellä, 100 % kuudella | D-alfatokoferyylisukkinaatti soijapavuista | Ei — vain alfa |
| Terranova E-vitamiini Complex | 134 mg (200 IU), 1 kapseli päivässä | 45 % | D-alfatokoferyylisukkinaatti, soijaton | Ei — sanan "complex" takana on kasviseos, ei tokoferoleja |
Mitä taulukko näyttää: vain yksi tuote neljästä tuo alfan rinnalle muut tokoferolit, ja se on sivun toiseksi pienin annos — vahvuus ja koostumuksen laajuus kulkevat siis eri suuntiin. Nimi ei kerro tätä: Terranova E-vitamiini Complex kuulostaa sekamuotoiselta, mutta valmistajan mukaan complex viittaa kapselin kasviseokseen eikä useisiin tokoferoleihin. Ylärajasarake tuo toisen yllätyksen. Sivun pienin kapseli, Helhetshälsan 50 mg, on ainoa, jonka valmistajan oma enimmäisohje vie ylärajalle asti: kuusi kapselia päivässä on 300 mg eli sata prosenttia. Sivun vahvin kapseli, Healthwellin 268 mg, jää 89 prosenttiin, koska ohje on yksi kapseli päivässä eikä enempää.
Mitä se tarkoittaa valinnalle: lue kapselin vahvuuden lisäksi aina annosohjeen yläraja — pieni kapseli isolla ohjeella voi viedä pidemmälle kuin iso kapseli tiukalla ohjeella. Jos haluat muutakin kuin alfa-tokoferolia, tältä sivulta se on mahdollista vain yhdellä tavalla, ja silloin annos on kolmasosa vahvimmasta. Jos taas haet mahdollisimman paljon alfa-tokoferolia yhdestä nielaisusta, pysy annosohjeessa: 89 prosenttia ylärajasta ei jätä tilaa toiselle E-vitamiinia sisältävälle valmisteelle samana päivänä. Ja jos vältät soijaa, muoto ratkaisee — kaksi tuotetta käyttää samaa tokoferyylisukkinaattia, mutta vain toinen on soijaton.
Näin saat eniten irti e-vitamiini-tuotteesta arjessa
Hyvä e-vitamiini-tuote tarjoaa todellista hyötyä vain, kun käytät sitä oikein. Imeytyminen, ajoitus, säilytys ja synergia muiden ravintolisien kanssa vaikuttavat siihen, paljonko kapselista oikeasti saa irti. Tässä käytännön perustiedot.
Ota E-vitamiini aterian yhteydessä
E-vitamiini on rasvaliukoinen ravintoaine, ja crawl-datassa Helhetshälsa ohjeistaa ottamaan 1–2 kapselia 1–3 kertaa päivässä aterian yhteydessä. Solgarin nestemäisen tuotteen annostus on 0,5 ml päivässä. Käytännössä annos kannattaa sitoa samaan ruokailuun, jotta 1 kapseli tai 0,5 ml ei unohdu.
Pidä kirjaa kokonaisannoksesta, jos käytät useampaa tuotetta
Jos käytössä on monivitamiini ja erillinen E-vitamiini, laske yhteismäärä. NRV on 12 mg α-TE/päivä ja EFSA:n aikuisille ilmoitettu UL on 300 mg α-TE/päivä. Healthwellin 1 kapseli antaa 268 mg, joten samaan päivään ei kannata lisätä huomaamatta useita E-vitamiinia sisältäviä tuotteita.
Valitse annos tavoitteen sijaan tuoteselosteen perusteella
Tässä kategoriassa ei anneta EFSA-terveysväitteitä, joten käytännön hyöty on selkeässä annostelussa ja vertailtavissa numeroissa. Helhetshälsa 50 mg/kapseli sopii matalampaan kapselikohtaiseen annokseen kuin Healthwell 268 mg/kapseli. Solgarin 59 ml pullo ja 0,5 ml päiväannos sopivat käyttäjälle, joka haluaa nestemäisen annostelun.
Älä tee pitkäaikaisesta korkea-annoskäytöstä oletusta
Tutkimuksissa on raportoitu, että korkea-annoksinen E-vitamiini on ollut turvallisuusarvioinnin kohteena erityisesti pitkäaikaisessa käytössä; Millerin meta-analyysi käsitteli korkea-annos E-vitamiinia ja kuolleisuutta, ja HOPE-TOO-tutkimuksessa arvioitiin pitkäaikaista E-vitamiinin käyttöä suhteessa sydäntapahtumiin ja syöpäriskiin. Katso PubMed-viitteet PMID 15537682 ja PMID 15769967.
Käytännön rutiini 7 päiväksi
- Valitse yksi tuote ja kirjaa sen annos: 50 mg, 268 mg tai 0,5 ml.
- Ota annos saman aterian yhteydessä 7 peräkkäisenä päivänä.
- Älä yhdistä kahta korkea-annoksista tuotetta ilman, että lasket mg-määrän.
- Pidä ylärajana EFSA UL 300 mg α-TE/päivä aikuisille.
- Tarkista viikon lopussa, montako kapselia tai millilitraa on kulunut: esimerkiksi Solgar 0,5 ml x 7 päivää = 3,5 ml.
Mieti tämä ennen e-vitamiini-tuotteen ostamista
E-vitamiini on yksi niistä ravintolisistä, joissa markkinointi ja tieteellinen näyttö vetävät eri suuntiin. Käy nämä asiat läpi ennen kuin maksat — erityisesti jos sinulla on jokin perussairaus tai käytät säännöllistä lääkitystä.
EFSA:n UL-arvo on 300 mg α-TE päivässä aikuisille
Vertailun kannalta tärkein turvallisuusluku on 300 mg α-TE/päivä aikuisille. Healthwellin 1 kapseli sisältää valmistajan mukaan 268 mg, eli se on lähellä tätä rajaa. Helhetshälsan 6 kapselia antaa tuoteselosteen mukaan 300 mg ja 2500 % RDIsta. Älä ylitä pakkauksen annostusta.
Varo päällekkäisiä ravintolisiä
Jos käytät samana päivänä monivitamiinia ja erillistä E-vitamiinia, laske kokonaismäärä milligrammoina. NRV on 12 mg, mutta vertailutuotteissa annokset ovat paljon suurempia: 50 mg per Helhetshälsa-kapseli ja 268 mg per Healthwell-kapseli. Kahden tuotteen yhdistäminen voi nostaa päiväannoksen lähelle 300 mg UL-arvoa.
Lääkityksen käyttäjien kannattaa tarkistaa annos ammattilaiselta
Jos käytät säännöllistä lääkitystä, erityisesti pitkäaikaista lääkitystä, varmistaminen terveydenhuollosta on järkevää ennen 268 mg tai 300 mg päiväannoksia. Tämä on erityisen tärkeää, koska osa tuotteista antaa moninkertaisesti NRV-tason: Helhetshälsa 50 mg on 417 % DRI ja 6 kapselia on 2500 % RDIsta.
Allergeenit ja ruokavaliot eivät ole samat tuotteesta toiseen
Helhetshälsa ilmoittaa d-alfatokoferyylisukinaatin olevan peräisin soijapavuista. Solgarin nestemäinen E-vitamiini puolestaan on crawl-datan mukaan gluteeniton, vehnätön, maidoton, soijaton, hiivaton ja sopii kasvissyöjille sekä vegaaneille. Jos vältät soijaa, 50 mg soijapohjainen kapseli ja 0,5 ml soijaton neste ovat eri valintoja.
Älä tulkitse IE-merkintää automaattisesti pieneksi annokseksi
IE/IU voi näyttää pienemmältä tai vaikeammalta tulkita kuin mg, mutta Healthwellin esimerkki osoittaa mittakaavan: 400 IE = 268 mg. Terranovan tuotteessa näkyy 200 IU Complex ja 40 g pakkaus, mutta annoksen mg-määrää ei crawl-datassa näy samalla tavalla. Jos mg puuttuu, vertailu on epävarmempi.
| Riski | Esimerkki | Suositeltava toimenpide |
|---|---|---|
| Lähellä UL-arvoa oleva päiväannos | Healthwell 268 mg/kapseli | Älä lisää toista E-vitamiinituotetta samaan päivään ilman kokonaislaskua. |
| Annostuksen ylittäminen | Helhetshälsa 6 kapselia = 300 mg ja 2500 % RDI | Noudata pakkauksen annostusta ja pidä 300 mg aikuisen UL-arvona. |
| Allergeeni | Helhetshälsa: soijapavuista peräisin oleva ainesosa | Valitse soijaton vaihtoehto, jos vältät soijaa. |
| Puutteellinen muunnos | 200 IU ilman selkeää mg-tietoa | Suosi tuotetta, jossa annos näkyy mg-yksikkönä. |
Usein kysytyt kysymykset e-vitamiini-tuotteista
Lähteet & Tutkimukset
Tässä on valikoima tieteellisiä tutkimuksia ja virallisia suosituksia, joihin e-vitamiini -vertailumme perustuu.
- National Institutes of Health (NIH) Office of Dietary Supplements: Vitamin E - Fact Sheet for Health Professionals: Viranomaislähde, joka kokoaa tietoa E-vitamiinista, saannista, ravinnonlähteistä, turvallisuudesta ja tutkimusnäytön keskeisistä havainnoista. Lue lisää.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (2015): Scientific Opinion on Dietary Reference Values for vitamin E as α-tocopherol: EFSA:n arvio E-vitamiinin viitearvoista eurooppalaisessa kontekstissa. Lue lisää.
- Komission asetus (EU) N:o 432/2012: EU:n hyväksyttyjen terveysväitteiden luettelo. Tällä sivulla emme käytä E-vitamiinille terveysväitettä, koska annettu kategoriadata ohjeistaa välttämään niitä. Lue lisää.
- Nordic Council of Ministers: Nordic Nutrition Recommendations 2023: Pohjoismaiset ravitsemussuositukset, joita käytetään taustalähteenä vitamiinien ja ravitsemuksen arvioinnissa. Lue lisää.
- Miller ER 3rd et al. – Meta-analysis: high-dosage vitamin E supplementation may increase all-cause mortality (Ann Intern Med 2005): Meta-analyysi, jossa arvioitiin suuriannoksisen E-vitamiinilisän ja kokonaiskuolleisuuden yhteyttä. Lue lisää.
- Lonn E et al. (HOPE-TOO) – Effects of long-term vitamin E supplementation on cardiovascular events and cancer: a randomized controlled trial (JAMA 2005): Satunnaistettu tutkimus, jossa arvioitiin pitkäaikaisen E-vitamiinilisän yhteyttä sydäntapahtumiin ja syöpäriskiin. Lue lisää.
- Cochrane Database of Systematic Reviews: Vitamin and mineral supplementation for maintaining cognitive function in cognitively healthy people in mid and late life: Järjestelmällinen katsaus vitamiini- ja kivennäislisistä, mukaan lukien E-vitamiini, kognitiivisten toimintojen ylläpitämisen näkökulmasta. Lue lisää.
- U.S. Preventive Services Task Force (USPSTF): Vitamin, Mineral, and Multivitamin Supplementation to Prevent Cardiovascular Disease and Cancer: Suositus ja näyttökatsaus vitamiini- ja kivennäislisien käytöstä sydän- ja verisuonitautien sekä syövän ehkäisyssä. Lue lisää.
Johtopäätös: suosituksemme e-vitamiini-tuotteille
Päivittäiseen käyttöön Healthwell E-vitamiini 400 IE nousee vertailumme kokonaisvoittajaksi. Yksi kapseli tuo 268 mg alfa-tokoferolia luonnollisena d-alfa-tokoferoliasetaattina, ja kookosöljy on jo kapselin sisällä — rasvaliukoiselle vitamiinille se ratkaisee enemmän kuin vahvuusluku. Milligrammahinta on samalla sivun matalin. Annos vie 89 prosenttiin EFSA:n 300 milligramman ylärajasta, joten sen rinnalle ei kannata ottaa toista E-vitamiinilisää.
Jos arvostat premium-tason koostumusta ja olet valmis maksamaan hieman enemmän, Solgar nestemäinen E-vitamiini on perusteltu valinta: se on sivun ainoa aito tokoferolisekoitus, jossa d-alfan rinnalla kulkevat d-beta-, d-gamma- ja d-delta-tokoferolit, ja pipetin 0,5 millilitran annos tuo 101 mg alfa-tokoferolia. Budjettitietoiselle ostajalle Helhetshälsa E-vitamiini antaa sivun matalimman päiväkustannuksen kolmen ainesosan selosteella — mutta huomaa, että 50 milligramman kapseli tekee siitä samalla sivun kalleimman milligrammaa kohti: edullisuus koskee ylläpitoannosta, ei suurta annosta. Soijaa välttävälle Terranova E-vitamiini Complex on sivun ainoa soijaton tokoferyylisukkinaatti.
Päivitämme tämän sijoituksen, kun hinnat, valikoima tai tuotekoostumukset muuttuvat — tyypillisesti joka kolmas kuukausi. "Päivitetty"-päivämäärä sivun yläosassa kertoo viimeisimmän tarkistuksen. Jos käytät säännöllistä lääkitystä tai harkitset tavanomaista suurempaa annosta, keskustele asiasta lääkärisi tai apteekin kanssa ennen aloitusta.