Paras Kofeiiniton PWO 2026

Iltatreeni on tämän koko kategorian olemassaolon syy

Kofeiiniton PWO ei ole heikennetty versio kofeiinillisesta. Se ratkaisee yhden hyvin konkreettisen ongelman: kofeiini puoliintuu noin viidessä tunnissa, joten kello 19 alkavaan treeniin otettu 300 milligramman annos on kello 24 yhä puoliksi verenkierrossa. Valmistaja sanoo tämän itse — tuotekuvaus nimeää Stim Free -version nimenomaan iltatreenaajan valinnaksi.

Samalla kannattaa tietää, mitä EU:ssa saa ja ei saa luvata:

• Kofeiinin väitteet vireydestä, tarkkaavaisuudesta ja kestävyyssuorituskyvystä arvioitiin aikanaan myönteisesti, mutta Euroopan parlamentti kaatoi hyväksymisasetuksen heinäkuussa 2016. Niitä ei saa käyttää — ei kofeiinillisissa eikä kofeiinittomissa tuotteissa.
• Beeta-alaniinilla, sitrulliinilla, betaiinilla, tauriinilla ja arginiinilla ei ole yhtään hyväksyttyä terveysväitettä.
• Kreatiinilla on — 3 g vuorokaudessa — mutta tässä tuotteessa ei ole kreatiinia lainkaan.

Käytännössä tämä tarkoittaa, että kaava arvioidaan annosten, ei lupausten perusteella. Se on juuri se mittari, jolla tämä tuote pärjää sivun parhaiten.

Viisituhattayhdeksänsataa milligrammaa ilman suhdelukua

Sitrulliini on kofeiinittoman PWO:n koko myyntiargumentti, ja tutkituin annos on 6–8 g. Off the Hook Stim Free ilmoittaa sitrulliinimalaattia 5 900 mg, ja Elderflower/Lemon-maussa 6 000 mg. Luettuna sitrulliinimalaattina se on juuri haarukan rajalla.

Ongelma on se, mitä seloste ei kerro. Suhdelukua ei ilmoiteta. Sitrulliinimalaatti on sitrulliinin ja omenahapon suola, ja yleisissä 2:1- ja 1:1-suhteissa 5 900 milligrammasta jäisi varsinaista L-sitrulliinia noin 3 900 tai noin 2 950 mg. Valmistajan kofeiinillinen sisarversio merkitsee oman sitrulliinimalaattinsa muodossa (1:1), mikä antaa aihetta olettaa saman tässäkin — ja silloin puhutaan alle puolesta tutkitusta annoksesta. Emme laske arviota olettaman päälle, mutta ostajan on tiedettävä, että luku on epävarma.

Tämä on se kohta, jossa Platinum PUMP PWO 380 g on yksiselitteisesti edellä: se ilmoittaa 8 000 mg puhdasta L-sitrulliinia, ei suolaa, jolloin epävarmuutta ei ole lainkaan. Toinen pieni yksityiskohta: makuvarianttien välillä on 100 milligramman ero, joten purkin sisältö riippuu siitä minkä maun valitset.

Neljä grammaa beeta-alaniinia — sivun suurin, myös kihelmöinnissä

Muissa aktiiveissa tämä on sivun rikkain kaava. Yksi 18 gramman mittalusikallinen sisältää:

1. Beeta-alaniini 4 000 mg — sivun suurin, ja yli tutkitun 3,2 gramman vuorokausiannoksen
2. Betaiini 2 000 mg
3. L-arginiini alfa-ketoglutaraatti 1 000 mg
4. L-fenyylialaniini, L-tyrosiini ja koliinibitartraatti, kutakin 1 000 mg
5. Ginseng 300 mg, josta ginsenosideja 30 mg — sivun ainoa standardoitu kasviuute

Lisäksi C-vitamiinia 280 mg eli 350 %, B6-vitamiinia 7,2 mg eli 514 % ja B12-vitamiinia 1,0 µg eli 40 % vertailuarvosta.

Neljä grammaa beeta-alaniinia on kaksiteräinen. Se ylittää tutkitun annoksen, mutta se on myös sivun suurin kihelmöintiannos, ja parestesia on annosriippuvainen. Suomalaisessa keskustelussa asia sanotaan suoraan: beeta-alaniinin kihelmöinti aiheuttaa lähinnä ketutusta. Muista myös, että beeta-alaniinin vaikutus perustuu karnosiinivaraston täyttämiseen viikkojen päivittäisellä käytöllä — ei yhteen annokseen ennen treeniä.

Sivun toiseksi halvin annos ja sen laajin arviopohja

Viidensadankahdenkymmenenviiden gramman purkista tulee 18 gramman mitalla 29 annosta. Annoshintana se on sivun toiseksi matalin, vain hiuksenhienosti Swedish Supplements Bloody Pumpin taakse — ja selvästi alle sivun budjettimerkityn Pump PWO Red Breezer 300 g:n, jonka 20 gramman annos ja 15 annoksen purkki nostavat annoshinnan lähes kaksinkertaiseksi tähän nähden. Jos vertaat tuotteita sen mukaan, mitä yksi treenikerta maksaa, tämä on sivun kärkikahinoissa.

Arviointipohja on sivun vahvin: 4,1/5 ja 93 arviota. Se on lähes kaksikymmenkertainen otos muihin sivun tuotteisiin nähden, joista useimmilla on vain kolmesta viiteen arviota. Suomalaisissa käyttäjäkommenteissa Sour Apple -makua kuvataan toimivaksi sekä maun että pumpin puolesta.

Makuja on neljä: Blueberry, Elderflower/Lemon, Peach ja Sour Apple. Makeutus perustuu aspartaamiin ja asesulfaami K:hon, ja seloste mainitsee fenyylialaniinin lähteen — tämä on huomioitava erikseen, koska kaava sisältää myös 1 000 mg L-fenyylialaniinia. Fenyyliketonuriaa sairastavalle tuote on kokonaan pois suljettu.

Ainoa sivulla, joka yltää tutkittuun sitrulliiniannokseen

Kofeiiniton PWO myydään pumpilla, ja pumppi tarkoittaa käytännössä sitrulliinia. Tutkituin annos on 6–8 g, ja kun sivun viisi tuotetta asettaa riviin, kuva on karu:

• Platinum PUMP 8 000 mg puhdasta L-sitrulliinia — haarukan yläpäässä, eikä muotoon liity epävarmuutta.
• Off the Hook PWO Stim Free 5 900 mg sitrulliinimalaattia — suhdelukua ei ilmoiteta, joten L-sitrulliinia voi olla noin 2 950–3 900 mg.
• Pump PWO Red Breezer 300 g 3 800 mg sitrulliinimalaattia — sama epävarmuus, pienempi lähtöluku.
• Pumppu Xplode Powder PWO 300 g 3 000 mg puhdasta L-sitrulliinia ja **Swedish Supplements Bloody Pump 2 500 mg** yhdellä annoksella.

Ero ei ole marginaalinen. Muut sivun tuotteet tarjoavat kolmasosasta puoleen siitä, mitä kirjallisuus käyttää; tämä tarjoaa täyden annoksen. Muoto tekee eron kahdesti: puhtaassa L-sitrulliinissa koko ilmoitettu paino on aminohappoa, kun taas malaattisuolassa merkittävä osa painosta on omenahappoa. Sitrulliinilla ei ole EU:ssa hyväksyttyä terveysväitettä, joten kyse ei ole luvatusta vaikutuksesta vaan siitä, että annos vastaa tutkittua.

Beeta-alaniini osuu nappiin — Fruitflow ei osu omaansa

Toinen tarkka osuma on beeta-alaniini: 3 200 mg, eli täsmälleen se vuorokausiannos, jota tutkimuskirjallisuus käyttää. Sivulla vain Off the Hook PWO Stim Free ylittää sen, ja kaksi tuotetta jättää beeta-alaniinin kokonaan pois.

Sitten yksi asia, joka on sanottava suoraan. Kaavassa on Fruitflow® 50 mg. Fruitflow eli vesiliukoinen tomaattikonsentraatti on harvinaisuus: sillä on EU:ssa hyväksytty artiklan 13(5) mukainen terveysväite verihiutaleiden normaalista toiminnasta. Väitteen ehto on kuitenkin 3 g Fruitflow I:tä tai 150 mg Fruitflow II:ta vuorokaudessa. Viisikymmentä milligrammaa on kolmasosa alemmastakin kynnyksestä. Ainesosa on siis kaavassa nimenä, ei annoksena, eikä sen omaa hyväksyttyä väitettä voi tällä määrällä käyttää.

Mineraalipuolella luvut ovat pieniä mutta riittäviä: magnesiumia 56,2 mg eli 15 % vertailuarvosta, niasiinia 4,8 mg eli 30 % ja B12-vitamiinia 0,75 µg eli 30 %. Magnesium osuu tasan siihen 15 prosentin kynnykseen, jonka hyväksytyt ravintoaineväitteet edellyttävät — ei enempää.

Kolme merkkiainesosaa, joista aktiiviosuudet jäävät kertomatta

Kaava on täysin deklaroitu siinä mielessä, että jokaisella rivillä on milligrammaluku eikä nimettömiä sekoituksia ole. Yksi 19 gramman annos sisältää:

1. L-sitrulliini 8 000 mg
2. Beeta-alaniini 3 200 mg
3. L-arginiini 2 000 mg
4. Aquamin® 500 mg ja CocoMineral™ 500 mg
5. Kolintartraatti 200 mg ja Fruitflow® 50 mg

Merkkiainesosien kohdalla läpinäkyvyys silti ohenee. Ainesosaluettelo kertoo, että Aquamin® on magnesiumsitraattia ja CocoMineral™ kookosveden jauhetta, mutta kummankaan mineraalisisältöä ei eritellä erikseen — annoksesta ilmoitetaan vain kokonaismagnesium 56,2 mg. Käytännössä et voi laskea, kuinka paljon kummastakin tulee. Sama koskee Fruitflow'ta: 50 mg kertoo painon, muttei sitä, mikä valmistemuoto on kyseessä.

Ainesosaluettelossa on lisäksi beetakaroteenia, spirulinajauhetta ja riboflaviinia väriaineina, sekä makeutusaineina sukraloosi ja asesulfaami K. Aspartaamia ei ole, mikä erottaa tuotteen Off the Hook PWO Stim Freestä ja Swedish Supplements Bloody Pumpista. Tuote saattaa sisältää jäämiä maidosta ja gluteenista.

Sivun kallein annos ja arviopohja, joka on kolmen ihmisen varassa

Hinta on tämän tuotteen selvin heikkous, ja se johtuu annoskoosta eikä purkkihinnasta. Kolmensadankahdeksankymmenen gramman purkista tulee 19 gramman annoksella vain 20 annosta — sivun vähiten. Annoshintana se on koko sivun korkein ja noin kaksinkertainen halvimpaan verrattuna. Kun laskee mitä yksi gramma sitrulliinia maksaa, tuote sijoittuu paremmin: kahdeksan grammaa annosta kohti tasoittaa eroa selvästi. Mutta jos treenaat neljä kertaa viikossa, purkki loppuu viidessä viikossa.

Arviointipohja on ohut tavalla, joka on syytä sanoa ääneen. Jälleenmyyjän tähtiarvio on 5/5, mutta arvioita on kolme. Kolmen ihmisen keskiarvo ei kerro tuotteesta käytännössä mitään, ja se on rehellisyyden nimissä huomioitava — Off the Hook PWO Stim Freellä on 93 arviota.

Käytön kannalta huomionarvoista on nestemäärä: annos sekoitetaan neljään desilitraan vettä, mikä on sivun suurin. Suuri nestemäärä laimentaa maun ja tekee juomasta miedomman. Valmistajan ohje rajaa käytön yhteen annokseen vuorokaudessa. Koska kofeiinia ei ole lainkaan, ajoituksella ei ole unen kannalta merkitystä — se on koko kategorian pointti.

Neljätoista aktiivia — sivun laajin kokonaisuus

Kaavan koko on sen selkein erottava piirre. Yksi yhdeksän gramman mittalusikallinen sisältää:

1. L-sitrulliini 2 500 mg ja beetaiini 1 000 mg
2. L-arginiini AKG 1 000 mg ja GlycoPump® 500 mg, jonka glyserolipitoisuudeksi ilmoitetaan 65 %
3. L-tyrosiini 500 mg, tauriini 500 mg ja vahamainen maissi 500 mg
4. Askorbiinihappo 250 mg eli 312 % viitearvosta ja L-glutationi 200 mg
5. Kalium 180 mg, rypäleen siemenet 100 mg, S7™ 25 mg, Astragin® 25 mg ja nikotiinihappo 5 mg

Neljätoista riviä on enemmän kuin millään muulla sivun tuotteella — Chained Nutrition Off the Hook PWO Stim Freellä on yksitoista, Platinum PUMP PWO 380 g:llä kymmenen ja kahdella muulla yhdeksän. Kaikki on ilmoitettu määrinä, eikä kaavassa ole nimettömiä sekoituksia.

Laajuus ei kuitenkaan automaattisesti tarkoita tehoa. Neljä ainesosaa on 25–200 milligramman luokkaa, mikä tarkoittaa että ne ovat mukana nimenä pikemmin kuin annoksena. Se on tavallista monen aktiivin kaavoissa, ja tässä se on syytä tietää.

Sivun edullisin käyttökerta, kun laskee annoksittain

Tämä on sivun konkreettisin ostajan huomio, ja se menee eri suuntaan kuin merkinnät antavat olettaa. Yhdeksän gramman annos on sivun pienin yhdessä Pumppu Xplode Powder PWO 300 g:n kanssa, ja 300 gramman purkkiin mahtuu siksi 33 käyttökertaa. Annoshintana se on sivun matalin.

Vertailu kannattaa tehdä käyttökerroittain eikä purkkihinnoittain:

• Bloody Pump 33 annosta — sivun matalin annoshinta
• Pumppu Xplode Powder PWO 300 g noin 33 annosta — käytännössä samaa luokkaa, hieman korkeampi
• **Chained Nutrition Off the Hook PWO Stim Free 29 annosta** — vain hiuksenhieno ero ylöspäin
• Pump PWO Red Breezer 300 g 15 annosta — sivun budjettimerkitty tuote, mutta lähes kaksinkertainen annoshinta tähän nähden
• Platinum PUMP PWO 380 g 20 annosta — sivun korkein annoshinta

Jos ostoperusteesi on se, mitä yksi treenikerta maksaa, tämä on sivun edullisin vaihtoehto. Huomaa silti, että valmistaja sallii kaksi annosta vuorokaudessa, ja silloin purkki kutistuu 16 päivään ja annoshinta kaksinkertaistuu. Tuotesivu ilmoittaa annosmääräksi juuri tästä syystä 16–33 kappaletta.

Sitrulliinia vähiten — ja siihen on kaksi vastausta

Yhden annoksen sitrulliinimäärä on sivun matalin: 2 500 mg puhdasta L-sitrulliinia. Tutkittu haarukka on 6–8 g, joten yksi annos jää sen alle reilusti.

Ensimmäinen vastaus on annostelu. Valmistaja sallii kahden annoksen käytön, jolloin sitrulliinia on 5 000 mg ja beetaiinia 2 000 mg. Se tuo tuotteen lähemmäs tutkittua tasoa — mutta ei siihen asti, ja samalla annoshinta kaksinkertaistuu, jolloin edullisuusetu katoaa kokonaan. Kahdella annoksella tämä on hinnaltaan sivun kalleimpien joukossa ilman että sitrulliini yltää tutkittuun määrään.

Toinen vastaus on muoto. Sitrulliini on ilmoitettu puhtaana L-sitrulliinina, ei malaattisuolana, joten 2 500 mg on aidosti 2 500 mg aminohappoa. Chained Nutrition Off the Hook PWO Stim Freen 5 900 mg on sitrulliinimalaattia ilman ilmoitettua suhdelukua — jos suhde on 1:1, varsinaista sitrulliinia jää noin 2 950 mg eli käytännössä saman verran kuin tässä. Ero saattaa siis olla paperilla suurempi kuin todellisuudessa. Platinum PUMP PWO 380 g:n 8 000 mg on ainoa sivulla, jonka ero on kiistaton kummallakin lukutavalla.

Glyseroli eriteltynä, kalium kynnyksen alle, ei kihelmöintiä

Kolme yksityiskohtaa kertoo tästä kaavasta enemmän kuin ainesosien lukumäärä.

Glyseroli on eritelty. GlycoPump®:ia on 500 mg ja seloste kertoo sen sisältävän 65 prosenttia glyserolia — eli noin 325 mg. Se on sivun ainoa glyserolimerkintä, jonka pitoisuus ilmoitetaan; Pump PWO Red Breezer 300 g:n GlyceroMAX™ jättää fraktion kertomatta. Rehellisyyden nimissä: glyserolin hyperhydraatiotutkimukset käyttävät 1,0–1,4 grammaa painokiloa kohti eli kymmeniä grammoja, joten 325 mg on nimenomaan merkintä eikä annos.

Kalium jää kynnyksen alle. Kaliumia on 180 mg eli 9 % viitearvosta. Hyväksytyt ravintoaineväitteet edellyttävät vähintään 15 prosenttia, joten tämä ei ylitä kynnystä. C-vitamiini sen sijaan ylittää sen moninkertaisesti: 250 mg on 312 % viitearvosta, sivun korkein.

Kihelmöintiä ei tule. Kaavassa ei ole beeta-alaniinia lainkaan, joten parestesiaa ei esiinny. Tämä ja Pump PWO Red Breezer 300 g ovat sivun ainoat kaksi tällaista.

Makeutus perustuu aspartaamiin ja asesulfaamikaliumiin. Makuja on kaksi: Peach Mango ja Pineapple Passion. Kaupan arvio 4,4/5 on sivun korkein keskiarvo, mutta se perustuu viiteen arvioon.

Yhdeksän grammaa on merkitty maksimiksi, ei annokseksi

Tässä on selosteen omituisin ja käytännössä merkityksellisin yksityiskohta. Ravintosisältö on ilmoitettu otsikolla sisältö per 9 g (max. päivittäisannos). Se ei ole annosohje vaan yläraja. Erillistä käyttöohjetta ei ole: seloste ei kerro nestemäärää, ei ajoitusta suhteessa treeniin eikä sitä, otetaanko valmiste ruoan kanssa vai ilman.

Käytännössä tämä jättää ostajalle kolme avointa kysymystä:

• Kuinka paljon vettä? Sivun muut tuotteet ohjeistavat 2,5–5 desilitraa; tästä ei sanota mitään.
• Milloin? Muut ohjeistavat noin 30 minuuttia ennen treeniä.
• Onko yhdeksän grammaa yksi annos vai päivän summa? Muotoilu viittaa jälkimmäiseen, mutta se jää tulkinnanvaraiseksi.

Kolmensadan gramman purkista tulee yhdeksän gramman annoksilla noin 33 käyttökertaa, mikä on sivun eniten yhdessä Swedish Supplements Bloody Pumpin kanssa. Annoshinta asettuu siksi sivun kolmanneksi matalimmaksi, vaikka kilohinnaltaan tuote on sivun kallein. Pieni annoskoko kääntää mielikuvan päinvastoin kuin Pump PWO Red Breezer 300 g:llä, jonka iso mitta syö purkin nopeasti.

Kolme josta-erittelyä — sivun tarkin seloste

Kaikki sivun viisi tuotetta ilmoittavat aktiivinsa määrinä, joten pelkkä deklarointi ei erota niitä toisistaan. Tämä tuote menee askeleen pidemmälle ja kertoo, mitä yhdisteiden sisällä oikeasti on:

1. L-arginiini-alfaketoglutaraatti 2 000 mg, josta L-arginiinia 1 345 mg. Eli 67 prosenttia painosta on aminohappoa ja loput alfaketoglutaraattia. Pump PWO Red Breezer 300 g ilmoittaa AAKG:tä 3 000 mg kertomatta arginiinin osuutta lainkaan.
2. Natriumsitraatti 566 mg, josta natriumia 133 mg. Elektrolyytti eriteltynä, ei pelkkänä suolan painona.
3. Mustapippuriuute 5 mg, josta piperiiniä 4,75 mg eli 95 prosentin standardointi.

Tämä on juuri se tieto, jonka puuttuminen tekee muiden sivun tuotteiden vertailusta hankalaa. Kun Chained Nutrition Off the Hook PWO Stim Free ilmoittaa sitrulliinimalaattia 5 900 mg kertomatta suhdelukua, et voi tietää mitä ostat. Täällä tiedät.

Ironiaa on siinä, että sitrulliini itse on ilmoitettu puhtaana L-sitrulliinina — 3 000 mg — jolloin erittelyä ei edes tarvita.

Beeta-alaniinia tuhat milligrammaa: alle kolmasosa tutkitusta

Läpinäkyvyys ei korvaa annosta, ja tässä on kaavan selkein heikkous. Sivun viiden tuotteen beeta-alaniinit riviin asetettuna:

• Chained Nutrition Off the Hook PWO Stim Free 4 000 mg
• Platinum PUMP PWO 380 g 3 200 mg — tutkittu vuorokausiannos
• Pumppu Xplode Powder 1 000 mg
• Pump PWO Red Breezer 300 g ja Swedish Supplements Bloody Pump: ei lainkaan

Tuhat milligrammaa on alle kolmasosa siitä 3,2 grammasta, jota tutkimuskirjallisuus käyttää. Se ei riitä karnosiinivaraston täyttämiseen edes päivittäisellä käytöllä, mutta se riittää usein tuottamaan lievää kihelmöintiä — eli haitta tulee ilman että annos yltää tutkitulle tasolle.

Sitrulliinia on 3 000 mg puhtaana L-sitrulliinina. Muoto on hyvä, mutta määrä on tasan puolet tutkitun 6–8 gramman haarukan alarajasta. Platinum PUMP PWO 380 g tuo samasta aineesta yli kaksinkertaisen määrän.

Arginiinia on kokonaisuudessaan 1 345 mg. Arginiinilla ei ole hyväksyttyä terveysväitettä eikä sitrulliinin veroista näyttöä, koska suuri osa suun kautta otetusta arginiinista hajoaa jo suolistossa ja maksassa ennen verenkiertoon pääsyä.

Neljä B-vitamiinia yli kynnyksen — ja karmiini, joka sulkee kasvissyöjän pois

Vitamiinipuolella tämä on sivun kattavin. Neljä B-vitamiinia ylittää selvästi sen 15 prosentin kynnyksen, jota hyväksytyt ravintoaineväitteet edellyttävät: tiamiinia 1,2 mg eli 109 %, niasiinia 16 mg eli 100 %, B6-vitamiinia 1,7 mg eli 121 % ja B12-vitamiinia 2,5 µg eli 100 % viitearvosta. Näistä niasiini, B6 ja B12 liittyvät hyväksytyissä väitteissä normaaliin energia-aineenvaihduntaan ja väsymyksen vähenemiseen. Sivun muissa tuotteissa vitamiinikattavuus on kapeampi.

Sitten yksi asia, joka on helppo ohittaa selosteesta. Väriaineena käytetään karmiinia, joka valmistetaan kokenillikirvasta. Se tekee tuotteesta ainoan sivulla, joka ei sovi vegaanille eikä kasvissyöjälle. Muut neljä käyttävät kasviperäisiä tai synteettisiä värejä — Platinum PUMP PWO 380 g esimerkiksi beetakaroteenia, spirulinajauhetta ja riboflaviinia.

Makeutus perustuu asesulfaami K:hon ja sukraloosiin, eikä aspartaamia ole. Makuja on kaksi: Cola ja Fruit punch. Arviointipohja on ohut — 3,7/5 kolmesta arviosta — joten keskiarvosta ei voi vetää johtopäätöksiä suuntaan eikä toiseen.

Budjettileima kertoo purkkihinnan, ei käyttökerran hintaa

Tämä on sivun tärkein yksittäinen ostajan huomio, ja se on rehellisyyden nimissä sanottava suoraan: halvin purkki ei ole halvin annos. Syy on annoskoko. Kaksikymmentä grammaa kerralla on sivun suurin mitta, ja 300 gramman purkkiin mahtuu siksi vain 15 käyttökertaa.

Kun sivun tuotteet asettaa riviin sen mukaan, mitä yksi treenikerta maksaa, järjestys on tämä:

1. Swedish Supplements Bloody Pump — sivun matalin annoshinta, 33 annosta purkissa
2. Chained Nutrition Off the Hook PWO Stim Free — 29 annosta, käytännössä tasoissa edellisen kanssa
3. Pumppu Xplode Powder PWO 300 g — noin 33 annosta 9 gramman annoskoolla
4. Pump PWO Red Breezer — noin 85 prosenttia kalliimpi käyttökertaa kohti kuin sivun halvin
5. Platinum PUMP PWO 380 g — sivun korkein annoshinta

Kilohinnaltaan tuote on sivun toiseksi edullisin, mikä selittää mielikuvan. Käytännössä sillä ei ole merkitystä, koska jauhetta ei osteta kiloittain vaan käyttökerroittain. Jos haet sivun edullisinta treenikertaa, se on Swedish Supplements Bloody Pump tai Chained Nutrition Off the Hook PWO Stim Free — ei tämä.

GlyceroMAX on kaavan suurin luku ja samalla sen epävarmin

Seitsemäntuhatta milligrammaa GlyceroMAX™:ia on kaavan näyttävin numero, ja se ansaitsee tarkennuksen. Ainesosaluettelo kertoo, että GlyceroMAX™ on magnesium-glyseroli-fosfaattia — siis suola, jossa glyseroli on yhdisteessä kiinni. Selosteessa ei kerrota, kuinka suuri osa 7 000 milligrammasta on varsinaista glyserolia.

Mittakaava kannattaa tietää. Glyseroliin liittyvä tutkimus koskee hyperhydraatiota, ja siinä käytetyt annokset ovat luokkaa 1,0–1,4 grammaa painokiloa kohti — seitsemänkymmenkiloiselle se on 70–100 grammaa glyserolia, tyypillisesti puolentoista litran nesteen kanssa. Seitsemän grammaa glyserolia sisältävää suolaa on siitä murto-osa, ja varsinaista glyserolia on vielä vähemmän. Ainesosa on kaavassa, mutta se ei ole annosteltu tutkitulle tasolle.

Sama koskee Palatinos™:ia, jota on 5 000 mg. Se on isomaltuloosia eli hiilihydraattia — glukoosin ja fruktoosin lähde. Viisi grammaa hiilihydraattia on treenijuomaksi vaatimaton määrä, mutta se on sivun ainoa hiilihydraattilähde, ja hitaammin imeytyvänä sokerina isomaltuloosi eroaa tavallisesta sokerista. Käytännössä yli puolet 20 gramman annoksesta on näitä kahta.

Elektrolyytit ovat sivun parhaat — ja ne kantavat hyväksytyt väitteet

Tässä tuote on aidosti sivun kärjessä, ja se on syytä nostaa esiin, koska kyseessä on kaavan ainoa osa joka ylittää virallisen kynnyksen.

• Magnesiumia 250 mg eli 66 % viitearvosta. Hyväksytyt ravintoaineväitteet edellyttävät vähintään 15 prosenttia, joten tämä ylittää kynnyksen yli nelinkertaisesti. Magnesium liittyy normaaliin lihastoimintaan, elektrolyyttitasapainoon ja väsymyksen vähenemiseen.
• Kaliumkloridia 300 mg eli 15 % viitearvosta — tasan kynnyksellä.
• B3-vitamiinia 10 mg eli 62 % viitearvosta.
• Ainesosaluettelossa on lisäksi natriumkloridia, joskin ilman ilmoitettua määrää.

Vertailun vuoksi: Platinum PUMP PWO 380 g:n magnesium on 15 % eli tasan kynnyksellä, ja Swedish Supplements Bloody Pumpin kalium 9 % jää sen alle. Chained Nutrition Off the Hook PWO Stim Free ja Pumppu Xplode Powder PWO 300 g eivät ilmoita magnesiumia lainkaan.

Sitrulliinimalaattia on 3 800 mg. Ainesosaluettelo täsmentää sen sitrulliini-DL-malaatiksi muttei ilmoita suhdelukua, joten varsinaisen L-sitrulliinin määrää ei voi laskea. Tutkittu haarukka on 6–8 g, joten tämä jää siitä kauas. AAKG:tä on 3 000 mg, mikä on sivun suurin arginiiniperäinen annos.

Ei kihelmöintiä — mutta myös sivun matalin arvio

Yksi konkreettinen etu erottaa tämän kaavan enemmistöstä: beeta-alaniinia ei ole lainkaan. Se tarkoittaa, ettei parestesiaa eli kasvojen ja käsivarsien kihelmöintiä esiinny. Kolme sivun viidestä tuotteesta sisältää beeta-alaniinia 1 000–4 000 mg annosta kohti, ja suomalaisissa keskusteluissa kihelmöinti kuvataan nimenomaan ärsyttäväksi. Jos se on syy siihen että etsit vaihtoehtoa, tämä ja Swedish Supplements Bloody Pump ovat sivun ainoat kaksi ilman sitä.

Arviointipohja on silti heikko kahdella tavalla. Kaupan keskiarvo on 3,3/5, joka on sivun matalin, ja se perustuu neljään arvioon. Pieni otos tarkoittaa, ettei matalasta keskiarvosta voi vetää vahvoja johtopäätöksiä — mutta se ei myöskään anna aihetta odottaa kehuja.

Jauhe sekoitetaan shakerissa veteen noin 30 minuuttia ennen treeniä, eikä crawlissa täsmennetä nestemäärää. Makeutus perustuu sukraloosiin ja asesulfaami K:hon, ei aspartaamiin. Punajuurijauhetta mehusta on 300 mg ja Nitroseed™-viinirypäleensiemenuutetta 50 mg — molemmat pieniä määriä, joiden merkitys jää nimen tasolle. Makuvariantiksi on ilmoitettu Red Breezer.