Proteiinijauheita näkyy Suomessa jo ruokakaupoista treenisivustoihin, ja valikoima painottuu yhä heraan. Ostajan kannattaa katsoa mittalusikkaa tarkemmin: annoksen jauhemäärä ei ole sama asia kuin proteiinin määrä. Hyvä etiketti kertoo proteiinin, hiilihydraatit ja kalorit annosta kohti — muuten makea pirtelö voi näyttää vahvemmalta kuin on.
Suomalaisen proteiinijauhe-valikoiman joukosta olemme valinneet viisi suosikkiamme perustuen proteiinimäärään annosta kohti, ravintoarvoihin, ainesosiin ja pakkauskokoon. Kärkipaikalle nousee Core Heraproteiini: noin 33 g annos antaa 26 g proteiinia, 129 kcal ja vain 2 g hiilihydraatteja. Star Nutrition Hera-100 sopii vaihtoehdoksi, jos halutaan heraproteiini-isolaatti tiivisteen sijaan.
Paras proteiinijauhe 2026
Core Heraproteiini voittaa vertailun yhdellä luvulla: 80 g proteiinia sadassa grammassa jauhetta, ja maustamaton versio jää kokonaan ilman makeutusaineita. Sivun edullisimman proteiinigramman tarjoaa Puhdistamo Athletics Heraproteiini, joka on myös sivun pienin kertaostos. Vähiten laktoosia saat isolaatista Star Nutrition Hera-100, jossa laktoosia ilmoitetaan olevan 1 %.
- 9.6/10
Core HeraproteiiniPARAS TESTISSÄ80 g proteiinia / 100 g jauhetta - 9.1/10
Star Nutrition Hera-100PARAS PREMIUMIsolaatti, laktoosia vain 1 % - 8.7/10
Puhdistamo Athletics HeraproteiiniPARAS BUDJETTIMatalin hinta proteiinigrammalle - 8.4/10
Star Nutrition Whey-80PARAS MAKUVAIHTOEHTO31 makua, laajin arvostelupohja - 7.5/10
Optimum Nutrition 100% Whey Gold StandardMAHALLE YSTÄVÄLLINEN VAIHTOEHTOIsolaattiseos + laktaasientsyymi
1Core Heraproteiini
80 g proteiinia sadassa grammassa ja maustamaton versio kokonaan ilman makeutusaineita
Core Heraproteiini pitää kärkisijan yhdestä syystä: se antaa eniten proteiinia jokaista käytettyä euroa kohti koko sivulla. Selosteen mukaan sadassa grammassa jauhetta on 80 g proteiinia, ja yksi 33 gramman mitallinen tuo 26 g proteiinia. Kilon pussista kertyy 30 annosta eli yhteensä 800 g proteiinia, joten proteiinigramman hinta jää selvästi muiden alle. Pohjana on heraproteiinitiiviste eli konsentraatti, ei isolaatti — silti pitoisuus yltää lähelle isolaattituotteiden tasoa. Valikoimassa on myös täysin maustamaton versio ilman makeutusaineita ja aromeja.
| 🎯 Sopii parhaiten | Sinulle, joka haluat mahdollisimman paljon proteiinia jokaisesta kilosta ilman isolaatin hintaa |
| 💪 Suurin vahvuus | 80 g proteiinia sadassa grammassa ja 26 g yhdessä 33 gramman annoksessa — sivun toiseksi edullisin proteiinigramma |
| ⚠️ Huomioi tämä | Laktoosimäärää ei ilmoiteta numerona, ja seloste mainitsee fenyylialaniinin lähteen eli makeutuksen maustetuissa versioissa |
| 📏 Muoto & annostus | Jauhe · 26 g proteiinia / 33 g annos · 1–3 annosta vuorokaudessa · 1 kg (n. 30 annosta) |
Miksi proteiiniprosentti ratkaisee ennen makua
Proteiinijauheen ostajan yleisin virhe on verrata pussin hintaa toisen pussin hintaan. Ratkaiseva luku on kuitenkin se, paljonko proteiinia sadassa grammassa jauhetta on — ja mitä se proteiini lopulta maksaa.
Tässä tuotteessa luvut ovat poikkeuksellisen selkeät:
- Sadassa grammassa jauhetta on 80 g proteiinia.
- Yksi 33 gramman mitallinen tuo 26 g proteiinia.
- Kilon pussista kertyy 30 annosta eli yhteensä 800 g proteiinia.
Vertailun vuoksi Puhdistamo Athletics Heraproteiini ilmoittaa 74 g ja Star Nutrition Whey-80 makuvariantista riippuen 71–77 g sadassa grammassa. Ero kuulostaa pieneltä, mutta se kertautuu koko pussin matkalla: muutaman prosenttiyksikön ero pitoisuudessa tarkoittaa kymmeniä grammoja proteiinia enemmän tai vähemmän samasta kilosta.
EU:ssa hyväksytty väite proteiinin osuudesta lihasmassan kasvuun ja ylläpitoon sekä luuston normaalin kunnon ylläpitoon edellyttää, että vähintään 20 % tuotteen energiasta tulee proteiinista. Tässä jauheessa osuus on noin 82 %, joten kynnys ylittyy moninkertaisesti — mutta niin ylittyy jokaisella muullakin sivun tuotteella. Väite ei siis erottele mitään, vaan ero syntyy pitoisuudesta ja grammahinnasta.
Konsentraatti, joka pelaa isolaatin sarjassa
Ainesosaluettelo on lyhyt: heraproteiinitiiviste maidosta ja sakeuttamisaineena selluloosakumi. Tiiviste eli konsentraatti on heraproteiinin perusmuoto, jossa suodatusaste on kevyempi kuin isolaatissa. Käytännössä se tarkoittaa, että mukana on hieman enemmän maitosokeria ja maitorasvaa kuin pitkälle suodatetussa isolaatissa.
Numerot kertovat, miten pieneksi ero on tässä jäänyt. Annoksessa on rasvaa 1,7 g ja hiilihydraatteja 2 g, joista sokereita 1,9 g. Valmistaja kuvaa tuotetta vähälaktoosiseksi, mutta tarkkaa laktoosiprosenttia ei ilmoiteta — tässä Star Nutrition Hera-100 on läpinäkyvämpi, koska se kertoo laktoosia olevan 1 %.
Annoksesta tulee myös kivennäisaineita, jotka ovat peräisin herasta itsestään: kalsiumia 141 mg eli 18 % viitesaannista, kaliumia 197 mg, fosforia 122 mg ja magnesiumia 22 mg. Niitä ei ole lisätty erikseen, vaan ne kertovat raaka-aineen alkuperästä.
Aminohappoprofiilia ei ole julkaistu. Sama puute koskee jokaista viittä sivun tuotetta, joten pelkän selosteen perusteella yksikään niistä ei todista aminohappokoostumustaan — se on koko kategorian yhteinen heikkous, ei tämän tuotteen erityispiirre.
Maustamaton versio on tässä oikeasti maustamaton
Makuvalikoima on sivun laajin: jälleenmyyjän valikoimassa on toistakymmentä vaihtoehtoa, mukana sekä tavallisia että kevyemmin makeutettuja versioita ja täysin maustamaton vaihtoehto ilman makeutusaineita ja aromeja.
Arvosteluissa toistuu kaksi teemaa:
- Makeutetut maut kuvataan pirtelömäisiksi, ja erityisesti suklaa sekä kahvi-latte saavat toistuvasti kehuja.
- Maustamatonta käytetään ruoanlaitossa, leivonnassa ja marjasmoothieissa juuri siksi, ettei se maistu käyttäjien mukaan käytännössä miltään.
Kritiikki kohdistuu sekoittumiseen. Osa käyttäjistä kertoo jauheen paakkuuntuvan erityisesti kuumaan kahviin sekoitettuna, ja maustamattomassa versiossa kuvataan lievää sivumakua. Yksittäisissä arvioissa mainitaan, ettei jauhe liukene aivan yhtä helposti kuin aiemmin käytetty tuote — jauhemuodossa tämä on tavallista, kun konsentraatti kohtaa kuuman nesteen.
Käyttöohje on suoraviivainen: 33 g jauhetta 300 millilitraan vettä tai maitoa, 1–3 annosta päivässä. Valmistaja huomauttaa itse, ettei mittalusikka anna tarkkaa grammamäärää, joten proteiininsaantiaan seuraavan kannattaa punnita annos vaa'alla. Ero on merkittävä: mitallisen heitto ylös tai alas siirtää annoksen proteiinimäärää useilla grammoilla.
- Käyttäjät kuvaavat makeutettuja makuja pirtelömäisiksi ja täyteläisiksi; suklaa ja kahvi-latte nousevat toistuvasti esiin suosikkeina.
- Sekoittuvuus jakaa mielipiteet: osa kertoo jauheen liukenevan veteen hyvin, osa raportoi paakkuja etenkin kuumaan kahviin sekoitettuna.
- Maustamattomasta versiosta käyttäjät sanovat, ettei se maistu käytännössä miltään — se on syy käyttää sitä smoothieissa, jogurtissa ja leivonnassa. Yksittäiset arviot mainitsevat lievän sivumaun.
- Jauhemuoto tarkoittaa käytännössä, että lopputulos riippuu nesteen määrästä: ohje antaa 300 ml per annos, ja vähemmällä nesteellä juomasta tulee paksumpi.
- Jälleenmyyjän keskiarvo on 4,45/5 lähes 200 arvostelusta — sivun toiseksi laajin palautepohja.
- Hinta-laatusuhde toistuu arvosteluissa omana teemanaan: tuotetta kuvataan edulliseksi ilman että maku kärsii.
- Maustamaton versio saa erikseen kiitosta ruoanlaitossa ja leivonnassa käyttäviltä.
- Paakkuuntuminen kuumassa nesteessä toistuu kritiikissä, ja osa käyttäjistä kertoo jauheen liukenevan huonommin kuin aiemmin käyttämänsä tuote.
- Yksittäisissä arvioissa maku ei vastaa nimeään — esimerkiksi kahvin makua kuvataan odotettua vaisummaksi.
- Arvostelutekstit ovat lyhyitä ja pääosin ruotsinkielisiä, joten vatsan sietokyvystä tai erien vaihtelusta ei saa niistä tietoa.
Edut
- Sadassa grammassa on 80 g proteiinia — sivun korkein pitoisuus konsentraattipohjaisessa jauheessa.
- Yksi 33 gramman annos tuo 26 g proteiinia, ja kilon pussista kertyy 30 annosta.
- Proteiinigramman hinta on sivun matalin, kun pakkaushinta jaetaan pussin sisältämällä proteiinimäärällä.
- Maustamaton versio ei sisällä makeutusaineita eikä aromeja, joten se sopii leivontaan ja ruoanlaittoon.
- Makuvalikoima on sivun laajin, ja mukana on myös kevyemmin makeutettuja versioita.
- Annoksessa on rasvaa vain 1,7 g ja hiilihydraatteja 2 g.
Haitat
- Laktoosipitoisuutta ei ilmoiteta numerona, vaikka tuotetta kuvataan vähälaktoosiseksi — Star Nutrition Hera-100 kertoo oman lukunsa.
- Seloste mainitsee fenyylialaniinin lähteen, mikä viittaa aspartaamiin maustetuissa versioissa; makeutusainetta ei eritellä tarkemmin.
- Allergeeneina maito ja soija, ja tuote saattaa sisältää pieniä määriä kananmunaa ja kauraa.
- Aminohappoprofiilia ei julkaista, joten proteiinin laatua ei voi selosteesta todentaa.
- Mittalusikka ei anna tarkkaa 33 gramman annosta ilman keittiövaakaa.
Kenelle Core Heraproteiini sopii?
- Treenaat useita kertoja viikossa ja haluat kattaa proteiinintarpeen mahdollisimman edullisesti.
- Käytät jauhetta myös puurossa, leivonnassa tai ruoanlaitossa ja tarvitset täysin maustamattoman vaihtoehdon.
- Vaihdat makua usein etkä halua jäädä kahden vaihtoehdon varaan kuten Puhdistamo Athletics Heraproteiini -tuotteessa.
- Jos olet selvästi laktoosi-intolerantti, Star Nutrition Hera-100 ilmoittaa laktoosipitoisuudekseen 1 % — tässä lukua ei kerrota lainkaan.
- Jos vältät aspartaamia, Puhdistamo Athletics Heraproteiini makeutetaan stevioliglykosideilla.
- Jos etsit maidotonta vaihtoehtoa, mikään sivun tuote ei sovi — kaikki viisi perustuvat heraan.
- Proteiinipitoisuudessa tämä on konsentraateista sivun kärki: 80 g sadassa grammassa vastaan Star Nutrition Whey-80 -tuotteen 71–77 g ja Puhdistamo Athletics Heraproteiini -tuotteen 74 g.
- Star Nutrition Hera-100 antaa enemmän proteiinia yhdessä annoksessa (noin 31 g vastaan 26 g), mutta sen proteiinigramma maksaa enemmän.
- Laktoosin läpinäkyvyydessä tämä häviää Star Nutrition Hera-100 -tuotteelle, joka ilmoittaa pitoisuudekseen 1 %.
| Kriteeri | Paino | Arvosana | Arviomme |
|---|---|---|---|
| Proteiinin muoto ja pitoisuus | 26 % | 9.4 | Konsentraatti eli kevyemmin suodatettu perusmuoto, mutta 80 g proteiinia sadassa grammassa on lähellä isolaattitasoa. |
| Proteiinia per annos | 18 % | 9.3 | 26 g proteiinia 33 gramman annoksessa on vahva vakioannos, jonka päälle ei tarvitse laskea toista mitallista. |
| Hinta per 100 g proteiinia | 20 % | 9.8 | Pakkaushinta jaettuna pussin 800 gramman proteiinimäärällä antaa sivun matalimman proteiinigramman hinnan. |
| Puhtaus, makeutus ja laktoosi | 14 % | 9.2 | Maustamaton versio on täysin makeutusaineeton, mutta laktoosimäärää ei ilmoiteta ja seloste mainitsee fenyylialaniinin lähteen. |
| Sekoittuvuus ja makukokemus | 12 % | 9.5 | Käyttäjät kuvaavat makuja pirtelömäisiksi ja sekoittumista helpoksi, joskin kuumassa nesteessä raportoidaan paakkuuntumista. |
| Selosteen läpinäkyvyys ja arvostelupohja | 10 % | 9.4 | Täysi ravintosisältötaulukko ja lähes 200 arvostelua, mutta aminohappoprofiili puuttuu ja arvostelutekstit ovat lyhyitä. |
Osa-arvosanat heijastavat arviotamme kullakin kriteerillä. Kokonaisarvosana on kokonaisvaltainen toimituksellinen arvio — jossa nämä kriteerit painavat eniten, mutta jossa punnitsemme myös tasapainoa, läpinäkyvyyttä ja saatavuutta. Se perustuu tuoteselosteen, muodon ja hinnan jäsenneltyyn analyysiin — ei omiin laboratoriotesteihin.
📣 Arvosteluperusta: Arvio nojaa Healthwell.fi:n tuoteselosteeseen ja ravintosisältötaulukkoon, jälleenmyyjän arvioon 4,45/5 lähes 200 arvostelusta sekä siihen, miten jauhemuoto käyttäytyy sekoitettaessa. Emme tee omia laboratorioanalyysejä emmekä aistinvaraisia arviointeja: kaikki makua, sekoittuvuutta ja paakkuuntumista koskevat havainnot ovat käyttäjien raportoimia. Arvostelutekstit ovat lyhyitä ja pääosin ruotsinkielisiä.Healthwell.fi — tuotesivu ja arvostelut ↗
Proteiinigramman hinta on laskettu jakamalla vertailutaulukon pakkaushinta pussin sisältämällä proteiinimäärällä: 30,90 € / (1 000 g × 80 %) = 3,87 € per 100 g proteiinia. Sama laskutapa on käytetty jokaiselle sivun tuotteelle, jotta luvut ovat keskenään vertailukelpoisia. Kampanjahinnat muuttuvat, joten tarkista hinta ostohetkellä.
Sopii: Sopii sinulle, joka haluat kattaa proteiinintarpeesi mahdollisimman edullisesti ja käytät jauhetta useita kertoja viikossa. 26 g proteiinia 33 gramman annoksesta riittää treenin jälkeen tai välipalaksi, ja maustamaton versio taipuu puuroon ja leivontaan. Ei sovi vegaanille eikä maitoallergiselle.
Usein kysyttyä — Core Heraproteiini
Kuinka paljon proteiinia yhdestä annoksesta tulee?
Ravintosisällön mukaan 33 gramman annoksessa on 26 g proteiinia, 1,7 g rasvaa ja 2 g hiilihydraatteja. Sadassa grammassa jauhetta proteiinia on 80 g. Kilon pussista kertyy noin 30 annosta eli yhteensä 800 g proteiinia.
Sopiiko tuote laktoosi-intoleranssiin?
Valmistaja kuvaa tuotetta vähälaktoosiseksi, mutta tarkkaa laktoosimäärää ei ilmoiteta. Jos olet herkkä, Star Nutrition Hera-100 kertoo laktoosipitoisuudekseen 1 %, jolloin 37 gramman annoksesta tulee laktoosia noin 0,4 g. Tässä vastaavaa lukua ei voi laskea.
Onko maustamattomassa versiossa makeutusaineita?
Ei. Jälleenmyyjän mukaan maustamaton vaihtoehto on ilman makeutusta ja aromeja, ja käyttäjät kertovat käyttävänsä sitä juuri siksi leivonnassa ja ruoanlaitossa. Maustetuissa versioissa seloste mainitsee fenyylialaniinin lähteen, mikä viittaa aspartaamin käyttöön.
Riittääkö mittalusikka annosteluun?
Valmistaja huomauttaa itse, ettei mittalusikka anna tarkkaa 33 gramman annosta vaan on suuntaa antava. Jos seuraat proteiininsaantiasi grammatasolla, punnitse annos vaa'alla — muutaman gramman heitto muuttaa annoksen proteiinimäärää useilla grammoilla.
2Star Nutrition Hera-100
Ainoa isolaattipohjainen jauhe sivulla: 84 g proteiinia sadassa grammassa ja laktoosia 1 %
Star Nutrition Hera-100 on sivun ainoa tuote, joka rakentuu kokonaan heraproteiini-isolaatille — ja se näkyy jokaisessa luvussa. Chocolate-version selosteessa proteiinia on 84 g sadassa grammassa, rasvaa 1,2 g ja sokereita 1,1 g, ja laktoosipitoisuudeksi ilmoitetaan 1 %. Yksi 37 gramman annos tuo noin 31 g proteiinia, mikä on sivun suurin annoskohtainen määrä, ja kilon pussista kertyy 27 annosta. Makuvarianttien pitoisuus vaihtelee 79–87 gramman välillä sadassa grammassa, joten maustamaton on selosteen mukaan kentän väkevin. Vastapainona makeutus hoidetaan aspartaamilla ja asesulfaami-K:lla, mikä on tämän tuotteen selkein jakolinja.
| 🎯 Sopii parhaiten | Sinulle, joka reagoit maitosokeriin tai haluat mahdollisimman puhtaan makrojakauman |
| 💪 Suurin vahvuus | 84 g proteiinia sadassa grammassa ja ilmoitettu laktoosipitoisuus 1 % — noin 0,4 g laktoosia annosta kohti |
| ⚠️ Huomioi tämä | Makeutus on aspartaamia ja asesulfaami-K:ta, mikä on kentän jakavin yksittäinen ainesosavalinta |
| 📏 Muoto & annostus | Jauhe, heraproteiini-isolaatti (WPI) · noin 31 g proteiinia / 37 g annos · 27 annosta · 1 kg |
Isolaatti ratkaisee, kun maitosokeri kiristää vatsaa
Heraproteiinia myydään kolmessa perusmuodossa, ja ero näkyy suoraan selosteessa:
- Konsentraatti (WPC) on kevyemmin suodatettu, tyypillisesti noin 70–80 % proteiinia, ja siihen jää enemmän maitosokeria ja maitorasvaa.
- Isolaatti (WPI) on suodatettu pidemmälle, yleensä noin 90 % proteiinia raaka-aineena, ja laktoosia sekä rasvaa jää selvästi vähemmän.
- Hydrolysaatti on pilkottua heraa, jota käytetään useimmiten seoksen osana eikä yksinään.
Tämä tuote perustuu ristivirtauksella mikro- ja ultrasuodatettuun isolaattiin. Käytännön seuraus näkyy kolmessa luvussa: rasvaa 1,2 g ja sokereita 1,1 g sadassa grammassa, ja laktoosia ilmoitetut 1 %.
Yksi prosentti kuulostaa abstraktilta, joten muunnetaan se annokseksi. Kun annos on 37 g, laktoosia tulee noin 0,4 g. Se on määrä, jonka valtaosa laktoosi-intoleranteista sietää ongelmitta — vertailun vuoksi desilitrassa maitoa laktoosia on useita grammoja. Täysin laktoositon tuote tämä ei silti ole, eikä sitä pidä sekoittaa laktoosittomaan valmisteeseen.
Sivun muut tuotteet eivät ilmoita laktoosimääräänsä lainkaan. Se on tämän tuotteen konkreettisin etu: luku on selosteessa, ei arvauksena.
Suurin proteiiniannos yhdellä mitallisella
Annostusohje on yksinkertainen: 37 g jauhetta sekoitetaan 200 millilitraan vettä. Kun proteiinia on 84 g sadassa grammassa, yhdestä annoksesta tulee noin 31 g proteiinia. Se on sivun suurin annoskohtainen määrä — Core Heraproteiini antaa 26 g ja Puhdistamo Athletics Heraproteiini selosteensa mukaan 18 g.
Käytännössä ero tarkoittaa, että yksi mitallinen riittää useammin. Voimaharjoittelijoiden proteiinintarpeesta tehty meta-analyysi ei löytänyt lisähyötyä yli noin 1,6 gramman saannista painokiloa kohti vuorokaudessa, ja urheiluravitsemuksen katsausartikkelit asettavat käytännön haarukan noin 1,4–2,0 grammaan painokiloa kohti. 80-kiloiselle se tarkoittaa noin 130–160 g proteiinia päivässä — ruoasta kertyvän päälle yksi tai kaksi tällaista annosta täyttää loven.
Pussissa on ilmoitettu 27 annosta. Makuvariantit vaihtelevat proteiinipitoisuudessa 79–87 g sadassa grammassa, joten maustamaton on selosteen mukaan kentän väkevin ja Banana Chocolate vaisuin. Jos ostat tuotteen nimenomaan pitoisuuden takia, makuvalinta ei ole yhdentekevä.
Aspartaami on tämän tuotteen jakolinja
Chocolate-version ainesosaluettelo on lyhyt: heraproteiini-isolaatti (maito), kaakao 2,3 %, aromi, makeutusaine aspartaami ja stabilointiaine ksantaanikumi. Tuotesivu mainitsee myös asesulfaami-K:n makeutusaineena.
Makeutusainevalinta on tässä kategoriassa se yksittäinen tekijä, joka jakaa käyttäjät jyrkimmin. Osa ei huomaa aspartaamia lainkaan, osa kuvaa siitä jäävän tunnistettavan jälkimaun. Vaihtoehdot samalla sivulla ovat selkeät: Puhdistamo Athletics Heraproteiini makeutetaan stevioliglykosideilla ja Core Heraproteiini on saatavana kokonaan makeutusaineettomana.
Jälleenmyyjä kuvaa tuotteen makua ja liukoisuutta erinomaiseksi, ja arvostelupohja on laaja: arvioita on kertynyt yli 870 keskiarvolla 4,4/5. Yksittäisiä arvostelutekstejä ei ollut luettavissa, joten emme voi kertoa, mitkä maut saavat kiitosta ja mitkä eivät.
Kaksi käytännön huomiota selosteesta: tuotetta ei suositella alle 18-vuotiaille, raskaana oleville tai imettäville, ja mittakauha pitää lisätä ostoskoriin erikseen, vaikka sen saa veloituksetta. Ksantaanikumi tekee juomasta hieman paksumman kuin ohuemmat isolaatit, mikä on makuasia.
- Ksantaanikumi stabilointiaineena tarkoittaa käytännössä hieman paksumpaa juomaa kuin puhtaassa isolaatissa; ohjeen 200 ml nestettä 37 grammalle tekee sekoituksesta melko väkevän.
- Aspartaami ja asesulfaami-K ovat kategorian jakavin makuratkaisu: osa käyttäjistä ei erota niitä lainkaan, osa raportoi tunnistettavan jälkimaun. Tätä tuotetta koskevia yksittäisiä arvostelutekstejä ei ollut luettavissa.
- Isolaattina jauhe sisältää vain 1,2 g rasvaa sadassa grammassa, mikä tarkoittaa ohuempaa suutuntumaa kuin rasvaisemmissa konsentraateissa kuten Star Nutrition Whey-80.
- Pieni laktoosimäärä on käyttäjäraporteissa yleisin syy siihen, että isolaatti tuntuu vatsassa kevyemmältä kuin konsentraatti — tässä laktoosia on noin 0,4 g annoksessa.
- Yli 870 arviota keskiarvolla 4,4/5 tekee arvostelupohjasta sivun toiseksi laajimman.
- Jälleenmyyjä nostaa esiin maun ja liukoisuuden, ja tuote on merkitty bestselleriksi kategoriassaan.
- Matala laktoosipitoisuus toistuu suomalaisissa keskusteluissa syynä valita juuri isolaatti.
- Aspartaami on toistuva syy hylätä tuote makeutusaineita välttäviltä käyttäjiltä.
- Matala laktoosipitoisuus ei riitä kaikille: ilmoitettu 1 % on vähän mutta ei nolla, ja vaikeassa intoleranssissa sietokyky vaihtelee yksilöllisesti.
- Mittakauha ei tule pakkauksessa mukana, vaan se pitää lisätä tilaukseen erikseen.
⚠️ Arvostelupohja on määrällisesti laaja, mutta yksittäisiä arvostelutekstejä ei ollut luettavissa, joten makua, sekoittuvuutta ja vatsan sietokykyä koskevat havainnot nojaavat ainesosiin ja isolaattimuodon yleiseen käyttäytymiseen.
Edut
- Sivun ainoa isolaattipohjainen jauhe: 84 g proteiinia sadassa grammassa Chocolate-versiossa.
- Laktoosipitoisuus on ilmoitettu numerona (1 %), eli noin 0,4 g laktoosia 37 gramman annoksessa.
- Yksi annos tuo noin 31 g proteiinia — sivun suurin annoskohtainen proteiinimäärä.
- Rasvaa vain 1,2 g ja sokereita 1,1 g sadassa grammassa.
- Riittoisuus on kerrottu suoraan: 27 annosta kilon pussissa.
- Arvostelupohja on laaja: yli 870 arviota keskiarvolla 4,4/5.
Haitat
- Makeutus on aspartaamia ja asesulfaami-K:ta, mikä sulkee tuotteen pois monelta makeutusaineita välttävältä.
- Ei ole laktoositon: ilmoitettu 1 % tarkoittaa pientä mutta olemassa olevaa laktoosimäärää.
- Proteiinigramman hinta on korkeampi kuin Core Heraproteiini -tuotteella, eli isolaatista maksaa lisää.
- Hinta on kentän liikkuvin — jälleenmyyjän listahinta on ollut ajoittain selvästi korkeampi kuin vertailutaulukon luku, joten tarkista se ostohetkellä.
- Aminohappoprofiilia ei julkaista, vaikka markkinointiteksti puhuu aminohappojen tasapainosta.
Kenelle Star Nutrition Hera-100 sopii?
- Vatsasi reagoi maitosokeriin, ja haluat tuotteen, joka kertoo laktoosimääränsä numerona.
- Lasket makroja tarkasti ja haluat annoksesta mahdollisimman puhdasta proteiinia rasvan ja sokerin sijaan.
- Haluat kattaa ison osan päivän proteiinista yhdellä mitallisella noin 31 gramman annoksella.
- Jos vältät aspartaamia, valitse Puhdistamo Athletics Heraproteiini (stevia) tai Core Heraproteiini -tuotteen maustamaton versio.
- Jos ostat ensisijaisesti proteiinigramman hinnalla, Core Heraproteiini ja Star Nutrition Whey-80 ovat edullisempia.
- Jos etsit laktoositonta tuotetta, tämä ei ole sellainen — 1 % on vähän, muttei nolla.
- Annoskohtaisessa proteiinimäärässä tämä on sivun kärki: noin 31 g vastaan Core Heraproteiini -tuotteen 26 g ja Puhdistamo Athletics Heraproteiini -tuotteen 18 g.
- Proteiinigramman hinnassa Core Heraproteiini ja Star Nutrition Whey-80 menevät ohi, joten isolaatista maksaa lisähinnan.
- Laktoosin läpinäkyvyydessä tämä on ainoa sivun tuote, joka antaa numeron — muut tyytyvät ilmaisuun vähälaktoosinen tai vaikenevat kokonaan.
| Kriteeri | Paino | Arvosana | Arviomme |
|---|---|---|---|
| Proteiinin muoto ja pitoisuus | 26 % | 9.7 | Sivun ainoa isolaattipohja ja korkein pitoisuus: 84 g proteiinia sadassa grammassa Chocolate-versiossa. |
| Proteiinia per annos | 18 % | 9.7 | Noin 31 g proteiinia 37 gramman annoksesta on sivun suurin annoskohtainen määrä. |
| Hinta per 100 g proteiinia | 20 % | 8.0 | Proteiinigramman hinta asettuu kentän keskikastiin, eli isolaatista maksaa selvästi konsentraattia enemmän. |
| Puhtaus, makeutus ja laktoosi | 14 % | 8.4 | Laktoosi on ilmoitettu 1 %:ksi ja makrot ovat puhtaat, mutta makeutus aspartaamilla ja asesulfaami-K:lla laskee pisteitä. |
| Sekoittuvuus ja makukokemus | 12 % | 9.2 | Jälleenmyyjä ja arvostelupohja kuvaavat liukoisuutta erinomaiseksi, mutta yksittäisiä arvostelutekstejä ei ollut luettavissa. |
| Selosteen läpinäkyvyys ja arvostelupohja | 10 % | 8.8 | Ravintosisältö on eritelty makukohtaisesti ja arvioita on yli 870, mutta aminohappoprofiili puuttuu ja hinta heittelee. |
Osa-arvosanat heijastavat arviotamme kullakin kriteerillä. Kokonaisarvosana on kokonaisvaltainen toimituksellinen arvio — jossa nämä kriteerit painavat eniten, mutta jossa punnitsemme myös tasapainoa, läpinäkyvyyttä ja saatavuutta. Se perustuu tuoteselosteen, muodon ja hinnan jäsenneltyyn analyysiin — ei omiin laboratoriotesteihin.
📣 Arvosteluperusta: Arvio perustuu Fitnesstukku.fi:n tuoteselosteeseen ja makukohtaiseen ravintosisältötaulukkoon, ilmoitettuun laktoosipitoisuuteen sekä jälleenmyyjän arvioon 4,4/5 yli 870 arvostelusta. Emme tee omia laboratorioanalyysejä emmekä aistinvaraisia arviointeja. Arvostelujen tekstisisältöä ei ollut luettavissa, joten makua ja sekoittuvuutta koskevat päätelmät nojaavat ainesosiin ja jauheen muotoon, eivät yksittäisiin käyttäjäkertomuksiin.Fitnesstukku.fi — tuotesivu ja arvostelut ↗
Proteiinigramman hinta on laskettu vertailutaulukon pakkaushinnasta ja selosteen pitoisuudesta: 44,90 € / (1 000 g × 84 %) = 5,34 € per 100 g proteiinia. Jälleenmyyjän listahinta on ollut ajoittain korkeampi, jolloin luku nousee vastaavasti. Sama laskutapa on käytetty kaikille sivun tuotteille.
Sopii: Sopii sinulle, joka reagoit maitosokeriin tai haluat annoksesta mahdollisimman puhdasta proteiinia. Ilmoitettu 1 %:n laktoosipitoisuus ja noin 31 g proteiinia yhdessä 37 gramman annoksessa tekevät tuotteesta selkeän valinnan tarkkaa makroseurantaa tekevälle. Ei sovi, jos vältät aspartaamia.
Usein kysyttyä — Star Nutrition Hera-100
Sopiiko tuote laktoosi-intolerantille?
Laktoosipitoisuudeksi ilmoitetaan 1 %, joten 37 gramman annoksesta tulee laktoosia noin 0,4 g. Useimmat laktoosi-intolerantit sietävät tämän määrän, mutta tuote ei ole laktoositon. Vaikeassa intoleranssissa kannattaa kokeilla ensin pienempää annosta.
Kuinka paljon proteiinia yhdestä annoksesta tulee?
Chocolate-versiossa proteiinia on 84 g sadassa grammassa, joten 37 gramman annoksesta kertyy noin 31 g proteiinia. Pussissa on 27 annosta eli yhteensä noin 840 g proteiinia. Makuvarianttien pitoisuus vaihtelee 79–87 gramman välillä.
Millä tuote on makeutettu?
Chocolate-version selosteessa makeutusaineena on aspartaami, ja tuotesivu mainitsee myös asesulfaami-K:n. Aspartaami sisältää fenyylialaniinin lähteen. Jos vältät näitä, sivun vaihtoehdot ovat stevialla makeutettu Puhdistamo Athletics Heraproteiini tai maustamaton Core Heraproteiini.
Mitä eroa on isolaatilla ja konsentraatilla?
Isolaatti on suodatettu pidemmälle, joten siihen jää vähemmän maitosokeria ja rasvaa: tässä rasvaa on 1,2 g ja sokereita 1,1 g sadassa grammassa. Konsentraatissa, kuten Star Nutrition Whey-80 -tuotteessa, rasvaa on 6–8,4 g sadassa grammassa.
3Puhdistamo Athletics Heraproteiini
Sivun matalin hinta sadalle proteiinigrammalle, ja luomuainesosia 95,8 %
Puhdistamo Athletics Heraproteiini on sivun helpoin tuote kokeilla: pakkaus on 500 g eli puolet muiden koosta, ja ostohinta on kentän matalin. Proteiinia on 74 g sadassa grammassa, ja annostusohjeen 26 gramman annos sisältää selosteen mukaan 18 g proteiinia. Erottava tekijä on raaka-aine: luomuainesosien osuus on 95,8 %, valvontatunnus FI-EKO-201, ja makeutus hoidetaan stevioliglykosideilla ilman sokeria tai keinotekoisia aromeja. Makuja on tällä jälleenmyyjällä kaksi, Suklaa ja Vanilja, ja pussista kertyy noin 19 annosta — sivun helpoin kokeiltava, mutta myös nopeimmin loppuva pakkaus.
| 🎯 Sopii parhaiten | Sinulle, joka haluat luomuheraa ja stevian ilman aspartaamia — tai testata jauheen ilman ison pussin sitoutumista |
| 💪 Suurin vahvuus | Luomuainesosia 95,8 % ja ainesosalista, jossa on viisi riviä: hera, aromi, kaakao, ksantaanikumi ja stevia |
| ⚠️ Huomioi tämä | Pakkaus on halvin ostaa, mutta proteiinigramman hinta nousee sivun korkeimmaksi |
| 📏 Muoto & annostus | Jauhe, luomu heraproteiinitiiviste · 18 g proteiinia / 26 g annos · noin 19 annosta · 500 g |
Pienin pussi on nyt myös halvin proteiini
Pienin pussi ei ole automaattisesti halvin proteiini, ja juuri siksi luku kannattaa laskea auki:
- Pussissa on 500 g jauhetta, jossa proteiinia on 74 %.
- Proteiinia kertyy siis yhteensä 370 g.
- 13,60 € jaettuna 370 grammalle tekee 3,68 € sataa proteiinigrammaa kohti.
Se on sivun matalin luku — niukasti Core Heraproteiinin 3,74 €:n alle ja selvästi alle isolaatin Star Nutrition Hera-100 (5,34 €) sekä monimuotoseoksen 100 Pct Whey Gold Standard Heraproteiini (5,86 €). Pussi on siis sekä sivun pienin kertaostos että sen edullisin proteiini.
Yksi asia kannattaa silti pitää mielessä. Ero kärkituotteeseen on alle kaksi prosenttia, ja 500 gramman pussi riittää noin 19 annokseen, kun kilon pussista tulee 30. Jos jauhe menee päivittäin, uusintaostoja tulee useammin, ja pitoisuus on 74 % siinä missä Core Heraproteiinissa 80 %. Ostat siis edullisimman proteiinigramman, mutta laimeampana ja pienemmässä erässä.
Viiden rivin ainesosalista ja luomuvalvonta
Ainesosaluettelo on sivun lyhyin: luomu heraproteiini maidosta, luontaiset aromit, luomu paahdettu kaakaojauhe, ksantaanikumi, Guérande-merisuola ja makeutusaineena stevioliglykosidit. Luomuainesosien osuudeksi ilmoitetaan 95,8 % ja valvontatunnukseksi FI-EKO-201.
Valmistaja kertoo heran tulevan vapaasti laiduntavien lehmien maidosta ja tuotteen olevan vapaa sokerista, keinotekoisista makuaineista, säilöntäaineista ja väriaineista. Nämä ovat markkinointiväitteitä, joita luomusertifiointi tukee osittain, mutta laiduntamisen astetta ei voi selosteesta todentaa.
Ravintosisällössä on yksi ristiriita, joka kannattaa tietää. Taulukossa proteiinia on 74 g sadassa grammassa ja 19 g 25 gramman annoksessa, mutta annostusohje puhuu 26 gramman annoksesta, joka sisältäisi 18 g proteiinia. Pitoisuudella laskettuna 26 g jauhetta antaisi noin 19 g. Ero on pieni, mutta kertoo, ettei selosteen sisäinen laskenta ole aivan yhtenäinen.
Makrot ovat konsentraatille tyypilliset: rasvaa 4,8 g ja hiilihydraatteja 3,7 g sadassa grammassa, joista sokereita 3,3 g. Suolaa on 1 g sadassa grammassa, mikä selittyy merisuolalla ainesosana.
Stevian jälkimaku on se, mikä jakaa
Makuvaihtoehtoja on tällä jälleenmyyjällä kaksi: Suklaa ja Vanilja. Se on sivun suppein valikoima — Star Nutrition Whey-80 tarjoaa 31 makua ja Core Heraproteiini toistakymmentä. Maustamaton Natural-versio on olemassa muissa suomalaisissa kaupoissa, mutta tämän jälleenmyyjän valikoimassa sitä ei ole.
Makua koskevat havainnot perustuvat ohueen pohjaan, koska jälleenmyyjällä ei ole tuotteesta yhtään arvostelua. Suomalaisessa tuotearvostelussa jauheesta raportoidaan seuraavaa:
- Suklaan maku kuvataan luontaiseksi ja pehmeäksi, koska makuaine tulee luomukaakaosta.
- Jauhe liukenee veteen ja maitoon ilman erityistä vaivaa, eikä paakkuja synny.
- Stevian jälkimaku jää suuhun eikä katoa kokonaan, mikä voi häiritä makeutusaineisiin tottumatonta.
Stevia on tässä olennainen erottava tekijä. Sivun kaksi muuta makeutettua vaihtoehtoa käyttävät aspartaamia tai sukraloosia, joten jos vältät keinotekoisia makeutusaineita mutta haluat makua, vaihtoehtoja on käytännössä yksi.
Annostusohje on joustava: 26 g eli 0,75 dl sekoitetaan 3–4 desilitraan vettä, maitoa, kasvijuomaa tai smoothieen. Ohjeen nestemäärä on sivun suurin, joten juomasta tulee ohuempi kuin väkevämmillä ohjeilla.
- Suomalaisessa tuotearvostelussa suklaan maku kuvataan luontaiseksi ja pehmeäksi, mikä on odotettavaa, kun makuaine on luomukaakaojauhetta eikä aromitiiviste.
- Saman arvostelun mukaan jauhe liukenee veteen ja maitoon ilman erityistä vaivaa eikä paakkuunnu — ksantaanikumi ainesosana tukee tätä.
- Stevian jälkimaku on toistuva huomio: se jää suuhun eikä katoa kokonaan, mikä on stevioliglykosideille tyypillistä ja jakaa käyttäjät voimakkaasti.
- Ohje käyttää sivun suurinta nestemäärää, 3–4 dl 26 grammalle, joten juomasta tulee ohuempaa kuin muissa sivun tuotteissa.
- Luomusertifiointi ja lyhyt ainesosalista ovat toistuva syy valita tämä tuote suomalaisissa esittelyissä.
- Stevia makeutuksena nostetaan esiin etuna niille, jotka välttävät aspartaamia ja sukraloosia.
- Tuotetta myydään laajasti apteekeissa ja luontaistuotekaupoissa, mikä kertoo vakiintuneesta asemasta.
- Stevian jälkimaku ei miellytä kaikkia, ja makeutusaineisiin tottumaton voi kokea sen voimakkaana.
- Jälleenmyyjällä ei ole yhtään asiakasarvostelua, joten kokemuspohja on sivun ohuin.
- Kahden maun valikoima on suppea verrattuna sivun muihin tuotteisiin.
⚠️ Jälleenmyyjällä ei ole tuotteesta yhtään asiakasarvostelua, ja makua sekä liukenemista koskevat havainnot nojaavat yhteen suomalaiseen tuotearvosteluun. Laktoosipitoisuutta ei ilmoiteta lainkaan, eikä aminohappoprofiilia julkaista.
Edut
- Luomuainesosien osuus on 95,8 % ja valvontatunnus FI-EKO-201 on merkitty selosteeseen.
- Makeutus hoidetaan stevioliglykosideilla — sivun ainoa vaihtoehto ilman keinotekoisia makeutusaineita.
- Ainesosalista on sivun lyhyin: hera, luontaiset aromit, kaakao, ksantaanikumi, merisuola ja stevia.
- Sivun matalin hinta sataa proteiinigrammaa kohti (3,68 €) ja samalla sen pienin kertaostos.
- Proteiinia 74 g sadassa grammassa, ja annosohje joustaa 3–4 desilitran nestemäärällä.
Haitat
- Proteiinigramman hinta on sivun korkein, koska pakkaus on pieni ja pitoisuus kentän matalimpia.
- Annos antaa selosteen mukaan 18 g proteiinia — sivun pienin annoskohtainen määrä.
- Jälleenmyyjällä ei ole tuotteesta yhtään arvostelua, joten käyttäjäpalautteen pohja on olematon.
- Makuvalikoima rajoittuu kahteen vaihtoehtoon; maustamaton Natural puuttuu tämän kaupan valikoimasta.
- Selosteen sisäinen laskenta ei täsmää: 26 g annos antaisi pitoisuudella laskettuna noin 19 g eikä 18 g proteiinia.
Kenelle Puhdistamo Athletics Heraproteiini sopii?
- Haluat luomusertifioidun heran etkä halua tinkiä siitä hinnan takia.
- Vältät aspartaamia ja sukraloosia mutta haluat silti makua jauheeseen.
- Käytät jauhetta satunnaisesti, jolloin pieni pussi ei ehdi seistä kaapissa kuukausia.
- Jos jauhe menee päivittäin, Core Heraproteiini antaa samasta rahasta selvästi enemmän proteiinia.
- Jos haluat ison annoksen yhdellä mitallisella, Star Nutrition Hera-100 tuo noin 31 g proteiinia tämän 18 gramman sijaan.
- Jos haluat vaihdella makuja, Star Nutrition Whey-80 tarjoaa 31 vaihtoehtoa kahden sijaan.
- Ostohinnaltaan tämä on sivun edullisin, mutta proteiinigramman hinnassa se jää viimeiseksi — Core Heraproteiini antaa samasta pussikoosta suhteessa yli puolet enemmän proteiinia.
- Makeutuksessa tämä on ainoa stevia-vaihtoehto: Star Nutrition Hera-100 käyttää aspartaamia ja 100 Pct Whey Gold Standard Heraproteiini sukraloosia sekä asesulfaami-K:ta.
- Annoskoossa tämä on sivun pienin: 18 g proteiinia vastaan Star Nutrition Hera-100 -tuotteen noin 31 g.
| Kriteeri | Paino | Arvosana | Arviomme |
|---|---|---|---|
| Proteiinin muoto ja pitoisuus | 26 % | 8.6 | Luomukonsentraatti, jonka pitoisuus 74 g sadassa grammassa jää sivun kärjestä, mutta raaka-aine on sertifioitu. |
| Proteiinia per annos | 18 % | 7.6 | 18 g proteiinia 26 gramman annoksessa on sivun pienin annos, ja isompaan tarvitaan kaksi mitallista. |
| Hinta per 100 g proteiinia | 20 % | 7.2 | Sivun matalin ostohinta mutta korkein proteiinigramman hinta — arvo riippuu täysin siitä, kumpaa mittaria katsot. |
| Puhtaus, makeutus ja laktoosi | 14 % | 9.4 | Stevia, luomu 95,8 %, ei sokeria eikä keinotekoisia aromeja: sivun puhtain ainesosalista. |
| Sekoittuvuus ja makukokemus | 12 % | 8.8 | Suomalaisessa arvostelussa jauhe liukenee ilman paakkuja, mutta stevian jälkimaun kerrotaan jäävän suuhun. |
| Selosteen läpinäkyvyys ja arvostelupohja | 10 % | 6.8 | Ravintosisältö on kunnossa, mutta jälleenmyyjällä ei ole yhtään arvostelua ja selosteen annoslaskenta on ristiriitainen. |
Osa-arvosanat heijastavat arviotamme kullakin kriteerillä. Kokonaisarvosana on kokonaisvaltainen toimituksellinen arvio — jossa nämä kriteerit painavat eniten, mutta jossa punnitsemme myös tasapainoa, läpinäkyvyyttä ja saatavuutta. Se perustuu tuoteselosteen, muodon ja hinnan jäsenneltyyn analyysiin — ei omiin laboratoriotesteihin.
📣 Arvosteluperusta: Arvio perustuu Healthwell.fi:n tuoteselosteeseen, ravintosisältötaulukkoon ja ainesosaluetteloon sekä yhteen suomalaiseen tuotearvosteluun, jossa jauheen makua ja liukenemista kuvataan. Jälleenmyyjällä ei ole tuotteesta yhtään asiakasarvostelua, joten käyttäjäpohja on ohut. Emme tee omia laboratorioanalyysejä emmekä aistinvaraisia arviointeja, ja makua koskevat havainnot ovat toisten käyttäjien raportoimia.Healthwell.fi — tuotesivu ↗
Proteiinigramman hinta on laskettu vertailutaulukon pakkaushinnasta ja selosteen pitoisuudesta: 13,60 € / (500 g × 74 %) = 3,68 € per 100 g proteiinia. Sama laskutapa on käytetty kaikille sivun tuotteille. Pienin ostohinta ja korkein proteiinigramman hinta ovat siis molemmat totta yhtä aikaa — kumpi ratkaisee, riippuu käyttötiheydestäsi.
Sopii: Sopii sinulle, joka haluat luomusertifioidun heran ja vältät keinotekoisia makeutusaineita, tai joka haluat kokeilla proteiinijauhetta sitoutumatta kilon pussiin. 500 gramman pakkaus riittää noin 19 annokseen. Ei ole paras valinta, jos jauhe menee päivittäin — 500 gramman pussi loppuu noin 19 annoksessa, ja pitoisuus on 74 % kärkituotteen 80 %:n sijaan.
Usein kysyttyä — Puhdistamo Athletics Heraproteiini
Kuinka kauan 500 gramman pussi riittää?
Annostusohjeen 26 gramman annoksella pussista tulee noin 19 annosta. Päivittäisessä käytössä se tarkoittaa noin kolmea viikkoa, kaksi annosta päivässä käyttävällä puolitoista viikkoa. Kilon pakkaukset sivun muissa tuotteissa riittävät 27–30 annokseen.
Miksi tämä on budjettivalinta, jos proteiini maksaa eniten?
Ostohinta on sivun matalin, koska pakkaus on puolet muiden koosta. Proteiinia pussista kertyy 370 g, kun Core Heraproteiini antaa 800 g. Jos käytät jauhetta satunnaisesti, pieni kertaostos on järkevä; päivittäisessä käytössä isompi pussi on halvempi.
Millä tuote on makeutettu?
Makeutusaineena ovat stevioliglykosidit, ja maku tulee luontaisista aromeista sekä luomukaakaojauheesta. Sokeria, keinotekoisia makuaineita, säilöntäaineita tai väriaineita ei ole. Suomalaisessa arvostelussa stevian jälkimaun kerrotaan jäävän suuhun, mikä on makeutusaineelle tyypillistä.
Onko tuote vegaaninen tai laktoositon?
Ei kumpaakaan. Proteiini on luomu heraproteiinia maidosta, joten se ei sovi vegaaniseen ruokavalioon eikä maitoallergiselle. Laktoosipitoisuutta ei ilmoiteta lainkaan; jos tarvitset numeron, Star Nutrition Hera-100 kertoo omakseen 1 %.
4Star Nutrition Whey-80
Kolmekymmentäyksi makuvaihtoehtoa ja sivun ylivoimaisesti laajin arvostelupohja
Star Nutrition Whey-80 on sivun tuote, jota on ostettu eniten: jälleenmyyjällä siitä on kertynyt 1 769 arvostelua keskiarvolla 4,3/5, ja kauppa markkinoi sitä Suomen suosituimpana proteiinina. Pohjana on ultrasuodatettu ja instantoitu heraproteiinikonsentraatti, jonka proteiinipitoisuus vaihtelee makuvariantin mukaan 71–77 gramman välillä sadassa grammassa. Vahvin erottava tekijä on valikoima: makuja on 31, mukana maustamaton Naturell sekä kolme vähemmän makeutettua versiota. Maustamaton on selosteen mukaan väkevin 77 grammalla sadassa grammassa. Annos ilmoitetaan kuitenkin desilitroina eikä grammoina, mikä erottaa tuotteen sivun muista jauheista.
| 🎯 Sopii parhaiten | Sinulle, joka juot proteiinia päivittäin ja haluat vaihdella makua kyllästymättä |
| 💪 Suurin vahvuus | 31 makuvaihtoehtoa ja 1 769 arvostelua keskiarvolla 4,3/5 — sivun laajin käyttäjäpohja |
| ⚠️ Huomioi tämä | Annos ilmoitetaan desilitroina eikä grammoina, joten annoksen proteiinimäärää ei voi laskea tarkasti |
| 📏 Muoto & annostus | Jauhe, ultrasuodatettu heraproteiinikonsentraatti · 71–77 g proteiinia / 100 g · 0,75–1 dl per annos · 1 kg |
Kolme annosta päivässä on markkinointia, ei annossuositus
Jälleenmyyjän käyttöohje kehottaa ottamaan kolme annosta päivässä maksimaalisen tuloksen saamiseksi. Se kannattaa lukea sellaisena kuin se on: myyntitekstinä, ei ravitsemussuosituksena.
Tutkimusnäyttö puhuu kokonaissaannista, ei jauheannosten määrästä. Voimaharjoittelijoilla tehty meta-analyysi ei löytänyt lisähyötyä lihasmassaan yli noin 1,6 gramman proteiinisaannista painokiloa kohti vuorokaudessa, ja urheiluravitsemuksen katsaus asettaa käytännön haarukan noin 1,4–2,0 grammaan painokiloa kohti. Ratkaisevaa on päivän yhteismäärä ruoasta ja jauheesta, ei se, montako kertaa shakeri huuhdellaan.
EU:ssa hyväksytty väite kuuluu, että proteiini edistää lihasmassan kasvua ja ylläpitoa sekä luuston normaalin kunnon ylläpitoa. Ehto on, että vähintään 20 % tuotteen energiasta tulee proteiinista. Tässä osuus on noin 76 %, joten väite pätee — kuten se pätee jokaiseen sivun tuotteeseen.
Käytännön ongelma on annoksen mittayksikkö. Ohje puhuu 0,75–1 desilitrasta jauhetta, ei grammoista. Koska jauheen tilavuuspaino vaihtelee maun ja pakkautumisen mukaan, annoksen todellista proteiinimäärää ei voi laskea ilmoitetuista tiedoista. Jos seuraat saantiasi grammatasolla, punnitse annos — sivun muut tuotteet kertovat annoksensa suoraan grammoina.
Kolmekymmentäyksi makua ja mitä se maksaa makroissa
Makuvalikoima on tämän tuotteen aito erottava tekijä, eikä kyse ole pelkästä listan pituudesta. Valikoima kattaa neljä eri tarvetta:
- Klassikot: Choklad, Vanilj, Jordgubb, Banan.
- Jälkiruokamaut: Chokladboll, Cinnamon bun, Cookies and Cream, Toasted Marshmallow, Piña Colada.
- Vähemmän makeutetut versiot: Choklad, Jordgubb ja Ice-Coffee ovat saatavana less sweet -muodossa.
- Maustamaton Naturell ruoanlaittoon ja niille, jotka eivät siedä makeutusaineita.
Hinta makroissa on kuitenkin todellinen. Konsentraattina tämä on sivun rasvaisin ja sokerisin jauhe: rasvaa 6–8,4 g ja sokereita 2,8–5,3 g sadassa grammassa makuvariantin mukaan. Vertailun vuoksi Star Nutrition Hera-100 ilmoittaa rasvaa 1,2 g ja sokereita 1,1 g sadassa grammassa.
Myös proteiinipitoisuus vaihtelee maun mukaan: 71 g Salted Milky Chocolate -versiossa, 76,39 g Cinnamon Bun -versiossa ja 77 g maustamattomassa. Ero on kuuden prosenttiyksikön luokkaa, eli makuvalinta muuttaa sitä, mitä kilosta oikeasti saa. Jos ostat pitoisuuden takia, maustamaton on selosteen mukaan paras valinta.
Liukoisuus on kehuttu, vatsa jakaa kokemukset
Tuote on instantoitu, mikä tarkoittaa jauheen käsittelyä niin, että se kastuu ja sekoittuu nopeammin. Käytännössä tämä näkyy siinä, että suomalaisissa käyttäjäkoosteissa jauheen kerrotaan sekoittuvan helposti veteen, maitoon ja kasvijuomaan sekä toimivan puurossa ja smoothiessa.
Toinen toistuva teema on vatsa. Käyttäjäkoosteissa makeutettujen versioiden kerrotaan aiheuttavan osalle vatsavaivoja, ja ratkaisuksi ehdotetaan maustamatonta versiota. Konsentraattina tuotteeseen jää enemmän maitosokeria kuin isolaattiin, eikä laktoosipitoisuutta ilmoiteta lainkaan — herkkävatsaisen on siis vaikea arvioida etukäteen, miten annos istuu.
Arvostelupohja on sivun laajin: 1 769 arviota keskiarvolla 4,3/5. Keskiarvo on hieman matalampi kuin sivun muilla, mikä on tyypillistä laajalle arvostelujoukolle — mitä enemmän ostajia, sitä enemmän myös makuja, jotka eivät osuneet.
Kolme käytännön huomiota ostajalle. Ravintosisältö kannattaa katsoa juuri siltä maulta, jonka ostat. Maustamaton on väkevin ja neutraalein. Ja jos vaihdat makua usein, tämä on ainoa sivun tuote, jossa vaihtoehtoja on aidosti valikoima eikä pari nimeä.
- Instantoitu jauhe on käsitelty sekoittumaan nopeasti, ja suomalaisissa käyttäjäkoosteissa sen kerrotaan liukenevan helposti veteen, maitoon ja kasvijuomaan sekä toimivan puurossa ja smoothiessa.
- Makeutettujen versioiden kerrotaan aiheuttavan osalle käyttäjistä vatsavaivoja; ratkaisuksi ehdotetaan maustamatonta Naturell-versiota, jossa makeutusaineita ei ole.
- Rasvaa on 6–8,4 g sadassa grammassa, mikä tarkoittaa täyteläisempää suutuntumaa kuin isolaateissa — sama ominaisuus tekee juomasta myös vaahtoavamman shakerissa ravistettuna.
- Less sweet -versiot ovat suora vastaus toistuvaan palautteeseen makeudesta: samasta mausta on tarjolla kevyemmin makeutettu vaihtoehto.
- 1 769 arviota keskiarvolla 4,3/5 on sivun laajin palautepohja, ja jälleenmyyjä markkinoi tuotetta Suomen suosituimpana proteiinina.
- Maku ja liukoisuus nousevat toistuvasti esiin sekä jälleenmyyjän että suomalaisten arvostelukoosteiden teksteissä.
- Makuvalikoiman laajuus mainitaan säännöllisesti syynä pysyä tässä tuotteessa.
- Makeutusaineiden yhteys vatsavaivoihin toistuu käyttäjäkoosteissa, eikä laktoosipitoisuuden puuttuminen selosteesta auta asiaa.
- Annoksen ilmoittaminen desilitroina turhauttaa niitä, jotka seuraavat proteiininsaantiaan grammoina.
- Keskiarvo 4,3/5 on sivun matalin, eli laajassa joukossa on myös pettyneitä ostajia.
⚠️ Arvioita on 1 769, mutta yksittäisiä arvostelutekstejä ei ollut luettavissa, joten makua, vaahtoamista ja vatsan sietokykyä koskevat havainnot nojaavat suomalaisiin käyttäjäkoosteisiin ja konsentraattimuodon yleiseen käyttäytymiseen. Annoskohtaisia lukuja ei voi laskea, koska annos ilmoitetaan desilitroina.
Edut
- 31 makuvaihtoehtoa, mukana maustamaton Naturell ja kolme vähemmän makeutettua versiota.
- Sivun laajin arvostelupohja: 1 769 arviota keskiarvolla 4,3/5.
- Proteiinigramman hinta on sivun toiseksi matalin, joten päivittäiseen käyttöön kustannus pysyy maltillisena.
- Ultrasuodatettu ja instantoitu konsentraatti, jonka liukoisuutta kuvataan käyttäjäkoosteissa hyväksi.
- Ravintosisältö on eritelty makukohtaisesti, joten pitoisuuden voi tarkistaa juuri ostamaltaan mauilta.
- Maustamattomassa versiossa proteiinia on 77 g sadassa grammassa.
Haitat
- Annos ilmoitetaan desilitroina eikä grammoina, joten annoksen proteiinimäärää ei voi laskea tarkasti.
- Sivun rasvaisin ja sokerisin jauhe: rasvaa 6–8,4 g ja sokereita 2,8–5,3 g sadassa grammassa.
- Laktoosipitoisuutta ei ilmoiteta, vaikka konsentraattina siinä on maitosokeria enemmän kuin isolaatissa.
- Proteiinipitoisuus vaihtelee makujen välillä 71–77 g sadassa grammassa, joten kaikki maut eivät ole samanarvoisia.
- Käyttöohjeen kehotus kolmesta päivittäisestä annoksesta on myyntitekstiä, ei ravitsemussuositus.
Kenelle Star Nutrition Whey-80 sopii?
- Juot proteiinia päivittäin ja kyllästyt yhteen makuun nopeasti.
- Haet edullista konsentraattia isoon kulutukseen etkä laske makroja gramman tarkkuudella.
- Haluat maustamattoman version ruoanlaittoon mutta myös makeita vaihtoehtoja samasta sarjasta.
- Jos seuraat proteiininsaantiasi grammatasolla, Star Nutrition Hera-100 ja Core Heraproteiini kertovat annoksensa grammoina.
- Jos vatsasi reagoi maitosokeriin, Star Nutrition Hera-100 ilmoittaa laktoosipitoisuudekseen 1 % — täällä lukua ei kerrota.
- Jos haluat mahdollisimman vähän rasvaa ja sokeria annoksessa, tämä on sivun raskain vaihtoehto.
- Makuvalikoimassa tämä on omassa sarjassaan: 31 vaihtoehtoa vastaan Puhdistamo Athletics Heraproteiini -tuotteen kaksi ja 100 Pct Whey Gold Standard Heraproteiini -tuotteen kaksi tällä jälleenmyyjällä.
- Proteiinipitoisuudessa Core Heraproteiini menee ohi 80 grammalla sadassa grammassa, kun tässä luku on 71–77 g.
- Makroprofiilissa tämä on sivun raskain: rasvaa 6–8,4 g sadassa grammassa vastaan Star Nutrition Hera-100 -tuotteen 1,2 g.
| Kriteeri | Paino | Arvosana | Arviomme |
|---|---|---|---|
| Proteiinin muoto ja pitoisuus | 26 % | 8.2 | Ultrasuodatettu ja instantoitu konsentraatti, jonka pitoisuus 71–77 g sadassa grammassa jää isolaateista jälkeen. |
| Proteiinia per annos | 18 % | 7.4 | Annos ilmoitetaan desilitroina, joten annoskohtaista proteiinimäärää ei voi laskea ilmoitetuista tiedoista. |
| Hinta per 100 g proteiinia | 20 % | 9.2 | Proteiinigramman hinta on sivun toiseksi matalin, mikä tekee päivittäisestä käytöstä edullista. |
| Puhtaus, makeutus ja laktoosi | 14 % | 7.6 | Rasvaa 6–8,4 g ja sokereita 2,8–5,3 g sadassa grammassa on sivun raskain profiili, eikä laktoosia ilmoiteta. |
| Sekoittuvuus ja makukokemus | 12 % | 9.0 | Instantoitu jauhe sekoittuu käyttäjäkoosteiden mukaan helposti, ja makuvalikoima on sivun ylivoimaisesti laajin. |
| Selosteen läpinäkyvyys ja arvostelupohja | 10 % | 8.2 | 1 769 arviota on sivun laajin pohja, mutta arvostelutekstejä ei ollut luettavissa eikä annosta kerrota grammoina. |
Osa-arvosanat heijastavat arviotamme kullakin kriteerillä. Kokonaisarvosana on kokonaisvaltainen toimituksellinen arvio — jossa nämä kriteerit painavat eniten, mutta jossa punnitsemme myös tasapainoa, läpinäkyvyyttä ja saatavuutta. Se perustuu tuoteselosteen, muodon ja hinnan jäsenneltyyn analyysiin — ei omiin laboratoriotesteihin.
📣 Arvosteluperusta: Arvio perustuu Fitnesstukku.fi:n tuoteselosteeseen ja makukohtaiseen ravintosisältötaulukkoon, jälleenmyyjän arvioon 4,3/5 yhteensä 1 769 arvostelusta sekä suomalaisiin käyttäjäkoosteisiin maun, liukenemisen ja vatsan sietokyvyn osalta. Emme tee omia laboratorioanalyysejä emmekä aistinvaraisia arviointeja. Yksittäisiä arvostelutekstejä ei ollut luettavissa, joten sensoriset havainnot ovat toisen käden koosteita.Fitnesstukku.fi — tuotesivu ja arvostelut ↗
Proteiinigramman hinta on laskettu vertailutaulukon pakkaushinnasta ja Chocolate-version pitoisuudesta: 36,90 € / (1 000 g × 73 %) = 5,06 € per 100 g proteiinia. Muissa mauissa luku vaihtelee pitoisuuden mukana (71–77 g / 100 g). Annoskohtaista hintaa ei voi laskea, koska annos ilmoitetaan desilitroina eikä grammoina.
Sopii: Sopii sinulle, joka juot proteiinia päivittäin, kyllästyt yhteen makuun ja haluat pitää kustannuksen matalana. 31 makuvaihtoehtoa ja instantoitu konsentraatti tekevät arjesta helppoa. Ei ole paras valinta, jos lasket makroja tarkasti tai reagoit maitosokeriin, koska annos ilmoitetaan desilitroina ja laktoosi jää kertomatta.
Usein kysyttyä — Star Nutrition Whey-80
Kuinka paljon proteiinia yhdestä annoksesta tulee?
Tarkkaa lukua ei voi antaa, koska annos ilmoitetaan desilitroina (0,75–1 dl) eikä grammoina. Sadassa grammassa jauhetta proteiinia on 71–77 g maun mukaan, Chocolate-versiossa 73 g. Punnitse annos vaa'alla, jos seuraat saantiasi grammatasolla.
Mikä maku kannattaa valita, jos haluan eniten proteiinia?
Selosteen mukaan maustamaton Naturell on väkevin: 77 g proteiinia sadassa grammassa. Matalin on Salted Milky Chocolate 71 grammalla ja Cinnamon Bun asettuu 76,39 grammaan. Ero kilon pussissa on kymmeniä grammoja proteiinia, joten makuvalinta ei ole yhdentekevä.
Sopiiko tuote herkälle vatsalle?
Laktoosipitoisuutta ei ilmoiteta, ja konsentraattina siihen jää maitosokeria enemmän kuin isolaattiin. Suomalaisissa käyttäjäkoosteissa osa kertoo makeutettujen versioiden aiheuttavan vatsavaivoja ja suosittelee maustamatonta. Jos reagoit laktoosiin, Star Nutrition Hera-100 ilmoittaa pitoisuudekseen 1 %.
Pitääkö todella ottaa kolme annosta päivässä?
Ei. Ohje on jälleenmyyjän myyntitekstiä. Tutkimuksissa lihasmassan kannalta hyöty tasaantuu noin 1,6 gramman proteiinisaantiin painokiloa kohti vuorokaudessa, ja ratkaisevaa on päivän kokonaissaanti ruoasta ja jauheesta yhteensä.
5Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard
Neljän heramuodon seos laktaasientsyymillä — mutta jälleenmyyjä ei julkaise selostetta lainkaan
100 Pct Whey Gold Standard Heraproteiini on maailman myydyimpiä herajauheita, ja sen resepti on sivun monimutkaisin: mukana on mikrosuodatettua heraisolaattia, ioninvaihdettua isolaattia, ultrasuodatettua konsentraattia ja hydrolysoituja herapeptidejä. Suomalaisen jälleenmyyjän listauksissa annos on noin 30 g ja siitä kertyy 24 g proteiinia, ja mukana on laktaasia sisältävä entsyymiseos. Ongelma on läpinäkyvyys: tällä jälleenmyyjällä tuotesivu ei julkaise ravintosisältöä, ainesosaluetteloa eikä edes pakkauskokoa. Makuja on valittavana kaksi, vaikka valmistajan sarjassa niitä on toistakymmentä, ja pakkauksen koko on johdettavissa ainoastaan tuotesivun kilohinnasta.
| 🎯 Sopii parhaiten | Sinulle, joka luotat vakiintuneeseen tuotesarjaan ja haluat entsyymiavusteisen heraseoksen |
| 💪 Suurin vahvuus | Neljä eri heramuotoa samassa mitallisessa ja laktaasia sisältävä entsyymiseos maitosokerin pilkkomiseen |
| ⚠️ Huomioi tämä | Tämän jälleenmyyjän tuotesivu ei julkaise ravintosisältöä, ainesosia eikä pakkauskokoa — luvut on haettava muualta |
| 📏 Muoto & annostus | Jauhe, heraseos (isolaatti, konsentraatti, hydrolysaatti) · 24 g proteiinia / n. 30 g annos · n. 26 annosta · n. 780 g |
Neljä heramuotoa samassa mitallisessa
Tämän tuotteen myyntiargumentti on seos. Jälleenmyyjän tuotekuvaus listaa neljä proteiinilähdettä:
- Mikrosuodatettu heraproteiini-isolaatti — pisimmälle suodatettu muoto, korkein proteiiniosuus.
- Ioninvaihdettu heraproteiini-isolaatti — toinen isolaattitekniikka, jolla proteiini erotellaan sähkövarauksen avulla.
- Ultrasuodatettu heraproteiinikonsentraatti — kevyemmin suodatettu perusmuoto.
- Hydrolysoidut herapeptidit (Hydrowhey) — valmiiksi pilkottua heraa.
Käytännön merkitys on maltillisempi kuin markkinointi antaa ymmärtää. Hydrolysaatti imeytyy hieman nopeammin, mutta lihasmassan kannalta ratkaisee päivän kokonaissaanti eikä imeytymisnopeus muutaman minuutin tarkkuudella. Isolaattivetoisuus sen sijaan näkyy konkreettisesti maitosokerin määrässä.
Toinen suomalainen jälleenmyyjä ilmoittaa samasta tuotteesta annokseksi noin 30 g ja proteiinimääräksi 24 g annosta kohti, sekä listaa ainesosissa laktaasin, beta-galaktosidaasin, proteaasin, amylaasin ja lipaasin. Entsyymiseos on tässä hintaluokassa harvinainen, ja laktaasi on nimenomaan maitosokeria pilkkova entsyymi. Sivun muut tuotteet eivät sisällä entsyymejä lainkaan.
Proteiinipitoisuus on suomalaisten listausten mukaan 72–82,5 g sadassa grammassa makuvariantin mukaan; Double Rich Chocolate asettuu noin 78,5 grammaan.
Tuotesivu, joka jättää olennaisen kertomatta
Sivun suurin ongelma ei ole tuote vaan sen esittely. Tällä jälleenmyyjällä ravintosisältökenttä sisältää pelkän sanan Ravintosisältö, ainesosakenttä samoin, eikä pakkauskokoa ilmoiteta lainkaan tuotesivulla.
Mitä siis oikeasti tiedetään ja mitä ei:
- Tiedetään: hinta, jälleenmyyjä, neljä proteiinilähdettä nimeltä, kaksi makuvaihtoehtoa (Chocolate Hazelnut ja Chocolate/Orange) ja se, että tuote on varastossa.
- Johdettavissa: kilohinnasta laskettuna pakkaus on noin 780 g — sama koko, jota suomalaiset urheiluravintokaupat myyvät tästä tuotteesta.
- Ei tiedetä tältä sivulta: proteiinimäärä, annoskoko, rasva, hiilihydraatit, makeutusaineet, allergeenit.
Muiden suomalaisten jälleenmyyjien listaukset täyttävät aukot: annos noin 30 g, 24 g proteiinia, makeutusaineina sukraloosi ja asesulfaami-K, ja 24–26 annosta pakkausta kohti. Käytämme näitä lukuja, koska ne koskevat samaa tuotetta, mutta on rehellistä sanoa, ettei niitä voi tarkistaa siltä sivulta, jolta ostat.
Makuvalikoima on tällä jälleenmyyjällä poikkeuksellisen kapea. Valmistajan sarjassa makuja on toistakymmentä, mutta täällä valittavana on kaksi. Valmistaja huomauttaa itsekin, ettei kaikkia makuja valmisteta kaikissa kokoluokissa.
Maailman myydyin jauhe, sivun kallein proteiinigramma
Tuotesarja on ollut markkinoilla vuosikymmeniä, ja sen maine perustuu kahteen asiaan: tasalaatuisuuteen ja sekoittuvuuteen. Suomalaisissa esittelyissä toistuu kuvaus jauheesta, joka liukenee nesteeseen ilman paakkuja ja jonka juomasta tulee ohut eikä puuromainen. Isolaattivetoisuus selittää tämän: mitä vähemmän maitorasvaa, sitä ohuempi lopputulos.
Hinta on kuitenkin tämän tuotteen ratkaiseva heikkous tällä sivulla. Kun pakkaus on noin 780 g ja proteiinia on noin 78,5 %, pussista kertyy noin 612 g proteiinia. Se on vähemmän kuin Core Heraproteiini -tuotteen 800 g tai Star Nutrition Hera-100 -tuotteen 840 g, ja hinta on silti korkeampi kuin kummallakaan. Proteiinigramman hinta nousee siten sivun korkeimpien joukkoon.
Arvostelupohja tällä jälleenmyyjällä on korkea mutta ohut: keskiarvo 4,8/5, mutta arvioita vain parikymmentä. Sama tuote saa toisella suomalaisella jälleenmyyjällä 4,7/5 yli kahdestasadasta arviosta, mikä kertoo vakiintuneesta tyytyväisyydestä laajemmassa joukossa.
Makeutus hoidetaan sukraloosilla ja asesulfaami-K:lla. Ne ovat aspartaamia neutraalimpia jälkimaultaan, mutta yhtä lailla keinotekoisia makeutusaineita — jos vältät niitä, Puhdistamo Athletics Heraproteiini on sivun ainoa stevialla makeutettu vaihtoehto.
- Isolaattivetoisena seoksena juomasta tulee ohut eikä puuromainen; suomalaisissa esittelyissä jauheen kerrotaan liukenevan nesteeseen ilman paakkuja.
- Makeutus on sukraloosia ja asesulfaami-K:ta, joita käyttäjät kuvaavat yleisesti neutraalimmiksi jälkimaultaan kuin aspartaamia — tämän tuotteen omia arvostelutekstejä ei ollut luettavissa.
- Molemmat tällä jälleenmyyjällä myytävät maut ovat suklaapohjaisia, joten maustamatonta tai hedelmäistä vaihtoehtoa ei tästä valikoimasta löydy.
- Ainesosien laktaasi ja beta-galaktosidaasi pilkkovat maitosokeria, minkä on tarkoitus vähentää turvotusta — vaikutuksen suuruutta ei voi arvioida, koska laktoosimäärää ei ilmoiteta.
- Jälleenmyyjän arvio on sivun korkein, 4,8/5, ja sama tuote saa toisella suomalaisella kaupalla 4,7/5 yli kahdestasadasta arviosta.
- Sekoittuvuus ja tasalaatuisuus toistuvat suomalaisissa esittelyissä tuotesarjan vahvuuksina.
- Neljän heramuodon yhdistelmä ja entsyymiseos ovat harvinaisia tässä hintaluokassa.
- Tuotesivu ei julkaise ravintosisältöä, ainesosia eikä pakkauskokoa, mikä tekee vertailusta ostohetkellä mahdotonta ilman ulkopuolista tietoa.
- Makuvalikoima on tällä jälleenmyyjällä kaksi vaihtoehtoa, molemmat suklaapohjaisia.
- Arvioita on vain parikymmentä, joten korkea keskiarvo lepää ohuen pohjan varassa.
⚠️ Ostosivu ei julkaise ravintosisältöä, ainesosia eikä pakkauskokoa, joten annoskoko, proteiinimäärä, makeutusaineet ja entsyymit on haettu saman tuotteen selosteista muilta suomalaisilta jälleenmyyjiltä. Pakkauskoko on johdettu kilohinnasta. Tämän jälleenmyyjän arvostelupohja on vain parikymmentä arviota, eikä arvostelutekstejä ollut luettavissa.
Edut
- Neljä nimettyä heramuotoa: mikrosuodatettu isolaatti, ioninvaihdettu isolaatti, ultrasuodatettu konsentraatti ja hydrolysoidut peptidit.
- Sivun ainoa tuote, jonka ainesosissa on laktaasia sisältävä entsyymiseos maitosokerin pilkkomiseen.
- Suomalaisten listausten mukaan annos on noin 30 g ja siitä kertyy 24 g proteiinia.
- Isolaattivetoisuus tekee juomasta ohuen, ja jauheen sekoittuvuutta kuvataan johdonmukaisesti hyväksi.
- Jälleenmyyjän arvio on korkea, 4,8/5, ja sama tuote saa 4,7/5 yli kahdestasadasta arviosta toisella suomalaisella kaupalla.
Haitat
- Tämän jälleenmyyjän tuotesivu ei julkaise ravintosisältöä eikä ainesosaluetteloa — kentissä lukee vain sana Ravintosisältö.
- Pakkauskokoa ei ilmoiteta tuotesivulla; noin 780 g on johdettu kilohinnasta, ei luettu selosteesta.
- Proteiinigramman hinta nousee sivun korkeimpien joukkoon, koska pakkaus on pieni ja hinta korkea.
- Makuvalikoima on tällä jälleenmyyjällä kaksi vaihtoehtoa, vaikka valmistajan sarjassa niitä on toistakymmentä.
- Arvostelupohja tällä kaupalla on vain parikymmentä arviota, joten keskiarvo on herkkä yksittäisille arvioille.
Kenelle Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard sopii?
- Olet käyttänyt tätä tuotesarjaa aiemmin ja haluat pitää tutun jauheen ilman kokeilua.
- Haluat entsyymiavusteisen heraseoksen, jossa laktaasi pilkkoo osan maitosokerista.
- Arvostat ohutta, helposti sekoittuvaa juomaa täyteläisen sijaan.
- Jos ostat proteiinigramman hinnalla, Core Heraproteiini ja Star Nutrition Whey-80 ovat selvästi edullisempia.
- Jos haluat lukea koko selosteen ennen ostoa, tämä jälleenmyyjä ei julkaise sitä — Star Nutrition Hera-100 erittelee ravintosisällön makukohtaisesti.
- Jos haluat vaihdella makua, Star Nutrition Whey-80 tarjoaa 31 vaihtoehtoa kahden sijaan.
- Proteiinigramman hinnassa tämä jää sivun heikoimpien joukkoon: pussista kertyy noin 612 g proteiinia, kun Core Heraproteiini antaa 800 g ja Star Nutrition Hera-100 jopa 840 g.
- Läpinäkyvyydessä ero on jyrkin koko sivulla: Star Nutrition Hera-100 erittelee ravintosisällön jokaiselle maulle, tässä ei julkaista mitään.
- Entsyymiseos on aito ero — yksikään sivun toinen tuote ei sisällä laktaasia tai muita ruoansulatusentsyymejä.
| Kriteeri | Paino | Arvosana | Arviomme |
|---|---|---|---|
| Proteiinin muoto ja pitoisuus | 26 % | 8.8 | Neljä heramuotoa isolaattivetoisena seoksena on tekninen kärki, mutta pitoisuus 72–82,5 g vaihtelee maun mukaan. |
| Proteiinia per annos | 18 % | 7.8 | Noin 24 g proteiinia noin 30 gramman annoksesta on toimiva mutta ei sivun suurin annos. |
| Hinta per 100 g proteiinia | 20 % | 6.6 | Pieni pakkaus ja korkea hinta nostavat proteiinigramman hinnan sivun korkeimpien joukkoon. |
| Puhtaus, makeutus ja laktoosi | 14 % | 7.4 | Laktaasientsyymi on aito etu maitosokerille, mutta makeutus on sukraloosia ja asesulfaami-K:ta eikä laktoosimäärää ilmoiteta. |
| Sekoittuvuus ja makukokemus | 12 % | 8.6 | Isolaattivetoinen jauhe kuvataan johdonmukaisesti helposti liukenevaksi, ja juomasta tulee ohut. |
| Selosteen läpinäkyvyys ja arvostelupohja | 10 % | 5.8 | Tuotesivu ei julkaise ravintosisältöä, ainesosia eikä pakkauskokoa, ja arvioita on vain parikymmentä. |
Osa-arvosanat heijastavat arviotamme kullakin kriteerillä. Kokonaisarvosana on kokonaisvaltainen toimituksellinen arvio — jossa nämä kriteerit painavat eniten, mutta jossa punnitsemme myös tasapainoa, läpinäkyvyyttä ja saatavuutta. Se perustuu tuoteselosteen, muodon ja hinnan jäsenneltyyn analyysiin — ei omiin laboratoriotesteihin.
📣 Arvosteluperusta: Arvio perustuu Healthwell.fi:n tuotesivun niukkaan kuvaukseen, saman tuotteen selosteisiin muilla suomalaisilla jälleenmyyjillä sekä jälleenmyyjän arvioon 4,8/5 noin kahdestakymmenestä arvostelusta. Ravintosisältöä ja ainesosia ei julkaista sillä sivulla, jolta tuote ostetaan, joten olennaiset luvut on haettu muualta ja merkitty sellaisiksi. Emme tee omia laboratorioanalyysejä emmekä aistinvaraisia arviointeja.Healthwell.fi — tuotesivu ja arvostelut ↗
Laskelma on epävarmempi kuin sivun muilla tuotteilla, koska jälleenmyyjä ei ilmoita pakkauskokoa eikä ravintosisältöä. Pakkauskoko noin 780 g on johdettu tuotesivun kilohinnasta, ja pitoisuus noin 78,5 % on saman tuotteen selosteesta toisella suomalaisella jälleenmyyjällä: 35,90 € / (780 g × 78,5 %) = noin 5,86 € per 100 g proteiinia. Sama laskutapa on käytetty kaikille sivun tuotteille.
Sopii: Sopii sinulle, joka tunnet tuotesarjan entuudestaan ja haluat isolaattivetoisen heraseoksen, jossa on laktaasia sisältävä entsyymiseos. Ohut, helposti sekoittuva juoma sopii niille, jotka eivät pidä täyteläisistä shakeista. Ei ole oikea valinta, jos haluat lukea koko selosteen ennen ostoa tai ostat proteiinigramman hinnalla.
Usein kysyttyä — Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard
Miksi tuotesivulla ei ole ravintosisältöä?
Jälleenmyyjän ravintosisältö- ja ainesosakentissä lukee vain sana Ravintosisältö ilman lukuja. Käytetyt arvot — annos noin 30 g, 24 g proteiinia, pitoisuus 72–82,5 g sadassa grammassa — ovat saman tuotteen selosteista muilla suomalaisilla jälleenmyyjillä, eivät tältä sivulta.
Auttaako laktaasientsyymi laktoosi-intoleranssissa?
Laktaasi on entsyymi, joka pilkkoo maitosokeria, ja se on ainesosalistassa muiden suomalaisten jälleenmyyjien mukaan. Tuotteen laktoosimäärää ei kuitenkaan ilmoiteta, joten sitä ei voi verrata Star Nutrition Hera-100 -tuotteen ilmoitettuun 1 prosenttiin.
Kuinka monta annosta pakkauksesta tulee?
Noin 26, kun pakkaus on noin 780 g ja annos noin 30 g. Kumpaakaan lukua ei ilmoiteta tällä tuotesivulla: pakkauskoko on johdettu kilohinnasta ja annoskoko on saman tuotteen selosteesta toisella jälleenmyyjällä.
Mitä makuja on saatavilla?
Tällä jälleenmyyjällä kaksi: Chocolate Hazelnut ja Chocolate/Orange. Valmistajan sarjassa makuja on toistakymmentä, mutta valmistaja huomauttaa, ettei kaikkia makuja valmisteta kaikissa kokoluokissa. Star Nutrition Whey-80 tarjoaa vertailun vuoksi 31 vaihtoehtoa.
Vertailutaulukko
| Tuote | Merkki | Hinta | Proteiinia | Arvosana | Huomio |
|---|---|---|---|---|---|
| Core Heraproteiini | Core Nutrition | 30,90 € | 1 kg | 9.6 | Paras testissä |
| Star Nutrition Hera-100 | Star Nutrition | 44,90 € | 1 kg | 9.1 | Paras premium |
| Puhdistamo Athletics Heraproteiini | Puhdistamo | 13,60 € | 500 g | 8.7 | Paras budjetti |
| Star Nutrition Whey-80 | Star Nutrition | 36,90 € | 1 kg | 8.4 | PARAS MAKUVAIHTOEHTO · 31 makua, laajin arvostelupohja |
| Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard | Optimum Nutrition | 35,90 € | n. 780 g | 7.5 | MAHALLE YSTÄVÄLLINEN VAIHTOEHTO · Isolaattiseos + laktaasientsyymi |
Näin vertailimme Proteiinijauhe-tuotteita
Vertailumme proteiinijauhe-tuotteista perustuu toimitukselliseen analyysiin julkisesti saatavilla olevista lähteistä — tuoteselosteista, valmistajien ilmoittamista tiedoista, suomalaisten verkkokauppojen vahvistetuista asiakasarvioista ja akateemisista lähteistä. Emme tee omia laboratoriomittauksia tai kliinisiä tutkimuksia, vaan kokoamme datapisteet, jotka asiantunteva ostaja itsekin keräisi, ja vertailemme ne 0-10 asteikolla. Kaikki kategoriasivut faktantarkistaa toimituksemme ennen julkaisua — katso toimitus pätevyydet ja yhteystiedot.
Data tuoteselosteesta
Keskeiset numerot poimittiin crawl-datasta. Esimerkiksi Core Heraproteiini sisältää 80 g proteiinia per 100 g ja 26 g proteiinia noin 33 g:n annoksessa. Star Nutrition Hera-100 sisältää mausta riippuen 84 g proteiinia per 100 g, kun Star Nutrition Whey-80 sisältää 73–74 g proteiinia per 100 g.
- Hinta: 13,60–44,90 € niissä tuotteissa, joissa hinta oli ilmoitettu.
- Pakkauskoko: 500 g tai 1 kg niissä tuotteissa, joissa pakkauskoko oli ilmoitettu.
- Annos: Corella noin 33 g, Puhdistamolla 25–26 g, Whey-80:llä 0,75–1 dl.
- Proteiini: vertailussa 73–85 g per 100 g ilmoitetuissa tuotteissa.
Mitä painotamme vertailussa
Painotimme proteiinijauheissa erityisesti proteiinipitoisuutta, hintaa suhteessa pakkauskokoon, sokerin ja rasvan määrää sekä sitä, kuinka selkeästi annostus ja allergeenit ilmoitetaan. Tuote, jossa on 85 g proteiinia per 100 g ja 1 g rasvaa, arvioidaan eri tavalla kuin tuote, jossa on 73 g proteiinia ja yli 7 g rasvaa per 100 g.
| Kriteeri | Paino | Datapisteet | Lähteet |
|---|---|---|---|
| Proteiinipitoisuus | 35 % | g proteiinia per 100 g ja per annos, esimerkiksi 80 g/100 g ja 26 g/annos | Tuoteselosteet |
| Hinta ja pakkauskoko | 25 % | € per pakkaus, 500 g tai 1 kg, esimerkiksi 30,90 €/1 kg | Retailer-data |
| Rasva, sokerit ja suola | 20 % | g per 100 g, esimerkiksi Hera-100:ssa 1,0–1,2 g rasvaa ja 1,0–1,2 g sokereita | Ravintosisältö |
| Ainesosat ja allergeenit | 15 % | Maito, soija, fenyylialaniinin lähde, mahdollinen kananmuna tai kaura | Ainesosaluettelo |
| Annostuksen selkeys | 5 % | Grammoina ilmoitettu annos, esimerkiksi 25 g, 26 g tai noin 33 g | Käyttöohje |
Proteiinijauhe-spesifinen normalisointi
Normalisoimme tuotteet 100 grammaan, koska annoskoot vaihtelevat. Core Heraproteiinin annos on noin 33 g, Puhdistamon annos 25–26 g ja Whey-80:n annos ilmoitetaan tilavuutena 0,75–1 dl. Kun proteiinimäärä muutetaan muotoon g/100 g, tuotteita voidaan vertailla suoraan: 74 g/100 g, 80 g/100 g ja 84 g/100 g ovat eri tasoja.
Rajaukset ja läpinäkyvyys
Emme laboratoriotestanneet tuotteiden aminohappoprofiilia, raskasmetalleja, laktoosimäärää tai makeutusaineiden pitoisuuksia. Jos pakkauskoko tai ravintosisältö puuttui, sitä ei arvioitu keksityllä arvolla. Esimerkiksi Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standardin hinta on 35,90 €, mutta jälleenmyyjä ei julkaise pakkauskokoa eikä ravintosisältöä lainkaan. Pussi on tuotesivun kilohinnasta johdettuna noin 780 g, joten sata grammaa proteiinia maksaa noin 5,86 € — luku on sivun epävarmin.
Päätä sisäiseen linkkiin: Lue lisää testimetodistamme.
Ostajan opas: näin valitset oikean proteiinijauhe-tuotteen
Proteiinijauhe-markkinat näyttävät ensisilmäyksellä yhdenmukaisilta, mutta tuoteselosteen yksityiskohdat ratkaisevat, saatko vastinetta rahallesi. Käytä tätä opasta löytääksesi sopivan tuotteen, ennen kuin vertailet hintoja.
- Tarkista proteiinia per 100 g, älä pelkkää annoskokoa
Proteiinijauheissa annoskoko voi näyttää samalta, mutta proteiinipitoisuus vaihtelee selvästi. Core Heraproteiini sisältää 80 g proteiinia per 100 g, Puhdistamo Athletics Heraproteiini 74 g per 100 g ja Star Nutrition Hera-100 84 g per 100 g. Jos tavoitteena on saada mahdollisimman paljon proteiinia pienestä jauhemäärästä, 84 g/100 g on vahvempi lukema kuin 73–74 g/100 g.
- Laske hinta suhteessa pakkauskokoon
Pelkkä pakkaushinta ei riitä, koska mukana on sekä 500 g että 1 kg pakkauksia. Puhdistamo Athletics Heraproteiini maksaa 13,60 € / 500 g, eli 27,20 € / kg. Core Heraproteiini maksaa 30,90 € / 1 kg, ja Star Nutrition Whey-80 36,90 € / 1 kg. Star Nutrition Hera-100 on 44,90 € / 1 kg. Proteiinigrammaa kohti järjestys on Puhdistamo 3,68 €, Core 3,87 €, Whey-80 5,06 € ja Hera-100 5,34 € sataa grammaa proteiinia kohti.
| Tuote | Pakkaus | Hinta | Laskennallinen €/kg | Proteiinia / 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Core Heraproteiini | 1 kg | 30,90 € | 30,90 €/kg | 80 g |
| Star Nutrition Hera-100 | 1 kg | 44,90 € | 44,90 €/kg | 84 g |
| Puhdistamo Athletics Heraproteiini | 500 g | 13,60 € | 27,20 €/kg | 74 g |
| Star Nutrition Whey-80 | 1 kg | 36,90 € | 36,90 €/kg | 73–74 g |
- Valitse heran muoto käyttötarkoituksen mukaan
Crawl-datan tuotteissa on heraproteiinikonsentraattia, heraproteiini-isolaattia ja sekoituksia. Star Nutrition Hera-100 on kuvattu heraproteiini-isolaatiksi ja sen rasva on 1,0–1,2 g per 100 g. Core Heraproteiini perustuu heraproteiinitiivisteeseen ja sisältää 5 g rasvaa per 100 g. Optimum Nutrition 100 Pct Whey Gold Standard sisältää kuvauksen mukaan hydrolysoituja herapepidejä, mikrosuodatettua heraisolaattia ja herakonsentraattia.
- Katso sokerit ja rasvat, jos haluat kevyemmän koostumuksen
Sokerimäärät vaihtelevat tuotteissa. Core Heraproteiinissa sokereita on 5,9 g per 100 g ja 1,9 g per 33 g annos. Star Nutrition Hera-100 sisältää 1,0–1,2 g sokereita per 100 g. Puhdistamo Athletics Heraproteiinissa sokereita on 3,3 g per 100 g ja 0,9 g per 25 g annos. Rasvan osalta vertailussa nähdään tasoja 1,0 g, 4,8 g, 5 g ja 7,3–8,4 g per 100 g.
- Varmista allergeenit ja makeutusaineet
Heraproteiini on maitopohjainen, joten se ei sovi maidolle allergiselle. Core Heraproteiinin ainesosissa ilmoitetaan maito, soija ja fenyylialaniinin lähde, ja se saattaa sisältää pieniä määriä kananmunaa ja kauraa. Puhdistamo Athletics Heraproteiini sisältää luomuheraproteiinia maidosta sekä makeutusaineena stevioliglykosideja. Allergeenien tarkistus on käytännössä yhtä tärkeä kuin proteiinin 74–85 g/100 g vaihtelu.
- Suosi grammoina ilmoitettua annosta
Grammoina ilmoitettu annos helpottaa vertailua ja tekee käytöstä toistettavaa. Core Heraproteiinissa annos on noin 33 g ja Puhdistamossa 25–26 g. Whey-80:n käyttöohje ilmoittaa 0,75–1 dl jauhetta, mikä voi vaihdella tiheyden ja mittalusikan täyttötavan mukaan. Jos haluat tarkan annoksen, punnitse esimerkiksi 25 g tai 33 g keittiövaa’alla.
- Huomioi EU-väitteiden rajaaminen
Tälle kategoriasivulle ei ole annettu erillistä vahvistettua EFSA-väittämää käytettäväksi tuoteryhmän yleisenä terveysväitteenä, joten emme kuvaa tuotteita parantavina tai hoitavina. Vertailussa käytämme ravintosisältöä ja käyttäjän antamaa proteiinikynnystä: 12 g proteiinia 100 grammasta on mainittu kynnysannoksena lihasmassa- ja lihastoimintaväittämien yhteydessä. Tässä vertailussa ilmoitetut tuotteet ylittävät tämän tason, koska proteiinia on 73–85 g/100 g.
Tarkistuslista ennen ostoa
- Tarkista proteiinipitoisuus: esimerkiksi 74 g, 80 g tai 85 g per 100 g.
- Laske €/kg: 13,60 € / 500 g on 27,20 €/kg.
- Katso annos: 25 g, 26 g tai noin 33 g on tarkempi kuin pelkkä 0,75–1 dl.
- Vertaa sokeria: Hera-100:ssa 1,0–1,2 g/100 g ja Coressa 5,9 g/100 g.
- Vertaa rasvaa: Hera-100:ssa 1,0–1,2 g/100 g ja Whey-80:ssa 7,3–8,4 g/100 g.
- Tarkista maito-, soija-, kananmuna- ja kauramerkinnät, jos olet allerginen.
- Älä maksa isolaattihintaa, jos et tarvitse 84 g/100 g proteiinipitoisuutta.
Pitääkö purkin proteiiniluku paikkansa myös siinä maussa, jonka ostat?
EU:n merkintä ”runsaasti proteiinia” edellyttää, että vähintään 20 % elintarvikkeen energiasta tulee proteiinista (asetus 1924/2006, liite). Tämän sivun tuotteet ylittävät kynnyksen nelinkertaisesti, 76–94 prosentilla, joten se ei erottele niitä lainkaan. Erottelevaa on kaksi muuta asiaa: kuinka paljon ”proteiinia per 100 g” liikkuu maun mukana, ja mitä seloste jättää kertomatta.
| Tuote | Sivun luku: proteiinia / 100 g | Vaihtelu makujen välillä | Osuus energiasta proteiinia | Mitä selosteesta puuttuu |
|---|---|---|---|---|
| Core Heraproteiini | 80 g | Selosteessa yksi luku | Noin 82 % | Laktoosimäärää ei ilmoiteta numerona, vain sana vähälaktoosinen |
| Star Nutrition Hera-100 | 84 g (Chocolate) | 79–87 g maun mukaan | Noin 94 % | Ei aukkoja vertailluissa kentissä: laktoosi 1 %, rasva, sokerit ja annos kaikki ilmoitettu |
| Puhdistamo Athletics Heraproteiini | 74 g | Selosteessa yksi luku | Noin 84 % | Laktoosimäärää ei ilmoiteta |
| Star Nutrition Whey-80 | 73 g (Chocolate) | 71–77 g maun mukaan | Noin 76 % | Laktoosimäärää ei ilmoiteta, ja annos annetaan vain desilitroina |
| Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard | 72–82,5 g | 72–82,5 g maun mukaan | Noin 84 % | Tuotesivun ravintosisältö- ja ainesosakentät ovat tyhjät; luvut on luettu muiden jälleenmyyjien selosteista ja pakkauskoko johdettu kilohinnasta |
Mitä taulukko näyttää: kolmella tuotteella viidestä ei ole yhtä proteiinipitoisuutta vaan haarukka, ja haarukka on leveä. Hera-100 liikkuu 79 ja 87 gramman välillä, Whey-80 71:n ja 77:n, Optimum 72:n ja 82,5:n. Kilon pussissa se tarkoittaa jopa 80 gramman eroa proteiinia samalla hinnalla — sen mukaan, minkä maun poimit hyllystä. Toplistan luku on aina yhden maun luku. Toinen havainto koskee sitä, mitä selosteet eivät kerro: neljä viidestä jättää laktoosimäärän ilmoittamatta, ja yksi tuote ei julkaise suomalaisella tuotesivullaan ravintosisältöä eikä ainesosaluetteloa ollenkaan — sen kaikki luvut tällä sivulla on jouduttu lukemaan muualta.
Mitä se tarkoittaa valinnalle: älä valitse tuotetta yhden proteiiniluvun perusteella, vaan tarkista sen maun ravintosisältö, jonka aiot ostaa — maustamaton ja vaaleat maut ovat tyypillisesti haarukan yläpäässä, suklaa ja karkkimaut alapäässä. Jos olet laktoosi-intolerantti, vain yksi sivun tuote antaa sinulle numeron, johon voi luottaa; muissa vähälaktoosisuus on sana, ei mittaus. Ja jos tuotesivu ei julkaise selostetta lainkaan, kohtele sitä samoin kuin ilmoittamatonta annosta: tuote voi silti olla hyvä, mutta et osta sitä tietäen mitä ostat.
Näin saat eniten irti proteiinijauhe-tuotteesta arjessa
Hyvä proteiinijauhe-tuote tarjoaa todellista hyötyä vain, kun käytät sitä oikein. Imeytyminen, ajoitus, säilytys ja synergia muiden ravintolisien kanssa vaikuttavat siihen, paljonko kapselista oikeasti saa irti. Tässä käytännön perustiedot.
Käytä grammoina mitattua annosta
Proteiinijauhe toimii parhaiten vertailtavana ravintolisänä, kun annos punnitaan. Core Heraproteiinin ohje on noin 33 g jauhetta 300 ml:aan vettä tai maitoa, ja annos sisältää 26 g proteiinia. Puhdistamon ohjeessa 26 g annos sisältää 18 g proteiinia, kun ravintotaulukossa 25 g annos sisältää 19 g proteiinia.
Sekoita nesteen määrä tarkoituksen mukaan
Core Heraproteiini sekoitetaan 300 ml:aan vettä tai maitoa. Puhdistamo Athletics Heraproteiini sekoitetaan 3–4 dl:aan vettä, maitoa, yrttijuomaa tai smoothieen. Vesi pitää energiamäärän lähempänä tuoteselostetta, esimerkiksi Corella 129 kcal per 33 g annos, kun maito lisää energiaa ja ravintoaineita erikseen.
Jaa käyttö 1–3 annokseen vain tarpeen mukaan
Core Heraproteiinin ohjeessa mainitaan 1–3 annosta päivässä. Yksi 33 g annos antaa 26 g proteiinia; kolme annosta antaisi 78 g proteiinia pelkästä jauheesta. Whey-80:n ohjeessa mainitaan kolme annosta päivittäin, mutta koska annos ilmoitetaan 0,75–1 dl eikä grammoina, tarkka päivämäärä kannattaa punnita ennen säännöllistä käyttöä.
Hyödynnä eri tuotteiden vahvuuksia
Jos haluat korkean proteiinipitoisuuden ja matalat sokerit, Star Nutrition Hera-100 tarjoaa 84 g proteiinia ja 1,0–1,2 g sokereita per 100 g. Jos haluat edullisen kilohinnan, Puhdistamo Athletics Heraproteiini maksaa 27,20 €/kg ja Core Heraproteiini 30,90 €/kg; proteiinigrammaa kohti ne ovat sivun kaksi edullisinta, 3,68 € ja 3,87 € sataa grammaa proteiinia kohti. Jos haluat luomuainesosia, Puhdistamo ilmoittaa luomuainesosien osuudeksi 95,8 %.
Yhdistä ruokavalioon, älä korvaa kaikkea proteiinia jauheella
Proteiinijauhe on käytännöllinen lisä, mutta tuoteselosteissa korostetaan monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota. Vertailussa yksi annos antaa 18–26 g proteiinia, mikä voi täydentää ateriaa. Esimerkiksi smoothieen lisätty 25 g Puhdistamoa antaa ravintotaulukon mukaan 19 g proteiinia, 92 kcal energiaa, 1,2 g rasvaa ja 1 g hiilihydraatteja.
- Aamulla: 25–33 g jauhetta puuroon tai smoothieen.
- Harjoituksen jälkeen: 26 g Core-annos 300 ml nesteeseen.
- Välipalana: 25 g Puhdistamo-annos 3–4 dl nesteeseen.
- Matkasheikkeriin: punnitse jauhe valmiiksi, koska mittalusikka ei aina ole tarkka.
Mieti tämä ennen proteiinijauhe-tuotteen ostamista
Proteiinijauhe on yksi niistä ravintolisistä, joissa markkinointi ja tieteellinen näyttö vetävät eri suuntiin. Käy nämä asiat läpi ennen kuin maksat — erityisesti jos sinulla on jokin perussairaus tai käytät säännöllistä lääkitystä.
Maitoallergia ja laktoosi
Kaikki tämän sivun keskeiset tuotteet ovat heraproteiineja, eli ne ovat maitopohjaisia. Core Heraproteiinin allergeeneissa ilmoitetaan maito ja soija, ja Puhdistamo Athletics Heraproteiini sisältää heraproteiinia maidosta. Jos sinulla on maitoallergia, jo 1 annos eli esimerkiksi 25–33 g jauhetta voi olla liikaa.
Soija, kananmuna ja kaura voivat olla jäämiä
Core Heraproteiinissa ilmoitetaan, että tuote sisältää soijaa ja saattaa sisältää pieniä määriä kananmunaa ja kauraa. Tämä on tärkeää erityisesti allergikoille ja keliaakikoille. Vaikka proteiinia olisi 80 g per 100 g, allergeenimerkintä menee ravintoarvon edelle, jos reaktioriski koskee jo pieniä määriä.
Fenyylialaniinin lähde
Core Heraproteiinin ainesosissa mainitaan fenyylialaniinin lähde. Tämä on olennainen tieto henkilöille, joiden on seurattava fenyylialaniinin saantia. Jos käytät tuotetta 1–3 annosta päivässä, altistus toistuu päivittäin 33–99 g jauhemäärällä.
Liiallinen käyttö nostaa nopeasti energian ja proteiinin määrää
Core Heraproteiinin yksi annos sisältää 129 kcal ja 26 g proteiinia. Kolme annosta päivässä tarkoittaa 387 kcal ja 78 g proteiinia jauheesta. Puhdistamon 25 g annos sisältää 92 kcal ja 19 g proteiinia; kolme annosta olisi 276 kcal ja 57 g proteiinia. Nämä luvut kannattaa laskea päivän kokonaisruokavalioon.
Vältä harhaanjohtavia terveyslupauksia
Tälle kategoriasivulle ei ole annettu erillistä vahvistettua EFSA-väittämää käytettäväksi yleisenä proteiinijauhe-terveysväitteenä. Siksi väitteet, jotka lupaavat hoitaa sairauksia, nopeuttaa rasvanpolttoa tai korvata monipuolisen ruokavalion, eivät kuulu neutraaliin vertailuun. Tuotetta kannattaa arvioida numeroilla: 73–85 g proteiinia, 1,0–8,4 g rasvaa ja 1,0–5,9 g sokereita per 100 g.
| Riski | Koskee erityisesti | Suositeltava toimenpide |
|---|---|---|
| Maitoallergia | Heraproteiinia käyttävät, 25–33 g annos | Vältä maitopohjaista heraa ja tarkista ainesosaluettelo |
| Soija-, kananmuna- tai kaurajäämät | Core Heraproteiinin käyttäjät | Lue allergeenimerkintä ennen 1. annosta |
| Fenyylialaniinin lähde | Henkilöt, joiden pitää rajoittaa fenyylialaniinia | Tarkista merkintä ja vältä toistuvaa 1–3 annoksen käyttöä ilman ammattilaisen ohjetta |
| Energiansaannin kasvu | 1–3 annosta päivässä käyttävät | Laske 129 kcal per Core-annos tai 92 kcal per Puhdistamo-annos mukaan päivään |
| Epätarkka mittalusikka | Tuotteet, joissa annos ilmoitetaan dl-mittana | Punnitse 25 g, 26 g tai 33 g keittiövaa’alla |
Usein kysytyt kysymykset proteiinijauhe-tuotteista
Lähteet & Tutkimukset
Tässä on valikoima tieteellisiä tutkimuksia ja virallisia suosituksia, joihin proteiinijauhe -vertailumme perustuu.
- International Society of Sports Nutrition Position Stand: Protein and Exercise: ISSN kokoaa yhteen tutkimusnäyttöä proteiinin saannista, laadusta ja käytöstä harjoittelun yhteydessä. Lue lisää.
- Morton et al. (2018) protein supplementation meta-analysis: Meta-analyysi tarkastelee proteiinilisien yhteyttä lihasmassan ja voiman kehitykseen voimaharjoittelun yhteydessä. Lue lisää.
- EFSA Dietary Reference Values for protein: EFSA:n viitearvot auttavat hahmottamaan proteiinin tarvetta osana normaalia ruokavaliota. Lue lisää.
- Komission asetus (EU) N:o 432/2012: EU:n hyväksyttyjen terveysväitteiden säädösteksti suomenkielisenä CELEX-versiona. Tällä sivulla ei lisätä tuotekohtaisia terveysväitteitä ilman soveltuvaa ja tarkistettua ehtoa. Lue lisää.
- Nordic Nutrition Recommendations 2023: Pohjoismaiset ravitsemussuositukset käsittelevät proteiinia osana kokonaisruokavaliota ja ravintoaineiden saantia. Lue lisää.
- Fineli: Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen elintarvikkeiden koostumustietopankki, jota voi käyttää ruokavalion proteiini- ja energiasisällön hahmottamiseen. Lue lisää.
- Examine: Protein Powder: Examine kokoaa tutkimuksia proteiinijauheista ja eri proteiinilähteistä käytännölliseen muotoon. Lue lisää.
- NIH Office of Dietary Supplements: Taustamateriaalia ravintoaineista ja lisäravinteiden käytöstä yleisellä tasolla. Lue lisää.
Johtopäätös: suosituksemme proteiinijauhe-tuotteille
Päivittäiseen käyttöön CORE HERAPROTEIINI nousee vertailumme kokonaisvoittajaksi. Tuote yhdistää selkeän koostumuksen, läpinäkyvän annostuksen ja vahvan käyttäjäpalautteen, ja se sopii useimmille käyttäjille, jotka etsivät luotettavaa proteiinijauhe-vaihtoehtoa.
Jos arvostat premium-tason koostumusta ja olet valmis maksamaan hieman enemmän, Star Nutrition Hera-100 on perusteltu valinta: se on sivun ainoa isolaattipohjainen jauhe, 84 g proteiinia sadassa grammassa ja laktoosia vain 1 %. Budjettitietoiselle ostajalle Puhdistamo Athletics Heraproteiini tarjoaa parhaan vastineen rahalle — 3,68 € sadalta proteiinigrammalta on sivun matalin, ja 500 gramman pussi on samalla sivun pienin kertaostos. Makuvalikoimaa arvostavalle Star Nutrition Whey-80 tarjoaa 31 makuvaihtoehtoa ja sivun ylivoimaisesti laajimman arvostelupohjan, 1 769 arvostelua. Viides suosikkimme Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard yhdistää neljä heramuotoa ja laktaasientsyymin, mutta jälleenmyyjä ei julkaise selostetta lainkaan, joten sen luvut ovat sivun epävarmimmat.
Päivitämme tämän sijoituksen, kun hinnat, valikoima tai tuotekoostumukset muuttuvat — tyypillisesti joka kolmas kuukausi. "Päivitetty"-päivämäärä sivun yläosassa kertoo viimeisimmän tarkistuksen. Jos käytät säännöllistä lääkitystä tai harkitset tavanomaista suurempaa annosta, keskustele asiasta lääkärisi tai apteekin kanssa ennen aloitusta.