Siirry sisältöön
Ravintolisävalinta

Omega & rasvahapot

Omega-3:sta MCT-öljyyn: vertailemme rasvahappovalmisteet sen mukaan, paljonko olennaisia rasvahappoja päiväannos oikeasti antaa.

  • 4 vertailua
  • 28 arvioitua tuotetta
  • Päivitetty 1.10.2026
  • Paras testissä: Omega-3
  • Paras testissä: Kalaöljy
  • Paras testissä: Vegaaninen omega-3
  • Paras testissä: MCT-öljy

Kalaöljypurkin etiketin suurin luku on usein öljyn kokonaismäärä. Ratkaisevaa on EPA:n ja DHA:n määrä päiväannoksessa, ja saman kokoinen kapseli voi sisältää niitä hyvin eri määriä.

EU:ssa hyväksytyn sydänväitteen ehto on 250 mg EPA:ta ja DHA:ta päivässä, ja DHA:n aivo- ja näköväitteiden ehto on 250 mg DHA:ta päivässä. Vertailuissa suhteutamme päiväannoksen näihin rajoihin.

Kaikki osion vertailut pisteytetään samoilla kuudella kriteerillä. Lue, miten arvioimme ja kuka vertailut tekee.

Näin valitset omega-3-valmisteen

  1. 1

    Katso EPA ja DHA

    Vertaa EPA:n ja DHA:n yhteismäärää päiväannoksessa, älä kalaöljyn kokonaismäärää.

  2. 2

    Suhteuta 250 milligrammaan

    EU:ssa hyväksytyn sydänväitteen ehto on 250 mg EPA:ta ja DHA:ta päivässä. Luku kertoo väitteen käytön ehdon, ei henkilökohtaista annosta.

  3. 3

    Vegaanille leväöljy

    Kalaöljyn kasviperäinen vaihtoehto on leväöljy, jossa EPA ja DHA tulevat levästä.

  4. 4

    Laske hinta päiväannosta kohti

    Päiväannos voi olla yksi tai useampi kapseli, joten purkin hinta ei yksin kerro, kumpi valmiste on edullisempi.

  5. 5

    MCT-öljyssä C8 ja C10

    Pelkkä MCT-merkintä ei kerro C8- ja C10-rasvahappojen osuutta, vaikka juuri se erottaa öljyt toisistaan.

Omega-3

3 vertailua

Kalaöljyt ja leväöljy: EPA:n ja DHA:n määrä päiväannoksessa ja hinta.

Muut rasvahapot

1 vertailu

MCT-öljy, jossa ratkaisee C8- ja C10-rasvahappojen osuus.

Muut osiot

Proteiini & treeniVitamiinitMineraalitTerveys & hyvinvointiKaikki vertailut

Usein kysyttyä

EU:ssa hyväksytyn sydänväitteen ehto on 250 mg EPA:ta ja DHA:ta päivässä. Luku on väitteen käytön ehto, ei henkilökohtainen annossuositus.
Kalaöljy on raaka-aine ja omega-3 rasvahappojen ryhmä. Kalaöljystä vain osa on EPA:ta ja DHA:ta, joten vertaa niiden määrää päiväannoksessa.
Kalaöljy ei sovi, mutta leväöljy sopii: siinä EPA ja DHA tulevat levästä. Vegaanisessa valmisteessa kannattaa tarkistaa myös kapselin materiaali.
MCT-öljy koostuu keskipitkäketjuisista rasvahapoista. Valmisteiden välillä ratkaisee C8- ja C10-rasvahappojen osuus, joka ei näy pelkästä MCT-merkinnästä.

Lähteet

Robin JohanssonRobin JohanssonVastaava toimittajaJohan BorgströmJohan BorgströmFaktantarkistus ennen julkaisua

Osio päivitetty 1.10.2026